Voivatko raskaana olevat naiset syödä luumut?

Raskauden aikana haluat syödä vain terveellisiä ja tuoreita ruokia, jotka auttavat kohdussa olevaa lasta muodostumaan, kasvamaan ja kehittymään kunnolla. On erittäin tärkeää laatia raskaana olevan naisen ruokavalio oikein - sen tulisi sisältää vihanneksia ja hedelmiä, lihaa, kalaa, viljaa, maitotuotteita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä. Lisäksi tuotteiden ei pitäisi vain ravistaa äidin vartaloa, vaan myös hoitaa sitä jostain toimintahäiriöstä. Tänään puhumme luumuista - kuinka ne valmistetaan, mitkä ovat luumujen hyödylliset ominaisuudet ja kuinka turvallinen se on raskauden aikana.

Kuinka tehdä karsimisesta itse?

Luumuja kutsutaan luumuiksi, jotka kuivataan erityisellä tavalla. Yleensä se on valmistettu tietyistä luumulajikkeista, useimmiten se on "unkarilaista". Kuivattujen hedelmien valmistukseen valitaan suuret ja lihavat hedelmät. Luumut tulee esiliottaa alkaliseen veteen, jotta päästäisiin eroon valkeahtaisesta pinnoitteesta, jota ilman luumut säilyvät paljon kauemmin. Sitten hedelmät kuoritaan - leikataan kahtia ja ota luu pois. Seuraava vaihe on valkaisu. Luumut upotetaan kiehuvaan veteen 3-5 minuutin ajan ja siirretään sitten kylmään tai jääveteen. Seuraavaksi luumu on kuivattava, paljon nopeammin ja tehokkaammin tehtävä uunissa. Kun luumu tulee tarpeeksi kuivaksi, mutta pysyy pehmeänä, se voidaan jättää päiväksi tuuletettuun paikkaan ja siirtää sitten säilytysastioihin - paperipusseihin tai kangaspusseihin. Tämä on luonnollinen tapa tehdä turvallisia luumuja, mikä on todella hyödyllistä raskauden aikana.

Luumujen hyödylliset ominaisuudet raskaana olevalle naiselle

Tuotteen eduista raskaana oleville naisille tarkoitamme kotitekoisia ja luonnollisia luumuja, jotka on valmistettu itsenäisesti. Tai sen pitäisi olla myymälätuote, jossa olet täysin varma. Muista, että häikäilemättömät tuottajat käsittelevät kuivattuja hedelmiä erityisillä aineilla. Tällaiset luumut eivät ole vain hyödytöntä - ne voivat olla vaarallisia.

1. Ummeesta. Ensinnäkin luumut ovat paras lääke ummetukseen, jota esiintyy usein varhaisessa ja myöhäisessä raskaudessa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana ummetusta esiintyy progesteronihormonin toiminnan takia, joka suojaa kohtua keskenmenolla. Kolmas raskauskolmannes aiheuttaa liiallisen paineen suolistossa, mikä myös hidastaa sen työtä. Luumuilla on lievä laksatiivinen vaikutus, kuivatut hedelmät sisältävät kuidut imevät toksiineja ja myrkkyjä, puhdistavat suoliston varovasti pysähtyneistä ulosteista. Kuivatut luumut ovat tehokkaita jopa vaikeassa ummetuksessa, jota kutsutaan myös "lampaan ulosteeksi".
2. Stressin alla. Luumut sisältävät runsaasti B-vitamiineja, jotka vahvistavat hermokuitujen kalvoa, tekevät naisesta stressinkestävämmän. Tämä auttaa tulevia äitejä rauhoittumaan ennen synnytystä, pääsemään eroon liiallisesta kyynelvaiheesta toksikoosilla jne.
3. Diureettinen vaikutus. Luumut ovat tehokkaita taistelussa turvotusta vastaan, joka tulee erityisen selvästi esiin raskauden lopulla.
4. Sydämelle. Luumuissa on paljon kaliumia, mikä on välttämätöntä sydämen terveelle toiminnalle. Kalium suojaa raajojen kouristuksilta, joita esiintyy usein myöhemmissä vaiheissa. Kaliumpesu voi tapahtua raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, kun kuivuminen kehittyy vakavan oksentelun taustalla.
5. Suorituskyvyn parantamiseksi. Osana luumuja on valtava määrä glukoosia ja fruktoosia, jotka ravitsevat aivoja, aktivoivat voimiaan ja sävyttävät naista.Muutaman kuivatun hedelmän avulla voit pakata ja palautua ennen kriittistä kokousta tai tärkeätä tenttiä.
6. Verenpainepotilaille. Kuivatut luumut alentavat verenpainetta tehokkaasti; jos sinulla on verenpainetauti, kanna aina mukanaan säkki luumua. Se auttaa selviytymään uhkaavasta päänsärkystä ja pahoinvoinnista.

Ja myös luumuissa on fosforia, jota tarvitaan luukudoksen muodostumiseen. Riittävä määrä tätä hivenainetta antaa naiselle mahdollisuuden pitää hampaat ja hiuksensa terveinä ja vahvoina. Lisäksi fosfori on mukana sikiön luuston muodostumisessa - tämä on erinomainen tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ennaltaehkäisy.

Mikä on luumu haitallista raskauden aikana?

Luumujen käytön vasta-aihe liittyy ensisijaisesti heikkolaatuiseen tuotteeseen, jonka pinnalle jää säilöntäaineita ja rikkihöyryjä. Nämä kemikaalit antavat kuivattujen hedelmien säilyttää muotonsa eivätkä ne vahingoitu kuljetuksen aikana. Siksi luumujen kypsymisaikana on parempi valmistaa luonnolliset luumut itse. Jos olet edelleen ostanut luumuja kaupasta, sinun on ensin huuhdeltava se hyvin ja kastettava kiehuvassa vedessä. Tämä auttaa päästä eroon suurimmista haitallisista aineista.

Kuivattuja luumuja käytetään usein kosmetologiassa - höyrytettyjä kuivattuja hedelmiä lievittää varisia, nuorentaa ihoa ja palauttaa vaurioituneet hiukset. Käytä luumuja oikein saadaksesi häneltä kaiken hyödyllisimmän ja tarvittavan!

Video: kuinka syödä raskauden aikana?