Sådan håndteres du panikanfald selv

Panikanfald er en af ​​undertyperne af en mental lidelse, der er tæt forbundet med en stressende tilstand. Almindelig frygt kan observeres hos mennesker med vanskelige livssituationer, sundhedsmæssige problemer, og et panikanfald forekommer i helt rolige, uformelle steder, denne tilstand kan sammenlignes med sætningen ”som torden fra en klar himmel”. Det ser ud til, at alt er i orden, at der ikke er problemer med at opleve, men der er periodiske stærke angreb, der varer i 10 minutter, når deres højdepunkt og falder. Du kan selv tackle sygdommen, men for dette skal du arbejde hårdt på dig selv.

Panikanfald er et problem for millioner af mennesker

Den deprimerende frygtstilstand, som er den første drivkraft for selvmord, er et problem, der bekymrer den moderne generation. Ifølge forskere har hver person oplevet panikanfald mindst en gang i sit liv.

De fleste respondenter indrømmede, at dette skete i alderen 20-45 år, og blandt alle respondenter er mere end halvdelen af ​​dem, der er berørt af denne lidelse, kvinder. Dette faktum retfærdiggør sig selv - det er kvinder, der betragtes som mennesker med en øm psyke. De er meget mere tilbøjelige til at få nervøse sygdomme, de er bekymrede for enhver lille ting. På trods af at gennemsnitsalderen er tæt på 32 år, lider teenagere og ældre også af panikanfald. Denne psykiske sygdom har ikke en bestemt aldersgrænse, jo vanskeligere er situationen med symptomer og behandling.

Psykiatere fra forskellige lande arbejdede for at finde ud af årsagerne til panikanfald - dette er dysfunktion af visse dele af hjernen, genetisk disponering, social ulempe og så videre. Alle ved, at hver person opfører sig individuelt i vanskelige situationer, ligesom et panikanfald. Det kan manifestere sig hos en person med den mindste oplevelse, eller det kan passere ubemærket, selv når der opstår alvorlige livsfarer. Hvordan overvinder du den besættende frygt, trækker dig sammen og holder op med at være bange? Vi vil forsøge at finde svaret på dette temmelig komplicerede spørgsmål.

Panikanfald - stress for hele kroppen

Ud over det faktum, at et panikanfald forårsager visse problemer i mental sundhed, påvirker denne sygdom negativt hele menneskekroppen. Nogle læger sammenligner, at mange kropslige (somatiske) symptomer på denne lidelse nøjagtigt gentager et hjerteanfald. Her er nogle somatiske symptomer på et panikanfald:

• Øget svedtendens
• Muskelkramper
• tremor
• Forøget hjerterytme
• Mavesmerter
• Hyppig vandladning
• svimmelhed
• En kraftig stigning eller fald i blodtrykket
• Ganghæmning

Blandt de psykologiske symptomer på et panikanfald er det værd at fremhæve:

• forvirring
• Manglende evne til at formulere tanker
• søvnløshed
• Frygt for død
• Frygt for at blive skør

Forskere har fundet, at sådanne panikanfald kan ske for enhver person, men der er en bestemt cirkel af mennesker, der gennem deres handlinger uafhængigt provokerer forekomsten af ​​en mental lidelse:

• Alkoholikere (panikanfald med "tømmermænd" -syndrom er især udtalt)
• misbrugere
• Stofmisbrug
• Mennesker med problemer med skjoldbruskkirtlen, hjertet, bugspytkirtlen

Hvornår er panikanfald ikke almindeligt?

I hver enkelt menneskes liv opstår der situationer, hvor pludselig en enorm følelse af frygt for hans familie, for hans helbred og hans kære sundhed vises. Faktisk er denne reaktion ganske normal og endda nødvendig. I dette tilfælde er der ingen ændringer med andre, livet fortsætter med at flyde i sit normale forløb. En anden ting er, når panikanfald får dig til at føle dig hjælpeløs, løsrevet fra hele verden, angst for enhver lejlighed - denne tilstand påvirker hverdagen meget. Vejen, forholdet til andre ændrer sig fuldstændigt, isolering forekommer. At klare sig i en sådan situation på egen hånd er ikke realistisk. Obligatorisk specialhjælp er påkrævet. Du skal straks besøge en psykoterapeut, hvis panikanfald ikke forlader dig i lang tid - en uge eller endnu værre en måned.

Sådan slipper du af panikanfald

For at lindre overskydende angst fra kroppen, kan terapeuten ordinere forskellige typer beroligende midler. Patienten kan under ingen omstændigheder tage deres sammensætning såvel som doseringen alene! Kun en læge kan ordinere et behandlingsforløb afhængig af sværhedsgraden af ​​sygdommen, symptomer, patientens livsstil. Det er forbudt at drikke alkohol i nogen mængde under behandling med beroligende stoffer! Medikamenter, der kan klare øget angst i kombination med alkohol, kan forårsage stor skade på kroppen, inklusive død.

Advarsel! I de fleste tilfælde er det kun en professionel læge med lang erfaring på dette område, der kan stille en korrekt diagnose! Vi henleder opmærksomheden på det faktum, at hvis du har et virkelig panikanfald, vil ingen uafhængig selvmedicinering give nogen fordel, bortset fra at du vil forvrænge dit nervesystem endnu mere. Stol ikke kun på oplysningerne her! Sørg for at besøge en læge, og brug kun disse bortskaffelsesmetoder som et supplement til den terapi, der er ordineret af din læge.

Stærke beroligende stoffer
Som allerede nævnt ovenfor er det kun en læge, der kan ordinere disse lægemidler. Vi betragter det som ukorrekt at skrive selv navnene på lægemidlerne, da de vælges individuelt for hver patient.

Beregnet beroligende midler
Du kan nemt få sådanne medicin på apoteket. Det er værd at advare igen: sygdommens symptomer og historie er stadig uopløst, derfor kan disse lægemidler i det ene tilfælde hjælpe, i det andet giver ikke nogen virkning.

1. Urtebaserede lægemidler. Den mest populære ingrediens, der kan klare panikanfald, er valerian. Hidtil fremstilles et stort antal medicin ud fra det, men valerian tabletter er de mest effektive. Farmaceutiske præparater, der inkluderer sødkløver, oregano, moderwort, melissa, kamille, birkeblade, kan også have en positiv effekt.
2. Piller Persen, Novopassit, Tenoten og andre i denne serie er også i stand til at reducere den overdrevne forekomst af frygt.

Folkemedicin
Udbredte er afkok af valerian, moderwort, pebermynte, sødkløver, pæon, citronmelisse. Det er ikke vanskeligt at tilberede disse drikkevarer: du behøver bare at hælde den hakkede samling, kogt med en hastighed på 1 spsk pr. Glas vand, med kogt vand. Husk, at mange urter kan reducere den visuelle aktivitet og fremme søvn. Tag kun afkok på et tidspunkt, hvor du ikke udfører potentielt farligt arbejde.

psykoterapi
Sammen med at tage medicin er det nyttigt at tage et psykoterapi-kursus, som din læge muligvis ordinerer. Dette kan være lydtræning, test, undervisning i forfatterteknikker. Må ikke selv medicinere! Sørg for at besøge en læge for hurtigt at komme ud af en ubehagelig tilstand, hvor hyppige manifestationer af panikanfald er mulige.

livsstil

Hvis panikanfald pludselig begyndte at ligge i vente på dig, jager en følelse af frygt dig på hælene, skal du tage hastende foranstaltninger for hurtigt at slippe af med denne lidelse. Husk, at en sygdom altid er lettere at forebygge end at helbrede! Lad ikke din krop udmattes, prøv at fylde den brugte energi med positive følelser, vær ikke særlig opmærksom på problemer, der overhovedet ikke angår dig! Pas på dig selv!

Video: hvordan man overvinder frygt