Greippi raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Sitrushedelmät ovat yksi kiistanalaisista ruokakategorioista, joista monet raskaana olevat naiset ovat varovaisia. Tämä johtuu siitä, että heidän liiallinen ruuan kulutus voi vaikuttaa haitallisesti lapsen kohdunsisäiseen tilaan. Mutta greippiä voidaan syödä turvallisesti milloin tahansa. Tasapainoisen koostumuksen ja mahdollisten allergeenien puuttuessa se ei vahingoita terveyttä. Mitä hyödyllistä tässä alkuperäisessä hedelmässä on, ja missä tapauksissa se tulisi heittää pois?

Greippi ominaisuudet

Greippi on subtrooppinen ikivihreä puu, joka kuuluu juuriperheeseen. Sen hedelmät muistuttavat appelsiineja, mutta ylittävät usein niiden koon ja niillä on tiheämpi iho. Se löydettiin ensimmäisen kerran Barbadosella 1700-luvulla, ja siitä lähtien sitä on pidetty saaren ihmeenä. Nykyään siitä on tullut suosittua kaukana historiallisen kotimaansa rajoista - maailmassa on yli 20 greippilajiketta, jotka kasvavat subtrooppisissa maissa.

Tämän hedelmän ainutlaatuisesta katkerasta mausta vastaa kuori, kalvot ja kuori sisältävä flavonoidi naringiini. Tämä on ainutlaatuinen komponentti, jolla on voimakas vaikutus kehoon: alusten ja kapillaarien vahvistamisesta sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan parantamiseen. Se toimii myös antioksidanttina, suojaa syöpää vastaan ​​ja stimuloi immuunijärjestelmää. Yksi naringiinin silmiinpistävimmistä ominaisuuksista on sapen ulosvirtauksen stimulointi ja maksan suojaaminen ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta.

Sitrushedelmiin liittyvä suurin huolenaihe on se, provosoivatko he allergiaa. Jos naisella ei ollut reaktiota greipiin ennen raskautta, niin hän ei myöskään tule näkyviin lapsen syntymän aikana. Lisäksi sitä pidetään yhtenä turvallisimmista sitrushedelmistä. Ainoa varoitus on turvallinen annostus (riittää yksi hedelmä päivässä).

Greipin hyödylliset ominaisuudet raskaana oleville naisille

Mieti, mikä on greipin hyvää ja miksi naisten tulisi syödä sitä seuraavassa asennossa:

1. PP- ja K-vitamiinit, jotka ovat osa hedelmiä, vahvistavat verisuonten seiniä ja stimuloivat hyvää verenkiertoa istukassa.
2. Rauta suojaa raskaana olevaa naista anemiasta, joka tilastojen mukaan on yli 80% kaikista työssä käyvistä naisista. Sen vähentymisen vuoksi hapen siirtämisestä kudoksiin vastaavien punasolujen määrä vähenee.
3. Greippi sisältää myös kalsiumia, joka vastaa lasten luurankojen ja hampaiden asettamisesta. Se on myös välttämätöntä munuaisten normaalille toiminnalle ja kehon verijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
4. Hedelmissä on myös runsaasti askorbiinihappoa: korkeintaan 57 mg C-vitamiinia 100 grammaa massaa kohden. Greipin säännöllinen kulutus vahvistaa naisen immuunisuutta auttaen selviytymään bakteeri- ja virusinfektioista.
5. Pektiiniaineiden ansiosta greippi stimuloi täydellisesti suoliston liikkuvuutta poistaen ummetusta.

Edellä mainittujen mineraalien lisäksi greippi sisältää myös mangaania, natriumia, kaliumia ja sinkkiä. C-vitamiinin lisäksi massassa on provitamiini A ja E-vitamiini.

Greippimehulla on voimakas antibakteerinen vaikutus, se parantaa ruuansulatusta ja sitä suositellaan usein fyysiseen ja henkiseen ylityöhön. Se auttaa myös pääsemään eroon huimauksesta, yleisestä heikkoudesta ja unelmasta.

Vasta

Tosiasia on, että greipin glykosidit, mukaan lukien edellä mainittu naringiini, estävät maksasytokromin aktiivisuuden, joka vastaa kaikkien kehossa kulkevien aineiden hajoamisesta. Seurauksena on hormonaalinen tausta, joka on raskauden aikana olennaista. Tämän sisällyttäminen vaikuttaa tiettyjen lääkkeiden omaksumiseen, mikä voi aiheuttaa vakavan yliannostuksen. Siksi mitään lääkkeitä, etenkin antihistamiineja ja verenpainetta alentavia, ei voida pestä greippi-mehulla.

Greippi heitetään pois, jos mahalaukun happamuus on lisääntynyt ja mahatulehdus.

Kuinka valita ja säilyttää greippi

Greipin valinnassa on useita perussääntöjä:

1. Hedelmien on oltava ehjiä, ihon värin tulee olla tasaisia ​​ja niiden rakenteen on oltava sama (ei tule olla liian pehmeitä laikkuja).
2. Greipin erottuva ominaisuus on, että se ei kypsy korjaamisen jälkeen. Siksi sinun on valittava raskaimmat ja tuoksuvia hedelmiä.
3. Kuoren väri ilmaisee tietyn lajikkeen, eikä hedelmän kypsyminen. Se voi vaihdella vaaleanvihreästä syvän oranssiin.

Greippiä voidaan säilyttää useita päiviä normaalissa huoneenlämmössä. Jos sinun on pidennettävä tätä ajanjaksoa, hedelmät on poistettava jääkaapissa hedelmien erityisosastossa. Siellä he voivat maata useita viikkoja.

Kuinka syödä greippiä?

Voit syödä greippiä millään tavalla naiselle hyväksyttävällä tavalla. Se tulisi lisätä hedelmä- tai vihannessalaateihin tai tehdä siitä mehua. Jotkut reseptit sisältävät sen lihan lisukkeen perustana. Mutta on suositeltavaa syödä hedelmät puhtaassa muodossaan altistamatta niitä lämpökäsittelylle. Optimaalinen - puoli tuntia ennen ateriaa. Mutta heti syömisen jälkeen on parempi hylätä se, kuten kaikista muista hedelmistä. Tällöin sikiö yksinkertaisesti mätää suolistossa ja on sinänsä painolastia.

Jos kärsit varhaisesta toksikoosista, syö jopa puoli sikiötä aamulla ennen aamiaista. Sinun täytyy syödä hitaasti, kirjaimellisesti teelusikallinen. Tämä vähentää aamupahoinvointia ja auttaa eroon oksentamisesta.

Lisäys greippiin

Hedelmä on osoittautunut taisteluksi ikenien vuotoa vastaan. Tämän ongelman poistamiseksi voit käyttää yllä olevaa reseptiä, vain lientä, joka sinun täytyy huuhdella suu kahdesti päivässä heti syömisen jälkeen. Monet ihmiset käyttävät tuoretta greippimehua näihin tarkoituksiin, mutta hammaslääkärit vastustavat sellaisia ​​manipulointeja. Koska raskaana olevien naisten hammastahna on erittäin heikko ja greippimehussa on paljon happoja, sikiön massasta tuleva mehu tuhoaa sen.

Greippi eteerinen öljy

Raskaana olevat naiset voivat myös aktiivisesti käyttää luonnollista greipin eteeristä öljyä. Turvallisin tapa käyttää sitä on tiputtaa 2-3 tippaa aromaattiseen lamppuun ja hengittää höyryjä. Öljy desinfioi täydellisesti sisäilman, auttaa lisäämään energian kokonaismäärää, auttaa torjumaan hermoston uupumusta ja masennusta. Se voidaan yhdistää muihin sitrusöljyihin tai laventeliin. Greippiä sisältävä luonnollinen uute voidaan lisätä kosmeettisiin valmisteisiin tai perusöljyihin (vehnänalkio tai manteli) ja käyttää luonnollisena ravintoaineena. Ja 16. viikosta voit tiputtaa sitä luonnolliseen oliiviöljyyn ja hieroa sitä vatsaan, reiteen ja rintaan. Tämä on loistava yhdistelmä estämään venytyksiä.

Greippi on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Sillä on myönteinen vaikutus kehoon, auttaa poistamaan varhaisen toksikoosin ja turvotuksen.Viimeinkin, se on vain herkullinen hedelmä, jolla on uskomattoman tuoksu, kohottava.

Video: Greippien terveyshyödyt