Kan jeg amme tomater?

En nylig mumie er en rookie i rækken af ​​erfarne kvinder, der er i stand til at besvare ethvert spørgsmål om fødsel, opdragelse, fodring og behandling af børn. Så snart babyen er født, skal en ung mor omringe ham med omhu og opmærksomhed. En af de vigtigste betingelser for hans velvære er kvaliteten af ​​modermælken. Det afhænger helt af, hvad en kvinde spiser, hvilken livsstil hun fører. Selv morens psyko-emotionelle tilstand afspejles i mælkenes mængde og fedtindhold. Hvert produkt skal undersøges omhyggeligt efter fire hovedkriterier, som vi vil tale om. I dag taler vi om en tomat - er det tilladt at bruge en tomat under amning, i hvilken form er det bedre at spise tomater, og hvilke nyttige egenskaber denne grøntsag har.

Hvad skal ernæringen til HS være?

Der er ingen strenge og snævre forbud mod visse produkter under amning. Der er dog kriterier, hvormed en ung mors ernæring skal vælges.

1. Allergi. Først og fremmest bør fødevarer ikke være åbenlyst allergener. Det vil sige, jordbær, chokolade, slik i første omgang er helt udelukket, fordi der ofte opstår en allergisk reaktion på dem. Du skal også tage højde for, at børn er forskellige, og allergier kan udvikle sig selv på det mest kendte produkt. Dette kan bestemmes ved hjælp af en maddagbog og analyse. Hver dag skal du nedskrive din diæt og babyens reaktion og derefter analysere og prøve at bestemme, hvad allergien er. Tomat, som alle andre grøntsager og frugter med en rød farve, betragtes som et allergen, derfor skal det bruges sammen med HS meget omhyggeligt, startende med små portioner og spore ændringen i barnets afføring og hud. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du sikkert indtaste grøntsagen i din diæt.
2. Fermentation. Barnets tarme i de første måneder af livet dannes stadig, han lærer at fremstille de nødvendige enzymer, der fordøjer mælk. Derfor forekommer kolik og gaziki selv hos sunde babyer, selvom moderen følger en streng diæt. Dette er helt normalt, du skal bare gennemgå denne periode og lette babyens tilstand med carminative stoffer, massage, gasudluftningsmidler osv. Det vigtigste i denne forretning er ikke at forværre. Under ingen omstændigheder bør du spise mad, der forårsager flatulens og flatulens. Bælgplanter, kål, muffin - alt dette er forbudt. Tomater er en afgrøde, der også forårsager gasdannelse. Derfor med amning er det kun moderat indtagelse af tomater tilladt, helst efter 3-4 måneders alder, når modningen af ​​mave-tarmkanalen er forbi.
3. Smagen. Dette er et andet kriterium, hvorpå man kan vælge en ung mors ernæring. Nogle fødevarer, såsom hvidløg, løg, peberfrugter, kan i høj grad påvirke smagen af ​​modermælk. På grund af dette nægter nogle babyer endda at amme, hvilket fører til alvorlige problemer. Heldigvis klarer tomater dette kriterium med succes, en frisk grøntsag ændrer ikke smagen på mælk. Imidlertid kan syltede tomater indeholde en masse eddike, hvilket påvirker sammensætningen af ​​mælk.
4. Ernæringsværdi. Produkter til en ung mors diæt skal være sunde, afbalancerede og varierede. Når alt kommer til alt, babyens hovednæring er modermælk, det afhænger i vid udstrækning af de vitaminer og mineraler, som moderen får med mad. Tomater i dette tilfælde er ideelt egnet til diæt med en ammende mor - de har mange nyttige stoffer, vi vil tale mere om dem nedenfor.

Den eneste advarsel ved at spise tomater er tilstanden i mors mave.Tomater øger maveens surhed, de er kontraindiceret i gastritis og mavesår, især på tom mave. Hvis der er lignende diagnoser, er det bedre at nægte en tomat.

Nyttige egenskaber ved tomater til kroppen af ​​en ammende mor

Sammensætningen af ​​tomater er meget forskelligartet - rød papirmasse indeholder vitaminer, mineraler, fiber, organiske syrer, karoten, pektiner og mange flere nyttige stoffer. En ammende moders krop er udtømt, så værdifulde stoffer i tomat kommer godt med som aldrig før.

1. Tomater har en vanddrivende virkning, dette hjælper den unge mor med at slippe af med ødem og overskydende væske i kroppen.
2. Mærkeligt nok stimulerer tomater amning - spiser regelmæssigt en tomat om dagen, og der vil være mere mælk. Derudover vil dens sammensætning ændre sig - mælken bliver mere fedt og nærende.
3. Tomaten indeholder meget C-vitamin, hvilket styrker immunforsvaret. Dette er meget vigtigt, fordi kroppen er udmattet af graviditet, fødsel og fodring, det er meget let at få forkølelse.
4. Tomater indeholder et vigtigt stof - tryptophan, som positivt påvirker tilstanden i mors nervesystem. Dette beskytter den unge kvinde mod fødselsdepression, hjælper med at slappe af og forholde sig lettere til problemer og træthed.
5. Tomater er rige på flygtige stoffer, der har antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger. Unge mødre ved, at under kronisk amning forværres alle kroniske sår og diagnoser, sygdomme forværres. At spise tomater hjælper dig med at beskytte dig mod vedvarende sundhedsmæssige problemer.
6. Tomat, eller rettere, dens knogler, hjælper med at tynde blodet, dette er en fremragende forebyggelse af thrombophlebitis. Dette er virkelig sandt under amning, fordi kvinder efter fødslen ofte har problemer med blodkar.
7. Et andet nyttigt plus af tomater er, at de indeholder meget få kalorier, hvilket betyder, at grøntsager kan spises når som helst på dagen og i enhver mængde. En sådan diæt hjælper dig med hurtigt at komme i form.

Hvis barnet er tilbøjelig til diatese, er det bedre at først prøve de gule og orange sorter af tomater, de har ikke lycopen, hvilket fører til en allergisk reaktion.

Hvordan spiser du tomater med HB?

For at tomater kun skal være til gavn, skal de være ordentligt forberedt og spist. Meget mere nyttigt vil ikke være friske, men bagte eller stuede tomater. Høj temperatur ødelægger lycopen, men bevarer fordelagtige stoffer. Hvis du vil nyde stuede tomater, hæld kogende vand over dem for at skrælle. Skrællede tomater skal stues i en gryde med tilsætning af olie, løg, en lille mængde hvidløg og urter. Dette er den perfekte krydderi til enhver sideskål. Det er bedre at tilberede salater fra friske tomater og sørg for at krydre dem med vegetabilsk olie - dette vil hjælpe mor med at slippe af med forstoppelse og rense tarmene. Men stegning af tomater anbefales ikke, dette kan føre til halsbrand ved kvinder og kolik hos babyen.

Det er meget vigtigt at overveje nøje valget af tomater - det ville være bedre, hvis dette er naturlige grøntsager fra landet. Men hvis dette ikke er muligt, skal du købe tomater uden nitrater. Det er ikke vanskeligt at bestemme en tomat "fyldt" med kemikalier.En sådan grøntsag er normalt meget hård, endda gummi - den spretter perfekt fra gulvet. Hvis du skærer en tomat, kan mængden af ​​nitrater forstås af de hvide årer, der kommer fra kernen, i en dårlig tomat er der mange af dem. Det er bestemt ikke værd at en ung mor at konsumere sådanne tomater.

Tomater er en blød og velsmagende grøntsag, som næsten intet køkken i verden kan undvære. Vi tilsætter tomater til supper og hovedretter, tilbereder salater og endda desserter baseret på tomater. En ung mor bør ikke fratages denne delikatesse. Spis tomater, mens du ammer med omhu, og du kan kun få en god og god smag fra dem!

Video: grøntsager til en ammende mor