Voinko syödä greippiä yöllä?

Nykyaikaiset menetelmät laihduttamiseksi ilmestyvät yhä enemmän. Valitettavasti kaikki eivät toimi, joten joudut analysoimaan huolellisesti kaikki suositukset. Internetissä jokainen voi kirjoittaa omia versioita erilaisista ruokavalioista, ja sinulla ei ole aina mahdollisuutta tarkistaa niitä, koska analysoi askel askeleelta, mitä he tarjoavat.

Joten, voit jo löytää suosituksia greipin syömisestä yötä varten. On syytä mainita heti, että huomio hedelmiin on liian lähellä - se on hyödyllistä, mutta ei niin paljon kuin he yrittävät paljastaa. Ensinnäkin tämä virhe perustuu näkemykseen, jonka mukaan oranssinpunaisen hedelmän on poltettava rasvaa. Lisäksi ei aina ole tarkennettu, kuinka hän aikoo tehdä sen, vaikka tämä on erittäin tärkeää.

Greippi koostumus

Tämän hedelmän täysimittaisen analyysin aloittamiseksi on syytä analysoida sen koostumus - silloin mikään yksityiskohta tai mikään sen toiminta ei piiloutu meiltä. Aloitetaan esimerkiksi siitä, että sitrushedelmien kaloripitoisuus tässä hedelmässä on todella alhaisin. Aluksi on vaikea uskoa, mutta vain 35 kcal / 100 g tuotetta - tämä on hyvin pieni, etkä voi saada painosta sellaisesta ruuasta, mutta polttaako se rasvaa?

• C-vitamiini
• kalium;
• B5-vitamiini;
• magnesium;
• rautaa.

Vain 13% hedelmämassasta on sokeria, kun taas ravintokuidun osuus on 9% greipin massasta. Sinun on myönnettävä, että tällainen koostumus ja sellainen rakenne näyttävät houkuttelevalta, mutta samalla emme voi vieläkään todistaa, että greippi auttaa laihtua, jos syöt tätä hedelmää yöllä.

Mikä vaikutus auttaa laihtumista?

Ensinnäkin luomme perustan jatkokeskusteluillemme aineista, jotka auttavat rasvan polttamisessa - niillä on oltava toiminta, joka johtaa aineenvaihduntaprosessien kiihtymiseen. Rasvasta eroon pääsemiseksi voit treenata ja syödä oikein, syödä vähemmän tai syödä aineenvaihduntaprosessien tehostajia. Joten tutkijat ja ravitsemusterapeutit eivät ole vielä koskaan vahvistaneet, että greippi liittyy jotenkin aineenvaihdunnan kiihtymiseen. Tietenkin, jos korvaat korkeakaloriset ruuat suurella hiilihydraattipitoisuudella greippeillä, se auttaa laihduttamaan, mutta niitä ei tarvitse syödä yöllä. Lisäksi se voi olla jopa vaarallinen.

Greipin mahdollinen vaara

Jos greipistä tulee osa ilta-ateriaasi, niin ei missään nimessä juuri ennen nukkumaanmenoa ja muilla varauksilla:

1. Kuten mikä tahansa muu tuote, syö greippiä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, etkä ennen nukkumaanmenoa.
2. Yöllä sitrushedelmiä ei yleensä suositella, ja greipit eivät ole poikkeus tähän säännökseen.
3. Jos sinulla on jopa lievä muoto ruuansulatuskanavan sairauksia, niin mitään hedelmiä koskevia kokeita ei voida suorittaa ollenkaan.

Greippi ei auta laihtua, mutta gastriitti on täysin mahdollista ansaita, varsinkin jos et tiedä toimenpiteitä. Yksi asia on koko greippi joka päivä ennen nukkumaanmenoa, ja toinen asia on siivu tätä hedelmää 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että greipit vähentäisivät ruokahalua - päinvastoin, on todisteita siitä, että greipin syömisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa henkilöllä oli niin suuri ruokahalu, että mikä tahansa ruokavalio oli häiriintynyt.

Vasta

Emme sano, että suljette greipin pois ruokavaliosta, emmekä koskaan ajattele tätä hedelmää - nyt tiedät itse, kuinka monta erittäin hyödyllistä ainetta se sisältää.Toinen asia on, että sinun on ensisijaisesti asetettava vasta-aiheet, jotka eivät salli sinun kuluttaa tätä hedelmää säännöllisesti. Jos muistat yksinkertaiset säännöt, kielteisten seurausten välttäminen on melko yksinkertaista:

1. Jos haluat hoitaa hampaitasi, huuhtele suu vedellä jokaisen greipin ottamisen jälkeen - tämä auttaa pitämään hammaskiilon ehjänä.
2. Emme missään tapauksessa syö greippejä ennen nukkumaanmenoa tai aamulla tyhjään vatsaan - joten älä saa gastriittia pitkään.
3. Ei vain gastriitti riitä greipin käytön kieltämiseen yöllä, koska mahahaava ja dyspepsia ovat myös vasta-aiheiden luettelossa.
4. Jos sinulla on tapana juoda lääkkeitä sitrusmehujen kanssa, niin älä odota maksimaalista terapeuttista vaikutusta - tämän mehun takia minkä tahansa lääkkeen teho voi heikentyä merkittävästi.

Tämä ei tarkoita, että greipin myytti olisi täysin dekanoitu - kuten totesimme, tämä hedelmä on silti terve ja tarjoaa kehollesi monia hyödyllisiä elementtejä, mutta sinun on käytettävä sitä annosteltuina ja muiden edellä mainittujen sääntöjen mukaisesti.

Video: Mitä ruokia voin syödä myöhään illalla?