Voinko syödä päivämääriä diabeteksen vuoksi?

Päivämäärät ovat itämaisia ​​ja valmistettu palmuista hedelmistä kuivaamalla. Lähes kaikki ihmiset rakastavat makeiden ruokien makua. Mutta diabeetikoiden on rajoitettava itseään makeisiin. Optimaalisen prosessoinnin avulla päivämääriä, kuten kuivattuja aprikooseja, voidaan kuitenkin käyttää sokerin korvikkeena diabeetikoille. Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää monia ravintoaineita ja 70% koostuu helposti sulavista hiilihydraateista.

Onko diabeetikoilla mahdollista toistaiseksi ja mikä on normi: asiantuntijalausunto?

Puhdasta puhdasta päivämäärää diabeteksen tulisi olla rajoitettuja määriä. Niitä käytetään varovaisesti taudin alkuvaiheissa. Tästä vaivasta kärsivien ruokavaliossa päivämäärien tulisi olla enintään 2 yksikköä päivässä, mutta ennen käyttöä on otettava yhteys lääkäriin. Keskivaiheissa päivämäärät on ehkä hylättävä tai vähennettävä minimiin. Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että tyypin 2 diabeteksen yhteydessä tuotetta voidaan kuluttaa pieninä määrinä, ja tämä ei vain vahingoita vaan jopa kyllästää kehon useilla arvokkaista komponenteilla.

Diabetes mellitus provosoi suhteettoman suuren tai vähentyneen ihmisen ruumiinpainon. Optimaalisen painon ylläpitäminen auttaa sisällyttämään päiväpalmujen ja pellavansiementen päivittäiseen ruokavalioon. Tämän kuivatun hedelmän edut johtuvat kolesterolin puutteesta. Näiden upeiden ominaisuuksien yhteydessä päivämääriä voidaan käyttää diabetekseen.

Hyödylliset ominaisuudet ja haitat

Nämä hedelmät ovat runsaasti monissa makro- ja mikroelementeissä, mukaan lukien: rauta, natrium, kalsium, fosfori, mangaani, magnesium, sinkki ja niin edelleen. Ne sisältävät vitamiineja A, B, C, pektiiniä, aminohappoja, kuitua, niasiinia, beetakaroteenia ja muita hyödyllisiä aineita. Rikas ravintoaineiden suhde vähentää halua hallitsemattomasta ruoasta. Ne vähentävät merkittävästi potilaan halua makeita leivonnaisia ​​ja auttavat nälän "lopettamisessa".

Seleeni- ja kaliumpitoisuus vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Magnesium vahvistaa luita ja nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa. Lisäksi päivämäärien käyttö kohtuullisissa määrin vaikuttaa suotuisasti elinten toimintaan ja niiden palauttamiseen:

1. Energiaa syntyy riittävästi fyysiseen ja henkiseen toimintaan.
2. Verenkierto paranee, verisuonten seinät vahvistuvat.
3. Immuniteetti nousee.
4. Anemian riski vähenee.
5. Näön heikkeneminen pysähtyy.
6. Suoliston toiminta normalisoituu, mikä estää syöpää.
7. Masennuksen riski vähenee.

Päivämäärät ovat erityisen hyödyllisiä naisten sukupuolelle. Tonisoivat ominaisuudet auttavat vahvistamaan kohdun seinämiä, mikä on hyödyllistä synnytyksen aikana.

Et voi kuitenkaan käyttää tätä tuotetta sairaan henkilön ensimmäisestä pyynnöstä. Tuotteen päivittäistä kulutusta ei suositella, koska kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​huolimatta se voi lisätä verensokerin nousua. On tärkeää muistaa, että tämän tuotteen glykeeminen indeksi on erittäin korkea ja kaloripitoisuus 100 grammassa on 229 kcal.

Vasta

On olemassa monia vasta-aiheita, joissa päivämäärät on suljettava kulutuksen ulkopuolelle:

1. Diabetesta kärsivän ihmisen ikä (eläkeikäisten ihmisten mahalaukun toiminta ei enää kykene selviytymään kaikesta syömästään ruuasta, ja diabeteksen kanssa tämä muuttuu entistä selvemmäksi).
2. Taudin vakava muoto (tyypin 1 diabetes tai tyypin 2 diabetes, johon liittyy muiden sairauksien samanaikainen komplikaatio).
3. Allergia tuotteelle.

On erittäin tärkeää muistaa vasta-aiheet, muuten seuraukset voivat olla peruuttamattomia.

Kun olemme pohtineet päivämäärien mahdollisia etuja sekä haittoja, voimme päätellä, että sinun on käytettävä niitä tilanteellisesti, henkilökohtaisesti. Joissakin tapauksissa ruumiille aiheutuneet vahingot voivat ylittää hyödyllisen vaikutuksen.

Päivämäärien käyttöä koskevat säännöt

Kuten jo mainittiin, ruokavalioon on mahdollista sisällyttää päivämääriä tiukasti kuultuaan asiantuntijaa. Kuluttaa useimmiten 2–3 kappaletta päivässä, tunti ennen pääateriaa. Jos käytät niitä yhdessä persiljan kanssa, ruumis ei vain ole kyllästetty oikeassa määrin, vaan se myös puhdistuu nopeammin toksiineista ja haitallisista aineista. Ja vaikka tämä hedelmä on varsin makea, voit käyttää sitä joka päivä kokonaisuudessaan tai silputtuna sokerin muodossa. Valitse vain päiväyssokeria erittäin varovaisesti. Pakkauksessa ilmoitettujen kalorien ja sokeripitoisuuden tulee olla vähäinen.

Sokerin muodossa päivämääriä voidaan käyttää mausteena pieninä annoksina, lisätä salaateihin jne.

Oppiminen valitsemaan päivämäärät oikein

Erityistä huomiota on kiinnitettävä valkoisten plakkien esiintymiseen hedelmissä: se on kiteytynyttä sokeria, joka muodostuu väärin varastoitaessa. Tällaisia ​​päivämääriä ei voi ostaa.

Jos kuivattujen hedelmien kuori on erittäin kiiltävää - on mahdollista, että sitä käsiteltiin parafiiniöljyllä. Tätä ei voida hyväksyä, koska se vaikuttaa negatiivisesti tuotteen laatuun.

On tärkeää tarkistaa päivämäärät vapauden varalta. Läpinäkyvät, kirkkaat kuivatut hedelmät ovat laadultaan parempia ja tuovat enemmän hyötyjä diabetekseen. Tuoreiden päivämäärien syöminen auttaa diabeetikoita välttämään komplikaatioita. Mutta emme saa unohtaa, että tätä tuotetta on käytettävä pieninä määrinä, koska sen kaloripitoisuus on korkea.

Video: voinko syödä päivämääriä diabeteksen vuoksi?