És possible tenir mànec amb diabetis?

La fruita exòtica de mango apareix sovint a les prestatgeries del supermercat, de manera que qualsevol persona tard o d’hora té la voluntat de provar-la. Els diabètics tenen malalties de tipus 1 i tipus 2, perquè necessiten controlar estrictament la ingesta de sucre al cos i totes les fruites són fonts de fructosa i glucosa.

El mango té un índex glucèmic de fins a 55, cosa que fa possible l'ús per a la diabetis, per descomptat, en controlar la dosi. El fetus conté una gran quantitat de components útils que afecten positivament el metabolisme dels carbohidrats i contribueixen a la ruptura del "colesterol dolent".

Composició química

Per als diabètics, la composició de les mànigues és valuosa i equilibrada:

• vitamines de diversos grups (àcid ascòrbic, retinol, betacarotè, vitamina D i tot el grup B);
• fructosa i glucosa;
• fibra dietètica;
• antioxidants;
• aminoàcids (essencials i intercanviables);
• àcids orgànics;
• midó;
• tanins;
• minerals (calci, fòsfor, potassi, ferro, magnesi i altres);
• pectines.

El retinol i el carotè com a part de les mànigues són antioxidants naturals que són capaços d’unir i eliminar toxines, sals metàl·liques, metabòlits i radicals lliures del cos. Inhibeixen les reaccions oxidatives en cèl·lules i teixits, reduint el risc d’acidosi i cetoacidosi, a la qual els diabètics són propensos.

Les vitamines B afecten directament el metabolisme dels carbohidrats, proporcionant una assimilació més completa de la glucosa i la seva ràpida descomposició energètica. És per això que la fruita tropical ajuda a alleujar els símptomes de la hiperglucèmia en la diabetis tipus 2.

L’àcid ascòrbic és un potent antioxidant, reforça les forces immune del cos, que és útil per a pacients amb malaltia de tipus 1. Per descomptat, la vitamina C es troba principalment en fruites no madures.

Beneficis diabètics

En primer lloc, la fruita té un índex glicèmic moderat i un contingut calòric (només 68 kcal per cada 100 g). Això fa possible l'ús de mànecs per a diversos graus d'obesitat, trastorns greus del sistema endocrí i el metabolisme. Si s’utilitza correctament, la fruita contribueix a la crema de greixos i a una pèrdua de pes saludable per al diabètic.

Així mateix, la fruita tropical produeix els següents efectes beneficiosos.

1. Augmenta la resistència del cos a la microflora patògena, reduint el risc de formació d’úlceres tròfiques, dermatitis, “peu diabètic”, conjuntivitis i altres malalties característiques de la diabetis.
2. Elimina del cos histamines, residus de microbis i bacteris, metabòlits (cossos cetònics, resines, lactats, etc.).
3. Restableix el metabolisme, desencadena la digestió activa i la motilitat intestinal. Un diabètic pot introduir una fruita exòtica en la dieta si pateix restrenyiment crònic.
4. Evita el desenvolupament d’anèmia amb deficiència de ferro en el pacient.
5. Enforteix el sistema cardiovascular, reduint el risc d’angiopatia i cardiopatia contra la hiperglucèmia. El mango també neteja les parets dels vasos sanguinis de les plaques ateroscleròtiques i de colesterol, regulant el flux sanguini.
6. Té un efecte positiu en el sistema múscul-esquelètic i el sistema ossi, reduint la probabilitat de fractures, esquinços, etc.
7. Evita la formació de càlculs renals, conductes excretors i vesícula biliar.
8. Prevé la deficiència de vitamines estacionals.
9. Efecte beneficiós sobre la gestació.
10. Evita el creixement de cèl·lules malignes.
11. Enforteix els òrgans visuals, afecta positivament el treball de la retina, cosa que redueix el risc de deteriorament visual típic en hiperglucèmia crònica.

Com consumir mango amb la malaltia

Nutricionistes i endocrinòlegs han preparat diverses recomanacions sobre com consumir una fruita tropical per a la diabetis.

1. No combini amb altres plats. Si s’afegeix màniga a l’amanida de fruites, aleshores altres fruites han de tenir un baix contingut d’IG (peres, pomes, nabius, cítrics, etc.). Podeu omplir aquest plat amb iogurt casolà sense sucre o greix.
2. No l'utilitzeu amb l'estómac buit. Les fibres de mango activen la peristalsi, poden provocar la fermentació i produir un efecte laxant, per la qual cosa és millor celebrar-se amb la fruita 2-3 hores després de l’àpat principal.
3. No abusis. Els pacients amb diabetis no insulino-dependents podran menjar no més de 2 llesques de fruita al dia. Els diabètics amb 1 tipus de mango es poden menjar només un parell de cops per setmana en quantitat de 1-2 llesques.
4. Preferiu la fruita fresca. Les mànigues enllaunades i les fruites confitades contenen una gran proporció de glucosa i fructosa (3 vegades més), cosa que augmenta automàticament el seu índex glucèmic.
5. No mengeu fruites no madures. La pell de mànec conté toxines i al·lèrgens, de manera que menjar una fruita verda augmenta el risc d’intoxicacions greus del cos i de diarrea aguda.
6. No abusis del nèctar. Algunes persones els agrada menjar fruita en forma de batuts saludables que podeu desplaçar a través d’una liquadora. Però no oblideu que la polpa de la fruita està molt concentrada, de manera que s’ha de diluir la fresca amb aigua 1 a 1. Es permet beure un got de beguda al dia.

Mango nociu per a diabètics

Amb un abús de mànec, es poden produir les següents reaccions:

• diàtesis;
• febre
• diarrea aguda;
• un atac d’hiperglucèmia;
• embriaguesa;
• inflor i picor de les superfícies mucoses;
• còlics i còlics d'estómac.

Està prohibit menjar mànecs per a diabètics amb alta acidesa de l’estómac, formes agudes de gastritis, úlceres, colitis, duodenitis, etc.

El producte no està contraindicat per a la dieta d’un diabètic, ja que afecta lleugerament els nivells de sucre. A més, produeix efectes positius sobre el metabolisme, la digestió, els sistemes cardiovasculars i excretors del cos, per tant, pot estar ben present al menú del pacient. Amb precaució, heu de menjar fruites al supermercat, així com fruites no madures.

Vídeo: quin tipus de fruites poden menjar els diabètics