Ananas under graviditet - fordele og skader

Denne flerårige urt fra bromeliadfamilien vokser i alle tropiske lande. Frugten har en højde på op til 60 cm, og bladens længde kan nå 90 cm. Bladene langs kanten er afgrænset med torner, hvilket gør det vanskeligt at høste. Når frugten er klar til at spise, varierer dens vægt fra 2 kg til 15. På dette tidspunkt ser ananassen ud som en nåletræk med en bunke korte blade på kronen. Ananasfrugt består af et stort antal små gule bær indsamlet i en enkelt blomsterstand.

Kemisk sammensætning

For at forstå, hvad ananas er nyttigt for os, lærer vi, hvad den består af.

100 gram produkt indeholder:

• Kalorieindhold, kcal - 52
• Fedtstoffer, g - 0,1
• Proteiner, g - 0,3
• Kolhydrater, g - 11,8
• Vand, g - 85,5
• Fiber, g - 1
• Organiske syrer, g - 1
• Sukker, g - 11,8
• Vitaminer - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraler (mg)

• Kalium - 134
• Calcium - 17
• Magnesium - 13
• Natrium - 1
• Fosfor - 8
• Jern - 0,3

Nyttige egenskaber ved ananasmasse

Glem ikke, at friske frugter, der ikke er kogt, indeholder flere vitaminer, som er meget sundere end dåse. Dette gælder også for ananas.

Fordele ved frisk frugt:

1. Frugten indeholder bromelain, berømt for sine fedtforbrændende egenskaber. I sin handling svarer bromelain til enzymer af gastrisk juice (trypsin og pepsin). Det fremmer nedbrydning og bedre absorption af proteiner i mave og tarme, har en stimulerende effekt på bugspytkirtlen, samtidig med at sekretionen af ​​enzymer reduceres. Fremmer en persons tilstand efter overspisning. Stoffet findes kun i frisk ananas. Ernæringseksperter anbefaler at forbruge dette produkt på tom mave uden at kombinere det med andre fødevarer. Ananas er uundværlig i ernæringen til overvægtige patienter. Med dens brug oplever en person en mindre sultfølelse, metaboliske processer accelererer og humøret forbedres.
2. C-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret, fremskynder opsving i nærvær af inflammatoriske sygdomme.
3. Kalium og magnesium indeholdt i ananas forbedrer hjertefunktionen, styrker blodkar og hjælper med at normalisere blodtrykket. Organiske stoffer, der udgør det, tynder blodet, reducerer risikoen for blodpropper. De bekæmper med succes kolesterolplaques.
4. Ananas forbedrer kræftpatienters tilstand. Frugtmassen indeholder komponenter, der blokerer for proteinceller fra kræftceller.
5. Fiber gør det lettere at rense tarmen fra madrester, toksiner og slim. Det hjælper også med at genoprette gavnlig tarmmikroflora.
6. Regelmæssigt forbrug af denne frugt forbedrer den generelle tilstand hos patienter med gigt, artrose og reducerer led- og muskelsmerter.
7. Massen har vanddrivende egenskaber, på grund af dette er ødemer forårsaget af sygdomme i det kardiovaskulære system og nyrer nedsat markant.

Er ananas tilladt for gravide kvinder?

Denne frugt er en sparegris af vitaminer, der er så nødvendige for kvinder under drægtighed. Derfor drages gravide kvinder ofte til alle slags bær og frugter, kroppen styrer dem ganske enkelt på den rigtige vej.

Fordelene ved ananas for forventningsfulde mødre:

1. C-vitamin indeholdt i ananas styrker immunforsvaret, hjælper med at forhindre sæsonbestemte forkølelser. Listen over godkendte medikamenter under graviditet er meget lille, så man bør være særlig opmærksom på forebyggelse. C-vitamin forbedrer absorptionen af ​​gavnlige sporstoffer og andre vitaminer. B-vitaminer er meget vigtige for dannelsen af ​​fosterets centrale nervesystem.
2. Ananas indeholder folsyre, som er ekstremt vigtig for korrekt dannelse af fosterets neurale rør til den normale udvikling af babyens nervesystem.
3. Calcium og mangan bidrager til styrkelse af babyens skelet- og muskelsystem. Manglen på disse elementer kan føre til en forringelse af kvindens tænder og knogler.
4. Mange gravide kvinder står over for forstoppelsesproblemer. En stor mængde fiber i dette produkt fremmer regelmæssig tarmrensning. Hvis det kommer ind i tarmen, kan bromelain ødelægge patogene bakterier.
5. Bromelain hjælper ikke kun med at nedbryde fedt bedre, men letter også leverens funktion. Dette fører til den hurtigste nedbrydning af mad, slippe af med halsbrand, en følelse af tyngde i maven og flatulens. Det er ekstremt vigtigt for en gravid kvinde at kontrollere hendes kropsvægt, ekstra pund kan forstyrre det korrekte svangerskabsforløb og komplicere fødslen.
6. Frisk ananasjuice renser væggene i blodkarene af kolesterolplaques, normaliserer blodtrykket.
7. Under graviditet stiger blodmængden i en kvindes krop. Dette fører til et fald i hæmoglobinniveauer. Forbruget af ananasmasse øger mængden af ​​jern i blodet, hvilket forbedrer forsyningen af ​​ilt til fosteret.
8. I første trimester af graviditeten, når mange vordende mødre er generet med toksikose, hjælper flere skiver med sød og sur saftig frugt til at tackle kvalme og forhindre forekomst af opkast.
9. Mod slutningen af ​​graviditeten vil ananas, der har en mild vanddrivende virkning, hjælpe med at tackle hævelse i lemmerne.
10. Da frugten er lav i kalorier og indeholder lidt sukker, kan den inkluderes i din diæt for kvinder, der har fået overvægt under graviditeten.
11. Lige før fødsel hjælper ananas den kvindelige krop med at forberede sig til denne begivenhed. Ananas styrker livmorens tone, bidrager til hurtigst blødgøring og åbning af livmoderhalsen.

Og hvilket er vigtigt for enhver kvinde, og især gravid, ananas har en fremragende smag og aroma, der forbedrer hendes humør.

Ananasskader for forventningsfulde mødre

Denne frugt indeholder vitaminer og mineraler, der er gavnlige for kvinder under graviditeten. Der er dog nogle kontraindikationer:

1. Når man spiser en stor mængde ananasmasse, kan tonen i livmoderen stige. Dette er især farligt i første trimester af graviditeten, især hvis der er en trussel om spontanabort. Hvis en kvinde føler trækkesmerter i underlivet, har hun blodig udflod, er det værd at nægte at bruge ananas.
2. Du bør begrænse brugen af ​​ananas med øget surhedsgrad af gastrisk juice for ikke at provokere en forværring af gastritis eller mavesår.
3. Denne frugt kan være et allergen.
4. Med forsigtighed skal du bruge ananas til diabetes.
5. På grund af det høje syreindhold i ananasmassen kan irritation i mundslimhinden og ødelæggelse af tandemaljen observeres.

Ernæringseksperter anbefaler at forbruge ikke mere end 150-200 gram papirmasse om dagen eller drikke et glas ananasjuice. Bemærk, at vi taler om friskpresset juice. Pakkesaft og dåse ananasringe indeholder meget sukker og citronsyre, og de fleste vitaminer ødelægges ved varmebehandling. Fordelene ved et sådant produkt er minimale.

Video: Ananasfordele