Kan rødbeder ammes?

Siden antikken har rødbeder været en integreret del af det russiske folks diæt, da de har en energireserve. Ifølge gamle russiske legender var denne grøntsag begavede mennesker med en enorm magt, derfor var den obligatorisk til brug af helte. I dag er der en idé om, at roer har en positiv effekt på den fysiske dannelse af babyen og bør indgå i kosten til ammende mødre. Produktets betydning undermineres ikke engang af dets aggressive og mistænkelige lyse farve såvel som dets evne til at fungere som et afføringsmiddel.

At spise rødbeder stammer fra den antikke verden, da grøntsagen først blev nævnt af mennesker, der levede før vores æra. Så den materielle kultur i den antikke græske civilisation er repræsenteret ved unikke sølvtøjsprodukter af dekorativ og anvendt kunst i form af denne grøntsag. Til gengæld var det persiske kongerige opmærksom på ham. Dette fremgår af fortolkningen af ​​rødbeder, der er vedtaget i den persiske kultur, som et symbol på konflikt og konfrontation, sandsynligvis forårsaget af produktets blodrøde farve. Arten af ​​brugen af ​​roer i mad varierer afhængigt af den etniske gruppe. Beboere i nogle lande spiser selve frugten, andre forlader kun, og frugten bruges i medicin.

Rødbeder og dets myter

Som med mange andre produkter er der ikke et klart svar på spørgsmålet - er det muligt at tilføje denne grøntsag til kosten til en ammende mor? Rødbeder er populær, fordi den kan fungere som en rig kilde til spiseligt sukker. Men oftest er mødre under amning urolige over hendes aggressive røde farve. På trods af det faktum, at det i laktationsperioden anbefales at afstå fra alle røde produkter, er roer en undtagelse fra denne regel. Hendes manglende evne til at forårsage negative reaktioner hos mor og baby skyldes det hypoallergeniske indhold af pigmenterede stoffer.

Rødbets evne til at fungere som et afføringsmiddel får ammende mødre til at stille spørgsmålstegn ved konsekvenserne af denne omstændighed. Børnelæger bemærker dog, at grøntsagen kan spille denne rolle i moderkroppen, det vil sige den, der direkte spiser den. Forarbejdede stoffer, der ikke er i stand til at påvirke babyens afføring, går over i modermælken. I tilfælde af en bestemt reaktion - ikke miste dit humør - individuel intolerance er skylden.

Hvordan kan roer være nyttige for mennesker?

En liste over dets fordelagtige egenskaber vil hjælpe med at forstå funktionerne i virkningen af ​​en grøntsag på organismerne hos en ammende mor og barn.

1. Normaliserer mave-tarmkanalen. Først og fremmest gennem sin evne til at spille rollen som et afføringsmiddel. Derudover har roer en bakteriedræbende virkning på tarmen og ødelægger skadelige mikroorganismer og stoffer.
2. Beskytter leveren mod tilstopning. Rødbeder indeholder betain, som hjælper med at forbedre stofskiftet.
3. Optimerer blodtrykket. Hvis du lider af højt blodtryk, vil magnesiumrige roer hjælpe med til at gøre dit liv lettere.
4. Positiv effekt på intellektuel aktivitet. I denne henseende fratager folinsyren i rødbeder hverken moderen eller barnet dets "opmærksomhed".
5. Hjælper med at tabe sig. Rødbeder er en unik kombination af gennemsnitlig energiværdi (42 cm3 pr. 100 g produkt) og evnen til at fungere som et afføringsmiddel. Derfor findes det ofte i den diæt, der tilbydes af mange diæter.For ammende mødre er dette spørgsmål meget vigtigt, da mange af dem forsøger at genvinde deres form.
6. Øger hæmoglobin. Rødbeder er en repræsentant for den klasse af fødevarer, der er høj i jern. Denne grøntsag er den bedste måde at øge hæmoglobin på. Derudover anbefaler læger det til brug med anæmi.

Ernæringsværdi og sammensætning af roer

100 g produkt indeholder 1,5 g protein, 0,1 g fedt, 8,8 g kulhydrater. Hvilke vitaminer, mineraler og stoffer er roer rig på? Jod indeholdt i grøntsagen hjælper funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Opretholdelse af skønhed og styrkelse af immunitet opnås gennem vitamin C og vitamin B. En god bonus er fosfor, natrium og beta-caroten.

Produktet har således mange fordele. Du skal dog altid huske på kontraindikationer. Det høje sukkerindhold gør det umuligt for mennesker med diabetes at spise rødbeder. Oxalsyre fjerner dem, der har nyreproblemer, fra listen. En grøntsag blokerer for optagelsen af ​​calcium i kroppen, så folk med osteoporose bør ikke spise det.

Hvordan spiser rødbeder: hvornår og hvor meget?

At rydde op i din kost under amning er en meget vanskelig opgave for mange mødre. Imidlertid er det ofte unødvendigt at søge strenge diæter. Forekomsten af ​​allergier eller andre negative reaktioner er sjældne og individuelle tilfælde.

Derfor er en afbalanceret tilgang vigtig. Rimelig i forhold til brugen af ​​rødbeder er afvisning af det i de første måneder af babyens liv, da hans fordøjelsessystem i denne periode ikke er fuldt ud dannet.

For at opsummere

Det er muligt at drage en konklusion fra de fremlagte begrundelser ved at besvare de mest almindelige spørgsmål, der opstår hos ammende mødre i relation til roer.

Har mødre lov til at bruge kogte roer under amning?
Uden tvivl vil svaret være ja. Det er dog værd at være opmærksom på den type varmebehandling, der er angivet i spørgsmålet. Madlavning af en grøntsag i dette tilfælde er nødvendig. En sådan advarsel påvirker ikke fordelen, den indeholder. Rødbeder er en af ​​disse unikke undtagelser, når høje temperaturer ikke påvirker de vitaminer og mineraler, der er indeholdt i produktet. Kogte grøntsager kan sættes til salater eller supper, hvilket vil gøre maden ikke kun sund, men også velsmagende.

Hvorfor er det forbudt at spise røde roer?
I det første år af et barns liv skal mødre nægte alle slags produkter uden varmebehandling, det vil sige i rå form. Blandt dem er roer. Reglen gælder ikke for sæsonbestemte grøntsager såsom agurker og tomater. Forklaringen herpå er meget enkel. Plantemad er ikke kun et lager af vitaminer, men også bakterier. Hvis en voksnes krop ikke er i stand til at reagere på et møde med mikroorganismer, kan et spædbarn muligvis ikke afspejle en sådan effekt, hvilket vil medføre negative konsekvenser i fordøjelsessystemet. Selvfølgelig har rødbedsaft en enorm forsyning med vitaminer. Men under amning skal man kun mætte kroppen med nyttige stoffer på måder, der er sikre for babyen.

Er der en rationering for brug af roer fra ammende mødre?
Som med mange andre fødevarer under amning, bør en lille mængde rødbeder startes. Det er bedre at ledsage et stykke vegetabilsk grød. Hvis der ikke observeres en negativ reaktion på smagen af ​​mælk hos babyen, prøv så gradvist at øge den daglige hastighed. Den bedste mulighed er at indtage 200 g rødbeder 2 eller 3 gange om ugen.

I slutningen af ​​diskussionen om roer i kosten til en ammende mor er det værd at være opmærksom på følgende vigtige punkter:

1. Ignorer ikke det "firma", som roer bruges i.Så kogte bladlusstødte gulerødder er til stor fordel. Især denne kombination af grøntsager vil være nyttig til lavt hæmoglobin. Til gengæld kan tilsætning af hvidløg såvel som varmt krydderier til roer få en baby til at reagere negativt på ændringer i smag af mælk. Sur fløde eller solsikkeolie er perfekt til salatdressing med rødbeder.
2. Ekskluder rødbede-majones fra dressing af rødbeder og andre grøntsager. Hvis en voksen krop er skadelig, er det simpelthen farligt for en nyfødt.

At spise rødbeder under amning vil være nyttigt med en rationel tilgang. Sørg for at konsultere med læger, prøv ikke at introducere nye retter i kosten uden godkendelse fra børnelæge. Køb kun godkendte og kvalitetsprodukter fra certificerede forhandlere.

Video: grøntsager til en ammende mor