Hvordan man hurtigt slipper af med forstoppelse folkemusik retsmidler

Statistikker viser, at 70% af mennesker mindst en gang i deres liv har stødt på et sådant problem som forstoppelse. Moderne levevilkår dikterer nye regler for os i form af mangel på fysisk aktivitet og en enorm mængde forkert mad. Desværre har vi ofte en bid på farten, skynder os til næste møde og tænker ikke på kvaliteten af ​​den forbrugte mad. Forstoppelse er et delikat problem, der ikke går til lægen, før virkningen af ​​forstoppelse bliver uudholdelig. Og konsekvenserne er meget alvorlige. Med uregelmæssige tarmbevægelser begynder beruselse af kroppen. Tarmene strækkes, oppustethed, gasdannelse, ubehag i maven vises. Men hvorfor lider folk af forstoppelse?

Årsager til forstoppelse

1. Forkert ernæring. Dette er den vigtigste årsag til forstoppelse. Vi spiser ofte fastfood-produkter, der hovedsageligt består af kulhydrater. I sådanne fødevarer er der få grøntsager, og følgelig grove fibre, som skulle svulme i tarmen og bringe afføring ud.
2. Vi drikker lidt vand. Dette er endnu en svøbe i den moderne verden. Vi stoppede med at drikke almindeligt rent vand. Noget bruges - juice, kaffe, alkohol, men ikke vand. Men uden vand kan tarmen ikke skubbe tørt, fast og stenaffald af menneskelig aktivitet til udgangen.
3. Mangel på fysisk aktivitet. De fleste moderne erhverv involverer en stillesiddende livsstil. Vi sidder ved computeren og bemærker ikke, at vi hele dagen forlod bordet til frokost. Dette gør de indre organer bevægelige og statiske. Tarmen mister sin perilatiske tilstand, hvormed den fremmer fæces til at forlade kroppen.
4. På tarmens vægge findes et stort antal nerveender. De giver fare. Disse afslutninger reagerer imidlertid meget på ændringer i en persons følelsesmæssige tilstand. Nogle mennesker med stress og følelser har tendens til at have diarré (perilpatik intensiveres), mens andre tværtimod lider af alvorlig forstoppelse (perilpatik bremser).
5. Nogle gange kan forstoppelse være et symptom på en slags fordøjelseskanalsygdom. Derfor, hvis du ikke kan klare forstoppelse på egen hånd i lang tid, skal du straks kontakte en læge.

Sådan ændres ernæring for at slippe af med forstoppelse

1. Brug af raffinerede og forarbejdede fødevarer, misbrug af animalsk protein fører til uundgåelighed af forstoppelse. Derfor skal du ændre kosten for at klare dem. Du bør spise mere rå grøntsager og frugter - de indeholder fiber og grove fibre.
2. Drik mere rent vand. En enkel måde kan løse problemet med forstoppelse. Drik et glas rent vand i små slurker om morgenen på tom mave. Der kan du tilføje lidt citronsaft eller en skefuld honning. Efter 20 minutter vågner tarmen op og fungerer.
3. Det er meget vigtigt at introducere mejeriprodukter i din diæt. De skal være friske, en dag. Faktisk, allerede på tredje dag, mister kefir sine afførende egenskaber, begynder det at styrke.
4. Spis mere tørrede abrikoser - dette er et vidunderligt naturligt afføringsmiddel. Rå og kogte roer har også en fremragende effekt på tarmen. Rødbederjuice gives endda til små børn, så de kan tømme sig selv. Spis flere grøntsagsalater, husk dog, at de ikke bør krydres med mayonnaise, men med almindelig vegetabilsk olie. Det er også nyttigt til forstoppelse.
5. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af melprodukter. I stedet for hvidt brød skal du spise rug, klid, korn. Tarmene skal begynde at arbejde, ellers er det helt spildt!
6. Meget nyttig græskar. Det kan spises i enhver form - kogt, bagt, rå. Du kan drikke græskar juice, dette hjælper med at forbedre tarmfunktionen.
7. Et andet populært middel mod forstoppelse er friske eller tørre svisker. Fra det kan du tilberede kompott, marmelade eller spise ligesom det.

Og glem ikke at tygge mad omhyggeligt. Tag din tid, tag en vis tid på at spise og forkort den ikke.

Vi behandler forstoppelse med afkok af urter

I naturen er der flere planter, der har en afføringsmiddel. De løser forsigtigt og delikat opgaven. De kan drikkes en gang for at få den rette effekt eller løbende behandlingskurser. Her er nogle planter, der hjælper dig med at håndtere forstoppelse:

• senna blade;
• havtorn blade eller bark;
• frugter af en søster;
• medicinsk kamille;

Fra disse planter kan du forberede et afkog. De kan blandes sammen eller brygges separat. For at gøre dette, tag en spiseskefuld græs og hæld den med en liter kogende vand. Lad os insistere i flere timer. Derefter skal du sile bouillon og drikke en tredjedel af et glas morgen og aften.

Folkemedicin for at slippe af med forstoppelse

Fra generation til generation indsamlede vores bedsteforældre alle de mest nyttige og effektive opskrifter til at slippe af med sygdomme og uheld. Du kan også med succes slippe af med forstoppelse ved hjælp af populære hemmeligheder og opskrifter. Her er nogle af dem.

1. Hæld fem spiseskefulde klid med vand og lad stå i halvanden time. Klid kan brygges med kogende vand i en termos om natten. Om morgenen skal du tømme overskydende vand og spise hævet klid med kefir, gæret bagt mælk eller yoghurt. Du skal spise klid på tom mave og ikke spise morgenmad efter dette i cirka en time. Dette produkt klarer ikke kun forstoppelse, det gendanner tarmmikrofloraen og absorberer giftige sekretioner.
2. Et afkog af hørfrø er meget nyttigt til behandling af forstoppelse. Tre spiseskefulde frø skal hældes et glas kogende vand og koges på svag varme. Efter 20 minutter skal bouillon afkøles og filtreres. Drik tre gange om dagen, en spiseskefuld.
3. Aloe har også en afføringsmiddel. 15-20 lag aloe skal klippes og hakkes. Planten skal være voksen, alder skal være mindst tre år. Kun sådan aloe har den rette afføringseffekt. De knuste blade skal hældes med dampet naturlig honning. Insister det forberedte produkt i cirka tre dage, og sil derefter. Tag en tsk om morgenen på tom mave.
4. Skræl æblet og fyld det med mælk. Kog et æble i mælk i cirka en halv time. Dette milde afføringsmiddel skal drikkes inden sengetid. Det anbefales normalt til ældre mennesker og børn.
5. I Rusland blev kalk eller rettere sagt frø der brugt som afføringsmiddel. En håndfuld frø hældes med et glas kogende vand, koges i vandbad i cirka en time. Dæk og lad stå, indtil det er køligt. Derefter skal du sile bouillon og drikke hele volumen ad gangen.
6. Valnødder skal hakkes og fyldes med mælk. Larm i 20-30 minutter. Efter fjernelse fra varmen, lad buljongen tilføres i nogen tid, og sil derefter det kogte produkt. Tilsæt en ske honning. Drik valnødmælk en spiseskefuld 20 minutter før hvert måltid.
7. For at forberede denne afkogning skal du opsamle rødder af mælkebøtte, skylle grundigt og hugge dem. En spiseskefuld knuste rødder hæld et glas kogende vand og forbered en mættet bouillon. Drik en sådan afkok i to spiseskefulde før morgenmad, frokost og middag.
8. Forbered et afkog af ryllik og brændenælde. For to spiseskefulde ryllik skal du tage fire spiseskefulde brændenælde og en liter vand. Kog over svag varme, afkøle og sil. Drik et halvt glas om aftenen, før du går i seng.

Hvis du undertiden inkluderer græskargrød med svesker i din diæt, kan du glemme forstoppelse for evigt!

Hvordan man slipper for forstoppelse hos et barn

Hos børn og ældre er forstoppelse meget mere almindelig end hos voksne. Børns forstoppelse er meget ubehagelig, fordi hvis barnet er meget lille, kan han ikke sige, hvad der bekymrer ham, og hvor det gør ondt. Han græder bare og tårer. I dette tilfælde har du brug for øjeblikkelig hjælp.

Babyer i de første måneder af livet tømmes 3-9 gange om dagen efter næsten hver fodring. Og hvis babyens ble har været tom i lang tid, skal du hurtigt konsultere en læge.

1. Du kan hjælpe dit barn med at tømme med et afkok af tørrede abrikoser. Hæld 2-3 frugter med et halvt glas kogende vand, og lad det insistere natten over. Om morgenen skal du give babyen en teskefuld af den forberedte bouillon. Et sådant værktøj kan ikke bruges til børn tidligere end tre måneders alder.
2. Hvis mor fodrer babyen med modermælk, kan du arbejde igennem den. Til dette kan hun bruge ethvert folkemiddel mod forstoppelse. En ubetydelig sikker del af et afføringsmiddel passerer ind i babyen gennem modermælken.
3. Hvis babyen er i kunstig fodring, kan du spise særskilt modermælkserstatning til modermælk for at slippe af med forstoppelse.
4. Børn i de første seks måneder af livet lider af forstoppelse ganske ofte. Læger forklarer dette ved, at nogle børns organismer absorberer mors modermælk fuldstændigt, at de simpelthen ikke har noget at "bæve". Dette problem løses af sig selv efter seks måneder, når komplementære fødevarer begynder at blive introduceret i barnets diæt.
5. For at behandle ældre børn skal du prøve at ændre kosten. De grundlæggende principper adskiller sig ikke fra voksenernæring, men her vil jeg bemærke, at barnet skal være begrænset i brugen af ​​slik. En stor mængde slik bidrager til forstoppelse.

Forstoppelse er en defensiv reaktion på en ubalance. Kroppen prøver at fortælle dig, at du gør noget forkert. Lyt til din krop, ændre din diæt for at føle dig lys!

Video: hvordan man undgår forstoppelse