Bananen - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Eine der beliebtesten Obstsorten in unserem Land und auf der ganzen Welt sind Bananen - köstlich und nahrhaft, erschwinglich und in jedem Geschäft erhältlich, gesund und reich an essentiellen Substanzen. Sie enthalten eine Vielzahl von Pektinen, natürlichen natürlichen Zuckern, Phosphor und Kalzium, Magnesium und Eisen, Kalium und anderen chemischen Verbindungen. Außerdem ist jede reife Banane ein echtes Lagerhaus für Vitamine und leicht vom Körper aufgenommene Kohlenhydrate.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen

In vielen südlichen Ländern, in denen hauptsächlich Bananen verschiedener Sorten wachsen, sind sie eine der Hauptnahrungsquellen für die Bevölkerung. Kein Wunder, denn an solchen Orten wird diese Frucht in großen Mengen für den Export und Verbrauch durch die Anwohner angebaut und wächst auch überall in freier Wildbahn.

Unter der großen Produktvielfalt zeichnet sich Banane durch eine Vielzahl nützlicher Eigenschaften aus:

1. Die komplexen Chemikalien in der Pulpa sind ein hervorragendes Instrument zur Vorbeugung und Behandlung von Entzündungsprozessen auf der Schleimhaut der Mundhöhle und der Organe des Magen-Darm-Trakts. Seine regelmäßige Anwendung trägt zur Normalisierung des Säureindex von Magensaft bei, stimuliert die Aktivierung des Verdauungsprozesses und verbessert dadurch die Verdaulichkeit anderer Lebensmittel.
2. Ein weiterer wichtiger Vorteil eines solchen Produkts wie einer Banane ist eine hohe Konzentration an Magnesium und Kalium - Elemente, die in der gesunden Ernährung eines jeden Menschen enthalten sein sollten, unabhängig von Alter und Geschlecht. Ohne ihre Hilfe ist es schwierig, sich die normale Funktion des Herzens, die Muskelaktivität, das Knochen- und Zahnwachstum und die Leberfunktion vorzustellen. Wenn Sie täglich ein paar Bananen essen, können Sie den täglichen Bedarf an Kalium sowie fast vollständig an Magnesium decken. Diese Frucht gilt als besonders nützlich für Sportler und Arbeiter, die aufgrund ihrer Tätigkeit ständig einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf- und Muskelsystems ausgesetzt sind.
3. Banane ist eine starke Energiequelle, die eine große Anzahl von Zuckern und anderen gut verdaulichen Kohlenhydraten enthält, die einen Menschen mit Kraft sättigen. Seine Besonderheit ist der hohe Kaloriengehalt, weshalb Ernährungswissenschaftler Menschen, die übergewichtig sind und versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht empfehlen, Bananen in irgendeiner Form in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
4. Diese südländische Frucht ist wichtig für die Ernährung des Kindes. Sein Wert in der Ernährung der Kinder lässt sich leicht durch eine gute Verdaulichkeit, eine nährstoffreiche chemische Zusammensetzung und das Fehlen des Allergierisikos erklären. Bananen können auch von kleinen Kindern gegessen werden. Es ist jedoch zu beachten, dass die darin enthaltenen Fasern vom Menschen bis zum Alter von 3 Jahren schlecht verdaut werden.
5. Die beruhigende und einhüllende Wirkung von Bananenpulpe, wenn es den Schleimhäuten des Körpers ausgesetzt wird, ermöglicht es Ihnen, Sodbrennen loszuwerden. Die Frucht ist auch ein hervorragendes Instrument zur Vorbeugung und Behandlung von Lebererkrankungen und hilft, die darin enthaltenen Erholungsprozesse zu beschleunigen.
6. Die im Fruchtfleisch von Bananen enthaltenen Substanzen stärken Knochen und Haare, wirken verjüngend auf die Haut, daher werden auf Basis dieses Produkts Gesichtsmasken und andere Kosmetika hergestellt. Laut Experten befeuchten die natürlichen Säuren in den Früchten die Hautoberfläche und machen sie geschmeidig und elastisch, was Frauen zu schätzen wissen.
7. Die wohltuende Wirkung von Bananen auf den Zustand des Nervensystems ist ein weiteres ernstes Plus für die Schatzkammer ihrer wohltuenden Eigenschaften. Durch den regelmäßigen Verzehr von Obst können Sie Depressionen ein für alle Mal vergessen, um Ihren Charakter ruhiger und ausgeglichener zu machen. Und alles nur, weil Bananen reich an den sogenannten "Hormonen der Freude" sind, verbessern sie bei Einnahme seine Stimmung.
8. Es besteht kein Zweifel, dass sie aufgrund des hohen Eisengehalts für das hämatopoetische System nützlich sind. Durch die Aufnahme von Bananen in die Ernährung können Sie den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen, die geistigen Fähigkeiten des Gehirns steigern, die Wundheilung beschleunigen und die Verdaulichkeit von Fetten und Proteinen verbessern.
9. Die in den Früchten enthaltenen Substanzen neutralisieren und scheiden schädliche Verbindungen, die während des täglichen Rauchprozesses von der Lunge eingeatmet werden, wirksam aus. Die Verwendung erleichtert daher denjenigen, die ernsthaft beschlossen haben, diese Sucht loszuwerden.

Bananen werden auch in der Volksmedizin eingesetzt - aufgrund der hohen Konzentration nützlicher Substanzen werden sie wirksam zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen des Mundes und des Verdauungssystems, Verstopfung und Durchfall, Magengeschwüren und Gastritis, Bluthochdruck und Anämie, Diathese und Atherosklerose sowie verschiedenen Arten von Nervenstörungen eingesetzt. Das Peeling gilt als hervorragendes Mittel gegen Warzen und andere Hautprobleme.

Bananenzusammensetzung

Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen sind auf die vielfältige chemische Zusammensetzung der Früchte zurückzuführen. Es enthält eine große Auswahl so wichtiger Verbindungen für den menschlichen Körper wie:

1. Kalium - ist verantwortlich für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße, nährt und stärkt das Myokard, erhält die Elastizität und den Tonus der Gefäßwände, verringert das Risiko von Blutdruckproblemen. Es reicht aus, eine solche Frucht pro Tag zu verwenden, um den Bluthochdruck zu vergessen.
2. Ballaststoffe - normalisieren die Funktion des Darms und anderer Organe des Verdauungssystems, reinigen ihre empfindlichen Schleimwände von Toxinen und wirken mild abführend.
3. Serotonin, auch als „Hormon der Freude“ oder „Hormon des Glücks“ bekannt, ist ein wirklich sicheres natürliches Antidepressivum, das die Nerven beruhigt, es Ihnen ermöglicht, sich nach anstrengenden Arbeitstagen zu entspannen und gezielt positive Emotionen bei einer Person hervorzurufen.

Bananen sind fast frei von Fetten und Proteinen, aber sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen - Ascorbinsäure, Magnesium, Kalzium und anderen. Je nach Größe beträgt der Kaloriengehalt einer Frucht 70 bis 100 Kilokalorien oder durchschnittlich 85 Kilokalorien.

Die Vorteile von getrockneten Bananen

Heute werden Bananen immer beliebter - süße Trockenfrüchte, die ein ausgezeichneter Genuss sind. Sie sind reich an Kalium und anderen wichtigen Chemikalien, die sich positiv auf Gehirn und Herz, Haare und Haut auswirken. Ihre regelmäßige Verwendung in der Nahrung ermöglicht es Ihnen, Anämie, Probleme mit dem Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem, Verstopfung, Toxine loszuwerden.

Wenn Sie getrocknete Bananen in Lebensmitteln essen, können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen und Schwellungen beseitigen. Die faserige Struktur ihrer Pulpa wirkt sich am positivsten auf die Schleimhäute von Magen und Darm aus, stimuliert die Verdauungsprozesse und verbessert den Grad der Assimilation von Nahrungsmitteln. Aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen wirkt diese Art von Trockenfrüchten leicht abführend.

Getrocknete Banane ist ein Produkt, das vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann und ihm Kraft und Energie verleiht. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die gerne Sport treiben oder hart arbeiten. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitamin C, was sie zu einem hervorragenden Instrument zur Stärkung der Immunität, zur Bekämpfung von Vitaminmangel, zur Vorbeugung und Behandlung von Virus- und Infektionskrankheiten macht.

Bananen-Kontraindikationen

Trotz der Vielzahl von Vorteilen können Bananen in einigen Fällen den menschlichen Körper schädigen:

1. Sie enthalten eine hohe Zuckerkonzentration, daher wird ihre häufige Anwendung für Menschen, die an Diabetes leiden oder zu Übergewicht neigen, sowie für den Versuch, Fettleibigkeit loszuwerden, dringend empfohlen.
2. Sie sollten in Maßen konsumiert werden, da eine große Menge Fruchtfleisch von Magen und Darm schwer verdaulich ist, insbesondere bei grünen Bananen. Andernfalls müssen Sie auf Probleme wie erhöhte Blähungen und Blähungen vorbereitet sein.
3. Versuchen Sie nicht, Bananen mit Milch zu mischen. In den meisten Fällen führt eine solche Mischung so schnell wie möglich zu Verdauungsstörungen, losen Stühlen und anderen Problemen.
4. Es ist nicht ratsam, Kindern unter drei Jahren eine große Menge dieser Frucht zu geben. Erstens ist ihr Verdauungssystem immer noch nicht gut für die Verdauung von Ballaststoffen in der Pulpa geeignet, und zweitens besteht das Risiko von Allergien.
5. Es wird nicht empfohlen, Bananen während der Geburt oder während des Stillens zu essen - manchmal kann eine solche Diät bei Säuglingen allergische Reaktionen, Gelbsucht oder hämolytische Anämie hervorrufen.
6. Es lohnt sich auch, die Verabreichung bei Krankheiten wie Thrombophlebitis, koronarer Herzkrankheit und erhöhter Blutgerinnung abzubrechen. Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, sollten diese ebenfalls nicht kaufen.

Oft im Verkauf finden Sie grüne unreife Bananen. Sie zu essen ist nicht die beste Lösung. Tatsache ist, dass sie anstelle leicht verdaulicher Zucker kaum lösliche Stärke enthalten, deren Eindringen in die Verdauungsorgane Blähungen und Blähungen verursacht. Nachdem Sie solche Früchte gekauft haben, müssen Sie sie einige Tage reifen lassen, damit aus der Stärke Zucker wird.

Video: Was passiert, wenn Sie 2 Bananen pro Tag essen?