Ruskean riisin hyödyt ja haitat. Ruskea riisi laihtuminen

Aasian maiden väestölle on luonteenomaista korkea elämänpotentiaali, suuri energian kertyminen ja hyvä terveys. Aasialaiset seuraavat tarkkaan unta, ravitsemusta ja elämäntapaa. Siksi heille on annettu monivuotisten asemien tila. Ammatti perustuu siihen, että kyseisten maiden ihmiset käyttävät riisiä lisukkeena ja sisällyttävät sen päivittäiseen ruokavalioonsa. Ruskeat jyvät ovat erityisen suosittuja.

Koostumus ruskeaa riisiä

Viljoissa on runsaasti tryptofaania ja muita aminohappoja, joita ihmiset eivät pysty tuottamaan yksinään. Nämä yhdisteet on toimitettava ruoan kanssa kehon moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.

Ruskeassa riisissä on paljon lesitiiniä, K-vitamiinia, ryhmää B- ja N-vitamiineja. Tuote sisältää runsaasti tokoferolia - luonnollista antioksidanttia. Riisissä havaittiin H-vitamiinin, kasvikuitujen ja biologisesti aktiivisten entsyymien kertymistä.

Kemikaaliluettelo ei ole täydellinen ilman makro- ja mikroelementtejä. Joten, ruskea riisi eroaa rikin, sinkin, boorin, fluorin, nikkelin, raudan, kalsiumin, kuparin, jodin pitoisuuksista. Luettelo ei ole täydellinen ilman kaliumia, piitä, klooria ja fosforia. Kaikkien ravintoaineiden luettelointi on vaikeaa.

Ruskealle riisille on ominaista kuitujen korkein lisäys verrattuna vastaaviin. Noin 4,75% jyvien kokonaismäärästä on väkevöity (vain 2,5% valkoisena).

Ruskea riisi on erittäin tärkkelystuotetta, 100 grammaa. jyvät sisältävät vähintään 54 g. tästä aineesta.

Kuivien viljakasvien kaloripitoisuus on 346 Kcal. 100 grammalla. Tästä syystä et saa väärinkäyttää tuotetta ihmisille, jotka seuraavat heidän figuuriaan. Asiantuntijat suosittelevat ruskean riisin käyttöä enintään 1–2 kertaa viikossa.

Ruskean riisin vaikutus vartaloon

• kamppailee unihäiriöiden kanssa;
• parantaa verenkiertoa ja sen rikastamista happea;
• estää mahahaavan ja gastriitin;
• pidättää vettä kehon sisällä, poistaa ylimääräisen nesteen;
• ei aiheuta suoliston tukkeutumista;
• sopii diabeetikoille glukoositasojen ylläpitämisen vuoksi;
• stimuloi aivojen hermosoluja;
• vahvistaa keskushermostoa, lievittää masennuksen vaikutuksia;
• vähentää "kuumien aaltojen" määrää vaihdevuodet;
• ei salli DNA: n muutoksia patologioiden muodossa;
• estää varhaista ikääntymistä, suojaa sydäntä;
• lisää vastustuskykyä viruksille;
• Auttaa toipumaan sairaudesta ja leikkauksesta
• hoitaa anemiaa ja uupumusta;
• puhdistaa verenkiertoa, avaa verisuonia;
• eliminoi vanhentuneet jätteet, myrkylliset aineet ja radionuklidit;
• parantaa kilpirauhanen;
• normalisoi hapon tasapainon mahassa;
• parantaa suoliston liikkuvuutta;
• säätelee kolesterolia;
• vastuussa hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihdunnasta, lisäämällä aineenvaihduntaa.

Ruskean riisin edut

1. Riisijauhe näytti olevansa hyvä lääke kausittaisiin sairauksiin, kuten fluntaan, kurkkukipuun ja keuhkokuumeeseen. Juoman ainutlaatuiset ominaisuudet auttavat lyhyessä ajassa lievittämään potilaan kärsimystä.
2. Riisipohjaista liemettä suositellaan suolistohaavoille. Koostumusta voidaan käyttää peräruiskeena. Arvokas seos edistää haavaumien paranemista.
3. Riisiä suositellaan sisällytettäväksi ruokavalioon ihmisille, jotka osallistuvat koviin fyysisiin rasituksiin. Tuote täydentää nopeasti voimaa, energiaa ja palauttaa lihaskuidut. Kesällä riisiruokaa tukahduttaa jano.
4. Raskaana olevat ja imettävät tytöt voivat turvallisesti kuluttaa riisiruokaa. Viljakasvatuksella on positiivinen vaikutus vauvan kohdunsisäiseen kehitykseen. Vauvalla on vahva immuunijärjestelmä.
5. Ruskeassa riskissä on runsaasti gamma-orytsanolia, entsyymi vähentää haitallisten rasvojen vaikutusta kehossa puhdistaen siten verta. Vilja on yksi tehokkaimmista antioksidantteista ja tukahduttaa auringonvalon haitalliset vaikutukset.
6. Jos syöt systemaattisesti riisiä lisäämättä suolaa, keho pääsee pian eroon ylimääräisistä nesteistä, jotka provosoivat turvotusta. Tämä vakauttaa vesitasapainon ja alentaa verenpainetta.
7. Mineraaliyhdisteillä kyllästettyä riisiä suositellaan heikentyneille ihmisille äskettäisen sairauden tai leikkauksen jälkeen. Viljakasvatuksella on positiivinen vaikutus hermostoon, mikä parantaa nukkumista.
8. Säännöllinen riisin saanti estää lihaskuitujen surkastumista. Tuote on erityisen hyödyllinen reilummalle sukupuolelle. Ainutlaatuinen koostumus palauttaa hiuksiin alkuperäisen ulkonäön ja vahvuuden, vahvistaa kynsilevyä, antaa iholle tasaisen sävyn ja samettisen.
9. Verhoava vaikutus mahdollistaa puuron tai riisin keittämisen käytön ruuansulatuksessa esiintyvän tulehduksen poistamiseksi. Tästä syystä tuotetta suositellaan haavaumille ja potilaille, joilla on gastriitti.

Ruskea riisi laihtuminen

1. Toisin sanoen keitetyt lastit ovat tehokkaita laihtumisruokavalioissa, tuote tyydyttää nälän ja puhdistaa kehon laadullisesti. Riisi sisältää paljon kuitua, ja glykeeminen indeksi on melko alhainen. Keitetyt riskit yhdessä vihannesten kanssa lyhyessä ajassa auttavat eroon ylimääräisestä painosta ja ummeesta.
2. Ruskea riisi, jossa on paljon antioksidantteja, vapauttaa kehon hyvin radionuklideista, myrkyllisistä aineista ja kuonayhdisteistä. Säännöllinen riisin kulutus palauttaa rasvan ja hiilihydraattien synteesin, normalisoi veren kolesterolitasapainon. Tuote vaikuttaa positiivisesti hormonaalisen järjestelmän toimintaan, estäen diabeteksen kehittymistä.
3. On suositeltavaa aloittaa uusi päivä aamiaisella tummalla riisillä, ja tuote on yhtä tehokas ilta-aterian yhteydessä. Ravitsemusasiantuntijat ovat havainneet, että koostumus on melkein vaaraton ihmiskeholle. Siksi riisillä on positiivinen vaikutus, vaikka se nautitaan kello 18.00 jälkeen.
4. Jos päätät jatkuvasti taistella liiallista painoa, riisi tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon vähitellen. Viljan lopullinen osa ei saisi sisältää epäpuhtauksia, erityisesti suolaa. Tällaisen riisiruokavalion alussa suositellaan korvaamaan vain lisukkeita.
5. Keho alkaa polttaa ylimääräisiä kaloreita vähitellen. Tätä varten on välttämätöntä vähentää rasvojen ja ruokien kulutus nollaan. Seurauksena on myös riisin osien pienentäminen. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi ravitsemusterapeutit suosittelevat riisityyppien (villi ja ruskea) yhdistämistä. Tällainen seos imeytyy hitaammin vartaloon, mikä myötävaikuttaa ylimääräisten puntojen sulamiseen.
6. Muista, että riisidieetin noudattamisen jälkeen sinun on juoda enemmän puhdasta vettä ja vihreää teetä ilman epäpuhtauksia. Viljakasvatus menee hyvin rasvaisen kefirin, valkoisen lihan, paahtamattoman kalan ja vihannesten kanssa. Tällaiset ruokavaliot suoritetaan lyhyillä kursseilla, jotta ei vahingoiteta aikuisen vartaloa. Manipulaation aika ei saisi ylittää 2 viikkoa, jotta harjoittelu olisi tehokkaampaa.

Haittaa ruskeaa riisiä

1. Kuten aiemmin on kuvattu, ruskea riisi on käytännössä vaaratonta ja sillä on minimaalinen vasta-aihe. Tärkein edellytys on, että on tärkeää syödä laadukasta tuotetta eikä liioitella sitä ruokavalion kanssa.
2. Normaaliin kehon toimintaan ja asteittaiseen painonpudotukseen viljakasveja tulisi kuluttaa enintään 3 kertaa viikossa. Tuotteen väärinkäyttö johtaa turvotukseen ja ulosteiden pysymiseen. Jos sinulla on maha-suolikanavan ongelmia, pidättäytyy ruokavalioista.
3. Ruskean riisin ylensyöminen aiheuttaa ateroskleroosin, urolitiaasin, verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien kehittymistä. On syytä muistaa mahdollisesta allergiasta tai yksilöllisestä intoleranssista ruskealle riisille.
4. Noudata viljan varastointisääntöjä. Jos normeja ei noudateta, riisi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle. Lisäksi raaka-aineiden virheellinen käsittely vaikuttaa haitallisesti ihmiseen.
5. Kemikaalien käytöllä tuottavuuden parantamiseksi on haitallinen vaikutus kehon toimintaan. Tällaisista viljoista ei ole mitään hyötyä, päinvastoin, henkilölle kehittyy urolitiaasi ja diabetes.

Epäilemättä korkealaatuiset raaka-aineet tuovat korvaamattomia hyötyjä ihmisille. Viljakasvatus on erinomainen avustaja liikalihavuuden torjunnassa. Muista, että ruskean riisin väärinkäyttö voi johtaa surullisiin seurauksiin. Kun valitset tuotetta, suosittele tunnettuja ja luotettavia valmistajia.

Video: ruskean riisin hyödylliset ominaisuudet