Voivatko raskaana olevat naiset nukkua selällään?

Raskauden alkaminen asettaa paljon vakavia rajoituksia odotettavalle äidille. Ne koskevat ruokaa, tuttuja aktiviteetteja, yleistä elämäntapaa ja jopa nukkumista. On väärin ajatella, että raskaana olevan naisen paras asento nukkumiseen on makaa selällään, vaikka tällaiselle oletukselle on riittävä syy: vatsa ei supistu, rinta ja sydän ovat myös enemmän tai vähemmän vapaita, ja lisäksi voit hengittää helposti! Ja tämä on niin tärkeää tulevalle vauvalle. Mutta onko tämä todella niin? Tätä kysymystä tarkastellaan yksityiskohtaisemmin myöhemmin artikkelissa.

Raskauden ensimmäinen puoli

Hedelmöitetyn munan kehityksen heti alkuvaiheessa monet odottavat äidit eivät usein vielä ymmärrä mielenkiintoista tilannettaan ja johtavat edelleen tavanomaista elämäntapaansa. Sama pätee naisen mieluummin uneen asentoihin. Näinä aikoina edes sellainen raskauden kanssa ristiriidassa oleva asento, kuten vatsan nukkuminen, ei pysty aiheuttamaan vakavaa haittaa vauvalle - sen koko on niin pieni, että kohtu ei ole juuri laajentunut. Kuitenkin kolmannesta kuukaudesta alkaen nainen tuntee jo painoa alavatsassa. Tällä hetkellä kohtu lisääntyy kolme kertaa alkuperäiseen kokoon verrattuna ja vastaa ulkoisesti suuren hanhenmunan kokoa. Sikiön munan kalvo kehittyy aktiivisesti ja alkion painon lisäksi alkaa tuntua amnioottisen nesteen paino.

Nainen selällään makaaen jo lievää epämukavuutta. Tämä selitetään yksinkertaisella fyysisellä painovoimalailla, jonka mukaan mikä tahansa painotettu esine ryntää alaspäin ympäröivään kudokseen kohdistuvan paineen ollessa suoraan verrannollinen painoon. Toisin sanoen raskaana olevan naisen kohdus kohoaa sen ulkopuolella sijaitsevissa sisäelimissä, mikä tarkoittaa:

1. Suolet on puristettu: nainen voi tuntea lievää pistelyä, kaasun tukkeutumista, turvotusta ja koliikkia. Myöhemmin tämä voi provosoida suoliston häiriöitä, kuten ummetusta tai ripulia, jotka liittyvät sisällön pitämiseen tietyllä tasolla.
2. Maksa, samoin kuin perna ja haima voivat siirtyä hiukan, ja tämä aiheuttaa pistelyä lihaksissa.
3. Sisäiset suonet eivät tässä vaiheessa kärsi paljon, mutta silti, jos ne ovat heikkoja tai alttiita tietylle taudille, nostaessaan nainen voi tuntea lievää huimausta tai tummenemista hänen silmissään.
4. Munuaisten puolella ei tässä vaiheessa ole merkittävää epämukavuutta, mutta silti, jos virtsan erotteluvaiheessa on aktiivinen vaihe, sivuilta voi tuntua murtuva.

Kuinka tämä vaikuttaa lapsiin? Pohjimmiltaan on lievä hypoksia, jonka aiheuttaa kohdun takana olevien alueellisten verisuonten puristus. Tätä ei pidä unohtaa, koska lapsen säännöllinen happipuute hidastaa hänen hermostonsa kehitystä, ja tämä puolestaan ​​vaikuttaa negatiivisesti sellaisiin prosesseihin kuin puhettaitojen ajantasaisuus, psyyken muodostuminen, älylliset kyvyt jne.

Raskauden toinen puoli

Toista raskausaikaa pidetään rauhallisimpana. Tämä on sikiön sisäelinten ja -järjestelmien aktiivisen kasvun ajanjakso, samoin kuin sen koon kasvu. Amnioottisen nesteen tilavuus kasvaa myös merkittävästi. Sen loppuun mennessä vatsan koko kasvaa merkittävästi, kohdun taso saavuttaa indikaattorit juuri navan yläpuolella. Hänen ruumiinsa on pyöristetty ja urusta tulee kuin kananmuna. Viikolla 28 sikiön ruumiin yksittäiset osat alkavat rypistyä (pää, joskus raajat - aktiivisella liikkeellä).

Naisen on jo vaikea valita aiemmin tuttuja nukkumisasentoja, ja synnytyslääkärit-gynekologit suosittelevat aktiivisesti poseerausta vasemmalla puolellaan. Tämä selittyy sillä, että maksakanavat puristuvat oikealle puolelle sijoitettuna, mikä aiheuttaa vakavia esteitä sapen ulosvirtaukselle. Lisäksi istukka on useimmissa tapauksissa kiinnitetty oikeaan reunaan ja on olemassa riski puristaa sen suonet, ja tämä voi jo päättyä tappavasti sikiölle. .

1. Ala-alaisen vena cavan puristus: vaikeuttaa veren virtausta sekä istukassa että äidin alaraajoissa.
2. Aortan puristus: vaikeuttaa äidin sisäelinten integroitua ravitsemusta.

Älä unohda lisäksi hermokuituja, joiden puristuminen johtaa selkärangan hermoimpulssien johtavuuden rikkomiseen alaraajojen hermojohtoihin, ja nämä ovat: sisäisten lihasrakenteiden lämpötilan jyrkkä lasku, verivirtauksen hidastuminen verisuonten kaventumisen vuoksi, herkkyyden menetys alaraajat. Lisäksi pitkä makaa selässäsi voi aiheuttaa kouristuksia vasikan lihaksissa yöllä.

Nukku ja pitkä maku selässä aiheuttavat myös huomattavia ongelmia erittymisjärjestelmälle. Vatsan siirtämät normaalitilassa munuaiset tuskin selviävät heille asetetusta lisääntyneestä kuormasta. Kun nainen makaa selällään, hänen munuaisensa puristuvat lisäksi, mikä luo lisäedellytyksiä virtsan stagnaatiolle ja tarttuvien prosessien kehittymiselle elinten sisällä.

Selkäranka kärsii ennen kaikkea sellaisesta unesta, johon painavat sekä sikiön että sen vieressä olevien elinten paino.

Kuten näemme, takana olevassa unessa ei ole mitään hyödyllistä raskaana olevalle naiselle, ja lisäksi se aiheuttaa vahingolle korjaamatonta vahinkoa, aiheuttaen ensinnäkin happea toimittavan puutteen, mikä voi edelleen kvalitatiivisesti häiritä sikiön yleistä kehitystä.

Kuinka valita oikea asento nukkumista varten

Kuten jo mainittiin, optimaalisen asennon raskaana olevan naisen nukkumiseksi pidetään makaavana asennona vasemmalla puolella. Toisinaan kuitenkin lapsi ei jostain syystä hyväksy tätä aiheetta. Jokainen odottava äiti kykenee melko tuntemaan tämän: vauva alkaa yhtäkkiä jäätyä, tai päinvastoin, työntää normaalia aktiivisemmin, ilmaista tyytymättömyyttään.

Tässä tapauksessa sinun tulee ajoittain muuttaa asentoja ja kuunnella lapsen elämää sekä hänen henkilökohtaisia ​​tunteitaan. Joka päivä sikiö muuttaa asemaansa, ja tänään epämukava asento saattaa antaa odottavalle äidille hyvät yöunet ja palauttaa siten hänen ja lapsen tarvitsemat voimat.

Joskus on syitä, miksi poseeraa ei ole mahdollista muuttaa. Tämä voi olla, kun:

1. Raskausten aikana saadut luunmurtumat.
2. Istukan irtoamisen uhka - tässä tapauksessa lääkäri on määrännyt asennon ja pysyy raskauden loppuun asti.

Hoitavan lääkärin on tällöin tarkkailtava raskaana olevan äidin tilaa, ja on suositeltavaa suorittaa kaikki liikkeet hänen läsnä ollessaan, ja vauvan kuntoa ja reaktiota näihin liikkeisiin on tarpeen seurata.

Raskaana olevan naisen uni on välttämätön toimenpide voiman palauttamiseksi. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen kehon asentojen suhteen ja kuunnella aina tunteitasi ja vauvasi toiveita.

Video: Voinko nukkua selässäni raskauden aikana?