Com treure aigua del cos per perdre pes

Segons les estadístiques, gairebé totes les dones, almenys 3-4 vegades a l'any, decideixen seguir una dieta per ordenar la seva figura. En primer lloc, s’utilitzen restriccions dietètiques i activitat física activa. I he de dir, no en va. Ja en els primers dies, la fletxa mostra la reducció de pes d’1,5-2 kg. Com és possible, pregunten moltes dones? De fet, en els primers dies de la dieta, no és el greix notori el que se’n va, sinó l’excés d’aigua. Per cert, això dóna un resultat molt real. Desallotjar el cos de l’excés de líquid es fa notar gairebé de forma immediata: perdem un parell de centímetres de volum, desapareix la inflor i la bufeteria, les bosses sota els ulls passen. De vegades això és suficient per encaixar-se en el teu vestit favorit i sortir a la llum. L’eliminació de l’aigua del cos permet preparar-se per a un esdeveniment important en el menor temps possible. Però, com fer-ho ràpidament i sense fer mal a la salut? Avui parlarem sobre l’assecat del cos: com eliminar l’aigua del cos, desfer-se de l’edema i la pudor.

Per què apareixen edemes?

Per regla general, les dones atentes noten immediatament canvis en el seu cos, i sobretot si aquests canvis es relacionen amb l’aparença. A continuació, es detallen alguns factors que poden ser la causa de la pudor i la pudor, que afegeixen visualment un parell de quilos addicionals.

1. Menstruació. Les nenes que controlen detingudament el seu pes i es pesen cada dia saben que en el període premenstrual el pes es fa més gran, l’estómac comença a sobresortir, apareix inflor als turmells, les bosses sota els ulls són visibles. Aquests canvis en el cos són força fisiològics, això és normal. Així, el cos conserva el líquid per protegir-se de la deshidratació durant un període de pèrdues greus de sang.
2. Sal Com sabeu, la sal atrau els líquids, de manera que menjar molts aliments salats sovint condueix a inflor. Això sol produir-se a l’hivern, quan és el moment de cogombres adobades i d’altres salinitats.
3. Beure de nit. Tots sabem que si no es pot beure molt de líquid al vespre, al matí no es poden evitar bosses al cap dels ulls i inflor. El cas és que els ronyons treballen molt dèbils a la nit, literalment no poden fer front a les càrregues. Sobretot si una gran quantitat de líquid no és només aigua, sinó, per exemple, la cervesa, que es combina amb els aperitius salats. L’ús freqüent de síndries i melons pot provocar edema, per tant els melons estan prohibits en les darreres etapes de l’embaràs.
4. Malalties del ronyó i del cor. Si la inflor de les seves extremitats és constant i no depèn de factors externs, molt probablement, els trastorns s’associen a malalties renals o cardíaques. En aquest cas, haureu de veure definitivament un metge.
5. Diürètics El consum freqüent de diürètics condueix al fet que el cos intenta protegir-se de la deshidratació conservant la humitat als teixits. Com més prengués medicaments diürètics, més edema obtindrà enmig de la seva retirada. Això s’aplica a les dones que beuen píndoles dietètiques dubtoses, ja que sovint consisteixen en laxants, diürètics i sedants.
6. Activitat física baixa. Si es mou una mica, els vasos sanguinis es tornen estàtics, es produeixen processos estancats als teixits i la sang s’espesseix. Moltes persones en professions sedentàries admeten que tenen les extremitats inflamades al final del dia, sobretot les cames als turmells.
7. Cel·lulitis Què és una pell de taronja? De fet, el teixit amb cel·lulitis és un creixement reduït de greixos i formacions cel·lulars en les quals es veu afectada la sortida de líquids limfoides. Per això, l’estructura dels teixits és tan grossa.La cel·lulitis és un enorme grup d’excés de líquids que no es pot alliberar a causa d’un procés metabòlic deficient als teixits. Aquest metabolisme es pot millorar mitjançant una nutrició adequada, una activitat física activa i un massatge.
8. Hormones. De vegades la infiltració pot ser conseqüència d’una fallada hormonal, una interrupció del sistema endocrí. Sovint, l’edema apareix en el context de l’ús prolongat d’anticonceptius orals.
9. Varices. Si només s’inflen les cames i això va acompanyat de formigueig, pesadesa als peus, dolor a la nit, el més probable és que siguin venes varicoses. En aquest cas, cal presentar-se al filòleg.

L’edema pot produir-se en un context de metabolisme lent, quan el metabolisme és alterat a causa d’una alimentació inadequada. Si moriu de fam durant tot el dia i després mengeu de nit, no podeu evitar l’augment de pes i l’excés d’aigua en aquest cas. Com construir aliments per desfer-se d’un edema molest?

Nutrició per eliminar l'excés d'aigua del cos

La condició i la salut del nostre cos depenen del 70% de què i de com mengem. I només en el 30% restant hi ha activitats físiques, ecologia, malalties cròniques, etc. Si voleu semblar joves durant molts anys, viure fins a una edat molt gran i estar ple d’energia, heu de vigilar la qualitat i la quantitat d’aliments menjats. A continuació, es mostren alguns consells nutricionals per ajudar a normalitzar els processos metabòlics.

Només hi ha una manera d’accelerar el metabolisme: sovint hi ha petites porcions. La porció no hauria de sobrepassar el volum del seu propi puny, cal menjar cada 2,5-3 hores. Així, podreu convèncer l’organisme que ja no hi haurà vaga de fam, això exclourà la possibilitat d’ajornar el greix subcutani.

Si voleu desfer-vos de l’excés d’aigua del cos, heu d’abandonar el consum de sal. I no només en la seva forma pura, sinó també en productes semielaborats acabats: maionesa, adob, tomàquet. Tots aquests aliments contenen una quantitat enorme de sal.

No limiteu la quantitat de líquid. Per contra, amb una escassetat de beure, el cos començarà a retenir la humitat als teixits, cosa que provocarà edema. Cal beure suficient, aproximadament un litre i mig al dia. Tot i això, intenteu beure aquest volum durant el dia, 3 hores abans d’anar a dormir, és millor rebutjar el líquid.

Una substància anomenada cumarina afavoreix la sortida de líquids limfoides. No cal beure medicaments, perquè es troba una quantitat suficient de cumarina a l'api, la canyella, el julivert. Apunteu-vos en aquests aliments.

Rebutja els greixos, fumats i fregits; aquests plats mantenen la humitat en el cos.

Es basa en aliments rics en fibra. Es tracta de segó, mongetes, fruites i verdures fresques, cereals. Al cap i a la fi, la fibra a l’intestí absorbeix toxines, toxines, excés d’aigua i elimina tot això del cos.

Un cop a la setmana, feu un dia de dejuni, que netejarà el cos innecessari. La descàrrega pot ser en kefir, pomes, suc de carbassa, farina de civada, blat sarraí, etc. Durant el dia només heu de menjar només un producte autoritzat, beure aigua i te verd.

Aquestes regles bàsiques us ajudaran a establir i sistematitzar la nutrició, que sens dubte accelerarà els processos metabòlics del cos. Tot i això, hi ha moltes maneres més efectives de desfer-se de l’edema.

Com treure aigua del cos

Per regla general, les nenes que necessiten urgentment perdre pes com a mínim a la meitat de la mida, mentre s’acaba el temps, només un parell de dies. A continuació, es mostren alguns consells per ajudar-vos a desfer-vos de l’excés d’aigua del cos en poc temps.

1. Activitat física. Aquesta és una manera real, segura i ràpida de desfer-se d’un parell de centímetres addicionals a la cintura eliminant líquid. Cal fer càrregues de cardio: és córrer, anar en bicicleta, saltar corda, aeròbic. Podeu accelerar l’efecte d’eliminar l’aigua embolicant-la amb una pel·lícula, de manera que suareu molt més intensament.
2. Vibració En moltes sales de fitness hi ha diversos simuladors que agiten literalment la musculatura i el greix, a causa dels quals s’accelera l’eliminació de l’excés de líquid del cos. Això dóna un resultat real, que immediatament veieu a les escales. La vibració es pot fer en forma de cinturó, que es desgasta en zones problemàtiques o en forma de plataforma de vibració, sobre la qual heu de posar els peus.
3. Massatge Enfortir els processos de sortida de sang i de la limfa es pot deure al massatge, especialment amb la cel·lulitis. Un massatge de qualitat, fins i tot sense canvis en la nutrició, dóna un resultat real: menys 2-3 centímetres de la cintura i els malucs. Això s’aconsegueix amasant greixos, millorant els processos metabòlics en els teixits. Podeu fer un simple massatge, la mel i el massatge són molt efectius contra la cel·lulitis. Per descomptat, només es pot obtenir un resultat professional d’un bon especialista. Tot i això, entreneu-vos per fer massatges als malucs i cuixes a la banyera durant cada dutxa. D’aquesta manera es mantindran els músculs en bona forma i la pell estreta.
4. Dutxa de contrast. Enforteix la circulació sanguínia i millora el funcionament dels vasos sanguinis mitjançant una dutxa de contrast. Feu una dutxa freda cada dia, això ajudarà a eliminar el líquid de la capa subcutània, a més de fer la pell més ferma i més elàstica.
5. El bany. On, si no és en un bany, pots suar i desfer-te d’una quantitat enorme d’excés de líquid al cos? Anar al bany està contraindicat en hipertensió, malalties del cor, embaràs i diabetis. Si no hi ha banys i saunes a prop, podeu utilitzar un bany calent. És encara millor prendre un bany de sal: la sal atraurà literalment l’aigua del cos. No podeu beure després d’aquest procediment, només podeu permetre’s una tassa de te verd. Després d'un bany de sal, preneu una dutxa refrescant, en cas contrari la pell quedarà seca.
6. Medicaments. En casos urgents, podeu utilitzar medicaments que tinguin un efecte diürètic. Es tracta de Furosemida, Trifàs, Torasemida, Manitol, etc. És impossible prendre’ls durant molt de temps o de forma constant: això pot provocar edema en el fons de la retirada i problemes de salut.
7. Herbes. Moltes herbes també tenen un efecte diürètic. Entre ells es troben estigmes de blat de moro, maduixa, roseta, fulles de bedoll, ortiga, julivert, etc.
8. L’alcohol Si voleu desfer-vos de l'excés de bufesa, assegureu-vos de renunciar a l'alcohol, després de beure alcohol, el cos s'infla molt.

Recordeu que l’ús d’aquestes mesures d’emergència només és en casos extrems. Per no conduir constantment un joc perillós amb salut, és millor ajuntar-se una vegada per totes i començar a baixar de pes, lentament, però durant molt de temps mantenint el resultat. N’hi ha prou amb canviar els teus hàbits i estil de vida: respecta les regles d’una dieta saludable, trasllada’t més, cuida’t. Aleshores no cal turmentar amb urgència el cos amb diürètics.

Si l’edema t’acompanya constantment i no depèn de l’estil de vida i la nutrició, haureu de consultar al metge el més aviat possible. Per regla general, l’edema es produeix en el context de trastorns cardíacs i renals. Poseu-vos en contacte amb un cardiòleg i un nefròleg, el diagnòstic precoç augmenta les possibilitats de recuperació. Cuideu el cos, perquè és fàcil minar la salut, però és molt més difícil restaurar-lo.

Vídeo: eliminació d'aigua del cos