És possible alletar pomes?

És molt important per a una jove lactant que planifiqui la seva dieta correctament, ja que el desenvolupament del nadó dependrà en gran mesura d’aquest fet. El menú ha de contenir necessàriament verdures i fruites, ja que contenen la quantitat de vitamines de lleó necessàries per mantenir el cos durant aquest període. A més, els aliments vegetals contenen molt menys calories que altres aliments.

Els nutricionistes donen alguns consells bàsics que cal seguir durant el període d’alimentació. Generalment s’accepta que durant aquest període sigui necessari seguir una dieta, menjar aliments amb un contingut alt en calories i també menjar moltes begudes saludables possibles. Però, de fet, no tots aquests consells són certs. No cal seguir una dieta estricta. Una dona s’hauria de limitar només a les poques setmanes després de parir. Després d’això, podeu introduir a la dieta cada cop més productes diferents, incloses les pomes.

Heu de complir només una regla. Tots els aliments nous que consumeix la mare s’han de menjar al matí perquè es pugui fer un seguiment de la reacció corporal del nadó durant tot el dia. Si al cap d'un temps es produeix una reacció al·lèrgica, molt probablement s'haurà d'abandonar el producte. En qualsevol cas, mostra el nen al metge. I recordeu que és possible que una al·lèrgia no aparegui de forma immediata, sinó al cap d’uns dies.

Nota! Els aliments que consumeix una jove mare que alleten el seu nadó haurien de ser variats, ja que tots dos organismes han d’omplir la manca de nutrients. Bàsicament, la reacció negativa del cos del nen no es deu al producte en si, sinó a causa dels additius químics que els fabricants tan actius afegeixen en el nostre temps.

Pomes i GV: quan és possible?

Cal triar les pomes amb molta cura. Si hi ha aquesta oportunitat, només cal menjar aquells fruits que es cultiven a casa. En aquest cas, podeu estar segur que no es van utilitzar productes químics en el cultiu. Si una dona menja pomes comprades al supermercat, hi ha un risc molt elevat que el nen tingui erupció i altres símptomes desagradables.

Consells! Si no és possible menjar pomes respectuoses amb el medi ambient, és millor començar a introduir-les a la dieta uns tres mesos després del part.

Sempre que el nadó tingui una bona immunitat, una mare jove pot consumir una gran varietat de productes alimentaris.

Els avantatges de les pomes durant la lactància

Hi ha molts productes, l’ús dels quals condueix a al·lèrgies en mares o fills. Però les pomes en aquest cas es poden denominar aliments únics. Contribueixen a la bona feina dels intestins de la mare i les seves molles i també milloren l’estat de la mucosa intestinal. A més, aquestes fruites saludables saturaran el cos amb valuoses vitamines. Les pomes augmentaran el nivell d’hemoglobina, saturen el cos amb ferro i també contribueixen a la saturació d’oxigen. Per tant, podem dir que menjar pomes durant aquest període comportarà molts beneficis.

1. Les al·lèrgies a aquesta fruita són rares. Aquí, primer reaccionarà el cos de la jove mare. I el nen podrà evitar aquesta amenaça.
2. Els nutricionistes moderns estan segurs que les pomes es poden classificar entre les fruites més saludables entre totes les altres.Han de ser consumits per persones de qualsevol edat, ja que aquestes fruites són riques en vitamines i en oligoelements valuosos.
3. Si el cos de la mare o el nadó no accepta pomes en forma fresca, llavors es poden coure al forn. Les vitamines després de coure les pomes romandran.

Un altre avantatge de menjar pomes és el seu alt contingut en pectina i fibra dietètica. Per tant, el seu ús serà una excel·lent prevenció del restrenyiment, i també tindrà un bon efecte sobre els intestins. Els pediatres recomanen menjar pomes a totes les mares lactants.

Quina diferència hi ha entre les pomes vermelles i les verdes?

Com sabeu, les pomes verdes són bones fonts de vitamines B, C i P. Entre els oligoelements amb els quals saturen el cos es poden distingir ferro i fòsfor. Les pomes verdes es poden menjar una setmana després de parir. Rarament causen al·lèrgies, per tant, per una immunitat dèbil, el nadó no serà una amenaça.

Moltes dones després del part pateixen trastorns digestius. Això és especialment cert per a aquells que han tingut una cesària. Es pot produir restrenyiment, que haurà de ser tractat amb medicació. Quan es produeixin aquests problemes, les pomes verdes es convertiran en una autèntica troballa. Contenen molta fibra dietètica no digerible per ajudar a fer front al restrenyiment.

Però hi ha algunes contraindicacions. S’associen principalment al fet que els canvis hormonals en el cos d’una dona poden provocar un augment de la formació de gasos. Un altre problema és l'acidesa estomacal com a resultat de l'exposició a l'àcid a la paret de l'estómac. Si teniu aquesta reacció, s’ha de reduir menjar pomes verdes. En aquest cas, es recomana consumir no més de 2-3 fruites al dia.

Les pomes vermelles són menys populars entre les mares lactants, ja que poden afectar negativament el cos del nadó. La probabilitat d'al·lèrgies a aquestes fruites és tres vegades superior a la de les pomes verdes. A més, les pomes vermelles contenen molt sucre, de manera que poden provocar pertorbacions al tracte digestiu.

El consum regular de pomes vermelles pot comportar problemes amb la salut de la cavitat oral de la mare lactant. L’àcid contingut en ells afecta negativament l’esmalt. L’embaràs roba a una dona una gran quantitat de calci. També es perd durant l’alimentació. Per tant, no exposeu les dents a massa estrès durant aquest període. Si no voleu rebutjar aquest producte, s'ha de processar abans de l'ús. La fruita es renta i es pela de la pell vermella. Però és millor que les fruites siguin tractades per calor.

Pomes al forn durant l’alimentació

Durant aquest període, una dona s’enfronta a moltes restriccions, per la qual cosa estarà satisfeta amb qualsevol varietat de plats. Les pomes al forn poden ser una bona alternativa a molts plats. A més, aquest producte pot conservar totes les seves propietats beneficioses fins i tot després de ser sotmès a tractament tèrmic. Saturarà el cos amb vitamines i oligoelements valuosos. A més, restablirà bé els intestins, que sovint pateixen trastorns durant aquest període. Aquest plat és ric en fibra i pectina. Aquests components aportaran molts beneficis per al cos. Els processos metabòlics en els teixits dels òrgans es produiran molt més ràpidament. A més, l’ús de pomes al forn ajudarà a augmentar la immunitat i ajudarà el cos a combatre diversos processos inflamatoris.

Els experts culinaris recomanen coure les pomes uns 15-20 minuts aproximadament.Al mateix temps, cal treure’ls el mig i omplir-lo de mel i fruits secs. Fins ara, hi ha l’oportunitat d’utilitzar un microones a l’hora de cuinar un plat. Això ajudarà a reduir el temps de cocció, conservant totes les propietats beneficioses de les pomes. Això passarà només 5 minuts.

Al final, podem dir que serà molt útil menjar pomes a una dona que està alletant el seu nadó. Les vitamines i minerals afectaran molt bé la salut d’una mare jove. Però durant aquest període, encara heu d’anar amb compte. Ja que no hi ha menjar completament inofensiu. Si tu o el teu nadó tens alguna reacció a les pomes que causen ansietat, sempre has de consultar un metge.

Vídeo: quin tipus de fruita pot tenir una mare lactant?