És possible el sucre durant la lactància?

Durant la lactància, la dona sovint té necessitat de dolços. Això s’explica fàcilment: el cos gasta molta energia en la producció de llet nutritiva i sana i el menjar dolç ho compensa millor. El sucre, en particular, conté hidrats de carboni simples, que es descomponen ràpidament en energia i nodreixen el cos sota estrès.

Per descomptat, és impossible abusar del producte durant la lactància, ja que el nen pot patir diàtesis i altres problemes. En molts casos, el sucre granulat regular és fàcil de substituir per altres productes que satisfan la necessitat de les llaminadures.

Composició de sucre

Abans de valorar els beneficis o els perjudicis del sucre, heu d’entendre d’on es fabrica.

El producte pur és la sacarosa, que combina sucre de fruites (fructosa, glucosa) i llet (lactosa). Tots aquests components són responsables del funcionament normal de la mare i el nadó.

La lactosa, per exemple, satura el calostre i la llet materna amb una gran quantitat d’hidrats de carboni i també normalitza el desenvolupament de la microflora intestinal natural, que impedeix la disbiosi i els còlics. El sucre a la llet també proporciona l’absorció de calci, tan necessari per al desenvolupament del sistema ossi i muscular de la molla, les seves dents. La lactosa també contribueix a l’absorció de ferro, diverses vitamines B. El component derivat de la galalactosa afecta directament la formació i l’enfortiment de la substància cerebral en el nadó.

Malgrat totes aquestes valuoses propietats, el sucre cristal·lí que comprem a les botigues experimenta un processament per fase amb components químics. Malauradament, en la majoria dels casos, pràcticament no hi ha carbohidrats i es redueix al mínim el contingut de lactosa. Aquest producte és molt difícil d’assimilar fins i tot pel cos de la mare, sense oblidar el fràgil estómac dels nens. La sobresaturació amb sucre pot comportar un deteriorament del funcionament del sistema endocrí, per exemple, a una disminució de la tolerància a la glucosa.

Només hi ha una conclusió: durant la lactància, no és tant el sucre en la seva forma pura, sinó el seu component carbohidrat (lactosa, fructosa i glucosa). I, per cert, es troben en abundància en fruites, baies, verdures i lactis.

Els avantatges del sucre en la lactància

Durant la lactància, el producte compleix les funcions importants següents.

1. Augmenta el nivell d '"hormones de la felicitat": serotonina i endorfina. Aquests últims eliminen la sensació de fatiga fisiològica i psicològica, alleuren els mals de cap i altres rampes, milloren la qualitat del son. Alimentant llet dolça al vostre bebè, podeu esperar que estigui més tranquil durant la nit i el dia.
2. Normalitza el fetge. El sucre millora la seva funció de filtratge, que permet al cos desfer-se de toxines, metabòlits i verins.
3. Promou l’absorció de vitamines i minerals per organismes femenins i infantils.
4. Calma el sistema nerviós. El te dolç és el millor remei per al nerviosisme, la depressió i la irritabilitat. Si un bebè plora durant diversos dies sense cap motiu, pot estar mancat de components de sucre.
5. Millora la lactància. La llet dolça és del gust del nadó, gràcies a la qual es restableix el reflex normal de sucar. Al mateix temps, el bebè menja i rep l’energia necessària per conèixer el món.
6. Estimula la funció cerebral. La sacarosa té un efecte positiu en el funcionament dels hemisferis cerebrals, que també són responsables de la concentració i atenció del nadó, la motricitat fina, la seva capacitat d’absorbir i processar informació, desenvolupament general i socialització.
7. Carrega el cos amb energia "ràpida".Els hidrats de carboni simples en sucre es descomponen gairebé a l’instant, cosa que proporciona un potent alliberament d’energia.

Algunes mares eviten deliberadament l’ús de sucre durant l’alletament, temen la diàsesi infantil i, per descomptat, guanyin quilos addicionals. Els metges prohibeixen categòricament l’exclusió completa del sucre de la dieta per les següents raons:

1. Hi ha fatiga crònica i avaria, somnolència.
2. El cervell s’alenteix, la qual cosa comporta una deterioració de l’atenció i la memòria.
3. El flux sanguini afectat a la medul·la espinal.
4. Es produeixen canvis escleròtics en el sistema vascular (augmenta la densitat i la fragilitat, disminueix l’elasticitat).

Com substituir

Atès que el sucre granulat cristal·lí no conté la quantitat necessària d’hidrats de carboni i lactosa, és recomanable substituir-lo per fonts naturals d’aquests components: fruites i fruits secs, baies i verdures, lactis i productes lactis salats.

Com a suplement dietètic, l’espècia es pot substituir per altres opcions.

1. Sucre de canya A diferència de l’habitual, conté tant vitamines B, minerals i el nivell d’hidrats de carboni requerit. Durant la lactància, se la considera inofensiva i fàcilment digerible, a causa de la qual cosa no "obstrueix" el sistema digestiu dels nens vulnerables.
2. Fructosa. Mena és una versió calòrica d’un suplement dietètic, que també es digereix fàcilment. Per dolçor, es diferencia poc de la sacarosa i és adequat fins i tot per a la nutrició dels diabètics.
3. Stevia Una versió vegetal d’un edulcorant que satisfà la necessitat de dolços i no carrega el tracte digestiu.

Quan escolliu un substitut de la sacarosa per a la lactància, eviteu les opcions següents: aspartam, xilitol, sacarina, sorbitol, ciclomat i altres additius sintètics. Pràcticament no és absorbit pel cos del nen, sinó que està farcit d’escòries i metabòlits. L’aspartam, a més, es descompon en alcohol metílic, un verí pur per al cos. El ciclomat fa temps que està prohibit pels països europeus. La sacarina s’absorbeix perfectament a la llet, però pràcticament no és digerida per l’estómac, cosa que pot fer que tot el sistema digestiu es pugui “convertir”.

Restriccions d'ús

La quantitat de sucre que es pot consumir durant la lactància pot ser calculada per la mateixa mare, observant la reacció i el comportament del nadó. Símptomes que indiquen un excés de sucre en la dieta de la molla: gasos i còlics, augment de llàgrimes, rebuig de la llet materna, son inquiet, diàtesis (enrogiment i erupcions al cos).

Què és el sucre perjudicial per al cos de la mare i del fill:

1. Trastorn dels òrgans endocrins, alentint el metabolisme.
2. Deteriorament de la cavitat oral (els hidrats de carboni simples són un medi ideal per a la propagació d’agents patògens, inclosos els bacteris diversos).
3. Es renta calci, que pot danyar les dents i els ossos.
4. Augmenta l’acidesa de la cavitat oral.
5. El risc de desenvolupar candidiasi en mare i fill.
6. La probabilitat de diàtesi (al·lèrgia alimentària) en nadons.
7. Augment de pes per part de la mare i el nadó.
8. Risc de deteriorament de la tolerància a la glucosa, desenvolupament de gestació o diabetis.
9. Trastorns digestius en el nadó (còlics i flatulències, restrenyiment, dolor).
10. La sobreexcitació del sistema nerviós, que afecta la qualitat d’adormir-se i la durada del son del nen.

Un símptoma comú és l’al·lèrgia al sucre. Enrogiment, erupció i lleugera inflor es noten a la pell de la molla. El nadó està preocupat per la picor i la crema, pel que, suposadament, plorarà sense raó durant tot el dia. Molt sovint, la diàtesi es produeix en els nadons en els primers 3 mesos de lactància.

Una mare responsable hauria d’entendre que, juntament amb la llet, el sucre entra al cos de la molla i produeix efectes positius i negatius.Per això, cal controlar la ingesta i la dosificació de sucre, vigilar amb molta cura la reacció del vostre nadó i, si es troben problemes, substituir el suplement alimentari per un altre component.

Vídeo: és possible una dolça mare lactant?