Raskaana oleva porkkanamehu - hyödyt ja haitat

Raskaana olevien naisten on täytettävä vitamiinitarpeet luonnollisten tuoreiden avulla. Kasvismehujen joukossa porkkana pitää itsepintaisesti ensimmäisen sijan. Karoteeni (A-vitamiini) on koostumuksessaan mukana vauvan kohdunsisäisessä kehityksessä, vahvistaa äidin terveyttä. Tuore porkkanamehu sisältää myös useita vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka tarjoavat normaalin aineenvaihdunnan raskauden aikana.

Porkkanamehu on tietysti erittäin tiivistetty ja aiheuttaa usein allergioita raskaana olevalle äidille. Sen valmistamiseksi sinun on valittava oikea vihannes, jotta juoma tuottaa keholle maksimaalisen hyödyn.

Kemiallinen koostumus

Tuore luonnollinen porkkana, saatu kylmäpuristamalla juurikasveja, sisältää valtavan määrän mineraaleja ja vitamiineja. Niitä ovat:

• "Kauneuden vitamiinit" A ja E;
• askorbiinihappo;
• K-vitamiini;
• B-vitamiinit (pantoteeni, fooli, nikotiinihappo, riboflaviini, koliini, tiamiini jne.);
• mineraalit (rauta, kalsium, fosfori, sinkki, magnesium, jodi, mangaani, kalium, koboltti, boori, kupari ja muut).

Porkkanamehu on beetakaroteenin varasto, aine, jota retinoli muodostaa kehossa. Aine yhdessä askorbiinihapon kanssa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vastustamaan vilustumista, tarttuvia, virus- ja bakteeritauteja. A-vitamiini tarjoaa myös lapsen hermo- ja verenkiertoelimistön muodostumisen, osallistuu sydämen, keuhkojen ja munuaisten asianmukaiseen kehitykseen. Retinoli on myös välttämätön näkökyvyn ylläpitämisessä, mikä voi heikentyä hiukan raskauden aikana ja heti synnytyksen jälkeen.

E-vitamiini tai tokoferoli on luonnollinen antioksidantti, joka häiritsee oksidatiivisia prosesseja ja edistää solujen uudistumista. Hän taistelee patogeenista mikroflooraa ja pahanlaatuisia prosesseja vastaan. E-vitamiini on myös mukana tärkeiden hormonien synteesissä. Sen toiminta muistuttaa progesteronia, jonka avulla voit ylläpitää raskautta ja vähentää keskenmenon, ennenaikaisen syntymän ja kohdunsisäisen kasvun hidastumisen riskiä.

K-vitamiini on mukana hemostaasissa varmistaen normaalin veren hyytymisen. Tämä komponentti on erityisen välttämätön ennen synnytystä, mikä suojaa synnytysvaiheessa olevaa naista verenvuodolta ja edistää kehon nopeaa palautumista.

B1-vitamiini laukaisee aineenvaihduntaa ja on vastuussa energian vapautumisesta hiilihydraateista. Mitä enemmän vitamiineja pääsee naisen kehoon, sitä nopeammin väsymys- ja uneliaisuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus ohittavat. Lapselle B1 on tärkeä siinä mielessä, että se edistää aivojen ja keskushermoston kehitystä kokonaisuutena.

B5 on mukana kaikissa soluissa tapahtuvissa kemiallisissa reaktioissa. Se tarjoaa myös tiettyjen hormonien, mukaan lukien progesteroni, synteesi.

Foolihappo tunnetaan kaikilla raskaana olevilla naisilla, koska se estää hermoputken epämuodostumia ensimmäisellä kolmanneksella.

Kaliumilla on myönteinen vaikutus äidin ja vauvan sydänjärjestelmään, rauhoittaa rytmiä ja sykettä.

Kalsium osallistuu lapsen luuranko- ja lihassysteemien rakentamiseen, estää luurannan haurautta ja odotettavan äidin osteoporoosia ja vahvistaa hampaita.

Porkkanamehun rauta imeytyy täydellisesti kehoon, edistää punasolujen ja hemoglobiinin tuotantoa ja vastaa solujen hengityksestä. Säännöllinen tuoremehun kulutus vähentää raudan puuteanemian riskiä, ​​johon liittyy huimaus ja pyörtyminen, ihon vaaleus, happea nälkää ja heikkous.

Mangaani vaikuttaa alkion sidekudoksen muodostumiseen. Hän on myös aktiivisesti mukana aineenvaihdunnassa, tarjoaa sikiölle ravintoa istukan kautta.

Porkkanamehun hyödyt raskauden aikana

Koostumuksensa vuoksi juoma on ihanteellinen odotettavien äitien ruokavalioon. Sen avulla voit päästä eroon toksikoosin oireista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, parantaa suolikanavaa toisessa ja kolmannessa, estäen kroonista ummetusta ja peräpukamia.

Lisäksi porkkanamehu tuottaa seuraavat positiiviset vaikutukset kehossa:

1. Vähentää mahalaukun happamuutta ja auttaa poistamaan närästystä.
2. Normalisoi ruuansulatusta, stimuloi suoliston liikkuvuutta, parantaa hyödyllisten komponenttien imeytymistä. Mehulla on myös lievä laksatiivinen vaikutus, jonka vuoksi sitä käytetään menestyksellisesti ummetukseen.
3. Puhdistaa kehon myrkkyistä, metaboliiteista, toksiineista, radionuklideista, kuolleista soluista ja ylimääräisestä nesteestä.
4. Se hallitsee hiilihydraattien metaboliaa ja arvokkaan energian vapautumista.
5. Vahvistaa sukupuolielinten järjestelmää, auttaa taistelemaan tulehduksissa ja inkontinenssissa myöhemmissä vaiheissa.
6. Helpottaa maksaa, puhdistaa sen myrkkyistä.
7. Poistaa mielialan vaihtelut odotettavissa olevilla äideillä.
8. Normalisoi hormonaalista taustaa, edistää "raskaushormonien" erittymistä.
9. Puhdistaa verisuonia kolesterolista ja ateroskleroottisista plakeista, minkä vuoksi sikiön normaali verenvirta palautetaan.
10. Parantaa ulkonäköä: iho muuttuu punaiseksi ja sileäksi, hiukset ovat vahvoja ja raskaita, kynsilevy on joustava ja vahva. Porkkanamehu parantaa orvaskeden joustavuutta ja lujuutta, mikä on tärkeää venyttää jälkiä. Se lisää myös lihasten äänenvoimakkuutta ja vähentää synnytyksessä olevien naisten tauon riskiä.
11. Säännöllinen juominen vähentää infektioiden, sepsiksen ja muiden komplikaatioiden riskiä synnytyksen jälkeen.

Kuinka hakea

Odotettavan äidin on noudatettava porkkanamehun käyttöä koskevia sääntöjä säilyttääkseen hyödyllisten komponenttien ja ominaisuuksien maksimoinnin.

1. Juoma valmistetaan kotona kylmäpuristamalla (juicer, raastaminen ja vääntö jne.).
2. Ruoanlaittoon he ottavat tuoreita ja erittäin korkealaatuisia vihanneksia. Juurikasvun tulee olla sileä, tilava (kämmenen kokoinen tai suurempi), aluksi pesemätön. Ennen kypsennystä pese ja hiekkaa vihannes itse, pidä sitä useita tunteja vedessä puhdistaaksesi mahdolliset nitraatit ja helmintimunat.
3. Saatua tiivistettä ei suositella käytettäväksi puhtaassa muodossa. On suositeltavaa laimentaa se vedellä tai muulla tuoreella mehulla (omena, punajuuri jne.).
4. Nektaria juodaan heti valmistuksen jälkeen, kunnes kaikki entsyymit ja vitamiinit varastoidaan muuttumattomina.
5. Karoteeni imeytyy yksinomaan samanaikaisesti rasvojen kanssa, joita ei ole porkkanamehussa. Siksi ennen juomaa lisää tl kasvisöljyä, kermaa tai kapseli kalaöljyä juomaan.
6. Jos tuoretta ei ole mahdollista valmistaa itse, voit ostaa mehua kaupasta. Vältä valmistajia, jotka lisäävät nektariin arominvahventeita, säilöntäaineita ja väriaineita.

Rajoitukset ja vahingot

Porkkanamehu on tiivistetty ja uuttava juoma, joten on tärkeää tietää, mitkä sivuvaikutukset ja vasta-aiheet ovat mahdollisia.

Ensinnäkin mehun väärinkäyttö aiheuttaa seuraavat reaktiot:

• käyminen vatsassa (ilmavaivat, turvotukset);
• pahoinvointi ja oksentelu
• kouristukset ja koliikkit;
• vaikea ripuli;
• sapen poisto;
• akuutti ruoka-allergia;
• ihon kellastuminen;
• päänsärkyä;
• heikkous ja uneliaisuus;
• hampaan herkkyyden paheneminen.

Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset ottavat enintään yhden kupin mehua päivässä, kun taas puoli laimennetaan vedellä. Parhaan imeytymisen saavuttamiseksi juo juoma puoli tuntia ennen ateriaa.

Hammaskiilteen tuhoutumisen välttämiseksi tuore on kovetettava hitaasti oljen läpi.

Juoman käytölle odottavilla äideillä on myös vasta-aiheita:

• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• maha-suolikanavan sairaudet (gastriitti, koliitti, ilmavaivat, haavaumat ja muut);
• suuri kehon paino;
• diabetes mellitus (normaali tai raskauden aikana);
• allergia oransseille tai keltaisille vihanneksille, hedelmille;
• hypotensio;
• urolitiaasi ja munuaiskivi.

Kyllä, porkkanajuomalla on monia haittavaikutuksia ja vasta-aiheita. Oikealla käytöllä se pystyy kuitenkin täyttämään täydellisesti kehon karoteenin tarpeen ja estämään maha-suolikanavan sairaudet.

Video: kylmäpuristetut mehut raskauden aikana