Espinacs - propietats i contraindicacions útils

La dieta d’una persona moderna ha de ser variada i completament equilibrada, ja que l’abundància de productes dels prestatges de les botigues permet fer-ho. Per regla general, cada família consumeix fruites, verdures i herbes. Un representant obvi d'aquests espinacs són les fulles verdes sucoses i amb un contingut baix en calories. Mirem les propietats beneficioses i les possibles contraindicacions de la planta.

Composició d'espinacs

Cal considerar el valor de qualsevol producte alimentari des del punt de vista de quines substàncies útils s’inclouen en la seva composició. Els espinacs tenen una llista equilibrada de compostos minerals, vitamines, fibra dietètica, cendra, aigua, pectina, àcids orgànics.

És difícil enumerar tot el que hi ha als espinacs. Les fulles verdes són riques en ferro en un gran volum. No sense la presència de manganès, coure, zinc, potassi, fòsfor, seleni. Els espinacs contenen magnesi, sodi, calci, iode, bor, rubidi, molibdè.

Es dóna un lloc especial a les vitamines. En greixos hi ha retinol, que també s’anomena vitamina A. La composició acumula una quantitat decent de betacarotè, tiamina, riboflavina, piridoxina. També hi ha àcid ascòrbic, vitamina H, vitamina K, vitamina PP, colina, àcid pantotènic, àcid fòlic.

La planta concentra àcids orgànics naturals, que afecten favorablement l’estat del pèl i les ungles. I la fibra dietètica controla el treball del tracte gastrointestinal. Amb tot això, el contingut calòric dels espinacs no supera la marca de 23 unitats.

Beneficis d’espinacs

1. A partir de fulles fresques, podeu preparar decoccions terapèutiques que s’utilitzen per esbandir la cavitat oral. Aquests remeis fan front a l’hemorragia de genives, l’estomatitis, la dentició i la càries.
2. Qualsevol greix afecta positivament el sistema digestiu. Els espinacs no en són una excepció. Sucoses fulles verdes quan s’ingereixen a l’esòfag milloren el pas dels aliments, reduint així la probabilitat de restrenyiment.
3. Té un valor particular l’aparell circulatori vegetal. Les substàncies especials de la composició dels espinacs alliberen els vasos sanguinis del colesterol i eviten malalties greus. Entre elles es troben varices, aterosclerosi, tromboflebitis, trombosi.
4. Els espinacs augmenten les defenses del cos enmig d’una epidèmia de grip i d’altres infeccions víriques. Les fulles verdes s’han d’incloure al menú d’una persona que, des del naixement, és turmentada per una baixa immunitat.
5. A causa de l’acumulació d’un compost tan mineral com el ferro, es fa una prevenció greu de l’anèmia. En cas contrari, aquesta malaltia s’anomena anèmia. Va acompanyat d’un fort descens de l’hemoglobina i una falta de ferro a la sang.
6. El betacarotè és conegut per tothom com a substància que té efectes beneficiosos sobre la salut dels ulls. Els espinacs s’han d’introduir en la nutrició diària de persones amb problemes oculars o visió borrosa. La planta evita la fatiga, lubrica les connexions dels ulls, reforça els músculs.
7. Gairebé totes les substàncies útils de la composició dels espinacs no s’evaporen durant el tractament tèrmic. Aquesta qualitat és apreciada per les persones que, per contraindicacions especials, no poden menjar greixos en la seva forma crua.
8. Com es pot entendre a la llista de productes químics, els espinacs contenen moltes vitamines del grup B.La tiamina, l’àcid pantotènic, la riboflavina, la niacina i altres substàncies tenen un efecte positiu en el sistema nerviós i en el rerefons psicoemocional. Els espinacs s’han de menjar per eliminar els efectes de l’estrès, amb insomni i depressió general.
9. Les fulles verdes milloren la sang accelerant la producció de glòbuls vermells. Així mateix, quan es consumeixen espinacs, s’estimulen les neurones cerebrals, cosa que millora la memòria, la percepció, la visió i totes les funcions cognitives importants.
10. L’abundància de iode encoratja les persones a utilitzar la planta per al tractament i la prevenció de patologies associades a la glàndula tiroide i a tot el sistema endocrí en particular.

Els avantatges de l’espinac per a les dones

1. El bon sexe es va enamorar dels espinacs pel seu ús generalitzat en la cuina. Es poden menjar fulls verds en quantitats il·limitades, combinats amb els enciams de fulles. En aquest cas, es realitza una neteja integral del cos de toxines i verins.
2. Durant la menstruació, els verds també se’n beneficiaran. A les espinacs hi ha molt ferro i aquest compost mineral es renta durant la menstruació, cosa que comporta una disminució de l’hemoglobina i marejos. Els verds eviten conseqüències desagradables.
3. Es recomana que els espinacs s’introdueixin a la dieta diària de les nenes que lacten. La planta elimina l'amargor de la llet materna. Per regla general, aquest fenomen és el que fa que el nadó abandoni el pit. Els verds també augmenten el contingut en greixos i el valor nutritiu de la llet.
4. És difícil sobreestimar les propietats útils per a les dones. La planta augmenta la fertilitat, per la qual cosa s’ha d’incloure al menú de les dones que pensen concebre un fill. Com a resultat, una dona té una major probabilitat de tenir un nadó sa.

Els avantatges dels espinacs per als homes

1. Les qualitats útils de la planta afecten positivament el cos masculí amb un consum regular. Els espinacs estan saturats de proteïnes naturals i tocoferol. En conjunt, els enzims tenen un efecte beneficiós sobre la potència.
2. Una ingesta sistemàtica de matèries primeres proporciona un augment del flux de sang als genitals. S'obté un resultat positiu gràcies al zinc i l'àcid fòlic. També augmenta la producció de testosterona. Es recomana menjar espinacs a qualsevol edat.

Els avantatges dels espinacs per a les dones embarassades

1. Els espinacs contenen tot un complex d’enzims necessaris per al sexe just, que es troben en una posició interessant. La planta contribueix a l’augment de la producció d’hemoglobina i impedeix la lixiviació de calci.
2. Com s'ha esmentat anteriorment, el producte és ric en àcid fòlic. L’enzim és necessari per a la correcta formació del fetus. A més, l’àcid fòlic s’absorbeix molt millor de la planta que no pas els medicaments fortificats. A més, la matèria primera conté molt iode, que és necessari per a la formació del sistema nerviós del nadó.
3. Moltes dones embarassades tenen problemes de digestió, això va acompanyat de restrenyiment. Els components actius dels espinacs tenen un efecte laxant suau. La planta neteja suaument els intestins sense conseqüències i dolor.
4. Si teniu contraindicacions, la ingesta d’espinacs pot estar estrictament limitada. La planta no pertany a productes al·lèrgics, de manera que es pot menjar durant la lactància. És important vigilar l’estat del nadó, amb la menor desviació, la planta s’ha d’aturar.

Els avantatges dels espinacs per perdre pes

1. Els espinacs són famosos pel seu baix contingut en calories i per un complex complex de vitamines i minerals. La planta s’utilitza activament en el món de la nutrició. Per tant, si decidiu perdre pes, els espinacs es convertiran en una part integral de la nova dieta.
2. Val la pena saber que la planta té efectes tònics, laxants i diürètics. Els espinacs tenen un efecte positiu en el tracte gastrointestinal, millorant la seva activitat. L’abundància de fibra neteja eficaçment el cos de substàncies nocives.
3. La composició conté antioxidants naturals que netegen els òrgans interns de toxines, verins de diferent naturalesa, una forta acumulació d’escòria. Tothom sap que no es pot perdre pes amb un cos "brut". Els espinacs eliminen totalment les toxines i les toxines, contribuint a la pèrdua de pes natural.

Els avantatges dels espinacs per als nens

1. La planta es podrà incloure a la dieta del nadó a partir dels sis mesos Els espinacs s’introdueixen als pinsos en forma de suc acabat d’esprendre de les fulles. Les propietats curatives de les matèries primeres eliminen inflor, dolor, còlics i restrenyiment.
2. Si regaleu espinacs a menors d’un any, no hi haurà problemes amb el tracte gastrointestinal. A més, les matèries primeres impedeixen perfectament el desenvolupament d’anèmia lenta. S'obté un resultat positiu mitjançant la vitamina C i el ferro.
3. Algun temps després que el cos del nen s’hagi acostumat al suc de la planta, es pot introduir puré a la dieta. L’àcid oxàlic està present en els espinacs, però l’enzim es pot neutralitzar fàcilment amb la llet.
4. En qualsevol cas, per evitar contraindicacions i alguns problemes, es recomana consultar prèviament amb un pediatre. Després de l’aprovació d’un especialista, les matèries primeres haurien de ser part integrant de la dieta d’un organisme en creixement.
5. L’espinac s’ha de donar diàriament al nen en la quantitat prescrita. La planta s’absorbeix millor que els complexos vitamínics en comprimits. Els espinacs es digereixen fàcilment i donen tot el que el cos necessita. Les matèries primeres reforcen els nervis òptics i el sistema immune.

Espinacs en cosmetologia

1. En cosmetologia, els espinacs tenen molt èxit. Les màscares a base de plantes augmenten el to facial de la pell i mantenen la bellesa natural. N’hi ha prou amb combinar la polpa de les fulles de la planta amb una petita quantitat d’oli vegetal i llet natural.
2. Una composició així revela plenament totes les qualitats útils d’un producte cosmètic casolà. Apliqueu la màscara en forma d’aplicació i poseu-la en peu almenys mitja hora. Després de completar el procediment, heu de rentar amb aigua tèbia o brou de camamilla.
3. Els procediments sistemàtics aviat tornaran la pell a la seva antiga fermesa i elasticitat. Els espinacs restableixen l'equilibri aigua-alcalí i eliminen les petites arrugues. Les màscares es recomanen especialment per a pells seques i d’envelliment.
4. Per als processos inflamatoris a la pell, es recomana barrejar la polpa de les fulles de la planta i la clara d’ou. El producte s’ha de combinar amb una substància homogènia i distribuir-lo per la cara. Espereu un terç d’una hora i, després, renteu-vos de la manera habitual. Paca la cara amb una tovallola neta.

Contraindicacions d’espinacs

1. Els espinacs estan prohibits menjar en qualsevol quantitat en presència de jade, gota i urolitiàsia. Així mateix, el producte està contraindicat en patologies del fetge, la bufeta i la intestina.
2. Considereu la intolerància individual i una possible reacció al·lèrgica. Per regla general, aquests fenòmens són força rars a la pràctica. El consum excessiu d’espinacs afecta negativament l’activitat de la glàndula tiroide.

Els espinacs són un producte únic que s’ha d’incloure a la vostra dieta diària. Es manté una característica important que cal tenir en compte les contraindicacions. No abusis de la planta. En altres casos, el producte és extremadament beneficiós per als humans.

Vídeo: Els beneficis dels espinacs