Kuinka valmistaa nainen raskauteen

Terveestä lapsesta haaveilevan naisen tehtävänä on löytää hyvä isä ja huolehtia omasta ruumiistaan. Raskaussuunnittelu alkaa vuodesta, vähintään 6 kuukaudesta, jotta voidaan päästä eroon piilossa olevista sairauksista ja hoitaa kroonisia sairauksia, luopua huonoista tavoista ja henkisesti virittää tulevia muutoksia.

Terveessä kehossa - vahva vauva

Ensimmäinen askel on neuvotella gynekologin tai perhelääkärin kanssa. Kilpirauhanen ja sukuelinten, ruoansulatuskanavan ja sydämen tutkimukset. Verensokeri- ja hormonitasojen verikokeet ovat pakollisia, koska toisinaan äiti ei ymmärrä, että hänellä on taipumus diabetekseen tai testosteronin määrään.

Raskaus ei ole satu, ja yhdeksän kuukauden ajan nainen ei lepattele siipillä onnellisesti. Kehittyvä organismi on valtava testi äidin keholle, koska lapsi tarvitsee kalsiumia, vitamiineja ja mineraaleja, jotka se tarvitsee vanhemmaltaan. Tänä aikana vanhat ongelmat pahenevat, riski saada uusia uusia sairauksia kasvaa. Naisen, joka päättää synnyttää vauvan, tulee huolehtia omasta terveydestään, jotta raskaus etenee mahdollisimman vähän.

Joten hedelmöityksen valmistelun aikana on syytä suorittaa testit:

1. Matoja, joiden osuus on lähes 90% maailman väestöstä;
2. Toksoplasmoosi, jos kissa asuu talossa tai sinun on usein otettava yhteyttä häneen;
3. Sukupuolitaudit, koska jotkut leviävät paitsi läheisestä läheisyydestä myös kotimaisella tavalla: kädenpuristusten, suudelmien (jopa posken) kautta, hygieniatuotteiden, esimerkiksi pyyhe;
4. Aids, jopa naiset, jotka ovat 100-prosenttisesti luottavia aviomiehiä;
5. Puolisoiden reesuskerroin. Joskus tämä esine aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon;
6. Jos sukuhistoriassa on sukulaisia, joilla on geneettinen sairaus, se ei haittaa selvittää, kuinka todennäköistä on, että tämä ongelma välittyy lapselle.

Pienet ongelmat
Tulevalla äidillä ei ole haittaa mennä hammaslääkärin vastaanotolle ja parantaa kaikkia karieksen aiheuttamia hampaita. Raskauden aikana emali saa vähemmän kalsiumia, ja toksikoosista johtuen se ohenee. Bakteerit kehittyvät aktiivisemmin, tulehduksellinen prosessi alkaa, vaarana kehittyä pulpiitiksi tai muuksi epämiellyttäväksi.

Rokotukset ja lääkkeet
Vihurirokko, sikotauti, tuhkarokko ja vesirokko uhkaavat äidin ja kehittyvän sikiön elämää. Ne voivat johtaa lapsen kuurouteen, aivojen ja hermoston sairauksiin. Testien avulla voidaan selvittää, onko naisella vasta-aineita näille infektioille. Heidän poissa ollessaan on rokotettava vähintään 3 kuukautta ennen raskautta.

Raskaussuunnittelijoiden tulisi pidättäytyä tietyistä hormonaalisista lääkkeistä, antibiooteista ja muista lääkkeistä, jotka tekevät vauvoista syntyneitä patologioita.

Tietoinen valinta

Raskauden aikana fyysisen terveyden lisäksi myös naisen hermostoa ei testata. Aamu toksikoosi ensimmäisinä kuukausina, paino kasvaa ja figuurin muoto muuttuu. Joku tuntee itseluottamustaan ​​ja houkuttelevuutensa, kun muut masentuvat.

Vatsa kasvaa, kynsien tai hiusten ongelmia saattaa ilmetä, sinun on vaihdettava vaatekaappi ja yritettävä pysyä rauhallisena, kun toinen sukulainen yrittää koskettaa “söpöä vatsaa”. Tulevan äidin tulisi oppia suhtautumaan kaikkiin muutoksiin ja ongelmiin huumorin tai ainakin ymmärryksen kanssa, jotta ei tarvitse huolehtia hiukan asioista ja tahdittomista ihmisistä.

Psykologiset temppuja
Voit piirtää taulukon kahdessa sarakkeessa: kirjoita ensimmäiseen kaikki mielenkiintoisen aseman miinukset ja laakerointiin liittyvät pelot. Toinen on täynnä miellyttäviä assosiaatioita ja ajatuksia, plussa, jotka raskaus antaa. Ja jos miinuksia on enemmän, on syytä viivyttää jälkeläisten suunnittelua. Jos voitit ammattilaiset, voit jatkaa suunnitelman toteuttamista turvallisesti.

Materiaalipohja

Lapsi on kallis ilo. Raskaana olevalla naisella on oltava säännölliset testit ja ultraäänitutkimus. Lisäksi odottavan äidin oikea ravitsemus, vaatekaapin korvaaminen, hyvän klinikan ja pätevien lääkäreiden valinta. Voit käyttää ilmaisten asiantuntijoiden palveluita, mutta useimmissa tapauksissa vaatimaton kiitollisuus on avain synnytyslääkäreiden huolelliseen asenteeseen ja helppo toimitus.

Lapsesta ajattelevien vanhempien yksiköt ymmärtävät, mitkä summat on investoitava vauvan kehitykseen. Rahaa tarvitaan ylimääräisiin tutkimuksiin, jotka auttavat selvittämään, kuinka sikiö on terve. Korjataan lastentarhan tilaa ja ostaa synnytystarvikkeita sekä itse vauva.

Vakaa palkka plus säästöt sateisena päivänä on avain raskaana olevan naisen rauhallisuuteen. Asetuksen jälkeen hänen ei tarvinnut huolehtia siitä, mistä saada ylimääräiset sata ruplaa leivän ostamiseksi tai keneltä lainata rahaa keisarileikkaukselle (jos hän tarvitsi).

Stressin puute on tervettä lasta, mikä vähentää ennenaikaisen syntymän riskiä tai keskenmenon uhkaa. Siksi on syytä säästää raskauden aikana, kuten ostaa autoa tai rentoutua merellä.

Lopeta nikotiini

Tupakointi tai tupakointi on naisen valinta, mutta jos hän ajattelee lisääntymistä, on vain yksi vaihtoehto: lopettaa. Nikotiini on sydänsairaus, pieni paino, sikiön hidas kehitys. Kieltäytyä savukkeista tulisi olla 4–7 kuukautta ennen raskautta, jolloin keholle on mahdollisuus ja aika puhdistaa itsensä tervasta ja toipua.

On suositeltavaa, että tuleva isä unohtaa nikotiinin olemassaolon vähintään 3 kuukaudeksi sperman laadun parantamiseksi. Ihanteellinen vaihtoehto on heittää pois savukepakkaus, eikä koskaan palata heille, koska asemassa oleva nainen on vasta-aiheinen tupakoitsijan kanssa samassa huoneessa.

Me olemme raittiutta

Toinen huono tapa on alkoholi. Ei juomia 4 kuukautta ennen raskautta. Poikkeuksena on lasillinen viiniä, mutta sinun ei pitäisi päästä irti edes punaisella tai valkoisella. Älykkäiden naisten ei tarvitse kertoa, mistä alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö on täynnä. Ja aikuiset miehet ymmärtävät, että myös he ovat vastuussa lapsen terveydestä ja siirtyvät yhdessä rakastajansa kanssa vastapuristettuihin mehuihin ja kivennäisveteen.

Voimaa ruoassa

Erityisen huomionarvoista on naisen ruokavalio, joka on päättänyt synnyttää lapsen. Päivittäisen valikon tulisi sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, proteiineja ja hiilihydraatteja. On välttämätöntä luopua tiukoista ruokavalioista ja nälkään 6 kuukautta ennen hedelmöitystä, jotta ruumis ei kuluta. Siellä on luettelo komponenteista, jotka naisen tulisi saada päivittäin, riittävässä määrin.

Kalsium (osteoporoosin ja hampaiden menetyksen estäminen):

• Täysmaito;
• Luonnolliset jogurtit;
• Raejuusto ja juusto;
• Collard kasviksia;
• pavut;
• parsakaali;
• Ruokavaliokalat;
• viikunat;
• levää;
• Mantelit.

Rauta (sikiön anemian ja happea nälän torjunta):

• Kana ja punainen liha;
• Naudanlihamaksa;
• munankeltuainen;
• Tumma suklaa;
• Kuivatut päärynät
• luumut;
• pähkinät;
• Panimohiiva;
• Kaurajauho (ei pidä sekoittaa pikaruoan lajikkeisiin).

Foolihappo tai B9 (keskenmenon ja lapsen normaalin kehityksen estämiseksi):

• pinaatti;
• Kova juusto;
• Turskamaksa;
• parsa;
• maapähkinät;
• Keitetyt tai raa'at punajuuret;
• Ruusukaalia.

Hyödyllisiä viljatuotteita, tuoreiden vihannesten salaatteja, hedelmiä ja marjoja, kasviöljyjä. On suositeltavaa välttää pikaruokaa, margariinia, paistettuja ruokia ja eläinrasvoja.

Painokategoria

Suurille naisille suositellaan miettimään painonpudotusta, koska vauvan kehityksen aikana nainen saa ylimääräisiä kiloja. Ja ylipaino on täynnä vaikeuden synnyttämisen ja synnytyksen komplikaatioita.

Sinun täytyy menettää kehon rasva vuosi ennen suunniteltua raskautta, noudattaa oikeaa ruokavaliota tai tiukkaa ruokavaliota. Lääkärin kuuleminen on pakollista, jotta laihtuminen ei aiheuta gastriittia tai haavaumaa.

Tärkeää: Saavuttaessasi halutut indikaattorit, sinun on korjattava tulos vähintään 6 kuukaudeksi ja yritettävä olla menettämättä puntia eikä parane.

Tyttölle, jolla on herkkä fyysinen kehä, joka rajoittuu anoreksiaan, suositellaan ruokavaliota lihasmassan (ei rasvan) saamiseksi. Ohuiden naisten sekä ylipainoisten on vaikeampi kantaa lasta ilman pelastuksia.

Fyysinen aktiivisuus

Urheilu on loistava vaihtoehto kehon valmistamiseksi 9 kuukauden raskaudeksi. Juoksu kehittää kestävyyttä ja hengitystä, vahvistaa selkä ja jalat. Voit käydä uima-altaalla, kirjautua kuntoiluun tai oppia joogaa, jota harjoitetaan myös vauvan kantamisen aikana.

Voimaharjoitukset eivät ole paras vaihtoehto. On syytä suosia sydänharjoittelua. On suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota vatsalihaksiin ja vähintään 15 minuuttia päivässä pumppata painetta. Fyysisen aktiivisuuden takia vartalo pysyy hyvässä kunnossa raskauteen saakka ja synnytyksen jälkeen se palaa nopeasti alkuperäisiin parametreihinsa.

Erityinen monimutkainen
Emättimen lihasten kehittämiseen tarkoitetut Kegel-harjoitukset ovat hyödyllisiä naisille. Tytöt, jotka ovat hallinneet tämän kompleksin, sietävät todennäköisemmin syntymäprosessia minimaalisilla vammoilla ja kyyneleillä. Voit opiskella kotona tai löytää keskuksen, jossa erityiskouluttaja opettaa sinulle kaikki monimutkaisuudet ja näyttää kuinka työskennellä simulaattoreilla ja ilman.

Isän koulutus

Tuleva isä ei häiritse valmistautumista henkisesti vaikeuksiin, jotka hänen on voitettava raskauden aikana, samoin kuin vauvan ilmestymisen jälkeen perheeseen.

Raskaus liittyy tiettyyn riskiin ja haitoihin, se ei ole niin upea kuin se kuvataan naisten foorumeilla. Mutta jos valmistaudut oikein, 9 kuukauden uutta elämää kannattaa lentää nopeasti ja ilman komplikaatioita.

Video: raskauden suunnittelu