Sådan gendannes tarmfunktionen med forstoppelse

Ofte behandler folk forstoppelse som et mindre symptom. Forstoppelse kan dog indikere alvorlige forstyrrelser i kroppen. Forstoppelse er utilstrækkelig, forsinket eller forhindret tarmbevægelse. Normalt kan afføring hos en voksen forekomme fra tre gange om dagen til en gang hver tredje dag.

Ved langvarig forstoppelse føler en person tyngde og ubehag i maven, huden kan blive gullig fra forgiftning af kroppen med fækale masser. Hvis afføringen er meget hård, kan den, når den passerer, skade tarmvæggen, som det fremgår af blodet på afføringen. Men hvorfor lider nogen af ​​forstoppelse, mens tarmene i andre fungerer som urværk?

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse forekommer ofte som følge af ændringer i ernæring - med en stor mængde muffin, sød mad såvel som i fravær af fiber. En ændring i den sædvanlige livsstil fører også til forstoppelse - hyppige afganger og flyvninger, natarbejde, krænkelse af søvn og hvile. Hvis kroppen er dehydreret, lider den også af forstoppelse. Forstoppelse hos gravide er et hyppigt symptom på grund af de fysiologiske ændringer i en kvindes krop under drægtighed. Hos ældre mennesker er hyppig forstoppelse forbundet med et fald i tarmmotilitet.

Ernæring - hvad du kan og ikke kan spise med forstoppelse

Diæt til forstoppelse reduceres til at spise mad med god assimilering, såvel som fødevarer, der har en stor mængde grov fiber i deres sammensætning. I dette tilfælde er det nødvendigt at overholde drikkeordningen - drik mindst to liter pr. Dag. Så hvad skal du spise med forstoppelse?

1. Fiber og kostfiber findes i rå grøntsager, frugter, urter, klid. Føj til middagen en stor skål grøntsagssalat krydret med en ske vegetabilsk olie og fiber i grøntsager, som om en børste ville rense dine tarme.
2. Rødbeder, svesker, tørrede abrikoser, æbler, græskar i enhver form har en udtalt afføringsmiddel. Spis masser af disse fødevarer for at slippe af med forstoppelse.
3. Hørfrø bekæmper forstoppelse meget godt. Du kan tilføje dem til salater eller bare spise den. Det er nyttigt at tage hørfrø om morgenen på tom mave i en spiseskefuld for at forbedre tarmfunktionen.
4. Sur-mælkeprodukter er simpelthen nødvendige for forstoppelse. Ofte forekommer forstoppelse efter indtagelse af antibiotika, når gavnlige tarmbakterier er døde sammen med de skadelige bakterier. I dette tilfælde skal du drikke kefir, gæret bagt mælk og andre fermenterede mælkeprodukter, der hurtigt etablerer tarmen. Du skal dog være opmærksom på, at kun frisk kefir, som ikke er mere end halvanden dag, kan klare forstoppelse. Kefir, der er mere end tre dage gammel, tværtimod, fastgør.
5. Hvis du kan lide brød, er du nødt til at opgive rig gærbagning og foretrække melprodukter fra fuldkorn frem for det. Det er bedre at spise rugbrød, som efter bagning blev ældet i mindst 10 timer. Frisk brød forstyrrer tarmen og bidrager til forstoppelse.

Ud over at spise fødevarer, der er rigtige og sunde for tarmen, er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der bremser tarmens motilitet fra kosten. Disse inkluderer:

1. Produkter, der indeholder meget stivelse - kartofler, semulje, ris. Det er nødvendigt at begrænse deres mængde i kosten så meget som muligt.
2. Du skal spise mindre mel - brød, pasta osv.
3. Om ris er allerede blevet sagt, men jeg vil gerne bemærke, at ris og dets afkogning bruges til at fikse afføring med diarré. Derfor med forstoppelse bør ris (især hvid) opgives helt.
4. Enhver gelé er kontraindiceret til forstoppelse.
5. Kakao, kaffe, stærk te (især sort), alkohol - alle disse produkter hjælper med at reducere tarmens bevægelighed.
6. Saltede, krydret, røget mad kan også bidrage til forstoppelse.
7. Kogt mælk styrkes i store mængder.

Dette er interessant! En berygtet børnelæge, der blev bedt om at tale om måder at bekæmpe forstoppelse hos børn på, bemærkede et interessant træk. Han sagde, at babyer i velhavende familier, hvor barnet er omgivet af kærlighed og omsorg, lider af forstoppelse meget oftere. Han forklarer dette ved at sige, at mødre ofte skræl frugter og grøntsager fra skrælning fra overdreven pleje og fratager babyen grove fibre. Og i store og problematiske familier, når barnet ikke får så meget tid, spiser babyen alt sammen med et skræl, hvilket sikrer tarmens normale funktion.

Medicin til at gendanne tarmfunktion

For at genoprette en sund tarmmikroflora er det nødvendigt at drikke et kursus med medicin, der vil hjælpe med at kolonisere tarmen med sunde og nødvendige bakterier. Også ved hånden bør altid være den første hjælp, der er nødvendig for at tømme tarmen.

1. Præparater med levende bakterier - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol m.fl. Alle disse lægemidler er forskellige i sammensætning, de virker ved langvarig brug. De skal opbevares i køleskabet.
2. Stimulerende afføringsmidler. Dette er den mest almindelige gruppe af afføringsmidler, der virker på tarmmotilitet. Efter indtagelse af stoffet efter et par timer begynder tarmen at arbejde hårdt, hvilket hjælper med at udskille afføring. Men effekten af ​​stoffet kan ledsages af spasmer i tarmen og følgelig smerter. Blandt lægemidlerne fra denne gruppe er Diphenylmethane, Bisacodyl, Gutalax, Sodium Picosulfate.
3. Naturlægemidler. Dette er forskellige naturlægemidler. Det mest berømte afføringsmiddel er Senna. Sådanne præparater som Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks fremstilles ud fra det.
4. Lactulose. Lægemidler med laktulose øger mængden af ​​afføring, hvilket resulterer i, at tømning er meget lettere og hurtigere. Sådanne lægemidler bør tages med rigeligt vand, ellers kan det være, at der ikke er nogen effekt. Blandt disse stoffer er Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac osv.
5. Enemas. Microlax er et lille klyster med specielt indhold, der hjælper med at tømme tarmen 10 minutter efter brug af stoffet.

Sammen med disse medicin kan du bruge folkeopskrifter og afkok fra urter til at bekæmpe forstoppelse. Ryllik, johannesurt, immortelle, citronmelisse, cikorie, senna, eukalyptus, salvie, kamille, grøn te - alle disse planter er i stand til at gendanne tarmfunktionen og normalisere dens helbred. Urter kan kombineres i afkok eller til at fremstille en nyttig sammensætning fra kun en plante.

Forstoppelse og hård afføring indikerer en funktionsfejl i kroppen. Det er meget vigtigt at reagere på kropssignalet i tide og træffe rettidige foranstaltninger. Ellers kan forstoppelse føre til ubehagelige konsekvenser og alvorlige sygdomme. Se din krop og vær sund!

Video: forbedring af tarm gennem træning