Kann ich Samen mit Gewichtsverlust und Diät essen?

Sonnenblumenkerne sind nicht nur für ihre wertvollen Eigenschaften für die menschliche Gesundheit bekannt, sie helfen auch, Hände zu nehmen und sogar mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist schwer sich eine Person vorzustellen, die sie nicht probieren würde. Das Klicken auf Samen, während Sie eine Serie oder ein Treffen mit Freunden ansehen, ist ein süßes Geschäft. Aber was tun, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren? Ist dieses Produkt erlaubt oder schädlich? Lassen Sie uns gemeinsam verstehen, wir werden die Hauptaspekte in der nächsten Reihenfolge untersuchen.

Nutzen

1. Wenn wir den Wert der vorgestellten Rohstoffe unter dem Gesichtspunkt der chemischen Stoffliste betrachten, ist es besser, Kürbiskernen oder Sonnenblumenkernen den Vorzug zu geben. In ihnen konzentriert sich viel mehr Nutzen als in allen anderen Kulturen.
2. Die wichtigsten wertvollen Eigenschaften werden durch den Einschluss von Fettsäuren ermöglicht. Sie sind erforderlich, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Funktionen absolut aller Organe zu verbessern. Die Zusammensetzung enthält auch viele Omega-3-Säuren, die für Haare, Nagelplatten und Haut notwendig sind.
3. Alle vorgestellten Substanzen sind für die Steigerung der Stoffwechselprozesse verantwortlich. Vor diesem Hintergrund verliert eine Person allmählich und unmerklich an Gewicht, und es gibt keinen Stress. Dies ist sehr wichtig für Liebhaber harter Methoden, um verhasste Zentimeter in der Taille loszuwerden.
4. Gleichzeitig sind Samen eine ausgezeichnete Energiequelle. Sie sind mit Eiweiß, gesundem Fett und Mineralien gesättigt. Es kommt auch nicht ohne den Einschluss von Aminosäuren aus, die von Sportlern benötigt werden. Bei alledem gibt es eine kleine Menge an Kohlenhydraten, die durch Abnehmen geschätzt wird.
5. Das vorgestellte Produkt konzentriert sich auf Vitamin D, Retinol, Tocopherol. Sie sind verantwortlich für die Stärkung des Sehapparates und die Verbesserung der Struktur von Knochen und Knorpel. Die Zusammensetzung der Samen ist viel mehr Vitamin D als bei Fischen. Gleichzeitig kosten sie weniger.

Harm

1. Natürlich kann jedes Produkt die Funktion des menschlichen Körpers bei Verboten des Verzehrs und des übermäßigen Essens am negativsten beeinflussen. Gleiches gilt für Samen. In mäßigen Mengen sind sie notwendig, können aber nicht missbraucht werden, sonst geht das Gewicht nur auf Plus.
2. Wenn das Wachstum von Sonnenblumen in der Nähe großer Wege erfolgt, sammelt das Produkt Cadmium an sich an. Dies ist eine gefährliche giftige Verbindung, die mit Autoabgasen geliefert wird. Wenn sich dieses Element in den Geweben und Systemen des menschlichen Körpers ansammelt, kommt es schließlich zu einer Vergiftung.
3. Daher wird nicht empfohlen, Samen in loser Form zu kaufen. Es ist besser, natürlich in Packungen verpackt zu nehmen. Sie sollten auch Produkte kaufen, die nicht länger als sechs Monate gelagert werden.
4. Kürbiskerne haben auch einige Nachteile. Sie konzentrieren Salicylsäure, die bei leerem Magen Gastritis oder Magengeschwüre verursachen kann.
5. Das Produkt kann beim Missbrauch Schäden am Menschen verursachen. In den Gelenken setzen sich Salze ab, die die Funktion des Bewegungsapparates beeinträchtigen.
6. Es ist verboten, Rohstoffe zu konsumieren, wenn mit dem Verdauungssystem verbundene Krankheiten diagnostiziert werden. Dies gilt insbesondere für Kategorien von Menschen mit Geschwüren oder Gastritis vor dem Hintergrund eines hohen Säuregehalts.
7. Eine mögliche allergische Reaktion auf Rohstoffe kann nicht ausgeschlossen werden. Die Bekanntschaft mit dem Produkt beginnt daher mit geringen Mengen. Gleiches gilt für die individuelle Intoleranz.

Sind Samen beim Abnehmen erlaubt?

1. Die Basis der Rohstoffe ist Linolensäure, die für das gesamte Kreislaufsystem notwendig ist. Es macht die Kanäle dicht, vergrößert die Lücken in den Gefäßen, entfernt Cholesterinablagerungen.
2. Es ist erlaubt, ein solches Produkt als Lebensmittel zu nehmen, da viel Zink darin konzentriert ist. Während einer Diät wird das psychoemotionale Umfeld einer Person gestört. Seine Samen stabilisieren sich und lassen nicht brechen.
3. Es ist ratsam, keine Produkte zu backen, sondern im Ofen zu backen. So ist es möglich, alle wertvollen Substanzen zu konservieren und erdnussähnliche Rohstoffe herzustellen. Es ist erlaubt, nicht mehr als 100 Samen pro Tag zu essen.

Wie benutzt man?

1. Vergessen Sie nicht, dass der maximale Nutzen ausschließlich durch das Rohprodukt erzielt wird. Solche Rohstoffe können nur in der Sonne getrocknet werden. Jede andere Wärme- und Wärmebehandlung ist verboten. Wenn die rohen Samen richtig getrocknet und in der Schale belassen werden, sind sie mehrere Jahre haltbar.
2. In diesem Fall bleiben die Vorteile des Produkts maximal erhalten. Darüber hinaus wirken sich rohe geschälte Samen auch positiv auf den Körper aus. Das einzige Problem ist, dass ohne eine Schale unter direktem Sonnenlicht in der Zusammensetzung Fettsäuren oxidiert werden. Daher gehen einige der nützlichen Eigenschaften verloren.
3. Es ist erwähnenswert, dass das frittierte Produkt den besten Geschmack hat. Solche Samen schädigen die Figur jedoch nur bei einer Diät. Daher ist es besser, von ihnen Abstand zu nehmen. In solchen Samen wird praktisch kein Nutzen gespart. Alle Fettsäuren werden durch hohe Temperaturen zerstört.
4. Neben der Tatsache, dass fast alle nützlichen Verbindungen beim Braten verloren gehen, bilden sich aufgrund der hohen Temperatur auch Karzinogene in der Zusammensetzung. Wenn Sie dennoch eine solche Vorspeise genießen möchten, bevorzugen Sie am besten bekannte Hersteller.
5. Es wird dringend empfohlen, Samen nicht nach Gewicht zu kaufen, insbesondere nicht bei Großmüttern. Es ist nicht bekannt, wo die Rohstoffe angebaut wurden, wie sie verarbeitet wurden und was vor dem Verkauf mit ihnen gemacht wurde. Beteiligen Sie sich außerdem nicht an einem solchen Produkt. Das Problem ist, dass es einen sehr hohen Kaloriengehalt hat.
6. Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Samen pro 100 g. macht etwa 600 Kcal. Wenn Sie auf Diät sind, ist es besser, viel mehr kalorienarme Lebensmittel als 100 Gramm zu essen. Sonnenblumenkerne. Dieser Anteil am Nährwert kann mit einer vollen Mahlzeit verglichen werden. Überlegen Sie sich daher im Voraus, ob es sich lohnt, übergewichtig zu sein.
7. Bei richtigem Gewichtsverlust und richtiger Ernährung darf nur 1 Mal pro Woche nicht mehr als 1 Handvoll des betreffenden Produkts gegessen werden. Dies sind ungefähr nicht mehr als 25 Gramm. Es ist strengstens verboten, kurz vor dem Schlafengehen an den Samen zu fressen.
8. Denken Sie daran, dass das Abendessen bei einer Diät so kalorienarm wie möglich sein sollte. Andernfalls nehmen Sie beim Abnehmen im Gegenteil noch mehr zu. Versuchen Sie, die Samen am Morgen zu genießen.

Tage und Monodiäten auf Samen entladen

1. Es sollte sofort angemerkt werden, dass Ernährungswissenschaftler an dieser Praxis zweifeln. Daher liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie eine solche Diät machen möchten. Das Problem ist, dass das Menü nicht ausgeglichen ist. Daher kann das Ergebnis zweifelhaft sein.
2. Im Internet finden Sie Bewertungen, in denen es Menschen gelungen ist, sich in einer Woche von 6 kg zu verabschieden. Übergewicht. Wenn Sie ein ähnliches Ergebnis erzielen möchten, befolgen Sie einfache Regeln. Denken Sie daran, dass bei einer solchen Diät die Produkte erheblich eingeschränkt werden.
3. Pro Tag müssen Sie mindestens 2,5 Liter trinken. gereinigtes Wasser. Säfte und ähnliche Getränke werden nicht gezählt. Dann müssen Sie die Diät allmählich verlassen. In der ersten Woche darf der Hauptdiät täglich 1 Gemüse hinzugefügt werden.
4. Am 8. Tag auch nach und nach Beeren und Früchte einführen. Mageres Fleisch darf 10 Tage nach Beendigung der Diät in die Hauptdiät aufgenommen werden. Die Ernährung selbst enthält Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne.
5. Der Heizwert solcher Rohstoffe ist ungefähr gleich.Bevorzugen Sie daher nur den Geschmack, den Sie mögen. Denken Sie daran, wenn Sie abnehmen möchten, darf ein solches Produkt ausschließlich in seiner Rohform konsumiert werden.
6. Essen Sie zum Frühstück eine kleine Portion Haferflocken in Wasser. Zucker ist strengstens verboten. Essen Sie zum Mittag- und Abendessen 100 Gramm. Sonnenblumenkerne. Sie können gefiltertes Wasser und ungesüßten Tee trinken. Verwenden Sie Brötchen als Snack.

Wie Sie bereits verstanden haben, können Samen nützlich sein, wenn Sie sie in leicht getrockneter Form verzehren. Gebratenes Produkt schadet nicht nur dem Körper, sondern auch der Figur außerordentlich. Wenn Sie sich entscheiden, Samen während der Diät zu konsumieren, gehen Sie dieses Problem mit besonderer Ernsthaftigkeit an. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, verlieren Sie auf diese Weise nicht ab.

Video: Sonnenblumenkerne und Gewichtsverlust