Grapefrugt under graviditet - fordele og skader

Citrusfrugter er en af ​​de kontroversielle fødevarekategorier, som mange gravide er opmærksomme på. Dette skyldes det faktum, at deres overdrevne forbrug af mad kan have negativ indflydelse på barnets intrauterine tilstand. Men grapefrugt kan spises sikkert når som helst. På grund af den afbalancerede sammensætning og fraværet af potentielle allergener vil det ikke skade sundheden. Hvad er nyttigt i denne originale frugt, og i hvilke tilfælde skal den kasseres?

Grapefrugtfunktioner

Grapefrugt er et subtropisk stedsegrønt træ, der hører til rodfamilien. Dens frugter ligner appelsiner, men overstiger ofte deres størrelse og har en tættere hud. Det blev først opdaget i Barbados i det 17. århundrede, og siden da har det været betragtet som et mirakel på øen. I dag er det blevet populært langt uden for dets historiske hjemland - der er mere end 20 sorter grapefrugter i verden, der vokser i subtropiske lande.

For den unikke bitre smag af denne frugt er flavonoid naringin, der er indeholdt i skalden, film og skræl, ansvarlig. Dette er en unik komponent, der har en kraftig effekt på kroppen: fra styrkelse af kar og kapillærer til forbedring af det kardiovaskulære systems funktion. Det fungerer også som en antioxidant, der beskytter mod kræft og stimulerer immunsystemet. En af de mest markante egenskaber ved naringin er stimulering af udstrømningen af ​​galden og beskyttelsen af ​​leveren mod de negative virkninger af miljøet.

Den største bekymring forbundet med citrusfrugter er, om de vil provokere en allergi. Hvis en kvinde ikke havde en reaktion på grapefrugt før graviditet, vises hun heller ikke under fødslen af ​​et barn. Desuden betragtes det som en af ​​de sikreste blandt alle citrusfrugter. Den eneste advarsel er en sikker dosering (en frugt pr. Dag er nok).

Nyttige egenskaber ved grapefrugt til gravide kvinder

Overvej hvad der er godt i grapefrugt, og hvorfor kvinder bør spise det i positionen:

1. Vitaminer PP og K, som er en del af frugten, styrker væggene i blodkar og stimulerer god blodgennemstrømning til moderkagen.
2. Jern beskytter en gravid kvinde mod anæmi, der ifølge statistikker er mere end 80% af alle kvinder i arbejdsmarkedet. På grund af dets fald falder antallet af røde blodlegemer, der er ansvarlig for overførsel af ilt til væv.
3. Grapefrugt indeholder også calcium, som er ansvarlig for at lægge barnets skelet og tænder. Det er også nødvendigt for den normale funktion af nyrerne og for korrekt funktion af blodsystemet i kroppen.
4. Denne frugt er også rig på askorbinsyre: op til 57 mg C-vitamin pr. 100 gram papirmasse. Regelmæssigt indtagelse af grapefrugt styrker en kvindes immunitet og hjælper med at tackle bakterielle og virale infektioner.
5. På grund af pektinstoffer stimulerer grapefrugt perfekt tarmens bevægelighed og eliminerer forstoppelse.

Ud over de ovennævnte mineraler inkluderer grapefrugt også mangan, natrium, kalium og zink. Foruden C-vitamin er provitamin A og E-vitamin til stede i massen.

Grapefrugt juice har en høj antibakteriel aktivitet, den forbedrer fordøjelsen og anbefales ofte til fysisk og mental overarbejde. Det vil også hjælpe med at slippe af med svimmelhed, generel svaghed og døsighed.

Kontraindikationer

Faktum er, at grapefrugtglykosider, herunder naringin nævnt ovenfor, blokerer for aktiviteten af ​​levercytokrom, som er ansvarlig for nedbrydningen af ​​alle stoffer, der kommer ind i kroppen. Som et resultat forstyrres den hormonelle baggrund, hvilket under graviditet er grundlæggende. Inkluderet dette påvirker assimilering af visse medicin, som kan forårsage deres alvorlige overdosering. Derfor kan ingen medicin, især antihistaminer og sænkende blodtryk, vaskes med grapefrugtjuice.

Grapefrugt skal kasseres i tilfælde af øget surhed i maven og gastritis.

Sådan vælges og opbevares grapefrugt

Der er flere grundlæggende regler for valg af grapefrugt:

1. Frugten skal være intakt, hudfarven skal være ensartet, og dens struktur skal være den samme (der skal ikke være for bløde pletter).
2. Et unikt træk ved grapefrugt er, at den ikke modnes efter at have været plukket. Derfor er du nødt til at vælge de tyngste og mest duftende frugter.
3. Skalens farve indikerer en bestemt sort, og ikke om frugten er modnet eller ej. Det kan variere fra lysegrøn til dyb orange.

Grapefrugt kan opbevares i flere dage ved normal stuetemperatur. Hvis du har brug for at forlænge denne periode, skal frugterne fjernes i køleskabet i en speciel afdeling for frugt. Der kan de ligge i flere uger.

Hvordan spiser grapefrugt?

Du kan spise grapefrugt på enhver måde acceptabel for en kvinde. Det skal føjes til frugt- eller grøntsagssalater eller lav juice af det. Nogle opskrifter inkluderer det som grundlag for en sideskål til kød. Men det tilrådes at spise frugten i sin rene form uden at udsætte den for varmebehandling. Optimal - en halv time før måltider. Men umiddelbart efter at have spist er det bedre at nægte det, som dog fra enhver anden frugt. I dette tilfælde vil fosteret simpelthen rådne i tarmen, som i sig selv være en ballast.

Hvis du lider af tidlig toksikose, spis op til halvdelen af ​​fosteret om morgenen før morgenmaden. Du skal spise langsomt, bogstaveligt talt en teske. Dette vil mindske morgensyge og hjælpe med at slippe af med opkast.

Tilskud af grapefrugt

Frugten har vist sig i kampen mod blødende tandkød. For at eliminere dette problem kan du bruge opskriften ovenfor, kun den bouillon, du har brug for at skylle munden to gange om dagen umiddelbart efter at have spist. Mange mennesker bruger frisk grapefrugtjuice til disse formål, men tandlæger er imod sådanne manipulationer. Da gravide kvinders tandemalje er meget svag, og grapefrugtjuice har en masse syrer, ødelægger saften fra fostrets pulp den.

Grapefrugt æterisk olie

Gravide kvinder kan også aktivt bruge naturlig essentiel olie i grapefrugt. Den sikreste måde at bruge det på er at dryppe 2-3 dråber i en aromatisk lampe og indånde damperne. Olie desinficerer perfekt indendørsluft, hjælper med at øge den samlede energitone, hjælper i kampen mod nervøs udmattelse og depression. Det kan kombineres med andre citrusolier eller lavendel. En naturlig ekstrakt fra grapefrugt kan tilsættes kosmetiske produkter eller baseolier (hvedekim eller mandel) og bruges som et naturligt næringsstof. Og fra den 16. uge kan du dryppe den i naturlig olivenolie og gnide den ind i maven, lårene og brystet. Dette er en fantastisk kombination for at forhindre strækmærker.

Grapefrugt er meget nyttig under graviditet. Det har en gavnlig effekt på kroppen, hjælper med at eliminere tidlig toksikose og ødemer.Endelig er det bare en lækker frugt med en fantastisk aroma, opløftende.

Video: Sundhedsmæssige fordele ved grapefruits