Zelený čaj během těhotenství - výhody a poškození

Obsah článku

1 O výhodách zeleného čaje
2 Kontroverzní otázky
3 Jak vařit a pít zelený čaj
4 Kvalita vody
5 Co vařit?
6 Pravidla zeleného čaje
7 Video: je to možné pro těhotný ibišek čaj

Vynikající prostředek k podpoře zdraví při přenášení dítěte je považován za přírodní zelený čaj. Dokonale uhasí žízeň a v kombinaci s medem a citronem pomáhá ženě vyrovnat se s prvními příznaky nachlazení. A na rozdíl od klasického černého čaje nebo kávy nemá prakticky žádný kofein, jehož použití během těhotenství je nežádoucí. Co jiného je zelený čaj slavný a jaký přínos to má pro ženy v pozici? Proč není nutné pít v litrech a jak posílit jeho léčivý účinek?

O výhodách zeleného čaje

Zelený čaj je zdravý nápoj s originální chutí, který obsahuje většinu minerálů a vitamínů nezbytných pro ženské tělo během těhotenství. Současně vám speciální technologie primárního zpracování umožňuje uložit v něm maximální komponenty i pod vlivem vysokých teplot. Mezi jeho jedinečné vlastnosti patří následující vlastnosti:

Zelený čaj je považován za dobrý zdroj makronutrientů, jako je hořčík a vápník.
Přírodní antioxidanty, které obsahuje, zvyšují imunitní reakci a chrání nejen před volnými radikály, ale také před sezónními infekcemi.
Zabraňuje těhotenství, protože vyrovnává hladinu cukru v krvi.
Posiluje zuby a kosti a brání jejich zničení.
Normalizuje krevní tlak.
Díky svým fytoncidům pomáhá vyrovnat se s toxikózou a zmírňuje záchvaty nevolnosti.
Podporuje koordinovanou práci celého gastrointestinálního traktu a normalizuje proces trávení.
Protože mnoho těhotných žen se často přejídá, může to vést ke zvýšení hladiny cholesterolu. Několik šálků zeleného čaje brání jeho ukládání.

zázvorový čaj během těhotenství

Kontroverzní otázky

Přes bohaté složení a výhody, které zelený čaj přináší tělu, vědci nedoporučují, aby se příliš unesli. Zveřejněna byla zejména oficiální studie, podle níž její složky ovlivňují normální vstřebávání kyseliny listové. Pro těhotnou ženu je to důležitý stopový prvek, jehož nedostatek vede k malformacím nervové trubice dítěte, což může v budoucnu vést k postižení. Ale gynekologové nemají k tomuto problému jasné komentáře. Odborníci na výživu doporučují jednoduše omezit příjem zeleného čaje na několik 200 ml šálků denně. Takové množství nápoje nepoškodí plod.

Dalším důvodem, proč byste neměli pít nekontrolovaný zelený čaj, je kofein, který je jeho součástí. Být stimulantem může vést ke zvýšení mateřského tlaku a rychlému tlukotu srdce. To je obzvláště nebezpečné na konci prvního trimestru, protože to může nejen vyvolat obecnou nevolnost ženy, ale také krvácet. Kofein má velmi negativní vliv na vývoj dítěte. Inhibuje pokládání vnitřních orgánů a zvyšuje riziko porodu předčasně narozeného dítěte. Ale opět dávka kofeinu na 2 šálky denně nepoškodí tělo.

Jak vařit a pít zelený čaj

Abyste získali co nejvíce z jakéhokoli produktu, musíte jej správně připravit. V případě zeleného čaje musíte nejprve vybrat vhodnou odrůdu. Může to být čisté listí nebo to může být s přídavkem bylin nebo kousků ovoce. Vše záleží na osobních preferencích.

Klasický podíl při vaření zeleného čaje není více než 1 čajová lžička bez sklíčka na 250 ml vody. Doba infuze závisí na velikosti čajových listů a výsledku, kterého chceme dosáhnout.Čaj obsahuje thein, který poskytuje tonický efekt. Přenáší se do vody během prvních minut poté, co čajové listy přicházejí do styku s vroucí vodou. Poté je čaj obohacen hlavně taniny. Pokud se tedy chcete rozveselit, nechte čaj vyluhovat nejdéle 1,5 minuty. Pokud si jen chcete užít pestrou chuť listového čaje, můžete jej nechat vyluhovat až 5 minut.

Kvalita vody

Optimální teplota pro vaření čaje je od 80 do 90 ° C. Nemůžete použít vodu z vodovodu, těhotné ženy (stejně jako v zásadě kdokoli, kdo se stará o jejich zdraví) jsou lepší při nákupu balené vody. Ke kvalitě vody je třeba přistupovat velmi kriticky, protože mnoho výrobců šetří zařízení tím, že spotřebitelům nabízí vodu s velkým množstvím dusičnanů a těžkých kovů. V ideálním případě by měla být odeslána do nezávislé laboratoře k analýze. Pokud je to možné, můžete v domě nainstalovat kompaktní filtrační systém.

Co vařit?

Jakýkoli čaj, včetně zeleného, musí být uvařen v nádobách, které dobře udržují teplo. V klasické čínské tradici se k tomu používají porcelánové nebo hliněné konvice. Pro nedostatek takových můžete použít keramiku nebo sklo. Před položením čajových lístků je třeba konvici přidat do vroucí vody - nejen to odstraní přebytečný zápach, ale také pomůže odhalit chuť nápoje. Stejný postup lze provést u šálků. Pokud je předem opláchnete horkou vodou, nebude se čaj příliš rychle ochladit.

Pravidla zeleného čaje

Zelený čaj se nedoporučuje pít ihned po jídle, protože v tomto případě bude narušovat vstřebávání železa. U těhotné ženy to hrozí anémií (nedostatek kyslíku vstupujícího do tkáně), což negativně ovlivní vývoj plodu. Stačí počkat od 30 minut do hodiny. Unikátní vlastností zeleného čaje je to, že jej lze znovu vařit. Navíc z ní postupně zmizí charakteristická hořkost.

Kombinovat zelený čaj je lepší s medem (přidávání do teplé vody, ale ne do vroucí vody), mléka nebo čerstvého zázvoru. Ale je lepší odmítnout cukr. Pokud chcete něco sladkého, můžete si do kousnutí vypít šálek čaje se sušeným ovocem.

Zelený čaj zlepšuje práci celého těla: bojuje s infekcemi, obnovuje střeva, pomáhá vypořádat se s toxikózou. Za předpokladu, že je konzumován v přijatelném množství, stane se vynikajícím vitamínovým koktejlem, obohacujícím ženské tělo o potřebné komponenty.

heřmánkový čaj během těhotenství