Puc prendre cacau mentre fem la lactància?

Un nadó té un sistema digestiu fràgil, de manera que absolutament qualsevol producte pot provocar una reacció imprevisible de l’estómac: còlics, formació de gasos, augment de l’acidesa, etc. Fins i tot no es recomana cacau saborós i saludable per a la lactància, perquè les faves que fan la beguda i la xocolata són són al·lèrgens forts.

Per descomptat, si escoltes nutricionistes i pediatres, la mare expectant només pot menjar aire i llet natural. El cacau, com qualsevol producte, té contraindicacions i efectes secundaris, però si s’utilitza adequadament, beneficiaran la mare i el nadó.

Propietats i beneficis del cacau en la lactància

Tots els pediatres recorden el cacau com una font de cafeïna. Tanmateix, aquest component tònic és molt reduït: el 0,2%, per tant, amb un ús normal de la beguda, no exagera els sistemes nerviós i cardiovasculars.

A més de la cafeïna, hi inclouen altres substàncies beneficioses en la composició:

• proteïnes d'origen vegetal (cacau) i animal (llet);
• vitamines dels grups A, B, E i PP;
• minerals (calci, potassi, magnesi i altres);
• mantega de cacau;
• àcids orgànics;
• components del taní (taní);
• polisacàrids;
• cel·lulosa;
• alcaloides (teobromina);
• midó, etc.

Gràcies a aquestes substàncies, es noten les propietats beneficioses del cacau per al cos.

1. Estimulació del SNC. Millora la memòria i la concentració, l’atenció, la productivitat, millora l’estat d’ànim. El cervell funciona millor, permetent aprendre un nou organisme petit. Les mongetes de cacau contribueixen a la producció d’hormones de la felicitat: serotonina i endorfina. Milloren el benestar i l’estat d’ànim generals, calmen i ajuden a combatre la depressió.
2. Enfortiment del sistema cardiovascular. El potassi i el magnesi tonifiquen els vasos sanguinis i el múscul cardíac, augmenten l’elasticitat de les parets vasculars, redueixen suaument la pressió i milloren el flux sanguini al cervell.
3. Millora de l’estat de la pell, les ungles i el cabell. "Vitamines de bellesa" A i E afecten positivament la regeneració de l'epidermis, reforcen i acceleren el creixement de la placa de les ungles, curen els fol·licles pilosos.
4. Enfortiment del sistema múscul-esquelètic. El cacau conté proteïnes i calci valuosos, que desenvolupen el teixit ossi i muscular dels organismes, contribueixen a la correcta formació de l’esquelet en molla.
5. Netegen el cos. Els tanins i altres components permeten netejar el cos de toxines, escòries, verins, sals metàl·liques i metabòlits.

Com triar

La majoria de les pólvores del mercat es van obtenir a partir de mongetes conreades amb productes químics. La recollida i processament es realitzen a països no desenvolupats i que no compleixen les normes sanitàries. Tot això pot conduir a la producció d’un producte de mala qualitat que causarà al·lèrgies o trastorns alimentaris en nadons.

Què heu de saber quan escolliu matèries primeres:

1. L’elevat preu. Malauradament, en la majoria dels casos només és un indicador d’una qualitat decent de la pólvora.
2. Embalatge Preferiu les matèries primeres envasades en paper, de manera que conservaran propietats útils més temps i estaran protegides de la humitat, els paràsits i la llum del sol. La humitat pot entrar en caixes de cartró, cosa que arruïnarà el producte.
3. Composició. Al lactar, només podeu utilitzar cacau natural, és a dir, pols mòlt de mongetes de cacau amb addició d’oli. Nesquik, Brumi i altres marques similars per a nens contenen sucre, potenciadors de sabor i additius aromàtics que encara poden perjudicar el nadó.
4. Fabricant Eviteu l’adquisició d’un producte xinès, perquè el país només compra matèries primeres, paquets i processos de segona qualitat, donant lloc a productes de baixa qualitat, però econòmics. Es considera digne de cacau natural en pols d'Amèrica del Sud.
5. Contingut de greixos. Durant la lactància materna, preferiu un producte amb un contingut de greix de fins a un 15%.
6. Mòlta Un bon cacau quedarà finament mòlt que no pas granulat.

Com prendre

Una dona hauria d’introduir una beguda a la dieta, precaució.

1. No beu cacau fins que el bebè arribi als 3 mesos. A la primera prova, no us permeteu més de 1-2 xops. Al mateix temps, observeu durant el dia la reacció del nen, si hi ha erupcions a la pell, si el comportament ha canviat, si les mirades s’han tornat més freqüents. Si tot va bé, es pot augmentar la dosi i, si hi ha signes alarmants, ajornar l’intent durant un mes més.
2. Beure després de l’alimentació. Això reduirà el risc de reaccions al·lèrgiques en el nen, ja que una part de la beguda i els seus components tindran temps per assimilar-los.
3. No consumiu més de 2 vegades a la setmana. No es posen més d’una tassa estàndard (fins a 200 ml) al dia.
4. Beure al matí. La cafeïna pot provocar excitació de la molla, a causa de la qual no s’adormirà a la nit.
5. No prepareu cacau fort: no més d’una culleradeta de producte natural per 300 ml de tassa. No abuseu el sucre durant la cocció i utilitzeu llet amb un contingut baix en greixos.
6. No beu el dia en què el nadó és turmentat per còlics, diarrea, o bé ha menjat malament.

El cacau és perjudicial per als nadons?

Malauradament, les mongetes de cacau contenen elements nocius per al nen.

1. Cafeïna Fins i tot en concentracions baixes, pot sobreexcitar el fràgil sistema nerviós central, com a conseqüència del qual el nadó s’inquieta, dorm malament i dorm poc.
2. Alcaloides. Normalment, aquestes substàncies tenen un efecte positiu en el cos adult. Però la perillosa teobromina juntament amb la cafeïna excita el cervell i el sistema nerviós perifèric. També interfereix amb l'absorció normal de calci, com a conseqüència dels quals poden aparèixer els ossos i els ronyons del nen.
3. Al·lèrgens. En aquest cas, la mantega de cacau, les proteïnes i la quitina (la closca de les paneroles) poden provocar una reacció individual del cos.
4. Carcasses de paràsits. Curiosament, al món modern no han après a processar normalment les mongetes de cacau, per la qual cosa les carcasses dels habitants de la panera cauen regularment en la mòlta general.
5. Components químics Tots comprem cacau a una empresa determinada. El fabricant pot utilitzar diversos conservants, potenciadors, sabors i colorants per millorar les característiques del color i del sabor de la pols. A més, no sabem sobre quina plantació es van cultivar grans de cacau, si es van utilitzar pesticides i productes químics per accelerar el creixement, tractar paràsits, etc.

En el moment de la lactància, el cacau es pot beure rarament i amb precaució. És important controlar acuradament la reacció del bebè a la beguda, no abusar-ne al vespre i, si és possible, utilitzar només pols de cacau al 100%.

Vídeo: què i quant he de beure mentre fem la lactància?