So erholen Sie Ihre Lunge nach dem Rauchen schnell

Viele Raucher glauben, dass Sucht nicht süchtig macht, aber dieses Missverständnis ist falsch. Tabakrauchen ist eine Sucht, die schwer loszuwerden ist. Menschen, die dies geschafft haben, müssen nach dem Rauchen ihre Lunge wiederherstellen. Das Endergebnis hängt direkt vom Ausgangszustand, der Stärke der Zigaretten und der Dauer der Sucht ab. Um die Gesundheit in Schwung zu bringen, ist es wichtig, wirksame Empfehlungen zu befolgen und die üblichen Methoden grundlegend zu ändern. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge.

Die Geschwindigkeit der Entfernung von Schadstoffen aus der Lunge

1. Nachdem eine Person mit dem Rauchen aufgehört hat, beginnt ihr Körper, sich selbst zu reinigen. Schädliche Substanzen werden aus den Atemwegen entfernt, insbesondere die Lunge und die Bronchien. Nikotin verschwindet nach 3-5 Stunden nach dem Rauchen der letzten Zigarette.
2. Ab hier folgt nervöse Anspannung, Reizbarkeit, Konzentrationsverlust. Der Körper benötigt eine neue Dosis, nach der es eine Pause gibt. Wenn Sie keine weitere Zigarette anzünden, verschwindet Nikotin vollständig, andere schädliche Substanzen verbleiben jedoch an den Wänden der Lunge.
3. Laut Experten umhüllen Harzverbindungen die Lunge und die Bronchien über viele Jahre. Auch nach dem vollständigen Aufhören bleiben sie im menschlichen Körper. Um die Atemwege "wiederzubeleben", wird viel Energie benötigt, um für die Gesundheit zu sorgen.
4. Wenn Sie alles so lassen, wie es ist, klären sich die Lungen in 4-6 Jahren. Viele bevorzugen es jedoch, dem Körper zu helfen, Giftstoffe und Gifte auszuspülen. Durch einfache Manipulationen kann die Gesundheit 2-3 Jahre lang in Alarmbereitschaft versetzt werden. Stimmen Sie zu, ein schöner Bonus, der die Lunge zweimal schneller wiederherstellt.

Umweltorganisation

1. Das erste, was Sie tun müssen, ist den richtigen Raum zu organisieren. Keine Medikamente und Geräte können die Lunge so reinigen, wie es optimale Feuchtigkeits- und Temperaturbedingungen tun. Die richtigen Parameter stellen sicher, dass die Reinigung auf dem richtigen Niveau ist, wodurch Sie sich nach 5 Tagen Raucherentwöhnung besser fühlen.
2. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur in der Wohnung die Marke von 22 Grad nicht überschreitet. In diesem Fall sollte die relative Luftfeuchtigkeit im Bereich von 55–65% liegen. Ein Indikator unterhalb der deklarierten schädlichen Wirkung auf den Zustand der Lunge. Verwenden Sie zur Bestimmung der Parameter ein Gerät namens Hygrometer. Hängen Sie es an die Wand des Raumes und beobachten Sie die Vibrationen.
3. Um die oben genannten Bedingungen zu erfüllen, lüften Sie den Raum täglich 4-5 Mal. Wenn die Fenster die Fahrbahn überblicken, führen Sie den Vorgang am frühen Morgen, am späten Abend oder in der Nacht durch. Um die optimale Luftfeuchtigkeit zu erreichen, hilft ein Haushaltsbefeuchter. Denken Sie daran, täglich eine Nassreinigung durchzuführen, damit der Staub nicht aufsteigt.

Gehen Sie an die frische Luft

1. Ein wirksamer Weg zur Reinigung der Lunge sind lange Spaziergänge an der frischen Luft. Um den Tag richtig zu organisieren, versuchen Sie, vor der Arbeit zur Arbeit zu gehen oder 2-3 Haltestellen früher aus den öffentlichen Verkehrsmitteln auszusteigen.
2. Holen Sie sich einen Hund, der Aufmerksamkeit und tägliche Spaziergänge braucht. Wenn es um die warme Jahreszeit geht, gehen Sie zum Laufen in den nächsten Park oder turnen Sie an der frischen Luft.
3. Bitten Sie die Haushalte, abends täglich spazieren zu gehen. Sie können auch Fahrrad fahren, Rollschuh laufen, Wintersport betreiben (Skifahren, Eislaufen, Snowboarden).
4. Es ist wichtig, sich für immer daran zu erinnern, dass frische Luft Teer viel besser aus der Lunge entfernt als neuartige Medikamente und Atemgeräte. Zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Gesundheit wird die Verbesserung auf Haut, Nägeln und Haaren sichtbar.

Sport treiben

1. Neben dem Gehen können Sie Sport treiben, um die Atemwege zu verbessern. Die optimalsten Optionen sind Yoga und Pilates (Atemgymnastik), Körper und Geist.
2. Dank des systematischen und wirksamen Komplexes nimmt das Volumen der Lunge zu, Atemnot verschwindet. Für Mädchen, die darauf abzielen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sind diese Anweisungen von Vorteil.
3. Eine Alternative ist Laufen und Schwimmen. Machen Sie ein Gesundheitszertifikat und melden Sie sich für eine Probestunde im Pool an. Wenn Sie möchten, können Sie zu Hause in eine Tanzschule gehen, Seilspringen, eine Presse oder ein Gesäß herunterladen.
4. Sport gilt zu Recht als die effektivste Methode. Wenn Sie körperliche Aktivität mit anderen Verfahren kombinieren, können Sie einen viel schnelleren Erfolg erzielen.

Kräuterinhalation

1. Viele kennen alle vorteilhaften Eigenschaften von Heilpflanzen. Darauf aufbauend werden Abkochungen zubereitet, mit Hilfe von Wirkstoffen behandeln sie eine laufende Nase und andere Krankheiten. Die Verwendung von Kräutern beeinflusst auch aktiv die Funktion des Nerven- und Verdauungssystems. Allerdings weiß nicht jeder, dass das Einatmen dazu beiträgt, Teer aus der Lunge zu entfernen.
2. Holen Sie sich einen Vernebler in einem Online-Shop oder einer Apotheke, er wurde speziell für solche Zwecke entwickelt. Heilkräuter werden in der Apotheke verkauft. Bevorzugen Sie trockene Kräuter wie Eukalyptus, Zitronenmelisse, Ginseng, Geranie, Kamille, Salbei, Eiche und Birkenrinde. Sie können auch Lindenblütenstände, Wegerich, Thymian berücksichtigen.
3. Wenn es nicht möglich ist, einen Vernebler zu kaufen, brauen Sie die Kräuter in einer Pfanne und bestreuen Sie sie mit reichlich kochendem Wasser. Decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ab, senken Sie sich über den Behälter, halten Sie einen Abstand von ca. 35-40 cm ein. Atmen Sie den gebildeten Dampf eine Viertelstunde lang ein. Die Häufigkeit des Eingriffs beträgt 1 Mal in 2 Tagen, die Dauer 1 Jahr mit monatlichen Pausen von ca. 7 Tagen.

Ein Besuch in der Sauna und im Bad

1. Es ist bekannt, dass warme feuchte Luft sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus auswirkt. Es beschleunigt die Durchblutung, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe durch Schweiß und hilft beim Peeling abgestorbener Hautpartikel.
2. Allerdings weiß nicht jeder, dass die Erwärmung der Lunge und der Bronchien dazu beiträgt, schädliche Substanzen aus ihrer Höhle zu entfernen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einmal pro Woche ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen. Es ist nicht notwendig, mehrere Stunden im Dampfbad zu bleiben, es reicht aus, die Atemwege jede halbe Stunde für 15 Minuten zu erwärmen.
3. Wenn es nicht möglich ist, das Bad zu besuchen, nehmen Sie ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Kräutern. Zum Kochen 120 gr. Jede Heilpflanze (Pflanzen) in 1 Liter kochendem Wasser, brauen und abseihen lassen. Tropfen Sie Ihren Lieblingsäther (ca. 5 ml), geben Sie die Brühe in das Bad. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten, die Häufigkeit ist täglich.

Praktische Empfehlungen

1. Um Ihre Lunge effektiv zu reinigen, müssen Sie Ihre tägliche Ernährung ausbalancieren. Lehnen Sie sich an frische Ananas, essen Sie Zwiebeln und Knoblauch in ihrer reinen Form. Milch, Rotwein, Äpfel und sauberes Trinkwasser helfen, Teer zu entfernen.
2. Viele legen keinen Wert auf Passivrauchen, aber vergebens. Eine solche Art ist viel schädlicher als aktiv. Vermeiden Sie Räume mit einer großen Ansammlung von Tabakrauch. Gehen Sie nicht "zur Gesellschaft" in den Raucherraum.
3. Lorbeerblatt stärkt die Immunität und reinigt die Luft. Verteilen Sie die medizinischen Gewürze in jedem Zimmer, brauen Sie den Lorbeer nach Belieben und trinken Sie ihn dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
4. Bereiten Sie eine Mischung aus Zitrone und Honig vor, um den Auswurf von Sputum zu beschleunigen. Saft aus einer Zitrusfrucht auspressen, 20 g hinzufügen. Süßstoff, dreimal täglich auf leeren Magen einnehmen.
5. Sie können die Atemwege nur reinigen, wenn Sie mit dem Rauchen vollständig aufgehört haben. Verlassen Sie sich nicht auf das Ergebnis für diejenigen, die auch nur eine Zigarette pro Tag rauchen.
6. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Rauchen von Tabak nicht nur die Lunge, sondern auch andere innere Organe beeinträchtigt. Trinken hilft, den Körper in Kampfbereitschaft zu bringen. Verwenden Sie mindestens 2,5 Liter. gefiltertes Wasser pro Tag.

Jeder ehemalige Raucher denkt darüber nach, wie er seine Lungen reinigen kann, nachdem er die Sucht beseitigt hat. Zunächst müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Fangen Sie an, Sport zu treiben, normalisieren Sie Ihre Ernährung, trinken Sie mehr sauberes Wasser. Besuchen Sie das Dampfbad einmal pro Woche, machen Sie täglich Spaziergänge an der frischen Luft und atmen Sie Heilkräuter ein. Überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit und Temperatur in der Wohnung.

Video: So reinigen Sie Ihre Lunge nach dem Rauchen