Ist es möglich für schwangeres Sauerkraut?

Sauerkraut in der Anreicherung von Ascorbinsäure kann mit Zitrusfrüchten konkurrieren. Vitamin C ist ausnahmslos für alle notwendig, da es gleichzeitig die menschliche Immunität stimuliert und gleichzeitig eine antioxidative Substanz darstellt. Schwangere brauchen vor allem im Frühstadium Ascorbinsäure. Ihre Abwehrkräfte fallen aufgrund des entstehenden Embryos. Daher sind viele zukünftige Mütter daran interessiert, ob es möglich ist, Sauerkraut in welcher Form und Menge zu essen. Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.

Die Zusammensetzung des Sauerkrauts

Ärztinnen und Ernährungswissenschaftlerinnen sagen einstimmig, dass Kohl einer solchen Zubereitung in die Ernährung werdender Mütter aufgenommen werden muss. Erstens verbessert es die Verdaulichkeit von Proteinprodukten, die für die korrekte Bildung des Fötus im Mutterleib erforderlich sind. Zweitens ist es reich an Mineralien und Vitaminen, die notwendig sind, um die Mutter vor Virusinfektionen zu schützen.

Es ist besonders wichtig, Kohl während Influenza- und SARS-Epidemien zu essen. Auch das Gericht wird nicht verkehrt sein, wenn Sie sich bewegen, während des Urlaubs oder außerhalb der Saison, wenn dem Körper Vitamine fehlen. Der Hauptwert liegt, wie bereits erwähnt, im Gehalt an Ascorbinsäure.

Auch in der Zusammensetzung gibt es seltene Vitamine wie U und H. Kohl wird nicht der Vitamine der Gruppe B beraubt, die für die schwangere Frau und den Fötus im Mutterleib benötigt werden. Insbesondere Riboflavin und Pantothensäure sind für die Bildung des Zentralnervensystems des Kindes verantwortlich.

In Kohl sind Retinol, Vitamin E, Vitamin PP und Vitamin K in großen Mengen vorhanden. Nickel, Eisen, Phosphor, Magnesium, Jod, Kalium, Kalzium, Aluminium und andere werden aus Mineralien extrahiert. Dem Gericht werden keine Ballaststoffe entzogen, wodurch das Verdauungssystem normalisiert wird, sowie natürliche Saccharide.

Die Vorteile von Sauerkraut

Alle positiven oder negativen Auswirkungen werden von den vorhandenen Substanzen berücksichtigt. Für schwangere Frauen ist das vorgestellte Gericht äußerst nützlich.

1. Kohl unterdrückt Anzeichen von Toxikose, beseitigt die Vergiftung des weiblichen Körpers in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Das Gericht wird konsumiert, um die allgemeine Gesundheit zu normalisieren und das Immunsystem zu stärken.
2. Sehr oft leiden zukünftige Mütter an Problemen, die in direktem Zusammenhang mit der Aktivität des Verdauungstrakts stehen. Eine Mahlzeit gegessen, sobald das Aufblähen beginnt, „steigt“ der Magen, das Essen wandert im Darm. Kohl beseitigt solche unangenehmen Symptome und dient auch zur Vorbeugung von Verstopfung und Hämorrhoiden.
3. Wertvolle Eigenschaften werden durch die Anreicherung von Folsäure bestimmt. Sie wird benötigt, um das Zentralnervensystem des Kindes zu bilden und den psycho-emotionalen Hintergrund von Frauen zu stabilisieren. Eingehendes Eisen wird verwendet, um Anämie (Anämie) zu verhindern.
4. Darüber hinaus ist es nützlich, nicht nur zerkleinertes fermentiertes Gemüse, sondern auch Salzlake daraus zu essen. Es wird Sodbrennen und Gas lindern. Zukünftige Mütter sind nach dem dritten Schwangerschaftsmonat mit diesen Problemen konfrontiert.
5. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und seiner Fähigkeit, Schwellungen zu beseitigen, wird das Gericht gegessen, um überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden. Vor diesem Hintergrund verschwindet das Heavy-Leg-Syndrom. Kohl wirkt sich günstig auf den Schlaf aus und beseitigt Albträume und Erwachen.
6. Ein interessanter Einfluss des diskutierten Produkts ist, dass es das Aussehen einer Frau positiv beeinflusst. Kohl wird oral eingenommen, um Pigmentflecken sowie Unregelmäßigkeiten in der Haut und im geschnittenen Haar zu beseitigen.

Kohl essen während der Schwangerschaft

Achten Sie darauf, mindestens jeden zweiten Tag Kohl zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten zum Verzehr, von Salat bis zu Suppen.Es ist ideal, um das Produkt mit Fisch oder magerem Fleisch zu kombinieren und sich einen kleinen Bissen mit Brot zu essen.

1. Kohlsuppe. Aus Sauerkraut leckere Kohlsuppe machen. Kochen ist einfach. 600 ml kochen. Wasser, senden Sie die Rindfleischstücke zum Kochen. Stellen Sie den Zwiebel-Karotten-Braten vor und würzen Sie ihn nach Ihren Wünschen. Mindestens 1 Stunde 20 Minuten kochen lassen. Dann 500 gr hinzufügen. Kohl, gehackte Kartoffeln und Gewürze. Salz und warten, bis die Kartoffeln gekocht sind. Vor der Verkostung mit Kräutern bestreuen.
2. Salat mit Kohl. Sauerkraut kann in verschiedenen Variationen gegessen werden. Aus einer solchen Zubereitung wird ein ausgezeichneter Salat erhalten, der eine großartige Ergänzung in Form einer Beilage zu Fisch oder weißem Fleisch darstellt. Dieses Gericht ist am besten zum Abendessen zu essen, da es leicht verdaulich ist und kein Gefühl von Schwere aufweist. Darüber hinaus trägt eine erfolgreiche Produktkombination zu einer hervorragenden Proteinaufnahme bei.
3. Sole Kohlgurke erwies sich als ein wirksames Mittel gegen häufiges Sodbrennen. Wenn Sie regelmäßig unter einem ähnlichen Problem leiden, hilft Ihnen die Zusammensetzung sehr. Jedes Mal vor einer Mahlzeit reicht es aus, eine kleine Menge Salzlösung zu trinken. Das unangenehme Gefühl wird bald verschwinden. Darüber hinaus gilt das Getränk als hervorragendes Mittel gegen Übelkeit. In diesem Fall wird die Sole am besten zum Zeitpunkt des Angriffs verbraucht (Toxikose).

Ernährungswissenschaftler empfehlen schwangeren Mädchen dringend, systematisch Fastentage zu verbringen. Somit ist Kohl ein ausgezeichnetes Produkt für solche Zwecke. Beachten Sie, dass es wichtig ist, den Tagessatz zu beachten. Eine zukünftige Mutter darf nicht mehr als 200-250 gr essen. Kohlsalat pro Tag. Es wird dringend empfohlen, das vorgestellte Produkt nicht zu missbrauchen.

Sauerkraut Kontraindikationen

1. Es ist kein Geheimnis, dass fast alle Vertreter des schwächeren Geschlechts, während sie auf das Baby warten, wirklich saure und salzige Lebensmittel wollen. Deshalb wird Kohl in einer schwierigen Zeit von vielen Frauen als Lieblingssnack angesehen.
2. Trotz aller positiven Eigenschaften des betreffenden Produkts sollten Sie sich einiger Kontraindikationen und Nachteile bewusst sein. Kohl hat einen erheblichen Nachteil, er provoziert die Bildung von Ödemen. Oft haben Mädchen im 3. Trimester ein Problem in Form einer Gestose.
3. Bei dieser Pathologie treten zusätzliche Probleme in Form von Ödemen und Bluthochdruck auf. Wenn Sie immens Sauerkraut essen, kann die Entwicklung einer Gestose nicht vermieden werden. Daher lohnt es sich, beim Verzehr eines Produkts alle Feinheiten zu berücksichtigen. Snack enthält eine große Anzahl von Salzen und anderen Mineralien.
4. Das Produkt kann auch kategorisch kontraindiziert sein, wenn die werdende Mutter Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System hat. Darüber hinaus ist Kohl bei Pankreatitis oder Nierenversagen verboten. In extremen Fällen können Sie das Produkt nach Rücksprache mit einem Spezialisten in begrenzten Mengen essen.

Sauerkraut während der Schwangerschaft kann dem Mädchen viele Vorteile bringen. Die reichhaltige Komposition bietet Mutter und Kind alles Notwendige. Durch systematisches Essen von Snacks können Sie die Entwicklung von Vitaminmangel und saisonalen Erkältungen umgehen. Kohl sollte in begrenzten Mengen gegessen werden, da sonst die Gefahr besteht, dass ernsthafte Probleme auftreten. Machen Sie im Zweifelsfall eine Diät mit einem Spezialisten.

Video: nützliche Eigenschaften von Sauerkraut