Fordelene og skadene ved jordbær for kvinders og mænds helbred

Jordbærs positive egenskaber får folk til at konsumere bær i store mængder, når høstperioden begynder. Derfor ønsker mange at erhverve komplette oplysninger om fordelene ved frugten. Men er der nogen skade ved at spise bær?

Jordbærkomposition

I 100 gr. jordbær akkumuleres omkring 86 gram. vand. Samtidig er kalorieindholdet i bæret kun 42 kcal. Frugterne er også rige på protein, fiber, aske, kulhydrater og en lille mængde fedt.

I modne jordbær koncentreres mange organiske syrer, som skal indtages dagligt med mad. Bæret inkluderer vitamin H, riboflavin, retinol, thiamin, askorbinsyre, pyridoxin, tocopherol, niacin, pantothensyre.

Nikkel, kalium, zink, natrium, klor, cobalt, fosfor isoleres fra mikro- og makroceller. Også i jordbær er der fluor, calcium, bor, vanadium, jern, magnesium. Frugterne er ikke frataget selen, jod, molybdæn, kobber, svovl, mangan.

Fordelene ved jordbær

1. Ved systematisk indgivelse normaliseres blodtrykket, dens hopper er udelukket. Denne kvalitet værdsættes af hypertensive patienter, der konstant plages af en kraftig stigning i blodtrykket.
2. Jordbær er ansvarlige for den glatte funktion af hjertemuskelen. Det renser blodkanalerne, udvider forsigtigt blodkar, forbedrer blodgennemstrømningen og beriger celler med ilt.
3. Hyppigt forbrug aflaster en person i en depressiv tilstand, normaliserer den generelle følelsesmæssige baggrund, kæmper med dårlig søvn. Jordbær modstår hjerteanfald og slagtilfælde og hjælper også med at komme sig hurtigere efter disse lidelser.
4. Bæret fjerner overskydende væske fra kroppen. På grund af dette reduceres hævelse omkring de indre organer og i lemmerne. Dette vil være nyttigt for piger under graviditet og åreknuder.
5. Jordbær mæt hjernen med ilt, stimulerer neuroner. Som et resultat øges forståelsen af ​​de modtagne oplysninger og behandlingen af ​​dem. Forbedrer også hukommelse, auditiv og visuel opfattelse.
6. Det er nyttigt at spise frugter fra haven til folk, hvis tænder smuldrer, negle flager og håret er delt. På grund af den høje akkumulering af calcium komprimeres knoglevæv, hulrum i dens struktur fyldes, og sandsynligheden for brud reduceres.
7. Jordbær forbedrer produktionen af ​​røde blodlegemer - nye blodlegemer. Som et resultat af dette klares blodstrømmen hurtigere, kroppen forynger sig på alle fronter. Bæret forbedrer blodcirkulationen.
8. Modne frugter hjælper med at styrke immunmembranen, det er lettere for en person at tolerere sæsonbetingede sygdomme og en skarp klimaændring. Jordbærindtag reducerer potentiel eksponering for influenza, lungebetændelse, bronkitis, SARS og ARI.
9. Modne duftende bær bør spises af mennesker med syge led. Jordbær forbedrer kvaliteten og mængden af ​​indgående intraartikulær væske, hvilket eliminerer smerter og ubehag.
10. Produktet forbedrer de metaboliske processer i huden, på grund af hvilken vandbalancen opretholdes på det rigtige niveau. Produktionen af ​​kollagen og elastinfibre fremskyndes også, ekspressionslinier og skrælning forsvinder.
11. Bær stopper handlingen med frie radikaler. Som et resultat udføres masseforebyggelse af ondartede neoplasmer og behandling af eksisterende kræft. Frugterne blokerer adgangen til blod til tumoren, den begynder at selvdestruere.
12. Folinsyre betragtes som et ægte kvindeligt vitamin. Hun er ansvarlig for den korrekte dannelse af fosteret i livmoderen til en gravid kvinde. Dette reducerer risikoen for fødselsdefekter hos den ufødte baby.
13. Bæret øger tarmens bevægelighed og mikroflora.En sådan bevægelse fremskynder fordøjelsen og absorptionen af ​​værdifulde enzymer i blodet. Takket være jordbær kan en person nemt slippe af med ekstra kilo og rense kroppen for gammelt affald.
14. Jordbærfrugter har evnen til at reducere feber under sygdom. Dette bestemmer bærens hovedværdi for børn. Hvis temperaturen ikke er for høj, er det ikke nødvendigt at fylde babyen med medicin. Det er nok at behandle ham med frisk plukkede jordbær.
15. Jordbær er længe blevet betragtet som et naturligt afrodisiakum. Det afslører seksualitet, øger en persons attraktivitet i øjnene på det modsatte køn, forbedrer styrken hos mænd og kæmper mod reproduktionsforstyrrelser.

Fordelene ved jordbær for mænd

1. Jordbær kaldes ofte kærlighedens bær, og det er ikke overraskende. Frugt inkluderer zink - et element, der er uundværligt for mænd. Stoffet forbedrer styrken, forbedrer sædkvaliteten. Derfor behandling og forebyggelse af reproduktiv aktivitet.
2. Specialister inden for familieplanlægning anbefaler, at man inkluderer jordbær i kosten for par, der ikke kan blive gravid. Bæret forbedrer sædcertisthed og bevægelighed.
3. C-vitamin eller ascorbinsyre er ansvarlig for funktionen af ​​kønsorganerne ved intern sekretion. Elementet fremskynder også blodcirkulationen, på grund af hvilken kønshormoner produceres systematisk og stabilt.
4. Det er kendt, at kræftfremkaldende forbindelser fremkalder dannelse af maligne tumorer i prostatakirtlen. Jordbær forhindrer begyndelsen af ​​kræft ved at forhindre, at disse stoffer ophobes.
5. Bæret er indiceret til mænd, fordi det har evnen til at rense leveren og kroppen som helhed. Frugt udskiller ethylalkohol og nikotin, hvilket får mænd til at føle sig bedre.

Jordbær til ammende mødre

Bæret var især glad for små børn og deres mødre, der ammes. Efter fødslen af ​​en baby tænker en kvinde alvorligt på sin diæt, med undtagelse af alt overflødigt.

1. Hvis babyen blev født i bærens modningstid (maj - juni), kan den unge mor ikke spise jordbær på dette tidspunkt. Ellers passerer stofferne gennem mælken ind i babyens krop og forårsager allergi.
2. Hvis babyen blev født i januar-februar, da han var moden af ​​jordbær, var han allerede omkring 4-5 måneder gammel. Tiden kommer for den første fodring. Derfor kan moderen spise et bær og nøje overvåge babyens reaktion. Hvis der ikke er nogen diatese, skal du bruge 1-2 tricks dagligt.
3. Når barnet er 7-8 måneder gammelt, kan du prøve bæren og værdsætte barnets reaktion. Hvis alt går i orden, og der ikke er nogen allergi, er du velkommen til at forbruge 80-100 gr. jordbær dagligt.
4. Det er vigtigt at huske, at hvis du prøver frugterne for første gang efter fødslen af ​​barnet, bør du ikke spise andre nye produkter på samme dag. Så du kan med sikkerhed forstå, at barnet har en allergi specifikt mod jordbær.
5. Børnelæger gentager enstemmigt, at det ikke er nødvendigt at medtage jordbær i kosten til en baby, der endnu ikke er et år gammel. Overmætning af en lille krop med vitaminer og mineraler vil påvirke babyens helbred negativt. Efter et år skal du begynde at behandle barnet med et bær, gradvist øge mængden af ​​jordbær.

Jordbær ansøgning

1. Med en forkølelse. I kampen mod de første symptomer på en forkølelse vil te brygget fra bladens og frugterne af planten hjælpe med at klare. Sammen med dette anbefales det at forberede en infusion til skylning af mundhulen. For at gøre dette skal du vælge den passende beholder, omdanne til en papirmasse flere bær og blade af jordbær. Hæld den resulterende sammensætning med kogende vand, dæk med et låg. Vent en tredje time, brug som anført. Et alternativ til friske bær kan være tørrede eller frosne frugter. I denne tilstand mister jordbær ikke nyttige egenskaber. Værdifuld sammensætning for kroppen ødelægges ikke.
2. Med anæmi. At løse problemet med anæmi vil hjælpe med regelmæssigt forbrug af friske jordbær. For at eliminere besværet anbefales det at spise 200 gr. frugt dagligt. Derudover vil du berige blodet med de nødvendige sporstoffer og løse problemer med svækket immunitet og vitaminmangel.
3. I kosmetologi. Jordbær gik ikke upåagtet hen i kosmetologien. Ofte tilberedes masker til krop og ansigt ud fra frugterne. Produktet fjerner alderspletter og acne, hvilket gør huden glat og fløjlsagtig. Tag en kop, læg nogle friske bær i den, tilsæt en lille mængde frisk honning. Vend komponenterne til en homogen opslæmning, fordel produktet over ansigtet og dekolletområdet. Vent ca. 10-12 minutter, fjern derefter masken med varmt vand. Fugt din hud med en daglig nærende creme. Sammensætningen er mest effektiv til en mørk og visende epidermis.
4. Med hudlæsioner. Beskadiget dermis kan heles ved hjælp af velling fra jordbær. Til sådanne formål er frosne frugter meget egnede. Vend et par bær til en puré, fastgør det til et beskadiget sted, indpak det med et bandage. Hold lotion i cirka 35 minutter.
5. Med nyresygdom. En infusion af jordbærblade hjælper med at tackle gallesten og urolithiasis, og sammensætningen er også effektiv til angina. En positiv effekt opnås på grund af det høje indhold af ascorbinsyre. Saml jordbærblade, arranger på pergament, tør i skyggen. For at lave te behøver du kun et par blade. Bryd råvarerne i stykker, hæld kogende vand. Tilsæt honning efter smag. En effektiv sammensætning vil lindre disse lidelser, normalisere blodtrykket og stabilisere den psyko-emotionelle baggrund.
6. Med diabetes. For at opretholde glukose i blodet på det rette niveau er det nødvendigt at spise flere frugter dagligt mellem måltiderne. Således vil du undgå stigninger i sukker i kroppen på grund af polyfenoliske forbindelser.
7. Når man taber sig. Jordbær er ofte inkluderet i kosten for mennesker, der søger at slippe af med uønskede kilogram. Det er vigtigt at spise friske bær uden tilsætning af sukker og lignende produkter. Frugt marmelade i dette tilfælde vil ikke hjælpe dig, tværtimod vil det gøre endnu mere skade. Jordbær under en sådan diæt bør sejre over andre produkter. Start din dag med en frugtsalat krydret med hjemmelavet yoghurt uden fedt. Til frokost, foretrækkes diætkød (kyllingebryst, oksekød). Spis en salat af jordbær, kanel og kefir til middag. Efter 3-4 dage vil resultatet være tydeligt.

Jordbærskade

1. Jordbær hører til stærke allergener, så glem ikke det, når du spiser det ukontrolleret.
2. Det er forbudt at spise bær sammen med medicin mod hypertension. Tilsammen påvirker stofferne negativt nyrenes aktivitet.
3. Undgå at konsumere frugter til mavesår, gastroduodenitis og gastritis. Jordbærfrø påvirker slimhinden i indre organer negativt.

Der er en opfattelse om, at 1 portion jordbær kan udfylde en persons behov for den daglige mængde af mange vitaminer. Samtidig giver den duftende bær energi, skaber et godt humør og øger den mentale ydeevne.

Video: fordelagtige egenskaber og vitaminer fra jordbær