Wie Sie selbst mit Panikattacken umgehen können

Panikattacke ist einer der Subtypen einer psychischen Störung, die eng mit einem stressigen Zustand verbunden ist. Gewöhnliche Angst kann bei Menschen mit schwierigen Lebenssituationen, Gesundheitsproblemen und einer Panikattacke an völlig ruhigen, alltäglichen Orten beobachtet werden. Dieser Zustand kann mit der Ausdrucksweise „wie Donner von klarem Himmel“ verglichen werden. Es scheint, dass alles in Ordnung ist, es gibt keine Probleme zu erleben, aber es gibt regelmäßig starke Angstzustände, die 10 Minuten andauern, ihren Höhepunkt erreichen und abnehmen. Sie können mit der Krankheit selbst fertig werden, aber dafür müssen Sie hart an sich selbst arbeiten.

Panikattacken sind ein Problem für Millionen von Menschen

Der deprimierende Zustand der Angst, der der erste Anstoß zum Selbstmord ist, ist ein Problem, das die moderne Generation beunruhigt. Laut Forschern hat jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben Panikattacken erlebt.

Die meisten Befragten gaben zu, dass dies im Alter zwischen 20 und 45 Jahren geschah, und unter allen Befragten sind mehr als die Hälfte der von dieser Störung Betroffenen Frauen. Diese Tatsache rechtfertigt sich - es sind Frauen, die als Menschen mit einer zarten Psyche gelten. Es ist viel wahrscheinlicher, dass sie nervöse Krankheiten bekommen, sie machen sich Sorgen um alles. Trotz der Tatsache, dass das Durchschnittsalter fast 32 Jahre beträgt, leiden auch Teenager und ältere Menschen unter Panikattacken. Diese Geisteskrankheit hat keine bestimmte Altersgrenze, desto schwieriger ist die Situation mit Symptomen und Behandlung.

Psychiater aus verschiedenen Ländern haben daran gearbeitet, die Ursachen von Panikattacken herauszufinden - dies ist eine Funktionsstörung bestimmter Teile des Gehirns, eine genetische Veranlagung, soziale Benachteiligung usw. Jeder weiß, dass sich jeder Mensch in schwierigen Situationen individuell verhält, genau wie eine Panikattacke. Es kann sich in einer Person mit der geringsten Erfahrung manifestieren oder unbemerkt bleiben, selbst wenn ernsthafte Lebensgefahren auftreten. Wie kann man die obsessive Angst selbst überwinden, sich zusammenreißen und aufhören, Angst zu haben? Wir werden versuchen, die Antwort auf diese ziemlich komplizierte Frage zu finden.

Panikattacke - Stress für den ganzen Körper

Neben der Tatsache, dass eine Panikattacke bestimmte Probleme der psychischen Gesundheit verursacht, wirkt sich diese Krankheit nachteilig auf den gesamten menschlichen Körper aus. Einige Ärzte vergleichen, dass viele körperliche (somatische) Symptome dieser Krankheit genau einen Herzinfarkt wiederholen. Hier sind einige somatische Symptome einer Panikattacke:

• Erhöhtes Schwitzen
• Muskelkrämpfe
• Zittern
• Erhöhte Herzfrequenz
• Magenschmerzen
• Häufiges Wasserlassen
• Schwindel
• Ein starker Anstieg oder Abfall des Blutdrucks
• Gangbeeinträchtigung

Unter den psychischen Symptomen einer Panikattacke ist hervorzuheben:

• Verwirrung
• Unfähigkeit, Gedanken zu artikulieren
• Schlaflosigkeit
• Todesangst
• Angst verrückt zu werden

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass solche Panikattacken jedem Menschen passieren können, aber es gibt einen bestimmten Kreis von Menschen, die durch ihre Handlungen unabhängig voneinander das Auftreten einer psychischen Störung provozieren:

• Alkoholiker (Panikattacken mit "Kater" -Syndrom sind besonders ausgeprägt)
• Süchtige
• Drogenmissbrauch
• Menschen mit Schilddrüsen-, Herz- und Bauchspeicheldrüsenproblemen

Wann sind Panikattacken nicht alltäglich?

Im Leben eines jeden Menschen entstehen Situationen, in denen plötzlich ein großes Gefühl der Angst für seine Familie, für seine Gesundheit und die Gesundheit von Angehörigen auftritt. Tatsächlich ist diese Reaktion ganz normal und sogar notwendig. In diesem Fall gibt es keine Veränderungen mit anderen, das Leben fließt weiter in seinem normalen Verlauf. Eine andere Sache ist, wenn Panikattacken dazu führen, dass Sie sich hilflos fühlen, von der ganzen Welt losgelöst sind und Angst vor jedem Anlass haben - dieser Zustand beeinflusst den Alltag stark. Die Art und Weise, wie sich die Beziehungen zu anderen völlig ändern, tritt Isolation auf. Eine solche Situation alleine zu bewältigen, ist nicht realistisch. Obligatorische fachliche Unterstützung ist erforderlich. Sie sollten sofort einen Psychotherapeuten aufsuchen, wenn Panikattacken Sie nicht lange zurücklassen - eine Woche oder noch schlimmer einen Monat.

Wie man Panikattacken loswird

Um übermäßige Angstzustände im Körper zu lindern, kann der Therapeut verschiedene Arten von Beruhigungsmitteln verschreiben. Der Patient kann unter keinen Umständen seine Zusammensetzung sowie die Dosierung selbst einnehmen! Nur ein Arzt kann je nach Schwere der Erkrankung, Symptomen und Lebensstil des Patienten eine Therapie verschreiben. Es ist völlig verboten, während der Behandlung mit Beruhigungsmitteln Alkohol in beliebiger Menge zu trinken! Medikamente, die in Kombination mit Alkohol mit erhöhter Angst umgehen können, können dem Körper großen Schaden zufügen, einschließlich des Todes.

Achtung! In den meisten Fällen kann nur ein professioneller Arzt mit umfassender Erfahrung auf diesem Gebiet eine korrekte Diagnose stellen! Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass bei einer echten Panikattacke keine unabhängige Selbstmedikation Vorteile bringt, außer dass Sie Ihr Nervensystem noch mehr verzerren. Verlassen Sie sich nicht nur auf die hier gegebenen Informationen! Besuchen Sie unbedingt einen Arzt und verwenden Sie diese Entsorgungsmethoden nur als Ergänzung zu der von Ihrem Arzt verschriebenen Therapie.

Starke Beruhigungsmittel
Wie bereits oben erwähnt, kann nur ein Arzt diese Medikamente verschreiben. Wir halten es für falsch, auch nur die Namen der Medikamente zu schreiben, da diese für jeden Patienten individuell ausgewählt werden.

Over-the-Counter-Beruhigungsmittel
Sie können solche Medikamente leicht in der Apotheke bekommen. Es lohnt sich erneut zu warnen: Die Symptome und die Vorgeschichte der Krankheit sind noch ungelöst, daher können diese Medikamente in einem Fall helfen, in dem anderen Fall keine Wirkung entfalten.

1. Pflanzliche Medikamente. Die beliebteste Zutat, die mit Panikattacken umgehen kann, ist Baldrian. Bis heute wird eine große Anzahl von Medikamenten daraus hergestellt, Baldrian-Tabletten sind jedoch am wirksamsten. Pharmazeutische Präparate wie Süßklee, Oregano, Mutterkraut, Melisse, Kamille und Birkenblätter können sich ebenfalls positiv auswirken.
2. Pillen Persen, Novopassit, Tenoten und andere aus dieser Serie können ebenfalls das übermäßige Auftreten von Angst reduzieren.

Volksmedizin
Weit verbreitet sind Abkochungen von Baldrian, Mutterkraut, Pfefferminze, süßem Klee, Pfingstrose, Zitronenmelisse. Es ist nicht schwierig, diese Getränke zuzubereiten: Sie müssen nur die gehackte Sammlung, die mit einem Esslöffel pro Glas Wasser gekocht wurde, mit gekochtem Wasser gießen. Denken Sie daran, dass viele Kräuter die visuelle Aktivität verringern und den Schlaf fördern können. Nehmen Sie Abkochungen nur zu einem Zeitpunkt vor, an dem Sie keine potenziell gefährlichen Arbeiten ausführen.

Psychotherapie
Neben der Einnahme von Medikamenten ist es hilfreich, eine Psychotherapie zu absolvieren, die Ihr Arzt möglicherweise verschreibt. Dies können Audiotraining, Tests und Kurse zu Autorentechniken sein. Nicht selbst behandeln! Besuchen Sie unbedingt einen Arzt, um schnell aus einem unangenehmen Zustand herauszukommen, in dem häufige Manifestationen von Panikattacken möglich sind.

Lebensweise

Wenn plötzlich Panikattacken auf Sie warten, jagt Sie ein Gefühl der Angst auf den Fersen. Ergreifen Sie dringende Maßnahmen, um diese Krankheit schnell loszuwerden. Denken Sie daran, eine Krankheit ist immer leichter zu verhindern als zu heilen! Fahren Sie Ihren Körper nicht zur Erschöpfung, versuchen Sie, die verbrauchte Energie mit positiven Emotionen zu füllen, achten Sie nicht besonders auf Probleme, die Sie überhaupt nicht betreffen! Passen Sie auf sich auf!

Video: Wie man Angst überwindet