Onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana?

70 prosenttia odottavista äideistä ennen vauvan synnytystä on enemmän kuin korvata tulevia rajoituksia ja syödä kaikkea mieluummin suosikkiruoistaan. Näihin kuuluvat banaanit. Mutta onko mahdollista käyttää banaaneja imetykseen - erillinen kysymys, johon tämä artikkeli vastaa. Loppujen lopuksi monet uskovat, että imetys vaatii erityistä puutetta, mukaan lukien suosikkihedelmäsi. Mutta banaanit eivät ole kiellettyjä hedelmiä. Niitä voidaan syödä imettäessä.

Varasto vitamiineja

Banaanissa on todellakin monia hyödyllisiä yhdisteitä, jotka vaikuttavat merkittävästi vauvan ja nuoren äidin terveyteen. Banaaneja käyttämällä ruoansulatuskanava paranee, hermosto saa lisä vitamiineja.

Jos odottava äiti söi jatkuvasti banaaneja raskauden aikana, niin jopa vauvan syntymän jälkeen, hän voi syödä banaaneja turvallisesti. Mutta tässä on noudatettava varovaisuutta. Joten ensimmäisen imetyksen päivänä on parempi syödä vain yksi banaani ja nähdä, kuinka sen käyttö vaikuttaa vauvan hyvinvointiin. Hän ei voi aiheuttaa allergioita, koska tämä on hypoallergeeninen tuote, mutta ulosteongelmat usein. Jos ummetusta tai päinvastoin ripulia ei ole, banaanit voidaan sisällyttää turvallisesti päivittäiseen ruokavalioon.

On havaittu, että banaanit parantavat maha-suolikanavan toimintaa. Joten ummetuksen kanssa ne ohenevat ulosteesta hieman, ja ripulia päinvastoin, ne korjaavat sen. Mutta kaikki tiedetään vain käytännössä. Jos haluat oppia, kuinka tämä rakastettu trooppinen hedelmä vaikuttaa vauvan vartaloon, voit käyttää sitä vain täydentävinä ruokia.

Nämä upeat hedelmät sisältävät monia terveellisiä vitamiineja. Tämä on legendaarinen ryhmä B, magnesium ja kalium. Magnesium- ja B-vitamiinit auttavat järjestämään hermoston työn oikein, parantavat kehon yleistä kuntoa ja auttavat kasvavaa lasta. Ja sen sisältämä aminohappo tryptofaani parantaa vauvan ja äidin unta. Itse asiassa, ruokinnan alussa, kaikki on edelleen epävakaa ja epävakaa, nämä kaksi organismia mukautuvat toisiinsa, ja banaanit auttavat tässä.

Banaaneissa on aikaisemmin mainittujen aineiden lisäksi rautaa ja C-vitamiinia sekä PP: tä ja E: tä ja fosforia. Myös tryptofaani-aminohappo ei salli nuoren äidin syödä kaikkea erottelematta, koska se säätelee ruokahalua. Monet ovat huomanneet, että banaanien syömisen jälkeen mieliala paranee. Ja hormoni serotoniini, jota löytyy myös tästä suositusta hedelmästä, "syytetään". Se parantaa nautinnon tilaa, lisää serotoniinin ja onnellisuuden tasoa. Mutta kaikki ovat jo kauan tienneet, jos äiti on onnellinen, lapsi on onnellinen.

Imetys banaanit

Terapeutit ja lastenlääkärit suosittelevat banaanien sisällyttämistä imettävän äidin ruokavalioon täydentääkseen hienoja hedelmiä sisältäviä hivenaineita ja aminohappoja. Lastenlääkärit uskovat, että kaikki vitamiinit ja hyödylliset yhdisteet ovat välttämättömiä vauvan kasvussa ja kehityksessä. Rauta on välttämätöntä verenmuodostuksessa, ja magnesium auttaa rakentamaan lapsen vahvaa hermostoa.

Mutta banaaneissa ylimääräinen kalium auttaa imetyksen aikana organisoimaan ruuansulatuskanavan, ei salli ummetuksen kehittymistä ja etenemistä. Kaikista haitallisista aineista poistuu kehosta kaliumia. Ascorbinka auttaa vahvistamaan immuniteettia, lisää äitien ja vauvojen varakykyä ja myötävaikuttaa tartuntatautien torjuntaan.

Nämä hedelmät sisältävät paljon sokeriaineita, jotka imeytyvät naisen ja lapsen kehoon erittäin helposti. Ne auttavat saamaan energiaa, lisäävät ääntä.Ja tässä olevan tryptofaanin vuoksi terapeutit suosittelevat banaanien sisällyttämistä ruokavalioon synnytyksen jälkeisen masennuksen estämiseksi. Loppujen lopuksi tryptofaani, kuten jo mainittiin, edistää serotoniinihormonin - onnellisuuden ja nautinnon - muodostumista.

Lääkärit sanovat myös, että banaanien tuominen vieheeseen tulisi aloittaa vähitellen lisäämällä pieniä paloja.

Sinun on voitava valita banaaneja. Joten kypsä hedelmät voivat aiheuttaa ripulia pienellä lapsella, ja ylikypset, päinvastoin, ummetus.

Kuinka syödä banaaneja imettäessä

Imettäessäsi voit syödä banaaneja eri muodoissa - tuoreina, paistettuina, kuivattuina, salaateissa, leivonnaisissa, yhdessä muiden tuotteiden kanssa jne. Mutta mikä parasta, tietenkin tuoreita. Loppujen lopuksi kaikki vitamiinit säilyvät niissä ennallaan, ja ne siirtyvät kokonaan tässä muodossa lapselle. Mutta kun se käsitellään lautasella, moni vitamiini ja hivenaine tuhoutuu, mikä ei ole täysin hyödyllistä.

Banaanijogurtti-cocktail on erittäin hyödyllinen. Sekoita nämä kaksi komponenttia tehosekoittimeen. Tällaisella cocktaililla sinun täytyy hemmotella itseäsi mahdollisimman usein, koska siinä on niin paljon hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja!

Banaanit ovat myös hyödyllisiä syödä kuivattuja, vaikka siellä on paljon sokeria, mutta kaikki banaanien hyödylliset ominaisuudet säilyvät kokonaan. Kun olet syönyt tällaisia ​​banaaneja, sinun on poistettava sokeri ruokavaliosta tulevaisuuden päivän valikossa, jotta et saa ylimääräisiä kiloja.

Banaanisalaatti, johon on lisätty vihreää omenaa, vähärasvaista raejuustoa ja vähärasvaista smetanaa, on erittäin hyödyllinen. Leikkaa tämä omenat banaanin kanssa neliöiksi ja sekoita raejuuston ja smetanan kanssa. Voit lisätä hiukan rakeistettua sokeria, jos haluat, mutta ei paremmin. Sen hedelmät sisältävät jo tarpeeksi.

Banaanipuurot ovat erittäin hyödyllisiä. Keitä mahdotonta puuroa, kunnes se on kypsennetty. Voit tattari, riisi ja kaurajauho. Hioma banaani tehosekoittimessa ja lisää puuroon. Sokeri, voi ja syö.

Banaanievästeet Voit leipoa banaanikeksejä, jos haluat. Ota tämä suhteessa yksi-yhteen raejuustoa, banaania, jauhoja ja sekoita kaikki. Sen tulisi osoittautua massasta, joka tiheydeltään muistuttaa juustokakkujen taikinaa. Pyöritä ympyrät ja laita leivinpelille. Paista neljäsosa tuntia 180 asteen lämpötilassa.

Hyvin yksinkertainen banaanimuffinssi resepti mikroaaltouunissa. Ota yhden banaanin perunamuusuus, puoli lasillista maitoa, lasillinen jauhoja, puoli tl soodaa, kaksi ruokalusikallista sokeria ja neljäsosa paketti voita. Sekoita kaikki, laita muotoon ja paista mikroaaltouunissa noin puoli tuntia.

Milloin ja miten esitellä banaani vauvalle

Lastenlääkärit tarjoavat yksimielisesti banaanin antamisen lapselle kahdeksasta yhdeksään kuukautta. Aikaisemmassa iässä, kun olet kokeillut banaania, vauva voi kieltäytyä syömästä sellaisia ​​makeita ruokia kuin tämä eksoottinen hedelmä, ja kestää kauan, kunnes hänet syövät syömään yksinkertaista vihannesosettä tai -puuroa.

Älä myöskään anna etukäteen (6 kuukautta). Monet äidit ovat kiireellisiä täydentävien ruokien käyttöönoton myötä ja antavat sitä melkein kahdesta kuukaudesta. Ja tämä on haitallista, koska vauvan ruoansulatuskanava on edelleen niin herkkä, että se voi vaurioitua, kun lisäravinteet otetaan käyttöön väärin. Mutta kahdeksan kuukauden kuluttua voit antaa pienen esimuuristetun palan banaania ja katsoa vauvan reaktiota. Jos ihmisen ihottumaa tai allergista nuhaa ei esiinny allergisina reaktioina, lapsen uloste on normaali, voimme suositella banaanin ruokinnan jatkamista tulevaisuudessa. Mutta jos kielteisiä reaktioita ilmenee, täydentävien ruokien saanti tulisi lopettaa heti ja odottaa parempia aikoja, mutta on parempi ottaa yhteys lääkäriin.

Valitse banaanit

Banaanit tuodaan Venäjälle kypsäksi, jotta ne eivät pilaantu kuljetuksen aikana. Ja tämä on valtava miinus, koska keinotekoisesti kypsyvät banaanit eivät tuota kaikkia vitamiineja ja mineraaleja.Mutta siinä ei ole mitään tekemistä, voi vain toivoa, että ostetut banaanit säilyivät edelleen kaikkien hyödyllisten ominaisuuksiensa.

Vihreitä banaaneja voi ostaa, jos imettävä äiti ei aio syödä niitä heti, vaan antaa heidän makaa jonkin aikaa kypsyä. Muuten hän ja vauva muodostavat kaasuja ja koliikkia kypsymättä banaaneja syöessään.

Se, että banaani on kypsä, voi kertoa ja sen kasvojen läsnäolon. Tämä voi myös osoittaa, että se on rehulaatu. On parempi ostaa banaaneja, jotka ovat tasaisia ​​ja pyöristettyjä luonnollisella keltaisella värillä. Jos hedelmä on ruskea, se tarkoittaa, että se on jo siinä vaiheessa, kun se alkaa yksinkertaisesti huonontua, ja harmaa väri osoittaa sen olevan pakastettu. Mutta banaanien ruskeat täplät osoittavat niiden kypsyyden ja hyvän laadun.

Banaaneja on säilytettävä erikseen jääkaapissa, muiden hedelmien kanssa ne pilaantuvat nopeammin.

Mätän ja homeen torjumiseksi banaaneja käsitellään sellaisella haitallisella aineella kuin fenoli. Siksi ennen käyttöä ne on pestävä huolellisesti saippualla ja vedellä.

Yhteenvetona todettakoon, että banaani on erittäin terveellinen hedelmä sekä äidille että vauvalle. Mutta sinun täytyy syödä se kohtuudella. Imettävälle äidille riittää yksi tai kaksi banaania päivässä, ja 8-9 kuukauden ikäiselle vauvalle voidaan antaa puoli banaania lisäämällä tätä määrää vähitellen.