És possible lactar iogurt?

Les begudes de llet salada són força útils, tots els adeptes d’una dieta saludable ho saben. Sovint durant la lactància, les dones fan preguntes sobre la possibilitat o impossibilitat de menjar iogurts amb HS. Per descomptat, el iogurt està permès. A més, aportarà avantatges enormes per a la mare i el seu bebè. La composició conté bifidobacteris, normalitzant l’activitat del sistema digestiu. Però passem-ho pas a pas, què és el que està farcit de la ingesta d'aquesta beguda amb llet agra?

Els avantatges del iogurt

1. Si un nen no té intolerància individual a la lactosa, és útil utilitzar iogurts naturals durant la lactància per tal de millorar la qualitat i la quantitat de llet. És millor fer les preparacions tu mateix comprant un dispositiu especial (fabricant de iogurts).
2. El principal valor d’aquest producte és el contingut de calci, que s’encarrega de la compactació d’ossos, dents, ungles. Així mateix, aquesta substància mineral en combinació amb el coure millora el funcionament del cor i evita desviacions en el funcionament del múscul principal.
3. A través de la llet, s’entregarà calci al nen, millorant així la formació del seu sistema musculoesquelètic. Si la mare té una deficiència de calci en el seu cos, les dents començaran a esmicolar-se i les ungles es flacaran.
4. És valuós menjar un lacti per estabilitzar l’activitat del sistema nerviós central de la mare i del nadó. El nadó dormirà més i serà menys capritxós, i la mare, al seu torn, es lliurarà de l’ansietat, l’insomni, els efectes de l’estrès i l’apatia.
5. Però el major benefici rau en l'efecte sobre l'esòfag. A causa de bacteris beneficiosos, el sistema digestiu es normalitza, desapareixen les balonades, el restrenyiment, les cremades. El iogurt es menja per augmentar el metabolisme, netejar toxines i escòria. El bebè perdrà còlics, inflor i formació de gasos.
6. A més de la normalització de les femtes, s’observa un efecte positiu en el sistema immune. Els probiòtics reforcen la funció protectora, per tant, durant la propagació d'infeccions virals, el nadó estarà menys malalt i la mare serà atacada per virus.
7. Com que gairebé tots els productes lactis fermentats es consideren les fonts de proteïnes més valuoses, el iogurt no figura a la llista d’excepcions. Ajuda a reduir el pes en desfer-se del teixit adipós. A més, el producte està indicat per a una hemoglobina baixa (un problema d’infermeria).
8. Degut al complex vitamínic mineral més valuós, es pot dir que la composició cobrirà part del requeriment diari en magnesi, zinc, fòsfor, ferro, clor, retinol, àcid ascòrbic i vitamines B.
9. Per maximitzar la salut del cos, és necessari consumir iogurts, menjar formulacions en gerres i utilitzar aquest últim com a amanida. Algunes mòmies ratllen les torrades amb aquest producte en lloc de la crema agra.
10. Els iogurts casolans es poden utilitzar diverses vegades al dia com a berenar entre els menjars principals. Els experts recomanen barrejar-los amb cereals naturals al forn (granola) o farina de civada.

Compra iogurts a GV

1. Tothom sap que els béns de consum s’aconsegueixen en grans volums, com a resultat de la qual es perd la qualitat. Els iogurts no en són una excepció, estan farcits de conservants per allargar la vida útil. Per tant, si és possible, en els primers 3 mesos de vida del nadó, és millor rebutjar aquestes formulacions. Més endavant es poden ingressar després de l’aprovació del pediatre.
2. Aquesta decisió es deu al fet que immediatament després del part, el nadó encara és feble, el seu cos simplement no acceptarà productes de la botiga amb gran quantitat de colorants i sabors. Si la mare utilitzarà iogurt comprat, es passaran moltes substàncies amb llet.
3. No serveix de res prendre aquest tipus de iogurts perquè causen problemes amb l’activitat digestiva del nen. Pateix còlics, gasos, inflor, etc. A més, augmenta el risc de desenvolupar al·lèrgies.
4. A jutjar per les nombroses ressenyes de mares acabades de néixer que utilitzen productes dels supermercats amb additius, el nen tenia erupcions, problemes amb les femtes i altres dificultats de les quals es pot desfer.
5. Si encara voleu utilitzar aquests iogurts, haureu d’abandonar les composicions amb sabors, sabors. Dóna preferència als productes naturals d'Actia, afecta millor el cos que altres.
6. És fàcil trobar el iogurt farcit de productes químics. Per a aquests productes, la vida útil excedirà una setmana. Al seu torn, els productes d'alta qualitat romandran tancats no més de 4 dies. Per tant, abans de comprar, llegiu l’etiqueta.

Normes per a l'elecció del iogurt

1. Actualment, a les prestatgeries dels supermercats es poden trobar infinitat de iogurts. Entre aquests productes, podeu triar productes de llet agra agre naturals sense additius o, per contra, amb peces de fruita, cereals i suc.
2. L’elecció d’aquests iogurts s’ha d’abordar amb tota serietat. Assegureu-vos de prestar atenció a la composició i a la data de caducitat. L’últim indicador no hauria de superar l’1 setmana. Els experts recomanen fermament preparar iogurt tu mateix.
3. Val la pena assenyalar que a la mare acabada de tallar se li permet beure lluny de tots els iogurts mentre es dóna el pit. Els productes adquirits solen contenir moltes substàncies nocives. Entre ells, cal destacar els potenciadors de sabor, colorants, conservants i farcits.
4. En conjunt, aquests components afecten negativament el cos de la mare i del nadó. En els nadons, pot haver-hi un deteriorament notable de l'estat de salut. Tot tipus d’additius químics afecten negativament un cos fràgil.
5. A més, els iogurts no naturals tenen un contingut elevat en calories amb un valor nutritiu baix. Tingueu en compte que l’aspartam es considera l’enzim més nociu en la composició d’aquests productes. Aquesta substància actua com a edulcorant. Per tant, tingueu cura a l’hora de triar iogurts.

Com fer iogurt

1. Per fer un iogurt realment saborós i saludable, n’hi ha prou de prendre kefir amb un contingut mínim de greixos. Com a components addicionals, s’han de prendre baies estacionals, es permet la confitura. El més important és observar la quantitat d’ingredients addicionals.
2. Recordeu que, com menys aliments ensucrats, més gran serà el benefici de la composició final. Agafeu 0,7 L. kefir, 1 plàtan, 20 gr. baies fresques, prunes. Considereu la possible reacció al·lèrgica del nadó a alguns components.
3. Poseu tots els ingredients al bol de la batedora. Convertiu el contingut en una massa homogènia. En funció de les característiques del cos del nadó, es pot afegir fructosa, mel o sucre de canya al iogurt. Després d’això, aboqueu la beguda acabada en recipients porcionats. Conserveu-ho a la nevera.

Consumir iogurt mentre lactis ajudarà a controlar la gana i a subministrar substàncies valuoses al cos. Tingueu en compte que només un producte natural té qualitats útils. Intenta no comprar iogurts de la botiga.

Vídeo: quins avantatges té el iogurt per als nens