Kann man Mandarinen stillen?

Das Ernährungssystem jeder Frau nach der Geburt verändert sich radikal. Und selbst die kleinen Schwächen, die während der Schwangerschaft mit der Geburt des Babys zugelassen wurden, werden inakzeptabel. Eine fürsorgliche Mutter ohne Reue streicht alles, was einem Baby schaden kann, von ihrer eigenen Speisekarte. Mandarinen erscheinen häufig zuerst auf dieser Liste, da sie als die stärksten Allergene gelten. Daher beschließen die meisten stillenden Mütter ohne Bedauern, sich bis zu besseren Zeiten von dieser geliebten Delikatesse zu trennen. Wie wahr ist diese Einstellung zu Mandarinen - versuchen wir es herauszufinden.

Das Geheimnis einer mysteriösen Frucht

Niemand wird leugnen, dass eine stillende Mutter eine spezielle Diät haben sollte. Schließlich hängt die Gesundheit des kleinen Mannes ganz von der Qualität der Produkte auf ihrem Tisch ab. Zu diesem Zweck wird die Ernährung einer Frau so gestaltet, dass sie vorteilhafte und ernährungsphysiologische Eigenschaften kombiniert. Und hier kann man nicht auf Früchte verzichten, da die gesamte Vitaminkomponente in ihrer Zusammensetzung enthalten ist. Unter den zahlreichen duftenden, mehrfarbigen Fruchtprodukten sieht Mandarine effektiver aus als die Konkurrenz.

Die tropischen Früchte, die die meisten Erwachsenen und Kinder mit der Magie der Neujahrsfeiertage verbinden, sind in vielerlei Hinsicht ungewöhnlich nützlich. Der wichtigste Vorteil ist jedoch, dass es sich um eine Winterfrucht handelt. Während dieser Zeit beginnt dem menschlichen Körper, Vitamine zu fehlen. Darüber hinaus stimulieren nur wenige verzehrte Fruchtscheiben die Produktion von Serotonin - dem Hormon des Glücks. Dies ist auch ein wichtiges Detail, da die Stimmung einer stillenden Mutter den Zustand des Babys beeinflusst. Aus all dem, was gesagt wurde, kann geschlossen werden, dass Mandarinen bei sachgemäßer Anwendung immer noch zum Stillen nützlich sind.

Orangensorte

Obwohl Zitrusfrüchte sehr vielfältig sind, haben sie viel gemeinsam. Dieses Merkmal tropischer Früchte erstreckt sich auf Mandarinen. Die Regale der Geschäfte und Märkte während der Reifezeit sind voll von allen für Mandarinen typischen Orangetönen. Die Vielfalt lässt sich aber nicht nur in den Farbtönen der Fruchtschale, sondern auch in ihrem Geschmack nachvollziehen.

Zu den beliebtesten Sorten zählen süße Clementinen, die auf Plantagen in Nordafrika wachsen. Liebhaber von Zitrusfrüchten wurden von saftigen marokkanischen Mandarinen und abchasischen Früchten mit heller Säure geschätzt. Es gibt viel mehr Hybriden dieser Kultur. Um zu verstehen, welche Arten Sie während des Stillens essen können, müssen Sie die Zusammensetzung der Orangenfrüchte untersuchen.

Was ist der Reichtum an Komposition

Alle vorteilhaften Eigenschaften von Früchten sind in ihrer Zusammensetzung enthalten. In dieser Hinsicht sind Mandarinen besonders reich an Vitaminkomponenten und Mineralien. Lassen Sie uns detailliert auf jedes Element eingehen, das Teil dieser Frucht ist.

1. Absolut alle Früchte von Zitrusfrüchten sind mit Ascorbinsäure gesättigt. In Mandarinen ist Vitamin C der Hauptbestandteil der Zusammensetzung. Es wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, ist an der Wiederherstellung von Zellen und der Stärkung von Blutgefäßen beteiligt. Der Prozess der Assimilation von Eisen durch den Körper verläuft unter direkter Beteiligung von Ascorbinsäure. Es beeinflusst auch den Zustand von Knochengewebe und Zähnen.
2. Vertreter der Vitamin B-Gruppe sind in Mandarinen vorhanden. Es gibt mehrere von ihnen, die wichtige Funktionen erfüllen: Sie verbessern den Zustand von Haut und Haaren, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und sorgen für einen guten Schlaf. Es ist diese Gruppe von Vitaminen, die für die Produktion von Serotonin verantwortlich ist.
3. Pektine, die reichlich in Mandarinen enthalten sind, bewältigen erfolgreich die Funktion, den Körper von Toxinen zu reinigen.
4. Phytoncide blockieren das Wachstum und die Entwicklung pathogener Mikroorganismen, insbesondere verhindern sie Pilzkrankheiten.
5. Den hellen Geschmack von Mandarinen liefern natürliche Zucker (Fructose und Glucose) sowie Säuren - Ascorbinsäure, die oben erwähnt wurde, sowie Apfel und Zitrone.

Es gibt immer noch pflanzliche Proteine ​​und Fette in Mandarinen, aber ihr Anteil ist im Vergleich zu anderen Komponenten minimal. Der Kaloriengehalt des Fruchtprodukts ist ebenfalls gering - er beträgt nur 38 kcal. Diese Qualität ist besonders wertvoll, wenn Sie eine wirksame Fruchtdiät zur Gewichtsreduktion zusammenstellen.

Gegenanzeigen

An den positiven Eigenschaften von Mandarin muss man nicht zweifeln, denn sie liegen auf der Hand. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass während der Stillzeit die Kriterien für die Bewertung des Lebensmittelkorbs einer Frau etwas anders sind. Sicherheit hat hier oberste Priorität. Da jeder Organismus individuell ist, müssen Faktoren berücksichtigt werden, die sich negativ auf die Gesundheit der Mutter selbst und ihres unschätzbaren Kindes auswirken können. Basierend auf diesem Kriterium sollten Mandarinen nicht von Müttern verwendet werden, die:

• erhöhte Magensäure;
• Magengeschwür;
• Hepatitis und andere Lebererkrankungen;
• Überempfindlichkeit gegen Zitrusfrüchte;
• Darmprobleme.

Regeln für die Einführung von Zitrusfrüchten in eine Diät

Wenn es keine offensichtlichen Kontraindikationen gibt und eine stillende Frau das saftige Fruchtfleisch von Mandarine probieren möchte, sollten Sie sich nicht beeilen. Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, die nicht vernachlässigt werden sollten. Hier sind die Regeln:

1. Das Menü darf nur mit Mandarinen ergänzt werden, wenn das Baby drei Monate alt ist. Manchmal empfehlen Kinderärzte, dies nach fünf Monaten zu tun.
2. Beginnen Sie mit minimalen Portionen und erhöhen Sie schrittweise die Produktmenge. Die maximal zulässige Dosis an Zitrusfrüchten beträgt eine mittelgroße Frucht in drei Tagen.
3. Es ist notwendig, den Zustand des Babys, seiner Haut, sorgfältig zu überwachen. Wenn keine alarmierenden Symptome auftreten, können Sie weiterhin Mandarine verwenden. Wenn jedoch Koliken und Hautausschläge auftreten, wird eine köstliche Ergänzung sofort aufgehoben. Der Arzt muss über die Allergie des Kindes gegen das Zitrusprodukt informiert werden.

Gut zu wissen! Bei den Babys, deren Mütter nicht mehr als zwei Früchte pro Woche aßen, waren die allergischen Manifestationen minimal. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass jeder Organismus, einschließlich Kinder, bestimmte Substanzen anreichern kann. Wenn die Konzentration schädlicher Elemente die Grenze erreicht, funktioniert die Schutzfähigkeit des Körpers nicht und es entsteht eine allergische Reaktion. Bei Säuglingen manifestiert sich dies in einer besonders akuten Form.

So finden Sie die beste Mandarine

Im Allgemeinen sollte die Auswahl von Früchten sehr verantwortungsbewusst erfolgen. Um die richtigen Mandarinen auszuwählen, müssen Sie Folgendes beachten:

1. Über die Färbung der Früchte. Es sollte gleichmäßig sein, ohne dunkle Flecken.
2. Die Poren sollten klar definiert sein, und wenn Sie von einer frischen Frucht darauf klicken, spritzt der Saft.
3. Qualitätsfrucht ist dicht und schwer.
4. Wenn die Schale der Mandarine weich ist und nicht glänzt, ist die Frucht nicht die erste Frische.
5. Die Frische aller Zitrusfrüchte wird durch das von ihnen ausgehende anhaltende Aroma bestimmt. Der Geruch von Feuchtigkeit ist das Hauptzeichen des Verfalls.
6. Süße Früchte sind an der Farbe der Schale zu erkennen - sie haben einen leuchtend orangefarbenen Farbton. Früchte mit hellerer Haut sind im Allgemeinen sauer.

Zusammenfassend möchte ich darauf hinweisen, dass alles, was in Maßen verwendet wird, nützlich ist. Eine stillende Mutter sollte ein so wertvolles Produkt wie Mandarine nicht ablehnen. Wenn Sie sich an die Norm halten, bringt diese Frucht aus Übersee dem wachsenden Körper große Vorteile. Darüber hinaus ist das Stillen für das Baby die idealste Option, um die Produkte zu erkunden. Schließlich beginnt das Baby durch Muttermilch, die Welt um sich herum zu kennen.

Video: Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter haben?