Wie man sich dazu bringt, ins Fitnessstudio zu gehen

Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Körper fit und gesund zu halten. Dies ist insbesondere für diejenigen erforderlich, denen von Beruf körperliche Arbeit entzogen ist und die grundsätzlich einen sitzenden Lebensstil führen. Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

Oft ist es für eine Person schwierig, ihren Lebensplan neu aufzubauen und ein paar Stunden dem Fitnessstudio zu widmen. Es erscheinen eine Reihe von Ausreden, wie „keine Zeit“, „Ich fange nächste Woche an“ und so weiter. Es gibt mehrere bewährte Empfehlungen für diejenigen, die das Fitnessstudio nicht erreichen können.

Müssen ein Ziel setzen

Die gute Motivation vieler bringt Sie dazu, dorthin zu gehen, wo Sie manchmal nicht wollen. Die Leute gehen zur Arbeit, um ein gutes Einkommen zu erzielen. Um ins Fitnessstudio zu gehen, brauchen Sie auch einen Anreiz. Was könnte ein solcher Anreiz sein? In der Tat kann jede Motivation sein:

• Abnehmen für die Strandsaison oder ein Ereignis im Leben;
• Befreien Sie sich von schneller Müdigkeit und Schmerzen bei der geringsten Belastung.
• Wunsch, eine Person zu gefallen.

Diese letzte Motivation ist oft die effektivste. In der Tat kommt der Körper im Laufe der Zeit in einer schlanken Form, wird widerstandsfähiger und der Wunsch, dass jemand ihn mag, kann viel länger anhalten. Als erstes müssen Sie also eine Person finden, für die Sie attraktiv aussehen möchten. Wenn es so etwas nicht gibt, lohnt es sich, in der Nähe des Spiegels zu stehen und sich kritisch zu untersuchen, um Schwächen festzustellen. Schließlich können Sie damit beginnen, sich selbst zu gefallen.

Häufige Ausreden

Wenn es darum geht, etwas Neues zu beginnen, gibt es oft eine Reihe von Gründen, echte Maßnahmen zu verschieben. Das gleiche passiert, wenn man ins Fitnessstudio geht. Wenn Ihr Trainingsplan festgelegt ist, verschwinden die Ausreden von selbst, und bis dahin sollten Sie einfache Empfehlungen verwenden.

Wählen Sie ein Fitnessstudio in der Nähe des Hauses, damit schlechtes Wetter in Form von starkem Regen oder Schnee kein weiterer Grund ist, den Unterricht zu verschieben. Und eine Tasche mit Sportbekleidung ist besser, abends zu sammeln und vor die Haustür zu stellen. Dies ist nicht nur eine direkte Erinnerung an die geplanten Trainings, sondern auch ein stummer Vorwurf, wenn der Besuch im Fitnessstudio noch verschoben wurde.

Nach einem anstrengenden Tag möchten Sie manchmal vor dem Fernseher sitzen und nichts anderes tun. Und oft ist dies nicht nur Faulheit, sondern die moralische Erschöpfung des Körpers. Dieser Zustand ist der körperlichen Müdigkeit sehr ähnlich, aber nicht dasselbe. Der Wechsel von geistiger Arbeit zu aktivem Training belebt und lenkt Probleme perfekt ab, sodass Sie sich nicht an den Wunsch halten müssen, sich zu entspannen.

Einige Tricks

Manchmal helfen andere Charaktereigenschaften, die Faulheit zu überwinden. Jeder Mensch hat seine eigene Herangehensweise an das Thema Reiz, das häufig von Psychologen verwendet wird. Einige Tricks schaffen Motivation, das Fitnessstudio zu besuchen, wenn es vorher nicht da war.

Wenn die Bedingungen für die Nutzung des Schulungsraums dies zulassen, ist es besser, ein Abonnement für ein Jahr zu erwerben. Diese Methode funktioniert sehr oft, weil sich viele einfach für das verschwendete Geld entschuldigen werden. Diese Option der Selbstmotivation ist sowohl für Männer als auch für sparsame Frauen geeignet.

Glücksspiel ist auch eine gute Charakterqualität, mit der das sportliche Potenzial aktiviert werden kann. Sie können beispielsweise mit Kollegen oder Freunden darauf wetten, dass die Zahlen auf der Waage nach einer bestimmten Zeit mehrere Kilogramm weniger anzeigen. Sie können nicht nur über das Gewicht streiten, sondern auch über die Taillengröße oder den Prozentsatz an Körperfett. Diese Methode funktioniert häufiger bei Männern, da viele von ihnen in der Natur spielen.

Und hier ist eine Option für Frauen, die gerne angeben: Sie müssen einen schönen Trainingsanzug kaufen.Darüber hinaus können Sie eine modische Tasche für Kleidung und Accessoires sowie andere attraktive Accessoires erwerben. Echte Fashionistas werden definitiv in einer neuen schönen Sache auftreten wollen, wo sie es zu schätzen wissen.

Wie man eine Stimmung schafft

Einige im Fitnessstudio sind ehrlich gesagt gelangweilt. Monotone Wiederholungen von Übungen lassen die Zeit stehen. Vor allem, wenn Sie alleine ins Fitnessstudio kommen. Daher ist es wichtig, eine bestimmte Stimmung zu schaffen, damit das Training zügig und unmerklich stattfindet. Auf diese Weise können Sie den Prozess genießen und Fitnesskurse in lang erwartete Meetings verwandeln.

Zuallererst schafft die Musik die Stimmung. Das heißt, es ist besser zu trainieren, während Sie Ihre Lieblingslieder hören. Auf dem Weg in die Halle können Sie auch Musik hören, so dass Sie nicht in ein Café gehen möchten, um Kaffee zu trinken, anstatt zu trainieren.

Jedes hat individuelle musikalische Vorlieben, daher sollten Sie sich nicht auf den Geschmack eines anderen verlassen. Es ist besser, selbst eine Auswahl zu treffen, da sich normalerweise der Rhythmus der ausgewählten Kompositionen im Tempo der Übungen widerspiegelt. Natürlich müssen die ersten Klassen den Trainer anstelle von Musik hören, was ausführlich erklärt, wie man mit bestimmten Simulatoren richtig umgeht und den Komplex auswählt. Aber dann können Sie in den Prozess der Selbstverbesserung Ihres Körpers eintauchen.

Feiern Sie den Fortschritt

Der beste Anreiz, das Training fortzusetzen, ist das visuelle Ergebnis. Wenn eine Person sieht, wozu ihre Bemühungen geführt haben, wird die Fortsetzung ihrer Tätigkeit viel einfacher und interessanter. Immerhin kann man dort nicht aufhören.

Wenn die anfängliche Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen, die Entscheidung war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich frühestens drei Wochen nach Beginn des Trainings wiegen. Während dieser Zeit befindet sich der Körper noch im Energiespeichermodus und es ist möglicherweise kein Rückgang der Anzahl auf der Waage zu erwarten. Um sich nicht zu verärgern und den Wunsch zum Lernen nicht zu verlieren, beeilen Sie sich nicht mit dem Wiegen.

Es lohnt sich, einen Trainingsplan zu erstellen. Dies verfolgt zwei Ziele: visuelle Motivation und das Auftreten von Fortschritt. Nach jedem abgeschlossenen Training können Sie es aus dem Zeitplan löschen. So können Sie sehen, wie viel Arbeit Sie an sich selbst geleistet haben, und nicht beenden, was Sie begonnen haben.

Es ist schwierig, mit dem Sport zu beginnen, und nach einer Weile wird das Training bereits zu einem Teil der üblichen Lebensweise. Die Hauptsache ist, Ihre Motivation zu finden, und wenn ein Ziel erreicht ist, beginnen Sie sofort, neue Gipfel zu erobern.

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