Pomelo under graviditet - fordele og skader

Diætet til den vordende mor skal være afbalanceret. Både en mangel og en overdreven mængde af stoffer kan forstyrre det korrekte svangerskabsforløb og skade fosteret. En gravid kvindes menu skal nødvendigvis indeholde mejeriprodukter, en række korn, magert kød, grøntsager og frugter. Friske bær og frugter er rige på fibre og vitaminer, der er nødvendige for at bevare den vordende mors helbred. Alt dette gælder fuldt ud for pomelo.

Denne eksotiske frugt til vores land har adskillige navne - pomelo, pompelmus, sheddock (det var navnet på den engelske kaptajn, der bragte plantefrø fra den malaysiske øhav til Vestindien). Nu dyrkes denne citrus i det sydlige Kina og Japan, i Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien og nogle andre steder med et varmt klima. Frugterne af pomelo, ligesom mange citrusfrugter, er opdelt i skiver. Modne frugter har, afhængigt af sorten, en farve fra lysegrøn til gul, sød eller syresød sød. Frugterne har større vægt end grapefrugt, har større og mere elastiske fibre end andre citrusfrugter. Under naturlige dyrkningsforhold kan frugterne nå en masse på 10 kg, men i vores supermarkeder er gennemsnitsvægten 1,5 kg. Forskellige sorter varierer i papirmassens farve. Det kan være hvidt, lysegult, lyserødt. Fosterets hud er tæt og tyk, efter at det er fjernet, aftager pomelo-størrelsen med næsten en tredjedel. Spis frugt både frisk og forarbejdet.

Hvordan vælger jeg en pomelo?

Når du køber denne frugt, skal du være opmærksom på nogle tegn:

1. Moden pomelo af moden kvalitet har en fast, tæt masse, dens skræl er elastisk.
2. Hvis skrellet er blødt, let trykkes med en finger, rives citrus af i lang tid, har mistet sin saftighed og elasticitet. Det har store frø, en "bomulds" smag.
3. Sæler, pletter på skrælen angiver krænkelser under dyrkning eller opbevaring af frugter.

Kemisk sammensætning

Pomelo - et værdifuldt diætprodukt, der indeholder meget næringsstoffer, med et minimalt kalorieindhold.

Det består af:

• mineraler - fosfor, jern, kobber, zink, mangan, kalium, calcium;
• vitamin A, C, H, PP, gruppe B;
• kostfiber;
• organiske syrer;
• æteriske olier.

Næringsværdi på 100 g af et produkt:

• kalorieindhold - 25–38 kcal, jo sødere pomelo er, jo højere er kalorieindholdet;
• proteiner - 0,8 g;
• kulhydrater –9,5 g;
• fiber - 1 g;
• vand - 89 g

Fordelene ved pomelo under graviditet

Menuen med den kommende mor skal indeholde en række frugter og grøntsager, så du kan få det optimale sæt vitaminer, sporstoffer og andre nyttige stoffer.

De vigtigste fordelagtige egenskaber ved citrus:

1. Den regelmæssige brug af en vitaminrig frugt styrker immunforsvaret, øger kroppens modstand mod forkølelse, infektiøse og virale sygdomme. Dette gælder især i den kolde sæson, da fremtidige mødre ikke anbefales at blive behandlet med piller.
2. Mange gravide kvinder i anden halvdel af graviditeten lider af højt blodtryk. Det er muligt at normalisere trykket og øge blodkarens elasticitet, hvis du regelmæssigt spiser pomelo.
3. På trods af det lave kalorieindhold er denne citrus en fremragende energikilde, toner godt, forbedrer ydeevnen.
4. Frugt slukker tørsten perfekt.
5. En gravid kvinde har et øget behov for kalkindtagelse, hvilket er nødvendigt for dannelsen af ​​spædbarnets knoglesystem.Pomelo har dette metal i sin sammensætning, takket være dette kan en kvinde undgå problemer forårsaget af udvaskning af calcium og holde tænder og knogler sunde.
6. Pomelo påvirker fordelagtigt fordøjelsessystemet, letter fordøjelsen af ​​mad, er forebyggelse af forstoppelse og flatulens. Pektiner fjerner toksiner og toksiner fra tarmen.
7. På grund af det lave kalorieindhold hjælper pomelo med at forhindre forekomsten af ​​overvægt. Enzymerne inkluderet i dets sammensætning tilvejebringer en hurtig fordeling af fedt og tillader ikke, at de deponeres i vævene. Disse enzymer aktiverer også metabolismen.
8. Spise denne lækre aromatiske frugt forbedrer dit humør.

Healende egenskaber besættes ikke kun af selve frugten, men også af dens skræl. Tinkturer eller afkogninger fra skal af denne citrus hjælper i kampen mod hoste, mave-tarmforstyrrelser, forgiftning, astma. Tilsæt skræl af pomelo i te med honning, så får du en duftende helbredelsesdrink. Sådan te er en fremragende forebyggelse af forkølelse.

Skader ved at spise pomelo under graviditet

På trods af alle dens nyttige egenskaber kan en pomelo i nogle tilfælde have en negativ effekt på kroppen:

1. Vi må ikke glemme, at pomelo er citrus, derfor kan det forårsage allergi.
2. Pomelo hæver østrogenniveauer i kroppen, kan gøre blod tykkere. Konsekvensen af ​​dette vil være forekomsten af ​​trombose, nedsat blodgennemstrømning, dårlig forsyning af ilt og næringsstoffer til babyen.
3. Overdreven forbrug af frugt medfører en stigning i surhedsgrad. Du kan ikke bruge denne citrus i nærvær af en mavesår og tolvfingertarmsår, colitis, hepatitis. Selv i mangel af disse sygdomme kan halsbrand, der observeres hos et stort antal gravide, forværres.
4. Hvis dit blodsukker er for højt, skal du kontakte din læge for at hjælpe med at bestemme antallet af dette sunde, vitaminrige produkt.

Hvis den vordende mor er sund, er der ingen kontraindikationer for at spise pomelo, denne frugt vil give hende kun fordel. Spis tre skiver af citrus om morgenen på tom mave. Dette vil starte fordøjelseskanalen, cheer up, slukke din tørst, cheer up.

Video: fordelene og skadene ved frugtpomelo