Avokado under graviditet - nyttige egenskaber og skade

I løbet af graviditeten hører enhver kvinde en masse råd, især hvad du kan spise i denne periode, og hvad hun skal frygte. Og ofte er meningerne helt modsatte. Varme sporer kæmpes omkring frugter, især eksotiske.

Nyttige kvaliteter af avocado

Der er en opfattelse af, at kun de frugter, der vokser på deres hjemland, er nyttige, og hver krop har afvisning af oversøiske gæster. Men faktisk i frugter, hvis hjemland er fjerntliggende lande, er mange vitaminer og nyttige stoffer skjult. De hjælper med at genoprette immunsystemet, påvirker arbejdet i mange organer positivt.

Avokadoer vokser ikke med os. For at gøre dette har han ikke nok varme. Men i vores tropiske og subtropiske regioner, især i Brasilien, Amerika og Israel, er der mere end 400 sorter, og fra et enkelt træ kan du få et betydeligt udbytte - op til 200 kg.

I deres ernæringsværdi overskred de betydeligt mange frugter. Der er mange af dem:

• vitaminer - gruppe B såvel som A, K og C;
• fedtsyrer af forskellige slags;
• sporstoffer.

Alle disse stoffer hjælper med udviklingen af ​​fosteret, bidrager til dannelsen af ​​sunde organer. I denne periode, hvor vitale systemer er etableret, kan mængden af ​​næringsstoffer spille en betydelig rolle. Så for eksempel:

1. Den folinsyre, der er til stede i avocado, som er ansvarlig for vævsvækst, kan hjælpe med at forhindre en defekt, som f. Eks. Spalte.
2. Kobber, som også findes i en eksotisk frugt, tillader ikke anæmi at udvikle sig, riboflovin deltager aktivt i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Disse og andre stoffer påvirker direkte fosterets udvikling og hjælper med til dannelse af hjerneceller, nervesystemer og reproduktionssystemer og synsorganer.
3. Og hvis en gravid kvinde har patologier forbundet med det kardiovaskulære eller fordøjelsessystem, er immuniteten markant reduceret, så vil denne frugt give mange fordele. Dette skyldes kalium, der desuden overvåger den korrekte vand-salt metabolisme og ikke tillader depression at udvikle sig.
4. Flerumættede fedt vil kunne forbedre hukommelsen og fokusere. Derfor følger gravide kvinder ofte avokado i deres menu, når de overholder den rigtige diæt, især da det ofte kan erstatte kød og fedtholdige fødevarer.
5. Der er en anden vigtig fordel ved avokado under graviditet. Ofte er ømme kvindelig hud ødelagt af strækmærker, der ikke kan forhindres. Med hver uge af graviditeten vises de mere og mere på mave og hofter og derefter på brystet. Men de kvinder, der foretrækker avokado frem for andre frugter, har taget det rigtige valg. Denne frugt indeholder stoffer, der fugter huden og giver næring, mens den formår at helbrede sår og reducere spor af strækmærker. I sådanne tilfælde tilvejebringes procedurer, der udføres som følger: massen knuses, der tilsættes lidt olivenolie til den. Blandingen påføres derefter på et bomuldsstof og påføres det ønskede område i 15 minutter. Denne procedure er enkel, men effekten af ​​den vil snart blive synlig.

Sådan bruges

Alle de gavnlige egenskaber indeholdt i en avokado er mest effektive, når frugten ikke har gennemgået varmebehandling. Den spises ved at tilberede en salat, lave en pasta med tilsætning af smør eller blot dele den i dele. På grund af sin neutrale smag går denne frugt godt ikke kun med andre frugter, men også med grøntsager.

En masse anvendes i mad, det er umuligt at spise en knogle.Hvis det kommer ind i kroppen, kan det forårsage forgiftning og skade tarmen.

Gravide kvinder er nødt til at spise avokado med forsigtighed!

Med det inkluderet i kosten, skal det huskes, at avokadoen behandles kemisk under dyrkning og under transport. Derfor skal det vaskes grundigt.

Hos en kvinde under graviditet kan en allergisk reaktion pludselig begynde for de produkter, som kroppen tidligere opfattede normalt. Mad kan påvirke fordøjelsen. For at sikre dig, at kroppen ikke reagerer med en usædvanlig reaktion efter at have spist en avokado, skal du gøre som følger:

• vask frugten og bid af et lille stykke;
• Før du sluger, skal du tygge et stykke omhyggeligt;
• Vent cirka en time for at sikre dig, at der ikke er sket nogen negative konsekvenser.

Hvis alt er i orden, kan du lade halvdelen af ​​frugten spises hver dag. Men stadig, ved at konsultere en læge, hvilken dosis avocado, der er acceptabel, vil være praktisk.

Foruden avokado spiser en gravid kvinde andre fødevarer. Men da denne tropiske frugt er meget nærende, nægter kroppen ofte anden mad. Derfor bør menuen være forskelligartet, og frugterne skal også være dem, der vokser i denne region.

Avocado-olie er lige så sund

Til tilberedning af mange retter kan du bruge olie lavet af avocado. Indholdet af nyttige stoffer i det er næsten det samme, men på basis af fedt får salater og saucer fisk og kødretter en behagelig unik smag.

Hvis du tilsætter kalk eller citronsaft til olien, behøver du ikke mayonnaise for at tanke tankerne, hvilket betyder, at det "dårlige" kolesterol i blodet vil falde.

Avocado-olie hjælper med at reducere risikoen for strækmærker ved at blande den med olivenolie eller mandelolie og påføre den på huden og pakke den ind med en bomuldsklud på toppen. Avocado-olie hjælper med at genskabe den naturlige glans til håret, der er tømt under graviditet. Takket være denne maske får de ekstra ernæring.

Kontraindikationer

I intet tilfælde bør en avokado inkluderes i kosten under graviditet, hvis kroppen ikke tager nogen komponent indeholdt i fosteret og reagerer med en allergi. Læger anbefaler ikke at spise avokado, hvis der er en negativ reaktion på citrusfrugter.

Hvad du har brug for at vide, når du køber avokado

Det er en skam, når det viser sig, at det øverste lag er ret blødt, og selve midten er smagløs på grund af den snerpende smag, når man taler om frugtens modenhed. For at denne frugt skal glæde, når du køber, skal du være opmærksom på sådanne tegn:

• farve;
• blødhed;
• ungt træ.

Så hvad du skal vide:

1. Når frugten er for hård, og farven er lysegrøn, kommer tiden på cirka 5 dage, mens den ikke er nødvendig.
2. Igen er frugten solid, men farven er anderledes, fordi den har en moderat grøn farvetone. Det betyder, at det på tre dage er muligt at spise avokado.
3. Frugten er kun blød, og dens farve er dybgrøn. Det kan smages på en dag.
4. Mættet mørkegrøn og blød frugt kan spises næsten øjeblikkeligt.
5. Denne avocado, der er blød og har en meget mørk farve, er allerede overmættet, efter at have mistet sin unikke smag. Men en sådan frugt kan ikke forveksles med en naturlig sort avokado kaldet haas.
6. I henhold til håndtaget kan du finde ud af om avokadoen er klar til mad. Hvis du kan finde plads i skarpt gult lys under stiklingerne, kan du med sikkerhed købe det. Men en mørkebrun nuance vil bekræfte, at denne frugt er klart overmoden.

En gravid kvinde har brug for yderligere nyttige stoffer, som for to klart ikke er nok. Og at kompensere for denne mangel vil hjælpe frugterne af avocados.

Video: fordelene og skadene ved avokado