Kan jeg spise appelsiner om natten?

Hver pige, der følger figuren og simpelthen overholder normerne for en sund kost, spørger sig selv regelmæssigt, hvad hun skal spise før sengetid, uden at dette berører hendes diæt. Ved første øjekast er en orange ideel til sådan et måltid. Men er det sådan? Er det muligt at spise denne citrus, før du går i seng?

Orange er i stand til at have mange gavnlige virkninger på kroppen. Samtidig har det også nogle ulemper, som man bør være opmærksom på, når man beslutter sig for at få en bid inden man går i seng. Hvad kan konsekvenserne af sådanne snacks være, og er det værd at nægte det?

Spise om natten

Først diskuterer vi, hvilke processer der opstår under sene måltider. I søvn øjeblikke bremser de biologiske processer i kroppen ned, fordi de har brug for hvile. Dette gælder også for 12 tolvfingertarmsår, der bliver træg og udskiller en utilstrækkelig mængde stof, som kroppen har brug for for at bevæge mad gennem fordøjelseskanalen. I denne forbindelse er der en stagnation af mad, der blev spist umiddelbart før du går i seng. Dette medfører fermenteringsprocesser med den efterfølgende frigivelse af toksiner, der absorberes af blodet, hvilket igen fører til forgiftning af kroppen og en forringelse af udseendet.

Under søvn bliver musklerne desuden inaktive og mister deres evne til at omdanne sukker, og glukose går direkte til leveren. Der når det udsættes for enzymer, bliver det til fedt. Dette truer ikke kun overvægt, men også udviklingen af ​​mange sygdomme, såsom hypertension og diabetes.

Spise om natten kan føre til en række andre ubehagelige tilstande i kroppen:

• tab af hårglans, skørhed og sløvhed;
• tab af et frisk udseende på huden, der får en grålig farvetone, udseendet af cirkler i øjenområdet;
• dannelse af alderspletter;
• problemer med at sove
• træg tilstand.

For at give et klart svar på spørgsmålet om appelsiner kan spises om natten, er det nødvendigt at være opmærksom på deres gavnlige egenskaber.

Hvad er fordelene ved appelsiner

Disse citrusfrugter har mange gavnlige virkninger, som de er i stand til at udøve på den menneskelige krop. De vigtigste fordele ved at spise appelsiner inkluderer følgende:

1. Lavt kalorieindhold - ca. 40 kcal / 100 gr.
2. Orange er et ægte lager med forskellige vitaminer: C, A, D, P og gruppe B. Derudover er mineralens sammensætning af denne frugt usædvanligt rig og indeholder så værdifulde komponenter som: magnesium, fosfor, calcium, jern osv.
3. Separat skal det bemærkes det høje vitaminindhold i askorbinsyre og bioflavonoider, som forhindrer dannelse af toksiner og toksiner.
4. De stoffer, der udgør citrus, deltager aktivt i styrkelse af væggene i blodkar og i processerne med forbrænding af fedt.
5. En høj andel fiber og kostfibre i en appelsin bidrager til normalisering af fordøjelseskanalen, hvilket øger fødevarernes hastighed langs kanalen. Fordøjelsessystemet forbedres også, da appelsiner forstyrrer processen med henfald i tarmen.
6. Stimulere centralnervesystemet.
7. Bidrage til oprensning af blod, accelerer blodcirkulationen på grund af blodfortynding. På grund af hvad opnås ernæring af indre organer og celler.
8. Appelsiner har en gunstig effekt på immunsystemet, øger dens styrke og reducerer truslen om virale og infektionssygdomme.
9. Antioxidanterne i appelsinen forhindrer de negative virkninger af frie radikaler på huden. Det giver dig mulighed for at bremse aldringsprocessen.
10. Disse citrusfrugter er i stand til at give kroppen energi og giver en tonic effekt.

Skader og mulige kontraindikationer

På trods af en så imponerende liste over en appelsins værdifulde egenskaber kan denne frugt under visse betingelser forårsage skade. Produktet har følgende kontraindikationer til brug:

1. Det er ikke tilladt at bruge til gastrisk mavesår og gastritis med høj surhed på grund af den store mængde syrer, der er indeholdt i appelsiner. Og du bør heller ikke spise frugt med en forstyrret tarm, da sammensætningen er rig på sukker.
2. Personer med højt blodtryk bør ikke bruge produktet.
3. Derudover anbefales det ikke at misbruge appelsiner for at undgå risikoen for at udvikle diabetes. Og efter brug skal du skylle munden, dette undgår beskadigelse af tandemaljen. Drikke på tom mave kan forårsage mavesår.

Spise appelsiner før sengetid

Frugterne af denne citrus har mange nyttige egenskaber og en usædvanlig værdifuld sammensætning for kroppen. Men er det værd at spise frugt, hvis der opstod sult, inden du går i seng?

På trods af det faktum, at produktet er lavt indhold af kalorier, har det et højt indhold af kulhydrater og sukker, og det er derfor, det ikke er en god ide at bruge det til en aften-snack.

Hvis følelsen af ​​sult imidlertid ikke forlader, og at spise før sengetid er uundgåeligt, vil en appelsin være en god mulighed for at fjerne det. Og du bør bestemt vælge det, snarere end nogle tunge mad som sandwich.

Det er vigtigt at huske en appelsins evne til at fremkalde appetit, og hvis du ikke falder i søvn en time efter en snack, sult vil vende tilbage med fornyet kraft.

Sammenfattende skal det bemærkes, at det at spise mad ved sengetid er fyldt med uheldige konsekvenser for kroppen. I tilfælde, hvor et sådant måltid tvinges, og det ikke er muligt at tilfredsstille sulten med drikke, er brugen af ​​en appelsin tilladt. 30 minutter er nok til, at en frugt optages af kroppen, så en sådan snack vil være sparsom. Men du kan ikke blive ført væk, og du skal overholde foranstaltningen, fordi appelsinen er rig på kulhydrater.

Video: Hvilke fødevarer kan jeg spise sent om aftenen?