Maapähkinät raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana olevien naisten on tarkistettava radikaalisti päivittäistä ruokavaliotaan - tällä hetkellä jopa ehdoitta hyödyllisiä ruokia on käsiteltävä erittäin varovaisesti. Se ei ole yllättävää, koska joillakin suosituilla ruokatyypeillä voi olla negatiivinen vaikutus vatsan sisälle muodostuvaan sikiöön, aiheuttaen vakavimmat seuraukset jopa valitettaviin, kuten keskenmenoon.

Siksi raskauden aikana odottavien äitien on kiinnitettävä erityistä huomiota syömiseen, luotettavien tietojen pohjalta ostettujen tuotteiden hyödyllisyydestä ja haitallisuudesta. Tällainen suosittu herkku kuten maapähkinät - pavut, jolla on monia etuja myönteisellä vaikutuksella ihmisten terveyteen, mutta joka ei ole liian hyödyllinen kehitysvaiheen sikiön keholle, ei ole poikkeus. Joissakin tapauksissa itseäsi hoitaminen heillä ei ole kaukana turvallista.

Yleistä tietoa

Maapähkinät, tunnetaan myös nimellä "maapähkinät", toisin kuin yleisesti uskotaan, eivät ole ollenkaan pähkinä, vaan yksi palkokasveista. Kaikista saatavilla olevista luonnollista alkuperää olevista herkuista pidetään yhtenä suosituimmista. Maapähkinöitä käytetään laajalti kaikissa maailman maissa, suolaisena, paistetuna, lasitettuna. Siitä valmistetaan öljyä ja makeisia.

Maapähkinäpavut sisältävät runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ja niitä pidetään arvokkaana antioksidanttien ja aminohappojen lähteenä. Samanaikaisesti tämä on vakava allergeeni, jota melko suurella osalla ihmisistä on jatkuvaa suvaitsemattomuutta, joten sen käyttöä raskauden aikana on syytä käsitellä äärimmäisen huolellisesti jopa niille naisille, joilla ei ole allergiaa sille.

Muista myös, että maapähkinät ovat missä tahansa muodossa erittäin kaloreita - 100 grammaa herkkuja sisältää yli 500 kilokaloria, mikä tarkoittaa, että niiden syöminen voi aiheuttaa ylipainoa. Lisäksi raskaana olevilla naisilla tämä riski on vielä suurempi, koska on jo kauan tiedetty, että heidän kehossaan tapahtuu vakavia hormonaalisia muutoksia, ja se on alttius täyteydelle. Kaloripitoisuuden, allergisten reaktioiden riskin ja muiden mahdollisesti haitallisten tekijöiden vuoksi monet lääkärit suosittelevat maapähkinäpavun kulutuksen poistamista kokonaan tai ainakin minimointia ruokavaliosta kuljettaessa lasta.

Maapähkinöiden edut raskauden aikana

Tuotteena maapähkinät sisältävät monia ravintoaineita, ja kohtuullisissa määrissä sekä tiukassa valvonnassa allergisten reaktioiden puuttuessa voivat olla hyödyllisiä keholle. Sen positiiviset ominaisuudet selitetään monipuolisella kemiallisella koostumuksella, joka sisältää:

1. Ainutlaatuisia arvokkaita aminohappoja - niitä on 20 ja 12 niistä ovat välttämättömiä, eikä ihminen pysty syntetisoimaan niitä itsenäisesti. 100 grammaa tuotetta sisältää välttämättömien aminohappojen päivittäisen määrän aikuiselle.
2. Vitamiinikompleksi, jolla on myönteisiä vaikutuksia immuniteettiin, aineenvaihduntaan ja tärkeiden elinten toimintaan yleensä.
   Mineraalit ovat fosforin ja kuparin, magnesiumin ja raudan yhdisteet.
3. Kalium - auttaa torjumaan tahattomia jalkakramppeja.
4. Foolihappo osallistuu solujen luonnolliseen uudistumiseen.
5. Linolihappo, joka vähentää skleroottisten sairauksien kehittymisen riskiä.
6. Polyfenolit ovat antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä, vahvistavat sydämen ja verisuonten seiniä ja vähentävät kasvainten ja syövän riskiä.
7. Kasvirasvat, joilla on lievä choleretic vaikutus, positiivinen vaikutus maksaan.

Maapähkinä pavut ovat voimakas energialähde, jonka avulla voit palautua muutamassa minuutissa vakavaan rikkoutumiseen. Lisäksi niillä on rauhoittava vaikutus, ne parantavat muistia ja huomiokykyä, terävöittävät kuuloa. Tämä tuote on kuitenkin varsin haitallinen raskauden aikana, joten sitä ei suositella käytettäväksi raskaana oleville äideille.

Maapähkinöiden haitta raskauden aikana

Syö maapähkinöitä raskauden aikana, myös pienimmissä määrin, tulisi tehdä erittäin huolellisesti, vain omalla vastuullasi ja riskilläsi. Lääkärit ovat yhä enemmän taipuvaisia ​​siihen, että hänen pääsynsä tänä aikana olisi kokonaan suljettava pois. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon vaikuttava luettelo kielteisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat äidin kehoon ja kehittyvään sikiöön:

1. Maapähkinäpavujen korkealla kaloripitoisuudella on melko hyvät mahdollisuudet provosoida liikalihavuuden nopea kehitys, mikä on erityisen vaarallista raskauden aikana, koska ylipainoinen äiti voi siirtyä vatsassa kuluneelle lapselle ja itse syntymäprosessi voi olla monimutkaisempi. Sikiön liikalihavuudella hän kehittää useita vakavia sairauksia.
2. Maapähkinät ovat erittäin voimakas allergeeni. Suuri joukko ihmisiä ei yksinkertaisesti voi syödä sitä. Allergiset reaktiot ilmenevät useilla tavoilla, jotka alkavat ei-vaarallisista ihon ihottumista ja epämiellyttävästä kutinaa, ja päättyen anafylaktiseen shokkiin, joka voi aiheuttaa kuoleman, joka ilmenee erityisen ilmeisenä yksilöllisen intoleranssina. Maapähkinöiden käyttö tulevan äidin toimesta voi provosoida diateesin ja monimutkaisempien dermatiitin muotojen kehitystä vauvassa.
3. Pavut ovat raskaita, vaikeasti sulavia ruokia, joiden pienenkin määrän käyttö voi lisätä kaasun muodostumista ja turvotusta, mikä on täynnä ruuansulatuselimien kohtuun kohdistuvaa liiallista painetta, joka voi vaurioittaa vakavasti kehittyvää sikiötä.
4. Jotkut maapähkinää sisältävät aineet hidastavat normaalia verenvirtausta. Tavallisille ihmisille tämä on vaarallista suonikohjuille ja raskaana oleville naisille istukan verenkiertoongelmat, jotka voivat aiheuttaa erittäin vaarallisen sikiön hypoksiaa.
5. Maapähkinät sisältävät eruhappohappoa, jota elimistö ei ime kokonaan ja joka on talletettu kudoksiinsa, ja sillä on tuhoisa vaikutus sellaisiin tärkeisiin elimiin kuin maksa ja sydän.

Kuten näette, maapähkinöiden haitta raskauden aikana ylittää huomattavasti sen hyödylliset ominaisuudet, siksi suositellaan sulkemaan tämä tuote kokonaan odottavan äidin päivittäisestä ruokavaliosta tai käyttämään sitä pieninä määrinä ja erittäin varovaisesti seuraamalla huolellisesti kehon reaktiota.

Maapähkinöiden käyttö raskauden aikana: asiantuntijalausunto

Sinun ei pitäisi ostaa suolaisia ​​pähkinöitä - ne voivat aiheuttaa turvotusta, samoin kuin lasitettua tai suklaalla päällystettyä - ne sisältävät liikaa kaloreita ja voivat provosoida liikalihavuuden kehittymistä.

Paras vaihtoehto on uunikuivatut maapähkinä pavut, kuoritut, enintään 20 kappaletta päivässä.

Video: maapähkinät sydämelle