Voinko juoda kaakaota imetyksen aikana?

Vastasyntyneellä lapsella on hauras ruuansulatusjärjestelmä, joten ehdottomasti mikä tahansa tuote voi aiheuttaa mahalaukun ennakoimattomia reaktioita: koliikkia, kaasun muodostumista, lisääntynyttä happamuutta jne. Jopa maukasta ja terveellistä kaakaota ei suositella imettämiseen, koska juomaa tekevät pavut ja suklaa ovat ovat voimakkaita allergeeneja.

Tietenkin, jos kuuntelet ravitsemusterapeutteja ja lastenlääkäreitä, odottava äiti voi syödä vain ilmaa ja luonnollista maitoa. Kaakaolla, kuten kaikilla tuotteilla, on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, mutta jos sitä käytetään oikein, siitä on hyötyä äidille ja vauvalle.

Kaakaon ominaisuudet ja hyödyt imetyksessä

Kaikki lastenlääkärit muistavat kaakaon kofeiinilähteenä. Tämä tonisoiva komponentti on kuitenkin siinä hyvin pieni - 0,2%, joten juoman normaalikäytössä se ei ylikuormita hermo- ja sydänjärjestelmää.

Kofeiinin lisäksi koostumukseen sisältyy muita hyödyllisiä aineita:

• kasvi (kaakaopavut) ja eläinperäiset (maito) alkuperäiset proteiinit;
• ryhmien A, B, E ja PP vitamiinit;
• mineraalit (kalsium, kalium, magnesium ja muut);
• kaakaovoi;
• orgaaniset hapot;
• tanniinikomponentit (tanniini);
• polysakkaridit;
• selluloosa;
• alkaloidit (teobromiini);
• tärkkelys jne.

Näiden aineiden ansiosta kaakaon hyödylliset ominaisuudet kehossa havaitaan.

1. CNS-stimulaatio. Se parantaa muistia ja keskittymistä, huomiokykyä, tuottavuutta, parantaa mielialaa. Aivot toimivat paremmin, jolloin voit oppia uuden pienen organismin. Kaakaopavut edistävät "onnellisuushormonien": serotoniinin ja endorfiinin tuotantoa. Ne parantavat yleistä hyvinvointia ja mielialaa, rauhoittavat ja auttavat torjumaan masennusta.
2. Vahvistetaan sydänjärjestelmää. Kalium ja magnesium sävyttävät verisuonia ja sydänlihasta, lisäävät verisuonten seinämien elastisuutta, vähentävät varovasti painetta, parantavat aivojen verenvirtausta.
3. Ihon, kynsien ja hiusten kunnon parantaminen. "Kauneuden vitamiinit" A ja E vaikuttavat positiivisesti orvaskeden uusiutumiseen, vahvistavat ja nopeuttavat kynsilevyn kasvua, parantavat hiusrakkuloita.
4. Tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen. Kaakao sisältää arvokkaita proteiineja ja kalsiumia, jotka kehittävät organismien luuja ja lihaskudoksia, myötävaikuttavat luurannan oikeaan muodostumiseen muruissa.
5. Ne puhdistavat kehon. Tanniinien ja muiden komponenttien avulla voit puhdistaa toksiinien, kuonan, myrkkyjen, metallisuolojen ja metaboliittien kehon.

Kuinka valita

Suurin osa markkinoilla olevista jauheista on saatu kemikaaleilla kasvatetuista papuista. Keräys ja käsittely tapahtuu kehittymättömissä maissa, joissa ei noudateta terveysstandardeja. Kaikki tämä voi johtaa huonolaatuisen tuotteen tuotantoon, joka aiheuttaa allergioita tai syömishäiriöitä imeväisillä.

Mitä sinun tulee tietää raaka-aineita valittaessa:

1. Korkea hinta. Valitettavasti vain useimmissa tapauksissa se on osoitus jauheen hyvästä laadusta.
2. Pakkaus. Anna etusija foliopakattuihin raaka-aineisiin - niin ne säilyttävät hyödylliset ominaisuutensa pidempään ja ovat suojassa kosteudelta, loisilta ja auringonvalolta. Kosteus voi päästä pahvilaatikoihin, mikä pilaa tuotteen.
3. Koostumus. Imettäessäsi voit käyttää vain luonnollista kaakaota - eli kaakaopavun jauhettua jauhetta, johon on lisätty öljyä. Lasten Nesquik, Brumi ja muut vastaavat tuotemerkit sisältävät sokeria, arominvahventeita ja aromaattisia lisäaineita, jotka voivat silti vahingoittaa vauvaa.
4. Valmistaja. Vältä kiinalaisen tuotteen ostamista, koska maa ostaa vain toissijaisia ​​raaka-aineita, pakkauksia ja prosesseja, mikä johtaa heikkolaatuisiin, mutta halpoihin tuotteisiin. Etelä-Amerikasta peräisin olevaa luonnollista kaakaojauhetta pidetään arvokkaana.
5. Rasvapitoisuus. Suosittele imetyksen aikana tuotetta, jonka rasvapitoisuus on jopa 15%.
6. Jyrsintä. Hyvä kaakao jauhetaan hienoksi eikä rakeisteta.

Kuinka ottaa

Naisen tulisi lisätä juoma ruokavalioon noudattaen varotoimenpiteitä.

1. Älä juo kaakaota, ennen kuin vauva on 3 kuukautta. Ensimmäisessä testissä älä anna itsellesi enemmän kuin 1 - 2 siem. Samalla tarkkaile päivän aikana lapsen reaktiota - jos iholla on ihottumaa, jos käyttäytyminen on muuttunut tai jos kaasua on tullut useammin. Jos kaikki on hyvin, annosta voidaan suurentaa, ja jos esiintyy hälyttäviä merkkejä, lykätä yritystä vielä kuukaudelle.
2. Juo ruokinnan jälkeen. Tämä vähentää lapsen allergisten reaktioiden riskiä, ​​koska osalla juomasta ja sen komponenteista on aikaa sulautua.
3. Älä kuluta enemmän kuin 2 kertaa viikossa. Enintään 1 standardikuppi (enintään 200 ml) laitetaan päivässä.
4. Juo aamulla. Kofeiini voi herättää muruja, minkä seurauksena se ei nukahda yöllä.
5. Älä halaa vahvaa kaakaota - enintään 1 tl luonnontuotetta 300 ml: n kuppia kohden. Älä vääristä sokeria keittämisen aikana, ja käytä maitoa, jonka rasvapitoisuus on vähäistä.
6. Älä juo sinä päivänä, kun vauva on piinautuneena koliikista, ripulista tai jos hän söi huonosti.

Onko kaakao haitallista vauvoille?

Valitettavasti kaakaopavut sisältävät lapselle haitallisia elementtejä.

1. Kofeiinia. Jo pienissä pitoisuuksissa se voi ylikysyttää herkkää keskushermostoa, seurauksena vauva tulee levoton, nukkuu huonosti ja nukkuu vähän.
2. Alkaloideja. Normaalisti näillä aineilla on positiivinen vaikutus aikuisen kehoon. Mutta vaarallinen teobromiini yhdessä kofeiinin kanssa herättää aivot ja ääreishermoston. Se häiritsee myös kalsiumin normaalia imeytymistä, minkä seurauksena lapsen luusto ja munuaiset voivat vaurioitua.
3. Allergeeneja. Kaakaovoi, proteiinit ja kitiini (torakoiden kuori) voivat tässä tapauksessa aiheuttaa kehon yksilöllisen reaktion.
4. Loisten ruhot. Kummallista, mutta nykymaailmassa he eivät ole oppineet kaakaopavun käsittelyä normaalisti, joten torakoiden asukkaiden ruhot kuuluvat säännöllisesti yleiseen jauhamiseen.
5. Kemialliset komponentit. Ostamme kaikki kaakaota tietyltä yrityksestä. Valmistaja voi käyttää erilaisia ​​säilöntäaineita, parantajia, makuja ja väriaineita jauheen väri- ja makuominaisuuksien parantamiseksi. Lisäksi emme tiedä, millä viljelmillä kaakaopavuja kasvatettiin - käytettiinkö torjunta-aineita ja kemikaaleja kasvun nopeuttamiseen, loisten hoitoon jne.

Imettäessä kaakao voidaan juoda harvoin ja varoen. On tärkeää seurata huolellisesti vauvan reaktiota juomaan, älä väärinkäytä sitä illalla ja käytä mahdollisuuksien mukaan vain 100% kaakaopapujauhetta.

Video: mitä ja kuinka paljon minun pitäisi juoda imettäessä?