Hvordan man slipper af med hængende hud på benene

Kærlighed til fedtholdige eller søde fødevarer, mangel på fysisk aktivitet og dårlig hudpleje - dette er en direkte vej til cellulite og sagging ben. Om vinteren skjuler jeans og varme bukser en kosmetisk defekt, men hvad skal man gøre om sommeren, når alle bærer korte shorts og miniskirts? Bære lange sundresses og bukser? Solbad ikke på stranden? Det er bedre at stoppe med at få panik, være tålmodig og begynde at passe på din egen krop.

Fysisk træning i stedet for tusind cremer

Huden mister sin elasticitet og bliver som en gelé på grund af et tykt fedtlag eller skarpt vægttab, når det ikke har tid til at tilpasse sig nye parametre. Det er ikke forgæves, at trænerne anbefaler at kombinere korrekt ernæring med specielle øvelser, der udvikler muskler og hjælper med at danne smukke ben.

Hvis der ikke er noget ønske om eller mulighed for at besøge gymnastiksalen, skal du cykle dagligt, tage en løb, få et springtov og glemme eksistensen af ​​en elevator. Knebøjler og lunger er nyttige. De starter med enkle, og komplicerer derefter træningen med håndvægte eller andre vægte. Anbefalede komplekser rettet mod strækning. Takket være sådanne øvelser kan du stramme huden og sidde på garn.

Er arbejde 10 minutter hjemmefra? Ingen minibusser og busser, kun gå. Ekstreme piger tilrådes at skate eller skateboard, og om vinteren er skøjter eller ski egnede.

Tip: Hvert gratis minut skal bruges aktivt. Spring på plads, gå fra soveværelset til køkkenet, forskellige squats og meget mere. Smukke ben og sofa er uforenelige.

Tid til at ændre kosten

Dårlig stofskifte er en af ​​årsagerne til hældende hud. Der er en liste over produkter, der udløser metabolske processer i kroppen, og som bremser dem. Du kan ikke sulte samt spise udelukkende salat eller pasta med boller. Afbalanceret ernæring er det andet trin på vejen mod stramme ben.

Kroppen har brug for proteiner:

• kylling, helst kogt eller damp;
• havfisk med lavt fedtindhold;
• æg, der kan koges eller bruges til at fremstille en damp-omelet;
• kefir og cottage cheese.

Du kan ikke undvære A-vitamin, der bruges af kroppen til at fremstille kollagen. Hvis menuen ikke har gulerødder, tomater, persille, mango, abrikoser, græskar, okselever og havre, kan du ikke engang drømme om smuk strammet hud.

Et væsentligt punkt i en ordentlig diæt er antioxidanter og fiber. Komponenterne fungerer som en krat, der renser kroppen og tarmen fra skadelige ophobninger. Som et resultat accelereres stofskiftet, og nedbrydningen af ​​fedtlaget startes. Menuen skal beriges med æbler og jordbær, lyserøde kartofler og svisker, tranebær og rips, spinat, bønner og sød peber.

Huden skal fugtes både eksternt og internt. Vand deltager aktivt i restaureringen af ​​epitelet, så en person skal drikke mindst 2 liter væske om dagen. Idrætsudøvere og mennesker, der tilbringer meget tid i gymnastiksalen, anbefales at øge deres daglige indtag til 2,5–3 liter.

Skønhedsbehandlinger

Den rigtige mad og fysisk aktivitet er god, men du kan fremskynde processen ved hjælp af indpakning og specielle cremer. De mest populære honningbehandlinger, alger og frugtsorter.

Sød hjælp
Denne opskrift vil fjerne cellulite, gøre huden mere elastisk og starte processen med at brænde fedt. Det tager 4 spiseskefulde boghvede eller lind honning, der opvarmes i et vandbad. Så at produktet ikke mister nyttige egenskaber, bør temperaturen ikke stige over 60 grader.Tilsæt æggeblomme til et varmt biprodukt, slå, indtil en homogen konsistens. Hæld 4-5 dråber essentiel citrusolie, bland og behandl med en blanding af ben. Pakk med en film, træk varme strømpebukser ovenpå eller læg dig under et tæppe i 30 minutter. Det gjenstår at skylle honningen med vand og fugte huden med fløde.

En mere aggressiv version fremstilles af en skefuld varm honning og 2 spsk sennepspulver. Bruges til indpakning, men kan ikke opbevares i mere end 40 minutter for ikke at brænde huden. Skyl grundigt, og sørg for at påføre cremen.

Alge mod sagging
Kelp sælges i apoteker eller kosmetikforretninger. Der er to typer indpakning af tang: koldt og varmt. I det første tilfælde fyldes tare med vand ved stuetemperatur, i det andet - varmt, 36-38 grader. Pind benene med blødgjort ark, fastgør algerne med klamfilm og slap af i en halv time. Det vil tage 10-12 procedurer for andre at bemærke resultatet.

Frugt til smukke ben
Sommerversionen af ​​sagging skin består af moden melon, vand og citronsaft. Den første komponent renses fra den hårde skal, og massen skæres i terninger og piskes med en blender sammen med de flydende ingredienser. Dyp gas ned i blandingen, ikke pres, men omgående omgående problemområderne. Dæk med plastikposer eller plastfolie, vent 20-40 minutter.

Aloe Opskrift
Kun en voksen plante, der er mindst 3 år gammel, er velegnet. Skær det nederste ark, vask og skær i længderetningen i to halvdele. Gnid den kødfulde hud med kød en gang om ugen i cirkulære, bløde bevægelser. Efterlad aloe i 20 minutter, og skyl derefter med almindeligt vand.

Til indpakning skal du bruge grønne teblade, naturlig sort chokolade, blå ler.

Vand er en ven af ​​smukke ben

Det er godt at tage et kontrastbrusebad dagligt for at forbedre blodcirkulationen. Du kan tænde for det maksimale tryk og rette strømmen til dine ben og massere huden i en cirkulær bevægelse. Saltbade med eller uden æteriske olier anbefales. Du skal få en hård vaskeklud og bruge den under hvert bad.

Hvis der ikke er kontraindikationer, skal du besøge et bad eller en sauna. Høje temperaturer bidrager til fornyelse og foryngelse af huden. Problemområder kan masseres med bjørkeskaft. Og efter høje temperaturer er det nyttigt at kaste sig ned i poolen eller den nærmeste snedrift.

Til hængende hud anbefales svømning eller aerobic i vand. Du kan give dig selv et abonnement på poolen eller gå i en uge eller to på havet.

Skrubber og cremer

Før huden går i brusebad eller under badning, kan huden behandles med skrubber til hjemmet eller i butikken. For at forberede produktet skal du bare blande formede kaffebønner med vand eller bruge kaffegrunde. Nyttige muligheder er havsalt med honning eller hakkede abrikoskerner.

Det er ikke nødvendigt at købe creme mod cellulite. Det koster mere, men i praksis er det ikke anderledes end almindelig fugtgivende eller nærende. Det vigtigste er, at den kosmetiske sammensætning indeholder koffein, ekstrakter af grøn te eller ananas, guarana eller kakao, hyalorunksyre og vitamin A. Retinol kan købes separat på apoteket og tilsættes til cremen. Overfør en lille mængde fugtighedscreme i en separat ren beholder, tilsæt 3-4 dråber vitamin, bland grundigt og gnid ind i huden. På lignende måde anvendes ascorbinsyre også.

Efter vandprocedurer anbefales det at massere huden. Nogle køber specielle enheder, men du kan begrænse fingrene. Det er nok at klemme lidt og trække huden op i problemområderne, indtil en let rødme. Afslut proceduren med fløde eller olie.

Hvis du regelmæssigt passe på huden, skal du overvåge kosten og træne kroppen, så forsvinder sagingen om et par måneder.Og hvis du har brug for hurtige resultater, skal du søge hjælp hos SPA-saloner, professionelle kosmetologer og massører.

Video: hvordan man slipper af med hængende hud på ben og bagdel