Pomelo raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Odotettavan äidin ruokavalion tulisi olla tasapainoinen. Sekä puute että liiallinen määrä aineita voivat häiritä raskauden oikeaa kulkua ja vahingoittaa sikiötä. Raskaana olevan naisen valikon tulee välttämättä sisältää maitotuotteita, erilaisia ​​viljatuotteita, vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Tuoreissa marjoissa ja hedelmissä on runsaasti kuitua ja vitamiineja, jotka ovat tarpeen odotettavan äidin terveyden ylläpitämiseksi. Kaikki tämä koskee täysin pomeloa.

Tällä maamme eksoottisella hedelmällä on useita nimiä - pomelo, pompelmus, sheddock (se oli englantilaisen kapteenin nimi, joka toi kasvien siemenet Malaijin saaristosta Länsi-Intiaan). Nyt sitrushedelmää kasvatetaan Kiinan eteläosissa ja Japanissa, Thaimaassa, Vietnamissa, Intiassa, Indonesiassa ja muissa lämmin ilmastopaikoissa. Pomelon hedelmät, kuten monet sitrushedelmät, jaetaan viipaleiksi. Kypsät hedelmät ovat lajikkeesta riippuen väriltään vaaleanvihreästä keltaiseen, makeaan tai hapanmakeaan. Hedelmät ovat painoltaan suurempia kuin greipit, niissä on suurempia ja kimmoisampia kuituja kuin muissa sitrushedelmissä. Luonnollisissa kasvuolosuhteissa hedelmät voivat saavuttaa 10 kg: n paino, mutta supermarketissamme keskimääräinen paino on 1,5 kg. Eri lajikkeet vaihtelevat massan värin mukaan. Se voi olla valkoinen, vaaleankeltainen, vaaleanpunainen. Sikiön iho on tiheä ja paksu, poiston jälkeen pomelon koko pienenee melkein kolmanneksella. Syö hedelmiä sekä tuoreina että jalostettuina.

Kuinka valita pomelo?

Kun ostat tätä hedelmää, sinun tulee kiinnittää huomiota joihinkin merkkeihin:

1. Kypsänlaatuisella pomelolla on kiinteä, tiheä massa, sen kuori on elastinen.
2. Jos kuori on pehmeää, sormella helposti puristettua, sitrushedelmät repeytyvät pitkään, ovat menettäneet mehunsa ja kimmoisuutensa. Siinä on suuria siemeniä, ”puuvillamaku”.
3. Kuoren sinetit, täplät osoittavat rikkomuksia hedelmien viljelyn tai varastoinnin aikana.

Kemiallinen koostumus

Pomelo - arvokas ruokavalio, joka sisältää paljon ravintoaineita ja jonka kaloripitoisuus on vähäinen.

Se koostuu:

• mineraalit - fosfori, rauta, kupari, sinkki, mangaani, kalium, kalsium;
• vitamiinit A, C, H, PP, ryhmä B;
• ravintokuitu;
• orgaaniset hapot;
• eteeriset öljyt.

100 g tuotteen ravintoarvo:

• kaloripitoisuus - 25–38 Kcal, mitä makeampi pomelo, sitä korkeampi sen kaloripitoisuus on;
• proteiinit - 0,8 g;
• hiilihydraatit –9,5 g;
• kuitu - 1 g;
• vesi - 89 g.

Pomelon edut raskauden aikana

Tulevan äidin valikossa tulisi olla erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat parhaan mahdollisen joukon vitamiineja, hivenaineita ja muita hyödyllisiä aineita.

Sitrushedelmien tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet:

1. Vitamiinirikasten hedelmien säännöllinen käyttö vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kehon vastustuskykyä vilustumiselle, tartunta- ja virustauteille. Tämä pätee erityisen hyvin kylmällä kaudella, koska tulevia äitejä ei suositella hoidettavaksi pillereillä.
2. Monet raskauden jälkipuoliskolla olevat raskaana olevat naiset kärsivät korkeasta verenpaineesta. On mahdollista normalisoida paine ja lisätä verisuonien joustavuutta, jos kulutat säännöllisesti pomeloa.
3. Alhaisesta kaloripitoisuudesta huolimatta tämä sitrushedelmä on erinomainen energialähde, soi hyvin, parantaa suorituskykyä.
4. Hedelmä sammuttaa jano täydellisesti.
5. Raskaana olevalla naisella on lisääntynyt kalsiumin saannin tarve, mikä on välttämätöntä imeväisen luuston muodostumiseen.Pomelolla on tämä metalli koostumuksessaan, tämän ansiosta nainen voi välttää kalsiumin huuhtoutumisesta johtuvia ongelmia ja pitää hampaat ja luut terveinä.
6. Pomelo vaikuttaa hyödyllisesti ruuansulatukseen, helpottaa ruoan sulamista, on ummetuksen ja ilmavaivojen estäminen. Pektiinit poistavat toksiineja ja toksiineja suolistosta.
7. Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi pomelo auttaa estämään ylimääräisen painon esiintymisen. Sen koostumukseen sisältyvät entsyymit tarjoavat rasvojen nopean hajoamisen, estämällä niiden laskeutumista kudoksiin. Nämä entsyymit myös aktivoivat aineenvaihduntaa.
8. Tämän herkullisen aromaattisen hedelmän syöminen parantaa mielialaa.

Parantavia ominaisuuksia ei omista vain hedelmä, vaan myös sen kuori. Tämän sitrushedelmän kuorista valmistetut tinktuurit tai keittämät auttavat torjumaan yskää, maha-suolikanavan häiriöitä, myrkytyksiä, astmaa. Lisää pomelon kuori teetä hunajan kanssa, ja saat tuoksuvan parantavan juoman. Tällainen tee estää erinomaisesti vilustumista.

Pomelon syömisestä aiheutuva haitta raskauden aikana

Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​huolimatta pomelolla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehossa:

1. Emme saa unohtaa, että pomelo on sitrushedelmää, joten se voi aiheuttaa allergioita.
2. Pomelo nostaa kehon estrogeenitasoja, voi tehdä verestä paksumpaa. Seurauksena on tromboosi, heikentynyt verenvirtaus, heikko happea ja ravinteita.
3. Hedelmien liiallinen kulutus lisää happamuutta. Et voi käyttää tätä sitrushedelmää vatsahaavan ja pohjukaissuolihaavan, koliitin, hepatiitin läsnäollessa. Jopa näiden tautien puuttuessa, närästys, jota havaitaan suurella määrällä raskaana olevia naisia, voi pahentua.
4. Jos verensokeri on liian korkea, kysy neuvoa lääkäriltäsi tämän terveellisen, vitamiinirikkaan tuotteen määrän määrittämiseksi.

Jos odottava äiti on terve, pomelon syömiselle ei ole vasta-aiheita, tämä hedelmä tuo hänelle vain hyötyä. Syö kolme viipaletta sitrushedelmää aamulla tyhjään vatsaan. Tämä käynnistää ruuansulatuskanavan, piristää, sammuttaa janoosi, piristää.

Video: hedelmäpomelon edut ja haitat