Kan jeg bruge blomkål ved amning?

Ved amning får babyen naturligvis alle de næringsstoffer, han har brug for. Han modtager alt dette med sin mors mælk. Dets sammensætning er ustabil og afhænger af, hvilken slags mad mor selv spiser. Fra det foregående kan det konkluderes, at kvinden selv fuldt ud skal forsørge sig med disse stoffer for senere at videregive dem til sit barn.

Diætningen til en ammende mor i denne periode underkastes betydelig korrektion. Hun elskede noget og brugte det med glæde allerede inden graviditet, og hun introducerer nogle produkter igen. Men på samme tid kræves ekstrem omhu, da langt fra alt er nyttigt for babyens krop, som netop er født og endnu ikke er tilpasset nye forhold. Alt dette gælder fuldt ud for blomkål. Muligheden for anvendelse under amning kræver detaljeret overvejelse.

Generel information

I lang tid blev blomkål kun dyrket i lande beboet af arabere. Europæiske opdrættere begyndte kun at arbejde med hende i det XIV århundrede. På vores lands territorium ønskede ikke denne repræsentant for grøntsagerriget at vokse. Årsagen til dette var upassende klimatiske forhold. Men opdrætternes forsøg var succesrige, og en sort blev udviklet, der passer til de nordlige klimatiske forhold. Takket være dette begyndte finende grøntsager at vokse i mange regioner i Rusland.

De fleste eksperter mener, at blomkål er nyttigt for en kvinde på et tidspunkt, hvor hun ammer et barn. For at bekræfte dette, skal du bare se på, hvilke nyttige egenskaber et sæt af dets komponenter har.

Blomkålens sammensætning

De kemiske komponenter, der udgør denne grøntsag, gør det ikke kun velsmagende, men også nyttigt og har visse helingsegenskaber. I stoffets sæt kan du finde:

1. En tilstrækkelig mængde fiber, der har en positiv effekt på tilstanden i fordøjelseskanalen. Anmeldelser af patienter indikerer, at sygdomme i mange fordøjelsesorganer med succes behandles med succes.
2. Sammenlignet med den hvidhovedede sort overgår blomkålen den med hensyn til protein og C-vitamin.
3. Kål er rig på vitaminstoffer, der er repræsentanter for forskellige grupper. Ved brug af blomkål tilvejebringes kroppens daglige behov for vitamin C, carotenoider og repræsentanter for gruppe B fuldt ud.
4. Grøntsagens mineralsammensætning er så stor, at det vil tage en betydelig mængde tid at liste over alle elementerne. Blandt dem er der så vigtige repræsentanter som fosfor, zink, selen.
5. Den indeholder folsyre, som er ekstremt vigtig og nyttig for et barns voksende krop.
6. Blomkål er rig på sunde sukkerarter, der let optages af kroppen.

Fordele for en ammende kvinde

Grøntsagen indeholder en meget lille mængde grov fiber. I denne henseende er dens fordøjelighed ret høj. Hvidkål er ikke egnet til en ammende mor, hvis hun har ulcerative formationer i maven. Det er meget muligt at bruge blomkål. Dette produkt er ikke kun nyttigt, men har også fremragende smag. Dets nyttige egenskaber manifesteres i følgende funktioner:

1. Med brug af blomkål renses tarmene og blodkarvæggene.
2. Dets anvendelse fører til en forbedring af metaboliske processer.
3. I nærværelse af denne grøntsag er absorptionen af ​​vitaminer og mineraler bedre.
4. Immunsystemet styrkes.
5. Påstanden om forekomst af ondartede neoplasmer er væsentligt reduceret.
6. Produktet fungerer som et godt profylaktisk middel for forekomst af inflammatoriske manifestationer i maven.
7. Ved brug af sådanne vegetabilske produkter føler en ammende mor et energikræft og en kraftig bølge.
8. Blomkål kan forbedre ydeevnen og endda forbedre humør.

Rigdom på vitamin- og mineralsættet hjælper en kvinde med at komme sig hurtigere efter fødslen. Problemet med vægtøgning under graviditet er karakteristisk for næsten enhver kvinde, der gennemgår denne periode. På grund af det faktum, at produktet har et lavt kalorieindhold, er der en reel mulighed for at miste ekstra pund. Ernæringseksperter har bemærket dette i lang tid og anbefaler, at kål indgår i kosten for kvinder efter fødsel.

Babydel

Den særlige værdi af denne grøntsag er tilstedeværelsen af ​​kostfiber i den. De tjener som en næringskilde til normal tarmmikroflora, uden hvilken fysiologisk fordøjelse simpelthen er umulig. Fiber forbedrer tarmens bevægelighed. Dette bidrager til bedre mekanisk forarbejdning af mad, som er et af stadierne i fordøjelsesprocessen. At en blomkål skal være til stede i kosten, kan en ung ammende mor ikke engang tvivle på.

Indtast det i kosten skal være af følgende grunde:

1. Blomkål forårsager praktisk talt ikke allergiske reaktioner.
2. Det hele er helt, uden rester, fuldstændigt absorberet af kroppen, og det sker på kortest mulig tid. Dette undgår følelsen af ​​tyngde.
3. Det medfører ikke øget dannelse af gas, hvilket betyder, at du ikke skal bekymre dig om det faktum, at babyen kan have mave- og tarmkolik.

Grundlæggende regler for brug

En ammende mor skal undgå at spise fødevarer, der forårsager øget gasdannelse og allergiske manifestationer. For første gang efter fødslen af ​​en baby skulle en mor holde sig til en streng og streng diæt. Når babyen vokser og får styrke, kan madudvalget langsomt udvides. Men det er nødvendigt at handle med ekstrem forsigtighed og ikke glemme et øjeblik, at babyens helbred stadig er i moders hænder:

1. Når babyen bliver 3-4 uger gammel, kan mor smage blomkålssuppen.
2. Spis grøntsager kun i kogt eller stuet form. Rå produkter i de første måneder af et barns liv bør ikke spises.
3. Begynd gradvist med små portioner. I dette tilfælde er konstant overvågning af babyens tilstand nødvendig. Hvis der mindst vises de mindste negative manifestationer, skal brugen af ​​kål straks stoppes.
4. Hvis forsøget på at indføre blomkål i kosten af ​​en eller anden grund ikke lykkedes, kan du prøve det igen før en måned senere.
5. Det er nødvendigt at overvåge portionerne på portionerne. Brug af produktet i betydelige mængder kan føre til dannelse af overskydende gasser, hvilket kan resultere i forskellige forstyrrelser i fordøjelseskanalen. Den daglige portion må ikke overstige 200 g.
6. Af stor betydning er kvaliteten af ​​det forbrugte produkt.

Hvordan vælger og opbevares blomkål?

Vegetabilsk produkt indeholder en tilstrækkelig stor mængde protein. Derfor kan det anbefales dem, der overholder principperne om vegetarisme. Men fordelen opnås kun ved brug af kvalitetsprodukter. Derfor skal du lære at vælge det:

1. Bladene skal være grønne med udtalt tegn på friskhed. Et uklar blad antyder, at produktet blev revet ned fra haven langt fra i går.Der skal ikke være tegn på synlig skade, der skyldes insektaktivitet.
2. Blomsterstande skal have en hvid, gullig eller grønlig farvetone.
3. Der skal ikke være mørke pletter. Deres tilstedeværelse er bevis på, at produktet er begyndt at forringes. Naturligvis bør brugen af ​​sådanne vegetabilske produkter opgives.
4. Kål opbevares under kolde forhold, men ikke mere end en uge. Planten tåler frysning meget godt. Desuden bevarer den fuldt ud alle sine nyttige egenskaber.
5. Under amning er brugen kun indikeret efter tilstrækkelig varmebehandling. Produktet kan slukkes eller bages. Et dampet måltid vil være lækkert.

Blomkål er således et værdifuldt produkt for både den ammende mor og hendes baby. Det er muligt og nødvendigt at introducere den i kosten, men i overensstemmelse med alle ovenstående regler. Et fornuftigt trin ville være, før du begynder at bruge det, søg råd fra en børnelæge.

Video: grøntsager til en ammende mor