Linssien hyödyt ja haitat naisille ja miehille

Ruoka-linssit mainitaan usein Raamatussa, ja tästä syystä kulttuuria pidetään yhtenä sen tyyppisistä vanhimmista. Tähän mennessä asiantuntijat ovat tunnistaneet paljon raaka-ainelajikkeita, joiden muoto, maku, väri, hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet vaihtelevat.

Lajikkeet linssit

Viisi linssityyppiä erotetaan muodon, koon ja värin mukaan.

Punaiset jyvät lämpökäsitellään nopeasti ja murenevat. Tästä syystä raaka-aineita käytetään valmistamaan ensimmäisiä kursseja ja perunamuusia. Punaista ulkonäköä pidetään tyydyttävimmällä maun ja aromin vuoksi. Kulttuuri on erityisen arvokas anemiasta kärsiville ihmisille.

Vihreä - papujen ominaisuus on se, että keräyskaudella heillä ei ole aikaa kypsyä. Tästä syystä lajin vastaava nimi. Raaka-aine säilyttää muodonsa lämpökäsittelyn aikana, joten sitä käytetään useimmiten sivuruokien, salaattien ja pääruokien valmistukseen. Linssejä on hyödyllistä käyttää hepatiitissa, pyelonefriitissä, mahahaavassa, reumassa, kolesiinissä, korkeassa verenpaineessa.

Musta - hienostuneimmat linssit, joiden muoto on kuten mustaa kaviaaria. Pienet jyvät säilyvät keittämisen jälkeen, joten voit keittää sekä ensimmäisen että toisen ruuan pavoista. Musta ulkonäkö on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät vatsa- ja suolistosairauksista.

Ruskea on tavallinen linssi, jolla on hienovarainen pähkinäinen maku ja tuoksu. Useimmiten ruskeiden papujen perusteella paistetaan jälkiruokia, piirakoita. Linssejä käytetään myös laajasti ensimmäisten kurssien ja salaattien valmistuksessa. Viljat ovat erityisen arvokkaita ihmisille, joilla on lihaskramppeja, hauraita luita, tuberkuloosia ja hengityselinsairauksia.

Ranskaksi - sellaisia ​​linssejä kutsutaan Puy. Sitä viljellään samannimisessä ranskalaisessa kaupungissa. Pavun erottuva ominaisuus on muodon säilyminen lämpökäsittelyn aikana, mausteinen maku ja tuoksu. Ranskalaisia ​​papuja pidetään vihreiden linssien analogina, mutta ne ovat täysin kypsiä eivätkä niin suuria.

Linssien edut

1. Viljoissa on runsaasti kuitua, joka on vastuussa suoliston liikkuvuudesta. Linssit selviävät ummeesta ja päinvastoin ripulista. Se eliminoi divertikuloosin ja muut vastaavat maha-suolikanavan häiriöt.
2. Foolihappoosa on vastuussa syöpäsolujen pysäyttämisestä ja edelleen kasvaimien (sekä hyvänlaatuisten että pahanlaatuisten) kasvaimien kehittymisestä.
3. Niasiini nopeuttaa askorbiinihapon imeytymistä, puhdistaa hiukset ja iho, vahvistaa immuunijärjestelmää flunssaepidemian keskellä.
4. Tiamiini on vastuussa keskushermostosta, sydänlihaksesta, maksasta ja maha-suolikanavasta. Se eliminoi mahdolliset rytmihäiriöt, siivoo psyko-emotionaalisen taustan, torjuu ruoansulatushäiriöt, puhdistaa toksiinien ruumiin.
5. Linssit kompensoivat veren raudan puutteen, se on uskomattoman hyödyllinen anemiaa sairastaville. Lisäksi jyvällä on vaippaominaisuuksia, joiden takia peptinen haavauma, gastriitti, pohjukaissuolihaavojen ehkäisy suoritetaan.
6. Koostumukseen sisältyvät B-vitamiinit, erityisesti riboflaviini, nopeuttavat kaikkia aineenvaihduntaprosesseja. Tämä antaa liikalihaville ihmisille mahdollisuuden pitää paino optimaalisella tasolla. Ja diabeetikot kontrolloivat verensokeritasoaan.
7. Linssien syöminen on hyödyllistä miehille ja naisille, jotka kohtaavat lasten raskauden ongelmia. Viljelmä myös normalisoi kilpirauhanen ja endokriinisen järjestelmän kokonaisuutena.Linssin ytimet tekevät kynnistä vahvat ja valkoiset.
8. Lääkärit sanovat yksimielisesti, että papuviljelmä on hyödyllinen itäneessä muodossa. Näiden jyvien koostumus sisältää orgaanista rautaa, joka myötävaikuttaa uusien verisolujen kehitykseen ja verenkiertoelimistön yleiseen puhdistukseen. Viime kädessä papujen kulutus lisää hemoglobiinia.
9. Kalium parantaa henkistä toimintaa, lisää fyysistä kestävyyttä ja auttaa rauhoittumaan nopeasti stressin kärsimisen jälkeen. C-vitamiini mahdollistaa ihmisen toipumisen sairaudesta ja vahvistaa vartaloa kylmän aikana. Yhdistelmänä nämä elementit ovat kunnollinen ateroskleroosin ja sydämen rytmihäiriöiden ehkäisy.
10. Linssit ovat erityisen arvokkaita maksalle. Sisäelimen puhdistamiseksi ja palauttamiseksi on parempi keittää keittoja tai papuja sisältäviä nestemäisiä soseita. Näin puhdistat maksa haitallisista hajoamistuotteista, metalleista ja toksiineista. Koko hoidon ajan on välttämätöntä lopettaa tupakointi, alkoholin käyttö ja makeat leivonnaiset.
11. Linssit on suositeltavaa lisätä haimatulehduksen saaneiden ihmisten päivittäiseen valikkoon. Ruokavalokuitu parantaa mahalaukun ja suoliston motorisia toimintoja suojaten siten limakalvoja. Vahinkojen välttämiseksi on suositeltavaa käyttää enintään 30 grammaa. tuote päivässä.
12. Viljat hyödyttävät kasvojen ja vartalon ihoa. Saapuvat aminohapot taistelevat ryppyjä vastaan, hivenaineet palauttavat vesitasapainon, vitamiinit vastaavat kollageenin luonnollisesta tuotannosta. On välttämätöntä valmistaa naamiot keitetyistä papuista lisäämällä hunajaa, kefiriä, eteerisiä öljyjä.
13. Todella arvokkaita linssejä on ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes. Viljat estävät hiilihydraattien imeytymistä verestä, lisäävät luonnollisen insuliinin tuotantoa ja vähentävät verensokeria. Lämpökäsittelyn jälkeen linssit säilyttävät hyötynsä.

Raskaat linssit

1. Lapsen synnyttävän naisen tulisi huolehtia paitsi terveydestään myös syntymättömän vauvan kunnosta. Pieni kulho, jossa on keitettyjä linssejä, täyttää raudan puutteen, joka suojaa aikuisia ja lapsia anemiasta.
2. 2 jyväjyvää sisältää foolihapon päivittäisen normin. Elementti on vastuussa sikiön täydestä kehityksestä ja estää syntymävaurioiden muodostumista.
3. Linssit sisältävät paljon proteiinia, joka muodostaa vauvan luukudoksen ja lisää proteiinipitoisuutta äidin kehossa. Entsyymi imeytyy helposti ja muuttuu helposti energiaksi. Proteiini on vastuussa vauvakudoksen kehityksestä solutasolla, kehittää sikiön lihaskudosta.
4. Viljelmässä oleva kalium normalisoi äidin henkisen tilan, normalisoi korkean verenpaineen ja estää synnynnäisen vauvan sydämen vajaatoiminnan.
5. Palkokasveissa on runsaasti “oikeita” hiilihydraatteja, jotka imeytyvät hitaasti vereen ja ylläpitävät positiivista asennetta pitkään. Pienet asiat eivät enää tule masentumaan tulevaa äitiä, useammin hengissä.
6. Monilla tilanteessa olevilla naisilla on vaikeuksia ulosteessa, kärsivät ummetuksesta. Kuidun läsnäolo ratkaisee tämän ongelman, tuleva äiti normalisoi ruoansulatuskanavan ja lisää aineenvaihduntaa.

Linssien edut urheilijoille

1. Linssit ovat erinomainen proteiinilähde, minkä vuoksi sitä otetaan urheilijoiden ja aktiivista elämäntapaa johtavien ihmisten ruokavalioon.
2. Parannetun harjoituksen aikana lihaskudosta rakennetaan aktiivisesti uudelleen. Tästä syystä on tärkeää tuoda ruokavalioon proteiineja ja aminohappoja, jotka tukevat lihaskudoksen muodostumista.
3. Rauta- ja sinkkipitoisuus antaa sinun ylläpitää kestävyyttä koko harjoituksen ajan. Tulosten saavuttamiseksi ja kaikkien hyötyjen saamiseksi on suositeltavaa yhdistää viljelmä lihaan, munaan tai maitoon. Näin nostat ravintoarvoa ja parannat ruokien sulavuutta.
4. Vatsan turvotuksen ja epämiellyttävien oireiden poistamiseksi kasta jyviä kylmässä vedessä 4-5 tuntia ennen linssien keittämistä. Tyhjennä sitten neste ja jatka lämpökäsittelyä.

Linssien edut naisille

1. Palkokasveja pidetään B-ryhmän vitamiinien, erityisesti B9-vitamiinin, varastona. Alkuaine vastaa metioniinin ja kysteiinin aminohappojen muodostumisesta, jotka ovat välttämättömiä naisen lisääntymisjärjestelmälle.
2. Foolihappo suojaa rintarauhasia pahanlaatuisten ja hyvänlaatuisten kasvainten muodostumiselta ja pysäyttää syöpäsolut. Saapuvat mikro- ja makroelementit ovat vastuussa hiusten ja ihon kauneudesta.
3. Isoflavonit tai fytoöstrogeenit vähentävät kuumia aaltoja vaihdevuodet, sävyttävät sydänlihasta, normalisoivat verenpainetta, edistävät kalsiumin ja glukoosin imeytymistä ja hidastavat kudosten ennenaikaista vanhenemista.
4. Säännöllinen ja annosteltu linssien käyttö ylläpitää kehon painoa optimaalisella tasolla, vähentää hormonin nousua, täyttää luiden tyhjiöt ja muodostaa lihaksia. Seurauksena on, että nopeat hiilihydraatit eivät ime, ja hitaat antavat sinun ylläpitää psyykesi miellyttävällä aallolla.
5. PMS: n aikana nainen kärsii mielialan vaihtelusta, apatiasta, masennuksesta ja ärtyvyydestä. Linssit sisältävät tryptofaania, aminohappoa, joka nopeuttaa onnellisuushormonin tuotantoa. Viljojen tiheä käyttö eliminoi huonon mielialan ja jatkuvan väsymyksen sekä lievittää mahdollisia alaselän kipuja.

Linssien edut miehille

1. Vahvalle osalle ihmiskunnasta suositellaan käytettäväksi punaisia ​​tai ruskeita linssejä. Nämä lajikkeet kamppailevat miehen "impotenssin" kanssa, lievittävät eturauhasen tulehduksellisia prosesseja.
2. Jos yhdistät linssejä suuntaa antaviin lääkkeisiin, lisäät verenkiertoa sukupuolielinten alueella, lopetat eturauhastulehduksen riskin, nopeutat hermoimpulssien toimintaa.
3. 40-vuotiaille ja yli 40-vuotiaille miehille on hyödyllistä syödä kaikenlaista papuviljelmää sydänkohtausten ja aivohalvauksien estämiseksi. On tunnettua, että vahva puoli väestöstä kärsii usein tällaisista vaivoista.
4. Täydellistä erektiota varten penis on jatkuvasti "täytettävä" vedellä. Pavut auttavat puhdistamaan verisuonia ja normalisoimaan verenkiertoa.
5. Urheilullisten miesten on pysyttävä kunnossa säännöllisen harjoituksen avulla. Jos lisäät linssinjyvät valikkoon, lisäät kestävyyttä, painotat nopeasti, vahvistat lihaskudosta yleensä.

Lentil-haitto

1. Pavun väärinkäyttö voi johtaa turvotukseen, ilmavaivoihin, vatsakouristuksiin ja toksiiniin suolistossa.
2. Lysiineillä, jotka ovat osa linssejä, on epämiellyttävä kyky kerääntyä kehoon. Jos yliarvioit jatkuvasti papuja sisältäviä ruokia, riski saada kasvaimia munuaiskivien muodossa.
3. Viljelmässä on runsaasti kaliumia, mineraali voi häiritä sydämen toimintaa ja jopa johtaa raajojen tunnottomuuteen. Annosta päivittäin annosta.

Ruokalinssejä käytetään laajalti lääketieteellisiin tarkoituksiin, ruoanlaittoon ja jopa kosmetologiaan. Jokainen asiantuntija ja tavallinen ihminen haluaa saada parhaan hyödyn viljoista. On myös joitain käytön vasta-aiheita, jotka tulisi harkita.

Video: miten keittää ja keitetään linssejä