Onko mahdollista imettää sitruunaa?

Sitruuna on kauan tunnettu hedelmien suosikki. Sen hyödyllisyys on kiistatonta. Sitruunan virkistävä maku virkistää talvella, ja kesäkuumuus poistaa voimakasta janoa. Ei ole sattumaa, että ensimmäisessä kylmän merkissä kaikki muistavat heti kuuman teetä sitruunalla. Tämä hedelmä sisältää todellakin paljon hyödyllisiä komponentteja ja erityisesti paljon C-vitamiinia, jolla on ratkaiseva rooli kehon immuunivarojen vahvistamisessa.

Jotkut tämän eksoottisen hedelmän faneista käyttävät sitä puhtaassa muodossaan sen erittäin hapan mausta huolimatta - koska ilman hunajaa ja sokeria hedelmät ovat jopa terveellisempiä. Siksi sitruunaa pidetään välttämättömänä tuotteena sisällyttämiseksi ruokavalioon. Aikuiset ja lapset syövät sitä mieluiten. Mutta imettävien äitien osalta mielipide on epäselvä, koska tässä asiassa on joitain vivahteita. Yritetään selvittää, kuinka sitruuna sopii imetykseen.

Hyödylliset ominaisuudet

Vaikka sitrushedelmät ovat luonnollisen ruokinnan yhteydessä naisilla enimmäkseen kiellettyjä, tämä rajoitus ei koske sitruunoita. Loppujen lopuksi sitruuna on luonnollinen vitamiinien lähde ja monia muita hyödyllisiä komponentteja, joita ihmiskeho todella tarvitsee. Tähän trooppiseen hedelmään keskittynyt hyödyllisten alkuaineiden yhdistelmä säätelee monia elintärkeitä prosesseja. Tässä on vain joitain sen ominaisuuksista:

1. Kylläisyys askorbiinihapolla antaa sinun vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmän tilaan.
2. Antioksidanttien ominaisuudet auttavat puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon.
3. Kyky parantaa verisuoniseinien kimmoisia ominaisuuksia tekee sitruunoista parhaan ehkäisevän hoidon suonikohjuja ja tromboflebiittia vastaan.
4. Hedelmä parantaa sydänlihaksen supistuvuutta.
5. Stimuloimalla suoliston liikkuvuutta, sitruuna selviää ummetuksesta.
6. Äidin ja vauvan vartalo todella tarvitsee kalsiumia, jota on hedelmissä melko paljon.
7. Sitruuna parantaa rintamaidon ravintoarvoa.
8. Hedelmät kykenevät korvaamaan suolan erityisen maunsa vuoksi.
9. Tuotteen alhainen kaloripitoisuus antaa naisille mahdollisuuden syödä sitä pelkäämättä nostaa omaa painoaan.
10. Kyky vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin tekee sitruunoista tärkeimmän avustajan taistelussa ohutkuvasta.

Mutta tietysti trooppisten hedelmien tärkein etu on vilustumisen ja virusten ehkäiseminen. Naisen ruumiin synnytyksen jälkeen ja vauvan vartalo tarvitsevat suurta suojaa. Siksi sitruunat, joilla on luonnollinen ruokinta, ovat hyödyllisiä sekä äidille että vauvalle.

Mikä voi vahingoittaa sitruunaa

Heti on huomattava, että kaikki sitruunoita käyttävät kielteiset reaktiot ovat mahdollisia vain liiallisella innostumisella tuotteeseen. Jos toimenpidettä noudatetaan, riskit ovat minimaaliset. Mutta silti, kun lisäät eksoottisia hedelmiä valikkoon, tämä tekijä on otettava huomioon. On olemassa kolme pääriskiä:

1. Allergiset oireet imeväisillä. Tyypillisesti tämäntyyppiset reaktiot johtuvat hedelmien virheellisestä varastoinnista ja niiden pitkästä kuljetuksesta kuluttajalle. Joten hedelmät eivät pilaa, sitruunat korjataan niiden puutteellisessa kypsyydessä. Sitten ne käsitellään keinoilla, joilla varmistetaan hedelmien säilyvyys. Juuri nämä kemialliset yhdisteet ovat tekijöitä, jotka laukaisevat allergioiden kehittymisen. Negatiivisen vaikutuksen välttämiseksi hedelmät on pestävä perusteellisesti ennen käyttöä, ja kaikkien riskien poistamiseksi on suositeltavaa leikata kuori.Jos nämä varotoimenpiteet eivät antaneet estää allergiareaktiota, äidin on parasta kieltäytyä käyttämästä sitruunoita imetyksen aikana.
2. Lasten ulostehäiriöt. Koska vauvojen ruuansulatusjärjestelmä on epävakaa, mikä tahansa uusi tuote voi aiheuttaa ripulia, suolikoliikkia ja lisääntynyttä kaasunmuodostusta. Sitruunat lisäävät liikkuvuutta, mikä on positiivinen laatu äidin keholle. Mutta vauvoille tämä eksoottisten hedelmien ominaisuus on erittäin toivottava. Siksi äidin tulisi esitellä erittäin huolellisesti kaikki ruokia, mukaan lukien sitruunat.
3. Äidin ruuansulatushäiriöt. Äiti on kehitetty synnytyksen jälkeen uudelleen, joten krooninen gastriitti, haavaumat ja muut maha-suolikanavan ongelmat voivat pahentua. Siksi, jos naisella on tällaisia ​​ongelmia, on oltava erittäin varovainen sisällyttämällä ruokavalioon ruokia, kuten sitruunaa. Sikiön koostumus sisältää aineita, jotka stimuloivat mahalaukun eritteiden tuotantoa, ja voivat hyvin johtaa mahan ja suoliston kroonisten prosessien pahenemiseen. Tällaisissa tilanteissa sitruuna tulee hävittää.

Säännökset sitruunoiden lisäämiseksi imettävän äidin ruokavalioon

Kaikkien edellä mainittujen riskien vuoksi valikon täydentäminen sitruunalla on välttämätöntä, jos seuraavia suosituksia noudatetaan tiukasti:

1. Ensimmäinen kerta, kun syöt sikiöön ruokavaliossa, on vasta sen jälkeen, kun vauva on kolmen kuukauden ikäinen syntymän jälkeen.
2. Tuoreiden hedelmien syömisen tulisi alkaa minimiannoksella - 1 viipale annosta kohden, niin tätä määrää voidaan vähitellen lisätä.
3. On parempi monipuolistaa ruokavaliota lisäämällä sitruunamehua teetä tai vettä.
4. Kun ensimmäiset merkit vatsan suoliston epämukavuudesta tai ihoreaktiosta, sitruuna jätetään heti äidin valikosta.
5. Jos innovaatioon ei liittynyt sivuvaikutuksia, annosta lisätään vähitellen, mutta sen ei pitäisi ylittää 50 grammaa päivässä.
6. Kun lisäät sitruunaa teetä, sinun on otettava huomioon myös teelehtien laatu, koska juuri lisäaineet voivat aiheuttaa allergioita.

Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden noudattaminen vähentää merkittävästi kaikkia kielteisiä riskejä.

Sitruunasalaisuudet

Sitruunoiden syömisessä on useita hienouksia. Kun tiedät nämä salaisuudet, voit saada tästä tuotteesta maksimaalisen hyödyn ja saada siitä todellista nautintoa.

Oikeiden ravitsemusten kannattajia kehotetaan syömään tuoreita sitrushedelmiä. Mutta voit lisätä sitruunankuoreen leivontaan tai hilloa muutoksen vuoksi. Vaikka luonnollisen ruokinnan aikana tuoreita hedelmiä arvostetaan enemmän.

Muutamia neuvoja, jotka ovat hyödyllisiä imettäville naisille:

1. Koska kiehuva vesi tuhoaa tärkeimmän arvokkaan komponentin - askorbiinihapon, sinun tulisi lisätä sitruuna lievästi jäähdytettyyn juomaan.
2. Jos lisäät tuoretta sitruunamehua juomaveteen, saat erinomaisen tonicin. Maun parantamiseksi on suositeltavaa lisätä juomaan vähän hunajaa ja minttua (jos nämä lisäaineet eivät aiheuta allergiaa vauvalla). Tällainen virkistävä cocktail antaa voimaa ja elinvoimaa.
3. Jos naisella on hammasvaikeuksia, on parempi lisätä sitruunamehua salaateihin, juomiin tai kastikkeisiin. Tämän varotoimenpiteen sanelee se tosiseikka, että sitruunamehu itsessään on erittäin aggressiivinen, ja siksi se tuhoaa hammaskiilteen.

Yhteenvetona voidaan todeta luotettavasti, että kohtuullisella lähestymistavalla sitruuna on hyödyllinen äidille ja vauvalle. Tämä edullinen hedelmä, jolla on kirkas maku, rikastuttaa ruokavaliota ja vaikuttaa positiivisesti heidän terveydentilaansa.

Video: millaisia ​​hedelmiä imettävä äiti voi saada