Kan jeg spise grapefrugt om natten?

Moderne metoder til at tabe sig ser mere og mere ud. Desværre fungerer ikke alle af dem, så du er nødt til nøje at analysere hver af anbefalingerne. På Internettet er alle frie til at skrive deres egne versioner af forskellige diæter, og du har ikke altid muligheden for at kontrollere dem, fordi du trin for trin analyserer, hvad de tilbyder dig.

Så du kunne allerede finde anbefalinger, der anbefaler, at du spiser grapefrugt til natten. Det er værd at nævne med det samme, at opmærksomheden på denne frugt er for tæt - den er nyttig, men ikke så meget som de prøver at afsløre. For det første er denne fejl baseret på den opfattelse, at en orange-rød frugt skal forbrænde fedt. Derudover er det ikke altid specificeret, hvordan han vil gøre det, selvom dette er af grundlæggende betydning.

Grapefrugtsammensætning

For at starte en fuldgyldig analyse af denne frugt, er det værd at analysere dens sammensætning - så skjuler ikke en eneste detalje eller nogen af ​​dens handlinger sig for os. Lad os for eksempel starte med det faktum, at kaloriindholdet i citrusfrugter i denne frugt virkelig er det laveste. Først er det svært at tro, men kun 35 kcal pr. 100 g produkt - dette er meget lille, og du vil ikke være i stand til at gå i vægt fra sådan mad, men forbrænder det fedt?

• C-vitamin
• kalium;
• vitamin B5;
• magnesium;
• jern.

Kun 13% af massen af ​​frugt er sukker, mens kostfiber optager 9% af massen af ​​grapefrugt. Du må indrømme, at en sådan sammensætning og sådan en struktur ser attraktiv ud, men på samme tid kan vi stadig ikke bevise, at grapefrugt hjælper med at tabe sig, hvis du spiser denne frugt om natten.

Hvilken effekt hjælper vægttab?

Først vil vi lægge grundlaget for vores videre diskussion af stoffer, der hjælper med at forbrænde fedt - de skal have en handling, der fører til en acceleration af de metaboliske processer. For at slippe af med fedt kan du aktivt træne og spise rigtigt, bare spise mindre eller spise boostere af metaboliske processer. Så forskere og ernæringseksperter har aldrig endnu bekræftet, at grapefrugt på en eller anden måde er relateret til accelerationen af ​​metaboliske processer. Hvis du udskifter mad med højt kalorieindhold med et højt indhold af kulhydrater med grapefrugter, hjælper det naturligvis med at tabe sig, men det er ikke nødvendigt at spise dem om natten. Desuden kan det endda være farligt.

Den potentielle fare for grapefrugt

Hvis grapefrugt bliver en del af dit aftenmåltid, er det på ingen måde lige før sengetid og med andre forbehold:

1. Spis grapefrugt som ethvert andet produkt få timer før sengetid og ikke før du går i seng.
2. Om natten anbefales citrusfrugter generelt ikke, og grapefrugt er ingen undtagelse fra denne regel.
3. Hvis du endda har en mild form for sygdomme i mave-tarmkanalen, kan der overhovedet ikke udføres forsøg med denne frugt.

Grapefrugt hjælper ikke med at tabe sig, men det er meget muligt at tjene gastritis, især hvis du ikke kender foranstaltningerne. Én ting er en hel grapefrugt hver dag før sengetid, og en helt anden er en skive af denne frugt 3 timer før sengetid. Derudover er der ingen videnskabelige beviser for, at grapefrugt reducerer appetitten - snarere tværtimod er der bevis for, at efter at have spist grapefrugt før sengetid, har en person udviklet en sådan appetit, at enhver kost forstyrres.

Kontraindikationer

Vi beder dig ikke om at udelukke grapefrugt fra din diæt og aldrig tænke på denne frugt - nu ved du selv, hvor mange ekstremt nyttige stoffer den indeholder.En anden ting er, at du først skal sætte kontraindikationer, som ikke tillader dig at konsumere denne frugt regelmæssigt. Hvis du husker de enkle regler, vil det være ganske enkelt at undgå de negative konsekvenser:

1. Hvis du vil passe på dine tænder, skal du sørge for at skylle munden med vand efter hvert indtag af grapefrugt - dette vil hjælpe med at holde tandemaljen intakt.
2. Under ingen omstændigheder spiser vi grapefrugter før sengetid eller om morgenen på tom mave - så får ikke gastritis længe.
3. Ikke kun gastritis er nok til at forbyde brugen af ​​grapefrugt om natten, fordi peptisk mavesår og dyspepsi også er på listen over kontraindikationer.
4. Hvis du tager vane med at drikke medicin med citrusjuice, kan du ikke forvente den maksimale terapeutiske virkning - på grund af denne juice kan effektiviteten af ​​ethvert lægemiddel markant mindskes.

Dette er ikke til at sige, at myten om grapefrugt er fuldstændig debunked - som vi sagde, denne frugt er stadig sund og vil give din krop mange nyttige elementer, men du skal forbruge den på en doseret måde og i overensstemmelse med de andre regler, der er nævnt ovenfor.

Video: Hvilke fødevarer kan jeg spise sent om aftenen?