Wie man den Körper auf die Schwangerschaft vorbereitet

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung des weiblichen Körpers um das Zweifache. Die werdende Mutter verschlimmert alte Krankheiten und neue treten auf. Der Verdauungstrakt ist gestört, der hormonelle Hintergrund verändert sich. Extremitäten schwellen an, Magen und Druck stören. Zähne zerbröckeln und Haare und Nägel werden spröde und dünn. Die negativen Auswirkungen einer Schwangerschaft können minimiert werden, wenn Sie Ihren Körper und Geist im Voraus auf die Empfängnis vorbereiten und ein neues Leben führen.

Vollständige Prüfung

Ein Gynäkologe ist der Spezialist, mit dem alles beginnt. Eine Ärztin führt eine visuelle Untersuchung der Genitalien durch und führt einen Abstrich durch, um Entzündungen auszuschließen, die zu einer beeinträchtigten Durchgängigkeit der Eileiter führen. Verschreibt einen Ultraschall, schickt den Patienten zu Blutuntersuchungen, um den Hormonspiegel zu bestimmen und sicherzustellen, dass das Mädchen keine sexuell übertragbaren Krankheiten hat. Viele sexuell übertragbare Infektionen tragen zur Bildung von Adhäsionen bei. Sie erhöhen das Risiko einer Eileiterschwangerschaft und verringern auf natürliche Weise die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.

Sexuell übertragbare Infektionen können fetale Mutationen verursachen. Daher muss die werdende Mutter Blut für Syphilis, Gonorrhoe, HIV, Chlamydien, Herpes genitalis und Trichomonas spenden. Es ist besser, dass eine ähnliche Prüfung bestanden wird und der Mann, der Vater wird.

Wenn eine Katze im Haus lebt, sollte eine Frau auf Toxoplasmose untersucht werden und prüfen, ob das Tier Träger dieser Krankheit ist. Wenn die Ergebnisse positiv sind, wird das Haustier während der Schwangerschaft an Eltern oder Freunde gesendet.

Der Gynäkologe erstellt einen Plan für weitere Maßnahmen und eine Liste der zu besuchenden Ärzte. Vor der Schwangerschaft überprüfen:

• Schilddrüse;
• Verdauungstrakt;
• Herz
• Urogenitalsystem.

Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit dem Zahnarzt und behandeln Sie alle von Karies betroffenen Zähne. Bei Frauen, die ein Kind tragen, ändert sich die Zusammensetzung des Speichels. Bakterien, die in die Mundhöhle gelangen, sterben nicht ab, sondern vermehren sich, was zu einer Verschlimmerung aller Zahnerkrankungen führt. Karieszähne aufgrund von Infektionen und Kalziummangel werden verdünnt und zerstört.

Die nächste Phase ist ein Besuch beim Augenarzt. Der Arzt diagnostiziert den Fundus und entscheidet, wie die Frau gebären wird: natürlich oder mit Kaiserschnitt.

Partner, die eine Konzeption planen, benötigen eine genetische Beratung. Es spielt keine Rolle, wie gesund sich Eltern fühlen. Kinder mit Pathologien werden auch bei Menschen ohne Abweichungen geboren, daher ist es besser, sie nicht zu riskieren. Der Spezialist führt eine detaillierte Studie durch und ermittelt, wie hoch die Wahrscheinlichkeit genetischer Mutationen ist. Es wird auch Empfehlungen zur Empfängnis eines gesunden und vollwertigen Kindes geben.

Wenn sich das Mädchen nicht daran erinnert, ob es an Röteln erkrankt war oder nicht, spendet sie Blut für Antikörper gegen diese Infektion sowie gegen Cytomegalievirus und Herpes. Eine Frau, die keine Immunität gegen gefährliche Krankheiten hat, wird 3-4 Monate vor der Empfängnis geimpft.

Patienten mit Diabetes und anderen schwerwiegenden Problemen müssen spezialisierte Spezialisten konsultieren. Ärzte werden den Zustand der zukünftigen Mutter bewerten, sagen, ob sie ein Kind gebären kann, und beraten, wie der Körper auf Empfängnis und Geburt vorbereitet werden kann.

Vitamin-Diät

Hunger schadet dem Körper einer Frau nicht weniger als der Missbrauch von Alkohol oder Nikotin. Kalorienarme Diäten sind der Grund für den Mangel an Eisprung. Aber ohne ein Ei wird keine Empfängnis stattfinden.

Der Körper der werdenden Mutter braucht Spurenelemente und Vitamine:

• Folsäure;
• Kalium
• Eisen
• Ascorbinsäure;
• Omega 3;
• Kalzium
• Tocopherol;
• Beta-Carotin;
• Jod;
• Vitamine K und D.

Mineralien entlasten das Herz, stärken das Nervensystem und beugen Missbildungen des Kindes vor. Vitamine erhöhen die Immunität, stellen die Fortpflanzungsfunktion wieder her und unterdrücken latente Infektionen und entzündliche Prozesse.

Damit der Körper einer Frau genügend nützliche Bestandteile erhält, sollte ihre Ernährung viele Früchte, Sauermilchgetränke, rohes und gekochtes Gemüse, Nüsse und verschiedene Getreidearten enthalten: Weizen, Buchweizen, Hirse, Hafer.

Folsäure, eines der wichtigsten Elemente, kommt in Brokkoli, Erbsen, Linsen, Rosenkohl und Blumenkohl, Mais und Sellerie vor. Rote Beete enthält Vitamin B9 sowie Eisen, das den Hämoglobinspiegel normalisiert. Karotten und Kürbisse sättigen den Körper einer Frau sowohl mit Folsäure als auch mit Beta-Carotin. Und Salzwasserfische werden eine nützliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein.

Granatäpfel, Zitrusfrüchte, mageres Fleisch und frisch gepresste Fruchtsäfte werden einer Frau empfohlen, die eine Empfängnis plant. Brötchen und Kleiebrot, Rindfleisch, Hühner- und Schweineleber, Avocado, Pflanzenöle, Hüttenkäse und getrocknete Früchte sind nützlich.

Die werdende Mutter überwacht sorgfältig die Ernährung und den Kaloriengehalt jedes Produkts. Sie können nicht verhungern, sondern auch zu viel essen. Übergewicht ist die Ursache für hormonelle Störungen, Rücken- und Beinprobleme sowie Komplikationen bei der Geburt. Um das normale Körpergewicht aufrechtzuerhalten, konsumieren Mädchen viel Gemüse und Getreide, lehnen frittierte Lebensmittel, Fast Food, Soda, Süßigkeiten und Fertiggerichte ab.

Körperliche Aktivität

Sport erhöht die Ausdauer des weiblichen Körpers und erleichtert die Schwangerschaft. Aber werdenden Müttern wird nicht geraten, den Körper zu überlasten. Hanteln, schwere Hanteln, intensives Laufen und Übungen, die die Muskeln der Bauchmuskeln und Hüften betreffen, sind kontraindiziert.

Nützlich:

• Pilates
• Yoga
• Körperflex;
• schwimmen
• Walzen und Eislaufen;
• zu Fuß

Mädchen, denen es nicht gelingt, schwanger zu werden, wird empfohlen, einen speziellen Yoga-Komplex zur Empfängnis auszuprobieren. Und Frauen, die während der Geburt Angst vor Tränen und Verletzungen haben, machen Schnurübungen. Sie erhöhen die Elastizität der Oberschenkel- und Beckenmuskulatur.

Der Kegel-Komplex ist ebenfalls nützlich. Übungen sollen die Vaginalmuskulatur trainieren. Sie erleichtern die Lieferung und helfen, sich schneller zu erholen. Während der Schwangerschaft kann der Kegel-Komplex jedoch nur mit Erlaubnis des Frauenarztes durchgeführt werden, da die Übungen die Verkleinerung der Gebärmutterwände stimulieren.

Übung vor der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft 2 bis 4 Mal pro Woche. Wenn eine Frau nicht nur übergewichtig ist, sondern auch mit regelmäßigem Stress verbunden ist, sollte sie zwischen nordischem Gehen oder Schwimmen mit Yoga oder Meditation wechseln. Dann werden sowohl der Körper als auch das Nervensystem wieder normal.

Schlechte Gewohnheiten

Einem Mädchen, das von einem gesunden Baby träumt, wird empfohlen, 3-4 Monate vor der angeblichen Schwangerschaft auf Zigaretten zu verzichten. Nikotinharze beeinträchtigen die Durchblutung der Beckenorgane. Die Wände der Eileiter werden weniger aktiv, so dass sich ein reifes Ei zu langsam in Richtung Sperma bewegt und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis um das 2-3-fache verringert wird.

Wenn die schwangere Frau raucht, erhält das Kind aufgrund der schlechten Durchblutung nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff. Das Ergebnis wird Hypoxie sein. Regelmäßiger Sauerstoffmangel ist die Ursache für Pathologien des fetalen Nervensystems und Entwicklungsverzögerungen.

Das Risiko von Abweichungen steigt mit regelmäßigem Missbrauch von Spirituosen. Sie enthalten Ethylalkohol, der den weiblichen Körper vergiftet und die Empfängnis verhindert. Alkohol und Zigaretten sind für zukünftige Väter kontraindiziert, da die Gesundheit des Kindes von der Qualität der Spermien abhängt.

Frauen, die mit dem Rauchen aufhören oder starke Getränke missbrauchen, wird empfohlen, den Körper vor der Empfängnis zu reinigen. Toxine können Kräuterkochungen, Gelee aus Reis und Hafer sowie Fruchtsäfte entfernen, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind.

Psychologischer Aspekt

Vor der Schwangerschaft wird dem Mädchen empfohlen, sich gut auszuruhen. Überarbeiten Sie Ihren Schlaf- und Wachplan. Hör auf, bis zum Morgen am Computer zu verweilen. Gewöhne dich daran, zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett zu gehen.

Es lohnt sich auch, Urlaub zu machen und einen Ausflug ans Meer zu machen. Verbringen Sie einen ganzen Tag im Bett mit Büchern, Fernsehsendungen und leckerem Essen. Besuchen Sie Theater und Museen, von denen sie lange geträumt hatte. Viel spazieren gehen und mit Freunden plaudern.

Schwangerschaft ist nicht wie ein Märchen. Dies sind regelmäßige Untersuchungen, Toxikose, Ödeme, Übergewicht, Hormonsprünge und plötzliche Stimmungsschwankungen. Und im ersten Jahr nach der Geburt bleibt die junge Mutter mit dem weinenden Baby allein. Angenehme Erinnerungen und die Erkenntnis, dass sie alles getan hat, wovon sie geträumt hat, werden helfen, Depressionen und schlechte Laune zu bekämpfen.

Gute Eltern gehen verantwortungsbewusst mit der Empfängnis des Babys um. Sie vernachlässigen nicht den Rat der Ärzte, trainieren den Körper und überwachen sorgfältig, was sie essen. Werdende Mütter und Väter geben das Rauchen und den Alkohol auf, konsultieren Sie einen Genetiker und Venerologen. In der Tat erhöhen junge Eltern die Chancen auf ein gesundes und starkes Baby sowie auf eine einfache und problemlose Schwangerschaft.

Video: Vorbereitung auf die Schwangerschaft