Cashews raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Jotkut odottavat äidit ovat varovaisia ​​pähkinöiden suhteen, koska pähkinöiden vaaroista lapsen kantamisen aikana on olemassa mielipide. Tästä oletuksesta ei ole yksiselitteistä näyttöä, koska jokainen tämän tuotteen intoleranssitapaus on yksilöllinen. Keho ei pysty reagoimaan pähkinöiden koostumuksen lisäksi, mutta se eroaa kunkin lajin mukaan, mutta myös syödyn määrän. Siksi ilman selkeitä perusteita ja vasta-aiheita, cashew-annoksia ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta, koska tästä herkullisuudesta voi tulla hyötyä paitsi naisen terveydelle, mutta myös tukea vauvan normaalia kehitystä.

Cashewien hyödylliset ominaisuudet

Pähkinät ovat ravitsevia ja arvokkaita keholle. Erilaisten luonnollisten yhdisteiden pitoisuus on tasapainossa. Oikein käytettynä cashew-korvaukset korvaavat monien aineiden puutteen, joista tärkeimmät voidaan todeta:

1. Vitamiineja. Suurin määrä sisältää B-vitamiineja, samoin kuin A, PP, E, K, D.
2. Mineraaleja. Makro- ja mikroravinnekompleksi sisältää kaliumia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, natriumia, jodia, seleeniä ja muita yhdisteitä.
3. Rasvahapot, mukaan lukien omega 3, omega 6 ja omega 9.
4. Aminohapot, proteiinit, tärkkelys, luonnolliset sokerit, kuitu.

Karssakkojen sisältämien yhdisteiden peruskoostumus on annettu, mutta on olemassa joukko muita alkuaineita, jotka ovat pienempiä määriä. Kaikkien aineiden yhdistelmä antaa sinun käyttää pähkinöitä, joista on hyötyä paitsi ravitsemuksessa myös kosmetiikassa, erityisesti lääketieteellisissä tarkoituksissa.

Mitä hyötyä kašelosta on raskauden aikana?

Toisin kuin muun tyyppiset pähkinät, kašelon koostumus on tasapainoisin, mikä auttaa ylläpitämään tulevan äidin ja vauvan terveyttä. Laadukkaan tuotteen säännöllinen käyttö ja sen optimaalisen määrän olosuhteet antavat raskaana oleville naisille mahdollisuuden tukea vartaloa ja saada pähkinöistä seuraavat edut:

1. Anemian tai matalan hemoglobiinin ehkäisy, joka on yleinen ilmiö raskauden aikana.
2. Paineen vakauttaminen yliarvioiduilla nopeuksilla.
3. Verisuonten, lihaskuitujen vahvistaminen. Kohtausten todennäköisyys, raajojen tunnottomuus vähenevät.
4. Vitamiinipuutoksen, mineraalipuutoksen ehkäisy, joka tarvitaan tulevan vauvan normaaliin kehitykseen ja äidin normaalitilaan.
5. Ylläpitää ja vahvistaa luukudosta sekä naisella että syntyvällä sikiöllä.
6. Ruoansulatuskanavan luonnollinen stimulaatio, mukaan lukien oikea-aikainen suolisto.
7. Positiivinen vaikutus verenkiertoelimistön ja sydämen toimintaan, jonka kuormitus kasvaa lapsen syntyessä.
8. Painonhallinta. Cashewit ovat varsin ravitsevia ja ravitsevia, mutta eivät vaikuta ylimääräisten puntien keräämiseen.
9. Ylläpitää tulevan vauvan normaalia kehitystä, myös johtuen E-vitamiinista, jota määrätään usein synnytyssairaaloissa, pakollisena lisäyksenä äidin ruokavalioon.
10. Kumetaudin ehkäisy, hampaiden vahvistaminen mikrobilääkkeiden vaikutuksesta, monien hivenaineiden esiintyminen.
11. Rauhoittava vaikutus, jatkuvalla käytöllä, lievittää hermostuneisuutta, normalisoi unta, parantaa aivojen toimintaa, muistia.
12. Immuniteetin yleinen nousu.

Pähkinöiden hyödylliset ominaisuudet ilmenevät säännöllisellä ja asianmukaisella käytöllä sekä sopivilla määrillä. Hedelmää ei tule käyttää väärin, mikä ei vain lisää elimistöön kohdistuvia hyötyjä, vaan siitä voi tulla myös ruoansulatushäiriöiden lähde.

Haitallinen cashews raskauden aikana

Syömät pähkinät eivät pysty aiheuttamaan merkittävää haittaa terveydelle, jos ne ovat kypsiä, korkealaatuisia ja niitä käytetään maltillisesti. Cashewien todellinen haitta tapahtuu pähkinöiden sisältämiin komponentteihin kohdistuvien allergisten reaktioiden sekä yksittäisen suvaitsemattomuuden vuoksi.

Varovaisesti sinun täytyy syödä kalaspähkiä vakavien kroonisten munuaissairauksien ja kivien esiintymisen varalta. Tällaiset patologiat eivät ole yksiselitteisiä vasta-aiheita. Mahdollisuudesta sisällyttää pähkinät ruokavalioon keskustellaan lääkärin kanssa erikseen.

Raskauden aikana huonolaatuinen tuote, jota ei ole lämpökäsitelty tai varastoitu väärin, voi vahingoittaa terveyttä. Tällöin muodostuu muodostuneiden bakteerien, putrefaktiivisten mikro-organismien ja muiden vaurioituneiden pähkinöiden aiheuttamien myrkytysriski.

Kuinka syödä kašea hyväksi

Kastanpähkinöiden hyödyllisten ominaisuuksien arvioimiseksi sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Hanki vain korkealaatuisia pähkinöitä. Voit arvioida tuotetta ulkoasun, rakenteen perusteella. Pähkinöitä ei tulisi ryppyä, eikä raideja sallita, etenkin homeen muodossa. Väri on vaalea, pinta on sileä. Sinun on ostettava puhdistettuja cashewia, mieluiten jo lämpökäsiteltyjä.
2. Varastoi avaamattomissa astioissa pimeässä ja paremmin viileässä paikassa. Upea vaihtoehto on jääkaappi tai pakastin, varsinkin kun huomattava määrä cashew-osia on ostettu varastossa. Jos pähkinät ovat pitkään, lämpimässä tai avoimessa paikassa, niin raskaana oleville naisille tällainen tuote ei enää sovellu.
3. Päivittäinen normi ei saisi ylittää 30 grammaa, tämä on noin 15-18 kappaletta pähkinöitä. On suositeltavaa jakaa koko annos koko päivälle ja syödä kevyenä välipalana, on parempi olla sekoittamatta muihin ainesosiin tai makeisiin.
4. Paremman imeytymisen ja maksimaalisen hyödyn saamiseksi jokainen pähkinä on pureskeltava perusteellisesti, ei suositella syömään kokonaista kourallista kerrallaan.
5. Aloita muutamalla pähkinällä ja lisää sitten annos 30 grammaan, vaikka tuotetta siedettiinkin aikaisemmin, allergioita ei havaittu.

Epämiellyttävien tilanteiden estämiseksi cashewien käytöstä etenkin epäilyttävät tulevat äidit voivat neuvotella lääkärin kanssa etukäteen yksilöllisen suvaitsemattomuuden poistamiseksi.

Tärkeä edellytys vain cashew-etujen hyödyntämiselle - syö niitä maltillisesti, tarkkaile käytettyjen pähkinöiden laatua ja tuoreutta.

Video: Mihin indiapähkinät ovat hyviä?