Maito raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevien naisten on erittäin tärkeää saada ravinnosta mahdollisimman suuri määrä hyödyllisiä komponentteja. Meijerituotteissa on runsaasti tällaisia ​​aineita. Mitä hyötyä tulevan äidin kehosta tuo maito, kun juoma on haitallinen ja missä määrin se pitäisi juoda - asiat, jotka koskevat monia.

Maidon koostumus

Maito sisältää runsaasti proteiineja, rasvoja, maitosokeria ja mineraaleja. Jokaisella komponentilla on erityinen rooli.

1. Ihmisen kehon proteiineista (proteiineista) tulee aminohappoja. Jälkimmäisillä on ihmiskehon rakennusmateriaalin rooli. Lisäksi niiden tehtävänä on suojata ihon syviä kerroksia, jotka vastaavat kehon eri prosessien säätelystä. Ne ovat signaalien johtimia elimistä kudoksiin ja soluihin.
   Rasvat, jotka kykenevät peittämään sisäelimet, kiinnittävät ne tietyssä asennossa ja suojaavat myös mustelmilta ja vammoilta.
2. Kalsium on tärkein osallistuja luuston muodostumisessa. Se “tarkkailee” veren hyytymistä, nesteenvaihduntaa, säätelee hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.
3. Kaliumin osallistuminen on välttämätöntä optimaalisen solunsisäisen paineen, oikean lihaksen supistumisen ylläpitämiseksi. Tämä komponentti osallistuu kehon nesteiden happo-emästasapainon normalisointiin. Jos kehossa on riittävästi kaliumia, turvotuksen ja munuaisten kuonaamisen todennäköisyys voidaan minimoida.
4. Fosfori on kiinteä osa DNA: ta. Tämän elementin yhdisteet ovat vastuussa hermoimpulssien siirrosta. Se kykenee aktivoimaan joukon entsyymejä ihmiskehossa.
5. Magnesium on rauhoittava elementti hermostoon. Tämän aineen puute johtaa unihäiriöihin, aivohalvauksen riski kasvaa. Myöskään magnesiumilla ei ole vähäistä merkitystä maha-suolikanavan organisaatiossa estäen kivien muodostumista virtsarakossa ja munuaisissa.
6. Natriumin ansiosta veden tasapaino säilyy kehossa, glukoosi ja aminohapot kuljetetaan solukalvojen läpi keskeytyksettä. Hivenaine on mukana proteiinien aineenvaihdunnassa.

Vitamiinielementeille ei ole merkitystä kehon normaalin toiminnan organisoimiseksi. Ryhmien B, A, D, E, K, PP vitamiineja ei syntetisoida ihmiskehossa, mutta ne ovat epäilemättä tärkeitä, koska ne ovat tärkeitä osallistujia monissa prosesseissa.

Maitossa on globuliinipitoisuutta, jolla on vahva antibakteerinen vaikutus ja kaseiini, jonka ansiosta juustomassa ja juusto tuotetaan maidosta.

Laktoosi eli ns. Maitosokeri järjestää maitohappokäymistä, jota tapahtuu suolistossa. Jos myrkytetään tuotteilla, joilla ei ole ensimmäistä tuoreutta, putrefaktiivisten bakteerien leviäminen estetään.

Tärkeää! Maito ei ole juomaa, vaan ruokaa. Sen juominen heti syömisen jälkeen ei ole hyvä idea. Tämä johtuu sen vaikeasta assimilaatiosta.

Maidon hyödyt raskaana oleville naisille

Vauvan kuljettamisen aikana nainen kärsii usein hermostohäiriöstä, joka ilmenee ärtyneisyydestä, liiallisesta herkkyydestä ja unihäiriöistä. Maito voi auttaa näissä ongelmissa. Se vaikuttaa positiivisesti sekä naisten että murusien sydän- ja verisuonitilaan.

Maito on tarpeen myös lapselle, joka on vielä kohdussa. Tällä tuotteella on useita tärkeitä toimintoja, jotka vaikuttavat sikiön kasvuun ja kehitykseen.

Niissä tilanteissa, joissa raskaana olevalla naisella on pahoinvointia ja hylkääviä maitotuotteita, ei kuitenkaan tarvitse vaatia niiden käyttöä. Lääkäri kertoo sinulle, mitkä tuotteet maidon korvaamiseksi.

Haittoja raskaana oleville naisille

Huolimatta monista hyödyllisistä ominaisuuksista, maito ei ole kaikkien sallittu. Vasta-aiheita on vähän, mutta sinun on tiedettävä niistä.

1. Meijerituotteiden käyttö on vaarallista niille, joilla ei ole intoleranssia lehmänmaidon proteiineille (tämä ominaisuus ilmenee jo ensimmäisistä elämänpäivistä).
2. Anemiasta kärsivät maidonjuomat ovat vasta-aiheisia. Tämä tosiasia selitetään sillä, että tämä tuote heikentää raudan imeytymistä. Älä käytä maitoa rautatuotteiden juomiseen.

Maito ei myöskään voi:

• Haavaisen paksusuolentulehduksen kanssa.
• Sairas enteriitti.
• Laktaasin puutos.

Näiden tekijöiden oikea-aikainen tunnistaminen auttaa välttämään epämiellyttäviä seurauksia.

Suositukset maidon käytölle raskauden aikana

Kaikkien, joille on sallittua käyttää maitoa, tulee muistaa, että jopa tällainen terveellinen tuote voi aiheuttaa ongelmia, jos sitä ei juota oikein. Koska pelissä ei ole vain äitien, vaan myös tulevan vauvan hyvinvointi, on kohtuutonta jättää huomiotta seuraavat suositukset.

1. Ensinnäkin, jotta tällainen juoma imeytyy paremmin, on suositeltavaa laimentaa se teellä, mehulla tai juomavedellä suhteessa 2: 1.
2. Älä juo maitoa lounaan tai illallisen jälkeen heti. Tämä tuote vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun mehun tuotantoon, mikä on erittäin tärkeää ruuansulatuksessa.
3. Juoma on parempi juoda hitaasti, pieninä ripsinä.
4. Ennen nielemistä voit pitää sitä suussa. Yhdellä aukolla otettu maito on vaikeammin sulavaa.
5. Et voi käyttää kylmää maitoa raskauden aikana. Vain yksi lasillinen kylmää juomaa voi aiheuttaa vakavaa kurkkukipua.
6. Keitä maito ennen käyttöä.

Maito on erittäin hyödyllinen ja välttämätön tuote raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Ennen kuin käytät sitä, sinun on kuitenkin varmistettava, ettei siinä ole vasta-aiheita.

Video: vuohenmaidon edut raskaana oleville naisille