Können schwangere Frauen getrocknete Aprikosen essen?

Die Schwangerschaft ist wahrscheinlich die interessanteste Zeit im Leben einer Frau. Gleichzeitig sollte zu diesem Zeitpunkt jede Frau besonders auf ihre Gesundheit achten. Schließlich muss man jetzt nicht nur an sich selbst denken, sondern auch an das ungeborene Kind. Während dieser Zeit werden bestimmte Anpassungen an der Ernährung einer schwangeren Frau vorgenommen. Süße Lebensmittel werden am besten durch getrocknete Früchte ersetzt. Darunter sind getrocknete Aprikosen. Aber nicht alle Frauen können es benutzen. Sie sollten dieses Problem genauer verstehen.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Diese getrockneten Früchte sind ein ziemlich kalorienreiches Produkt. Es enthält 241 kcal in Bezug auf 100 g Produkt. Zusammen damit gelangt eine ausreichende Menge an Vitamin- und Mineralstoffen in den Körper. Dies ist auf den Reichtum seiner chemischen Zusammensetzung zurückzuführen:

Kalium
Es ist in einer Menge von 1162 mg enthalten. Dies ist die Hälfte des täglichen Bedarfs des Körpers während der Schwangerschaft. Dieses Element ist notwendig, damit die Muskeln, einschließlich des Herzens, normal funktionieren. Während der Schwangerschaft können Krämpfe auftreten. Daher ist Kalium für schwangere Frauen essentiell. Es wird helfen, Herzrhythmusstörungen loszuwerden.

Kalium ist an der Aufrechterhaltung des richtigen Wasser-Salz-Gleichgewichts der Zellstrukturen beteiligt. Es stört Prozesse, die die Wasserretention im Körper sicherstellen. Während der Schwangerschaft ist fast jede Frau anfällig für Ödeme. Von hier aus wird klar, welche Rolle Kalzium für eine schwangere Frau spielt.

Kaliummangel ist nicht nur für die Frau selbst, sondern auch für ihr ungeborenes Kind unerwünscht, da ein solcher Zustand zur Gefahr einer Fehlgeburt führen kann.

Silizium
In getrockneten Aprikosen enthält es 44 mg, was die Hälfte des Tagesbedarfs darstellt, den der Körper einer schwangeren Frau hat. Unter Beteiligung von Silizium bilden sich Knorpel und Knochen des Fötus. Darüber hinaus ist er an den Prozessen beteiligt, die für die Blutgerinnung verantwortlich sind. Unter Beteiligung von Silizium entwickelt sich das Nervensystem des Babys.

Magnesium
In getrockneten Aprikosen enthält es eine solche Menge, dass es 10% des täglichen Bedarfs des Körpers decken kann. Dieses Element fördert in Verbindung mit Vitamin D und Kalium eine bessere Aufnahme von Kalzium. Keine Notwendigkeit zu erklären, welche Rolle Kalzium für den Fötus spielt. Es trägt zur Bildung starker Knochen bei. Das Vorhandensein von Magnesium hilft, glatte Muskeln zu entspannen. Dies wirkt sich positiv aus, wenn sich die Gebärmutter in einem Zustand der Hypertonizität befindet. In der Spätschwangerschaft ist dies eine wirksame Maßnahme, um eine Frühgeburt zu verhindern.

Eisen
Getrocknete Aprikosen decken auch 10% des täglichen Eisenbedarfs. Dieses Element ist an den Prozessen der Hämatopoese beteiligt, bei denen rote Blutkörperchen gebildet werden. Aufgrund dessen erhalten der Fötus und alle seine inneren Organe Sauerstoff. Wenn Eisen nicht genug in den Körper gelangt, entsteht eine Anämie des Eisenmangels. In diesem Fall befindet sich der Fötus in einem Hypoxiezustand. Dies führt zu einer Verzögerung der Entwicklung und zu dem ungünstigsten Ergebnis - dem Tod.

Beta-Carotin
Die getrockneten Aprikosen enthalten 4,5 mg. Es zeigt eine ausgeprägte Eigenschaft von Antioxidantien, deren Wirkung sich in der Hemmung der Bildung freier Radikale manifestiert, die auf intrazellulärer Ebene Schäden verursachen. Es ist ein Vorläufer von Vitamin A, das zu einer deutlichen Stärkung der körpereigenen Immunkräfte führt. Dadurch werden Regenerationsprozesse beschleunigt.

Thiamin
Dadurch verbessert sich der Schlaf und eine schwangere Frau wird ruhiger. Damit kommt das Herz- und Kreislaufsystem in Ordnung. Dieses Vitamin ist auch nützlich für das Baby, genauer gesagt für sein Nervensystem.

Riboflavin
Knochen- und Muskelgewebe ist mit Vitamin B2 assoziiert. Die allgemeine Immunität nimmt zu und die Heilung kleiner Wunden wird beschleunigt.

Ascorbinsäure
Vitamin C in getrockneten Aprikosen enthält 1 mg. Dieser Vertreter der organischen Säurereihe weist starke antioxidative Eigenschaften auf. Infolgedessen steigt die Resistenz gegen Infektionskrankheiten. Besonders relevant ist die ausreichende Aufnahme von Ascorbinsäure im Herbst und Frühjahr. Dies liegt daran, dass während dieser Zeit die Kräfte des Körpers erheblich geschwächt werden.

Tocopherol
Die getrockneten Aprikosen enthalten Vitamin E in Mengen von 25%, die den täglichen Bedarf decken. Vitamin E ist besonders nützlich für schwangere Frauen im Frühstadium, da es eine wirksame Unterstützung bei der Geburt eines Kindes bietet. Unter dem Einfluss dieses Vitamins verbessern die Nebennieren ihre Arbeit. Diese Drüse der inneren Sekretion produziert Hormone. Infolgedessen normalisiert sich der hormonelle Hintergrund.

Unter dem Einfluss von Vitamin E erfolgt die korrekte Bildung der fetalen Atemwege. Darüber hinaus hat dieses Vitamin eine wohltuende Wirkung auf die Haut, und dies ist für jede Frau keineswegs gleichgültig.

Pektin
Dank Pektinsubstanzen kommt es zur Bindung von Schwermetallsalzen und deren Entfernung aus dem Körper.

Einfacher Zucker
Sie werden durch Fructose und Saccharose dargestellt. Geben Sie dem Produkt einen süßen Geschmack.

Ballaststoffe
Ihr Gehalt an getrockneten Aprikosen ermöglicht es einer Frau, Verstopfung loszuwerden, die während der Schwangerschaft häufig ist.

Gegenanzeigen

Nicht alle schwangeren Frauen können getrocknete Aprikosen essen. Es ist unter folgenden Bedingungen kontraindiziert:

• Hypotonie.
• Allergie
• Asthma bronchiale.
• Diabetes mellitus.
• Fälle von individueller Intoleranz.

Produktempfehlungen

Um das maximal erwartete Ergebnis von getrockneten Aprikosen zu erzielen, muss es richtig verwendet werden:

1. Es ist allgemein anerkannt, dass Aprikosen von höchster Qualität aus der Türkei stammen. Das Produkt hat ein mattes Finish und eine dunkelgelbe Farbe.
2. Bei getrockneten Aprikosen mit leuchtend orange Farbe wird davon ausgegangen, dass das Produkt mit Schwefeldioxid behandelt wurde.
3. Das Produkt ist ein Produkt mit einer hohen Konzentration verschiedener Substanzen. Daher sollte es nicht missbraucht werden. Wenn Sie eine Handvoll pro Tag essen, reicht dies völlig aus, um den Körper mit der notwendigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
4. Getrocknete Aprikosen werden besser aufgenommen, wenn sie als Teil verschiedener Getreidearten verzehrt werden.

Eine Frau kann aus getrockneten Früchten verschiedene Gerichte zubereiten. Sie können auch köstliches Kompott aus getrockneten Aprikosen herstellen.

Video: Was ist die Verwendung von getrockneten Aprikosen