Kan aubergine ammes?

Hver unge mor er bekymret for hendes nyfødte babes helbred. Når alt kommer til alt afhænger smulernes trivsel, både under graviditet og under amning, af morens helbredstilstand. Derfor betragtes en ordentlig diæt som en vigtig komponent for en kvinde under amning. Derfor hævder ammende eksperter enstemmigt, at mødre kun bør medtage sunde produkter i deres daglige menu. Frugt og grøntsager skal forbruges i tilstrækkelige mængder, fordi de er de største leverandører af vitaminer og mineraler til kroppen af ​​en ung mor. De skal dog bruges moderat af en ammende kvinde.

Disse nyttige produkter inkluderer aubergine. Denne grøntsag er nødvendig for, at en ammende mor kan genoprette fysisk styrke og en nyfødt til korrekt udvikling. Aubergine har mange nyttige egenskaber og betragtes som helt sikkert under amning.

struktur

Dens frugter indeholder:

• en masse vitaminer (C, B) og fiber;
• fordelagtige sporstoffer (magnesium, kobber, kalium, fosfor, jern);
• rig vegetabilsk karoten og folsyre.

Dette er ikke en komplet liste over alle nyttige elementer, der udgør auberginen, som er nødvendige for moren og hendes baby.

Tips til mødre for at undgå at skade babyen

Det er vigtigt at huske, at det er bedre at introducere auberginer i mors kost, når du ammer fra sensommeren til det tidlige efterår. Faktum er, at grøntsagets modningstid falder i august-september. På dette tidspunkt betragtes aubergine som den mest nyttige, da den dyrkes under mere naturlige forhold uden kemikalier og stærk gødning. På samme tid er det ikke nødvendigt at tale om de fordelagtige egenskaber ved denne grøntsag om vinteren. Auberginer dyrket i drivhusforhold om vinteren eller bragt fra udlandet er sandsynligvis proppet med gødning og har få nyttige stoffer i deres sammensætning. Derudover er sådanne frugter smagløse og til lidt brug under amning.

I dette tilfælde skal du spise aubergine, mens du ammer en mor, skal være forsigtig. Faktisk indeholder i aubergine blå sorter et stærkt allergen - caroten. Ikke underligt, at folket ofte kalder denne grøntsag "lille blå." For at undgå allergiproblemer hos det nyfødte barn skal aubergine gradvist bringes ind i mors kost. Samtidig er det vigtigt at overvåge babyens helbredstilstand og hans reaktion på et nyt produkt.

Første gang du har brug for at prøve aubergine i små mængder. Spis ikke, da dette kan medføre sundhedsmæssige problemer for en skrøbelig baby. Efter første gang skal den nyligt præcise mor overvåge babyens tilstand i cirka tre dage. Hvis kroppen er normal, er der ingen udslæt eller acne på overfladen af ​​babyens krop, kan du med sikkerhed introducere aubergine til mors daglige diæt.

Vær ikke bange for at supplere din menu med nye produkter, fordi en ammende diæt skal være afbalanceret og nyttig. Det er ikke nødvendigt at forbyde din krop at spise aubergine og andre sunde grøntsager. Denne grøntsag bør kun udelukkes fra en ammende diæt, hvis hun har en allergisk reaktion på dette produkt.

Fordelene ved aubergine under amning

Aubergine har egenskaber, der kan genoprette en kvindes krop i fødslen. Takket være alle de nyttige egenskaber ved dette produkt, vil en ung mor føle en bølge af fysisk styrke og aktivitet.Samtidig bidrager dette fosters fordelagtige egenskaber til den rette udvikling af babyens krop og er nødvendige for dens vækst. Aubergine fordøjes hurtigt nok, især hvis det koges i form af en kogt eller stuet skål.

Takket være alle de nødvendige vitaminer og mineraler udfører aubergine sundhedsforbedrende funktioner for en ammende mor:

• stimulerer tarmen og fordøjelsen;
• hjælper mor og hendes baby under forstoppelse;
• eliminerer risikoen for at udvikle anæmi i krummer;
• hjælper hjertet med at arbejde fuldt ud;
• Hjælper med at bekæmpe udviklingen af ​​diabetes;
• gunstig virkning på aktiviteten i leveren og nyrerne hos spædbørn og deres mødre;
• Hjælper med at styrke barnets immunitet;
• beskytter spædbørn mod forkølelse og vira;
• forbedrer stofskiftet i kroppen;
• kæmper med nervesygdomme;
• hjælper med at tackle kramper i babyen;
• gør barnets tænder og knogler stærke.

Regler for brug af aubergine i HS

1. Ved amning får mor lov til at introducere aubergine i sin diæt efter to måneder af hendes babys liv. Nogle eksperter hævder imidlertid, at hvis en kvinde spiste aubergine under graviditeten, kan dette produkt introduceres efter den første måned i et barns liv.
2. Hvis en ny mor beslutter at tilføje aubergine til sin menu, skal du ikke smage for mange produkter på samme tid. Tilsætning af nye grøntsager eller frugter er lidt bedre.
3. Spis ikke en masse stuet eller bagt aubergine med det samme, du skal gøre dette i små portioner. Det er nok at spise fra 100 til 150 gram aubergine om dagen. På samme tid er den ugentlige brugsgrad af denne grøntsag til en ammende mor kun 300 gram.

Sådan vælges et kvalitetsprodukt

Når du køber aubergine, skal du være særlig opmærksom på kvaliteten og udseendet af grøntsager. Hvis der findes pletter eller sorte prikker på fosteret, skal du ikke bruge ødelagte grøntsager til mad. Frugterne skal ikke være træg og vokset. Det er bedre for en ammende mor at konsumere de yngre frugter af lille aubergine, da de producerer mindre bitterhed. Denne bitterhed vises i frugterne af mere modne på grund af den høje koncentration af solanin. I unge grøntsager er deres norm desuden ubetydelig, og der er praktisk taget ingen bitterhed.

Under tilberedningen skal auberginefrugterne vaskes mere grundigt. Sygeplejerske mødre bør ikke spise blå i rå eller underkokt form, da det vil være vanskeligt for hendes krop at fordøje et sådant produkt. Ernæringseksperter anbefaler heller ikke at spise stegt aubergine til unge ammende mødre.

Stegt aubergine absorberer meget fedt, så det er ikke godt for mor og baby. De kan forårsage halsbrand og forårsage maveproblemer. Det er bedre at spise auberginer med et minimum af olieindhold, bagt i ovnen.

Første gang du prøver den kogte aubergine skal være om morgenen for at kontrollere babyens krops reaktion på et nyt produkt.

Sådan koges aubergine med GV

Aubergine absorberer vegetabilsk olie meget stærkt, så det er bedre for ammende kvinder at blødgøre frugterne i varmt vand, før de tilberedes. Således optager grøntsager meget mindre olie. Det vides, at nyligt myntede mødre, som ammer deres babyer, ikke anbefales at spise fedtholdige fødevarer generelt. Så meget olie anbefales ikke.Det anbefales, at ammende mødre spiser højst 15-30 gram smør og vegetabilsk olie om dagen.

Video: de fordelagtige egenskaber ved aubergine