Els beneficis i els perjudicis de les mànigues per a la salut del cos

Entre els coneixedors de fruites exòtiques, el mango guanya cada vegada més popularitat. L’Índia és considerada la seva terra natal. A molts els va agradar el mango no només pel seu sabor i aroma únics, sinó també per la seva valuosa composició amb moltes propietats útils. Considerem tot en ordre.

Composició de mango

1. En el fruit hi ha una massa de substàncies valuoses, amb un dèficit de la qual l’activitat del cos humà és senzillament impossible. Els enzims necessaris es troben no només a la polpa del mango, sinó també a les fulles i a la pela.
2. La composició inclou fòsfor, midó, magnesi, flavanoids, ferro, polifenols, seleni, sacàrids naturals, potassi, àcids orgànics, manganès, retinol, zinc, un subgrup de vitamines B, tocoferol, sodi, coure, àcids nicotínics i ascòrbics.
3. En 100 gr. La polpa conté la major part d’aigua, fibra i hidrats de carboni. El contingut de calories depèn directament del grau de maduresa. La xifra mitjana és d’uns 66 Kcal per cada 100 g. fruita. El contingut en calories està determinat per l’alt contingut de sacarides.
4. Tingueu en compte que la composició química varia amb el grau de maduresa del mango. La fruita verda té un alt percentatge de midó. A mesura que la fruita madura, la substància es converteix en maltosa, sacarosa i glucosa.
5. El mango madur té molts àcids orgànics i pectina, a diferència de la fruita verda. La polpa és rica en àcids succínics, de raïm, oxàlics, ascòrbics, cítrics i màlics.
6. Les substàncies anteriors no són produïdes pel cos, però molts processos depenen directament d’aquests enzims. La ingesta regular d’àcids orgànics afecta directament la salut i la condició de l’ésser humà.

L’ús de mànigues

La inestimable composició de polpa, llavors i fulles de mango és molt utilitzada en cuina, medicina i cosmetologia.

En medicina

1. Mango és reconegut com un ajudant indispensable en el tractament i la prevenció de la majoria de malalties.
2. Els medicaments basats en extractes de les fulles tenen un efecte calmant, antioxidant i immunomodulador.

En cosmetologia

1. Al món de la cosmètica, el mango també ha trobat un ús generalitzat. Els mitjans, que es basen en l’extracte de fruita, eliminen qualitativament els problemes de la pell.
2. La composició cosmètica rejovenix i estreny la cara, millora el color, alleuja la inflamació i elimina les taques negres.
3. L’ús diari d’una crema a base d’extracte de mango suavitza la pell, neteja els porus, suavitza els plecs i tonifica la dermis a nivell cel·lular.
4. Recentment, cada vegada són més exigents els xampús, locions, gels de dutxa, màscares i tònics amb un extracte de fruita exòtica. L’oli de llavors de mango no ha guanyat menys popularitat.
5. La composició d’herbes és popular en la cura de l’epidermis del cos, de les mans i de la cara. L’oli resta completament l’estructura del cabell, protegeix la pell dels rajos UV i elimina les taques d’edat.

En cuina

1. El mango no és menys exigent en forma culinària. La fruita s’utilitza en fresca i en conserva. En el primer cas, sovint s’afegeix la polpa a les postres i a les amanides.
2. Des de polpa i suc, s’han popularitzat batuts, sucs, begudes, licors, còctels i iogurts. A Orient, és costum combinar mangues amb plats de carn i peix.
3. S'ha comprovat que la carn d'una fruita exòtica ajuda al cos a digerir aliments grassos i greixos. Sovint, les sopes, plats freds, melmelades i gelats es preparen a partir de mànecs.

Els avantatges de les mànigues

1. Evita la formació d'obstrucció intestinal crònica, estableix femtes, assimila ràpidament proteïnes.
2. Millora l’estat d’ànim, alleuja la tensió i lluita eficaçment contra les condicions estressants.
3. Participa en hematopoiesi i millora la qualitat de la sang. Augmenta significativament l’hemoglobina.
4. Útil per a la diabetis. S'obté valor a causa del baix índex glucèmic.
5. Normalitza la freqüència cardíaca, alleuja el dolor possible amb rampes. Estabilitza la pressió, augmenta l’elasticitat dels vasos sanguinis.
6. Evita la formació de ceguesa nocturna. Útil per a la visió, alleuja la crema i la picor de les mucoses de l’ull.
7. Combat la formació de tumors malignes. Atura el desenvolupament de cèl·lules canceroses, bloquejant l’accés de sang a les mateixes.
8. Elimina l’excés de pes, ajuda a mantenir-lo normal. La leptina entrant suprimeix la fam furiosa.

Els avantatges del mango per a les dones

1. Les mànigues madures són beneficioses perquè s’ha format completament la seva llista d’elements químics. Les dones necessiten menjar un producte per combatre l’anèmia i prevenir malalties. És especialment útil consumir mànecs durant el cicle menstrual, quan el cos experimenta una enorme falta de ferro.
2. Les propietats laxatives de fruites exòtiques netegen el tracte digestiu de residus antics i compostos tòxics. El mango elimina l'excés de bilis i aigua, eliminant així la inflor durant l'embaràs. L’efecte diürètic permet utilitzar el producte en cas de problemes renals, realitzant una neteja completa.
3. Calories 100 gr. el fetus no supera la xifra de 70 Kcal. Per aquest motiu, té sentit consumir mangues a persones que segueixen la figura o intenten baixar de pes. El producte compensarà la falta de glucosa i l’elevació.
4. El benefici de la composició es deu a la seva orientació cosmetològica. A base de polpa o suc, es preparen una varietat de màscares per cuidar el cabell, la pell i les ungles. El retinol i el tocoferol són considerats fonts naturals de joventut i bellesa.

Els avantatges del mango per als homes

1. El mango pertany a la categoria dels afrodisíacs. El fetus augmenta la libido masculina, reforça el desig, és responsable del "poder masculí", fa atractiu als representants d'una forta meitat de la humanitat als ulls de les dones.
2. El fetus a l'estranger té un poderós efecte positiu per normalitzar el sistema reproductor. Amb una administració dosificada i freqüent, es produeixen un gran nombre d’espermatozoides, es millora la seva mobilitat. Per tant, les mànigues són necessàries per a les parelles que tenen problemes de concepció.
3. El manganès, el zinc, el seleni, el coure i altres elements són necessaris perquè el cos masculí mantingui el sistema reproductor. Com a resultat del consum de mànecs, s’eviten malalties de la pròstata i de tot l’orinari, així com del sistema reproductor.
4. El tocoferol entrant millora la potència, provoca el desig, elimina els compostos tòxics i purifica la sang. Tot això és necessari perquè un home es mantingui constantment en bona forma.
5. Moltes persones saben que els homes després dels 45 anys cauen a la zona de risc dels que poden patir malalties del múscul cardíac i del sistema vascular. Per tant, cal començar a menjar el fetus amb antelació per tal d’evitar la probabilitat d’ictus o atacs de cor.

Els avantatges de les mànigues per a les dones embarassades

1. Les propietats de les mànigues permeten introduir el producte a la dieta de les nenes embarassades, i això no sorprèn. L’àcid fòlic respon a la formació del sistema nerviós central del nen i a la normalització dels antecedents psicoemocionals de la mare expectant.
2. L’ús de mànigues en l’alimentació allibera la noia de toxicosi, canvis d’humor, salts de la pressió arterial. El fetus corregeix el funcionament del múscul cardíac, neteja els ronyons d’orina i estabilitza la seva activitat.
3. El mango elimina l'excés d'aigua del cos. Aquesta qualitat és apreciada per les nenes embarassades, que sovint pateixen inflor. L’efecte laxant de la fruita neteja suaument el tracte digestiu i elimina el restrenyiment.
4. La fruita a l'estranger es considera un antioxidant natural.S’ha de prendre per mantenir la bellesa interna i externa. Es pot beneficiar no només de la polpa, sinó també del suc de mango.
5. Pel que fa al naixement d’un nadó, el mango està contraindicat en els nens. És possible introduir el fetus a la dieta del nen només a partir dels tres anys. En cas contrari, el nadó desenvoluparà còlics, al·lèrgies i altres efectes secundaris.

Beneficis i perjudicis de les mànegues seques

1. Les fruites confitades contenen pocs àcids grassos que irriten la mucosa gastrointestinal. Per això, les persones amb úlceres i gastritis es consumeixen fruites seques que envolten suaument les parets dels òrgans interns.
2. Cal recordar que els fruits secs es preparen remullant en xarop de sucre i assecant encara més rodanxes de mango. És per això que les fruites confitades tenen un contingut calòric elevat (uns 318 Kcal. Per cada 100 gr.).
3. Les persones amb diabetis i sobrepès (inclosa l'obesitat) han de descartar els fruits secs. En cas contrari, trobareu punxes de sucre.
4. Les fruites confitades es poden prendre com a refrigeri per a aquelles persones que es preocupin per la seva figura. Uns quants trossos al dia no us faran mal, només compensaran la manca de vitamines i glucosa.

Mango perjudicial

1. La polpa de la fruita dificulta l’eliminació d’alcohol etílic del cos. Per tant, les mànigues no s’han de combinar amb l’alcohol. També es nega a prendre suc durant la síndrome de ressaca.
2. Algunes substàncies de fruites de l'estranger acceleren la transformació dels hidrats de carboni en greixos. Si abuses de mànigues, corres el risc de guanyar excés de pes.
3. Si és possible, no mengeu fruites que no estiguin madures. En cas contrari, controlar estrictament la quantitat. Quan es pren més d'una peça, hi ha possibilitat de desenvolupar flatulències, restrenyiment, diarrea, dolor a l'estómac.
4. Els àcids grassos afecten negativament la salut de les persones amb gastritis. Per tant, amb una agreujament de la malaltia, renuncia a les mànigues.
5. Els fruits no madurs estan contraindicats en persones amb gota. El mango s’ha d’eliminar de la dieta de persones amb pancreatitis crònica.
6. Entre les contraindicacions s’inclou la presència d’intolerància individual a les mànigues. També la pell del fetus, i no la polpa, sol causar al·lèrgies. Porteu guants en netejar el fetus.

Com triar un mango

Per beneficiar-se només de fruites a l'estranger, seguiu les normes de selecció del mango.

1. Per començar, oloreu la fruita a la zona de la tija. Haureu de sentir una olor agradable, que d’alguna manera s’assembla a l’aroma del préssec. Si fa olor d’alcohol o àcid, el mango s’ha deteriorat i no és adequat per al consum.
2. Els bons fruits tenen una pell elàstica i brillant. Després de prémer, la fruita conserva la seva forma, no es filtra i no s’esquerda. Si l’empremta dactilar no ha desaparegut i el mango s’ha esmicolat, ja fa temps que està estirada als prestatges de la botiga.
3. Hi ha força varietats de mangues. Cadascun d'ells difereix per color, olor, varietat (postres, salsa, etc.). Llegiu l’etiqueta abans de comprar.

Les principals propietats de les mànegues són el seu efecte laxant, bactericida i diürètic. Així mateix, el fetus és capaç de restaurar el cos després de les operacions i enfortir el sistema immune durant les infeccions víriques. Només podeu eliminar fruites a l'estranger si elimineu completament les contraindicacions.

Vídeo: les propietats beneficioses de les mànigues