Wie man Sellerie zur Gewichtsreduktion verwendet

Sellerie ist ein nahrhaftes, gesundes Produkt. Es wirkt sich günstig auf das Verdauungssystem aus, verbessert den Stoffwechsel und hilft, überschüssige Kilos zu verlieren. Mit einem Gemüse können Sie merklich abnehmen. Das Produkt ist ideal für die Körperformung, daher sind Selleriegerichte in vielen Diäten enthalten.

Das Gemüse enthält nützliche Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe. Die Pflanze enthält viele ätherische Öle, die zur Stabilisierung der Schlaf-, Bauchspeicheldrüsen-, Herz- und Leberfunktionen beitragen. Sellerie kann den allgemeinen Tonus des Muskelapparats erhöhen und ihn einen ganzen Tag lang mit Energie versorgen. Wie benutzt man dieses Gemüse beim Abnehmen? Was gesund und lecker können Sie daraus machen, wenn Sie auf Diät sind?

Wie man ein gesundes Gemüse zur Gewichtsreduktion verwendet

Sie können ein Gemüse in verschiedenen Variationen essen. Die Wurzel wird im Ofen gekocht und gebacken. Die Stängel des Gemüses werden roh, gekocht, gedünstet verzehrt. Sie können als Dressing für Suppen und Salate verwendet werden. Sellerieblätter werden als Gemüse verwendet, und Samen werden verwendet, um verschiedene Gerichte zu würzen.

Experten empfehlen, dieses Produkt nicht nur auf Diät zu verwenden. Das Gemüse ist für den Körper so nützlich, dass es sehr nützlich ist, es täglich in die übliche Ernährung aufzunehmen. Sellerie bereichert den Körper mit essentiellen Substanzen. Servieren Sie das Gemüse für Fleischgerichte, Meeresfrüchte, als Suppen und Salate.

Sellerie kann als einzelnes Produkt sowie in Kombination mit anderen Zutaten des Gerichts verwendet werden. Dieses kalorienarme Gemüse wird Ihnen niemals zusätzliche Pfunde hinzufügen. In der Antike aßen unsere Urgroßmütter Sellerie, um ihre Jugend und ihre Figuren zu bewahren. Weder die Bauern noch die Damen aus der High Society haben das nützliche Gemüse nicht übergangen.

Sellerie ist seit langem für seine ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Wenn Sie regelmäßig Sellerie in Ihrer Ernährung verwenden, können Sie leicht 2-4 Kilogramm pro Woche verlieren. In diesem Fall kehrt das Gewicht nicht zurück.

Sellerie enthält:

• viel Faser;
• B-Vitamine;
• Kaliumverbindungen;
• Kalzium
• Phosphorverbindungen;
• Jodide;
• Eisenverbindungen;
• Zinkverbindungen.

Das Gemüse erhöht den Muskeltonus, wirkt beruhigend, normalisiert den Schlaf und die Herzaktivität. Seine Verwendung wirkt sich günstig auf die Funktionen des gesamten Organismus aus. Selleriewurzel hat spezifischere Aromen als Blätter und Stängel. Es kann jedoch auch zur Zubereitung nahrhafter und gesunder Gerichte verwendet werden.

Sellerie kann gerieben, in einem Mixer gehackt und mit einem Entsafter aus einem Gemüsesaft gepresst werden. Einige Gemüseliebhaber nagen an einem Stück rohem Sellerie, was auch sehr nützlich ist. Selleriestangen können sicher zu Eintöpfen und anderen Gemüsegerichten hinzugefügt werden. Darüber hinaus werden sie sogar eingelegt und gesalzen.

Selleriesaft

Sehr nützlich ist der Saft aus dem grünen Gemüse. Dieses Produkt eignet sich besonders zur Korrektur eigener Formen. Im menschlichen Körper Saft:

• entfernt überschüssige Flüssigkeit;
• beseitigt stagnierende Prozesse;
• verlangsamt den Alterungsprozess;
• stabilisiert den Stoffwechsel;
• reinigt Giftstoffe von biologischen Flüssigkeiten.

Saft verbessert die Verdauung und fördert eine bessere Aufnahme von Nahrungsmitteln. Dank der im Sellerie enthaltenen Substanzen sind der Abbau von Fetten, Proteinreaktionen und die Wechselwirkung chemischer Elemente schneller. Als Ergebnis des täglichen Verzehrs von Saft aus diesem Gemüse:

• Blut wird gereinigt;
• Energie wird hinzugefügt;
• Fett wird verbrannt;
• Hautprobleme verschwinden.

Trinken Sie zur schnellen Gewichtsabnahme grünen Gemüsesaft zusammen mit Karotten.Es ist auch nützlich, dem Getränk die Säfte anderer essbarer Pflanzen hinzuzufügen. Brennnessel hat eine starke antioxidative Wirkung, entfernt Fettablagerungen und hemmt den Alterungsprozess.

Wenn Sie vor dem Frühstück ein Glas Saft aus Sellerie und Karotten trinken, wird dies Ihren Appetit erheblich reduzieren. Sie können dem Saft auch einen Löffel Honig hinzufügen. Solch ein köstliches Getränk stabilisiert den Verdauungsprozess. Bei regelmäßiger Verwendung von Gemüsesäften erfolgt der Prozess des Abnehmens ohne Flüssigkeitsverlust und ist für den Körper sicher genug.

Selleriesuppe

Leichte Selleriesuppe ist ein ideales Gericht zur effektiven Gewichtsabnahme. Aus diesem Gemüse gekochte Suppe ist besonders nahrhaft. Es hat einen delikaten Geschmack und sättigt schnell den Magen. Es ist gut, 2-3 mal pro Woche Selleriesuppe zu essen.

Beim Kochen wird die Selleriewurzel leicht in Pflanzenöl gebraten. Dies verleiht der Suppe eine pikante Note. Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und gehackter Knoblauch werden ebenfalls zur Suppe hinzugefügt. Weißkohl oder Blumenkohl in die Schüssel geben. Sie können auf verschiedene Arten mit Gemüse experimentieren. Die Hauptsache ist, dass sich das Sellerie-Gericht als ungewöhnlich lecker und gesund herausstellt.

Kochmethode:

• 350 g Laub nehmen, ca. 10 Minuten kochen lassen;
• fügen Sie einen kleinen Krautsalat hinzu;
• hacken, 2 bulgarische Paprika hinzufügen;
• Petersilie hinzufügen.

Schnitzel

Grünes Gemüse passt gut zu Haferflocken. Haferflocken sättigen den Körper und wirken sich positiv auf das Verdauungssystem aus. Das Produkt ist nützlich für den Stoffwechsel. Das Gericht ist gut aufgenommen und nahrhaft.

Um die Schnitzel vorzubereiten, nehmen Sie:

• 350 g Haferflocken;
• 1 Hühnerei;
• 350 g grünes Gemüse;
• Zwiebel;
• Saft einer halben Zitrone;
• Semmelbrösel.

Haferflocken werden mit kochendem Wasser gegossen und etwa 30 Minuten lang bestanden. Dann wird die überschüssige Flüssigkeit abgelassen. Sellerie und Zwiebeln werden fein gehackt, danach wird Haferflocken mit Gemüse versetzt. Zitronensaft wird hinzugefügt und die Masse wird gründlich gemischt. Schnitzel werden in einer Pfanne in Pflanzenöl geformt und gekocht. Sie werden mit einer schönen goldenen Kruste erhalten und sind sehr lecker.

Selleriesalate

Sellerie ist ein ideales Gemüse für Salate. Es passt gut zu Rüben und Karotten. Um einen gesunden Salat zuzubereiten, benötigen Sie:

• 250 g Sellerie-Rhizome;
• 250 g Rübe;
• Karotte;
• Saft einer Zitrone;
• Petersilie und Dill.

Alle Zutaten des Gerichts werden gemahlen und gründlich gemischt. Der Salat wird nicht mit Pflanzenöl, sondern mit Zitronensaft gewürzt. Es gibt dem ganzen Gericht einen würzigen und delikaten Geschmack. Der Salat erweist sich als sehr nahrhaft, lecker und ist ein ideales Gericht für einen schnellen Gewichtsverlust.

Ein weiterer Selleriesalat basiert auf Joghurt. Bereiten Sie Gerichte wie folgt zu:

• nimm 200 g Selleriestangen;
• gehackte Karotten hinzufügen;
• gehackte Gurke hinzufügen;
• 2 Eier werden gekocht und zerkleinert, in einen Salat gegeben;
• Mit 50 g Joghurt würzen.

Ein gesunder, nahrhafter Salat mit Sellerie und Eiern fügt keine zusätzlichen Pfunde hinzu. Das Gericht ist vollständig absorbiert und liefert die notwendige Energie. Sellerie ist ein großer Helfer in jeder Diät zur Gewichtsreduktion.

Zu diesem Gemüse gibt es eine Vielzahl von Rezepten für köstliche nahrhafte Gerichte. Sie können einen Salat nach dem Kochbuch machen oder das Familienrezept der Großmutter verwenden. Es ist nützlich, gekochtes Hühnchen, Äpfel und Pekinger Kohl zu Salaten hinzuzufügen.

Cocktail

Grüne Gemüsesmoothies sorgen für einen nahrhaften Snack. Sie werden mit Tomaten und Äpfeln zubereitet. Mischen Sie dazu:

• 300 g Sellerie;
• grüne Äpfel
• 100 ml Tomatensaft;
• Grüns.

Alle Komponenten werden vorgereinigt und unter fließendem Wasser gewaschen. Als nächstes werden die Zutaten zerkleinert und Saft gepresst. Fein gehacktes Gemüse und ein Glas mit einem Gemüsecocktail dekorieren.

Mit Sellerieblättern können Sie in kurzer Zeit abnehmen und den ganzen Körper verbessern.So wie wir gewöhnlich Karotten und Kartoffeln essen, sollten wir uns an die häufige Verwendung von gesundem Gemüse gewöhnen. Sellerie ist nützlich bei verschiedenen Krankheiten und zur allgemeinen Stärkung des Körpers. Gemüse - traditionell in vielen Gerichten der russischen Küche enthalten.

Es gibt viele Möglichkeiten, gesunden und nahrhaften Sellerie zu essen. Stängel, Blätter und Wurzeln sind sehr nützlich. Sie eignen sich zum Kochen von ersten und zweiten Gängen. Das Gemüse passt gut zu Fleisch, Bohnen, Knoblauch. Zur Gewichtsreduktion ist es besser, frische Kräuter zu wählen, Gemüseblätter zu Salaten hinzuzufügen und als Dressing in die zweiten Gerichte zu geben. Eine Diät mit Sellerie hilft, die Zahl in kurzer Zeit zu korrigieren.

Video: Wie man mit Sellerie Gewicht verliert